Xim txog hnub phem. Hnub phem tshaj (dab neeg)

2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:27

Tsim kom muaj kev cia siab, txhais rau nws tus kheej qhov tsim nyog theem ntawm kev xav tau rau tus khub, tus neeg siv zog rau kev hlub, mus txog kev sib ntsib thiab kev sib koom, hnub ua tiav thiab tsis ua tiav, tawm hauv qhov mob siab rau. Koj yuav tsum paub dab tsi txog qhov no txhawm rau txhawm rau pom qhov xwm txheej raws li qhov ua tau, tsis pub leej twg rhuav tshem lawv tus kheej?

Kev phom sij ntawm hnub phem

The Daily Mail tau tshaj tawm cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb online nrog cov neeg teb uas tau ntsib kev sib tham tsis ua haujlwm nrog kev sib deev. Cov tub ntxhais hluas ntxhov siab tau tshaj tawm txog kev poob qis hauv kev noj qab haus huv, xws li nce qib ntawm kev ntxhov siab (25%) mus rau cov teeb meem ntawm daim tawv nqaij (6%) uas tshwm sim lawv tus kheej hauv daim ntawv ntawm pob liab liab lossis eczema. 10% ntawm cov neeg teb tau pib tsis muaj kev tswj hwm kev noj ntau dhau, ib feem peb pom tias muaj kev nyuaj siab tiag tiag.

Qhov no yog kev kho mob nkag siab: Kev ntxhov siab txhawb kev tso tawm ntawm testosterone thiab cortisol. Thawj qhov cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm cov qog sebaceous,secreting ib tug ntau ntawm cov rog, ua rau daim tawv nqaij ua pob liab vog, thiab cortisol los ntawm cov receptors ntawm lub hypothalamus cuam tshuam ib qho tseem ceeb nce nyob rau hauv qab los noj mov. Kev tiv thaiv tsis muaj zog vim kev ntxhov siab cuam tshuam rau lub sijhawm ntawm lub xeev tus kabmob.

Kev puas siab puas ntsws hnyav ua rau tsis kam rov ntsib dua (70%) thiab cuam tshuam kev sib txuas lus nrog cov neeg koj hlub vim kev ntshai ntawm kev nug thiab kev ntsuas tsis zoo ntawm qhov tshwm sim. Tsis kam ntxiv hnub, ib tug neeg deprives nws tus kheej ntawm kev zoo siab, ib tug zoo saib nyob rau hauv lub ntiaj teb no, kev mob siab rau ua hauj lwm rau nws tus kheej thiab nws tsos, dab tsi ua rau ib tug surge ntawm cov tshuaj hormones. Puas muaj peev xwm nkag siab ua ntej cov cim qhia ntawm hnub phem kom tsis txhob muaj qhov tshwm sim?

Yuav ceeb toom dab tsi hnub ua ntej

Cov neeg ntse tsuas yog mus ntsib cov neeg koom tes uas lawv paub thiab ntseeg siab. Tab sis nyob rau hauv lub hnub nyoog ntawm Is Taws Nem thiab kev sib txuas lus hauv xov tooj, cov hnub dig muag tau nce zuj zus ntawm cov tib neeg, yog li cov neeg txawj ntse xav ua kom qeeb me ntsis thiab saib ib tug hluas nkauj lossis ib tug txiv neej nyob deb kom tsis txhob muaj kev poob siab. Thiab yog li ntawd lub siab xav tsis tsim txom, lawv hu thiab tuaj nrog ib tug zoo vim li cas rau lub impossibility ntawm lub rooj sib tham. Qhov no tsis kaj siab, tab sis ua rau tus khub lub ego tsawg dua thiab tsis ua rau lub sijhawm nkim.

Hnub tsis muaj hmoo tshaj plaws pib nrog kev dag ntxias: tsis yog daim duab tiag tiag, qhov tsis txwv ntawm Photoshop tau qhia, lossis txawm tias lub taub hau. Hnub nyoog, nyiaj tau los, kev ua haujlwm, kev txij nkawm yog distorted. Tus neeg dag ntxias xav li cas? Rau dab tsi yog cov ntsiab lusCov ntawv xov xwm nthuav tawm lub ntiaj teb nplua nuj sab hauv, uas thaum thawj hnub yuav tshaj txhua yam ntxiv. Alas, kev poob siab los ntawm lub rooj sib tham tuaj yeem muaj zog heev uas txhua yam ua tiav thaum lub sijhawm kev sib txuas lus ua ntej yuav plam nws lub ntsiab lus. Zoo dua tsis txhob nrog tus neeg raug ntes ntawm kev dag.

Ntxiv rau kev dag, koj yuav tsum xyuam xim rau:

• rau qhov chaw thiab lub sijhawm ntawm lub rooj sib tham, uas tau paub zoo txog qhov kev xav ntawm tus khub (tsis txhob tsim kev xav tias hnub ntawm thaj chaw ntawm ib tus neeg lub tsev yuav tsuas yog romantic);
• kev ua siab ntev ntev ntawm tus khub ntawm txhua lub sijhawm (koj tuaj yeem khiav mus rau tus kws kos duab, tus neeg sib cav lossis tus thawj coj uas muaj lub hom phiaj deb ntawm kev hlub);
• tus khub tus neeg sib cuag (kev sib tham tus neeg paub tsuas yog email txhais tau tias ua rau koj tus kheej muaj kev pheej hmoo).

Qhov tseem ceeb ntawm thawj lub rooj sib tham

Hnub tsis zoo thawj zaug tuaj yeem npaj rau ib tus neeg rau qee qhov xwm txheej yav tom ntej, yog li nrog kev tsis ntseeg ncaj ncees, nws yog qhov zoo dua tsis kam txais lub rooj sib tham. Ib qho complex tuaj yeem tsim ob qho tib si hauv ib tug ntxhais thiab hauv ib tug tub. Lawv qhov kev ua tsis tiav yav tom ntej yuav cuam tshuam nrog kev ntshai thiab kev ntxhov siab ua ntej rov ua dua ntawm qhov qhib keeb kwm. Ntshai ua rau muaj kev nruj thiab nruj (kev nthuav qhia ntawm tus kheej, gestures, posture, lub ntsej muag qhia), uas tag nrho deprises sab nraud kev sib deev. Nws ua rau tuag tes tuag taw lossis ua rau muaj kev ua si ntau dhau, uas kuj yog qhov phem heev.

Cov neeg poob teb tsis raug rau kev qhuas, pom lawv hais tias: "Tsis yog, qhov no tsis yog kuv cov plaub hau xim, Kuv dyed nws";"Yog lawm, kuv tsis mus kawm tsis tu ncua, koj yuav tsum tau pom kuv tus phooj ywg lub cubes ntawm nws lub plab." Raws li qhov tshwm sim, tus ntxhais tau txais kev xav tias nws yog tus nas grey dog dig, thiab tus txiv neej tsis pom qhov tsim nyog yog txiv neej thiab txiv neej. Uas ua rau muaj kev poob siab ntxiv ntawm txoj kev hlub.

Thawj hnub dhau los rau Jessica Mackenzie

hnub qub hnub qub ua rau pej xeem, cov dab neeg uas tuaj yeem nyeem hauv Is Taws Nem. Nees nkaum tsib-xyoo-laus tub ntxhais kawm Jessica McKenzie luam tawm ntawm nws nplooj ntawv social network cov ntsiab lus ntawm lub rooj sib tham nrog cov tub ntxhais hluas txuj ci ntawm Manchester United club Adnan Januzaj. Ib tug tswv cuab ntawm pab pawg ncaws pob Belgian nrog cov nyiaj tau los ntawm $ 5 lab hauv ib xyoos tau tshwm sim rau hnub ntawm ko taw hauv ib lub ris tsho. Thaum tus ntxhais siv qee qhov nyiaj ntawm cov plaub hau, tshuaj pleev ib ce thiab ib pab tub rog zoo nkauj. Hauv Jessica lub tsheb, nkawm niam txiv tau mus rau Nando lub tsev noj mov ceev ceev, qhov chaw uas tus kws ncaws pob tau kho tus ntxhais kom pheej yig qaib burgers.

Thaum kawg ntawm lub rooj sib tham yog ib chav tsev nyob rau hauv peb lub hnub qub tsev so, qhov chaw uas tus txiv leej tub thiab nws tus khub tau saib TV txog cuaj yav tsaus ntuj. Tom qab ntawd, Adnan thov kom coj mus tsev, raws li nws yuav tsum tau sawv ntxov ntxov rau kev cob qhia. Nws yog qhov pom tseeb rau txhua tus uas npau taws Jessica tshaj tawm zaj dab neeg kua zaub ntsuab ntawm tus neeg ncaws pob uas tsis yog tsuas yog ua rau nws txoj kev cia siab xwb, tab sis kuj tseem tshuav qhov pib ntawm kev sib raug zoo yam tsis tau txuas ntxiv. Vim li cas qhov no tshwm sim? Vim li cas thawj lub rooj sib tham dhau los ua qhov kawg?

Hnub tsis dhau los ntawm lub qhov muag ntawm cov txiv neej: cov cim tseem ceeb

Ib tug tuaj yeem twv seb Adnan coj li cas los ntawm kev xaiv cov phiaj xwm zoo li no rau kev sib tham. Nws zoo li qhov no yog qhov kev sim ntawm lub siab dawb paug ntawm tus ntxhais txoj kev xav. Tab sis ib yam yuav tsum tau hais nrog qhov tseeb: lub txim uas yuav tsum tau khiav ntawm tib neeg tsis tau pib. Cov kev tshawb fawb txawv teb chaws ntawm qhov ua rau cov hnub ua tsis tiav ntawm cov neeg tuaj xyuas cov chaw sib tham tau txiav txim siab tias 64% ntawm cov neeg teb pom qhov no yog qhov laj thawj tseem ceeb rau lawv cov rooj sib tham tsis tiav. Thiab yog hais tias cov ntxhais nyob rau tib lub sij hawm npaj txhij mus txuas ntxiv kev sib txuas lus, muab cov txiv neej ib tug thib ob lub sij hawm thiab nrhiav tau lwm yam virtues nyob rau hauv lawv, ces rau ib tug txiv neej qhov no yog qhov kawg ntawm ib tug paub. Lawv yuav tsum ntshaw lawv tus khub.

Ntawm cov cim ntawm hnub ua tsis tiav, cov txiv neej mloog xov tooj cua Mayak hauv ib txoj haujlwm tshwj xeeb rau lub ncauj lus no tau txheeb xyuas cov uas tau muab lawv tawm ntawm lawv cov hluas nkauj:

• tsis tuaj, lig ntau;
• sawv daws nrog phooj ywg;
• tam sim ntawd hais tias lub sijhawm rau lub rooj sib tham yog txwv;
• thov kom pab kaw qhov qiv nyiaj;
• tseem nug tias nws puas tuaj yeem siv chainsaw;
• tsis kaj siab tawm tsam sab nraud (tuaj hauv cov khaub ncaws hauv pem teb-ntev ntev, nrog pob ntseg tsis huv);
• xaj ntau heev tom tsev noj mov uas kuv tsis tuaj yeem them;
• cawv ntau dhau;
• tau tham sab laug txog nws tus qub yav tsaus ntuj.

Pom meej ib nrab ntawm qhov laj thawj tsis tau hais yog tias tus ntxhais nyiam nws. Rau cov txiv neej uas xav tias yuav mus ntxiv, cov hnub ua tsis tiav nrog cov poj niam yog qhov tsis muaj kev caw rau tshuaj yej. Los yog phem dua, kev caw tsis muaj kev txhim kho. Tus ntxhais ntawm lub rooj sab laj piav qhia yuav ua li cas, tom qab lub sijhawm ntevKuv khuv xim lub party thiab tso tus txiv neej ntawm kuv qhov chaw mus pw hmo ntuj. Thiab tom qab ntawd nws tseem sau ntawv txhua lub sijhawm, tawm tsam nws qhov kev thab plaub tsis tu ncua. Nyob rau tib lub sijhawm, tus txiv leej tub tau pw ob kauj ruam deb ntawm nws hauv pem teb. Tus txiv neej psyche tsis muaj peev xwm ntes tau cov nuances, perceiving lub teeb liab unambiguously: sab laug, uas txhais tau tias nws yog tos rau qhov txuas ntxiv. Tsis muaj dab tsi cuam tshuam tus txiv neej txoj kev hwm tus kheej li poj niam tus cwj pwm provocative.

Cov poj niam saib cov cim ntawm hnub phem

Cov ntxhais raws li cov neeg ua kom zoo dua qub muaj lawv tus kheej cov npe ntawm cov kev cai rau kev sib deev. Qhov ntev dua, qhov ua rau muaj kev poob siab ntau dua los ntawm lub rooj sib tham. Hnub tsis zoo raws li cov poj niam pom yog:

• "Fedot, tab sis qhov tsis ncaj ncees lawm" - hom txiv neej tsis ncaj ncees lawm, tsis pom zoo cov khaub ncaws style, unpresentable tsos (ib feem tseem ceeb ntawm cov ntxhais ntse yog npaj los muab sijhawm ntxiv).
• "Nws hais qhov tsis yog" - lus tsis zoo, tso cai rau kev txiav txim siab thiab kev tawm tsam hnyav; yws txog txoj hmoo, tsis ua haujlwm, qiv nyiaj thiab kev lag luam tsis ua haujlwm; tham txog nws tus kheej xwb, tsis txhob nug ib lo lus nug.
• "Ua qhov tsis ncaj ncees lawm" - sib cav nrog tus neeg tos kev hloov pauv, khuv xim tus nqi, tsis them tus ntxhais; indecently paws ib tug khub, cia frivolity thiab ncaj qha muab kev sib deev; aggressive nrog peb tog, provokes ib tug scandal.

Tab sis cov hnub tsis muaj hmoo tshaj plaws, cov dab neeg uas cov neeg mloog xov tooj cua "Mayak" tau hais, raug cuam tshuam los ntawm kev xav tsis thoob pom los ntawm lub sijhawm. Tus txiv leej tub tshaj tawm tias nws tsis nco qab nws lub hnab nyiaj, poob nthav tau ntsib ib tug phooj ywg"Surrenders" tias nws tau sib yuav tau ntev thiab muaj menyuam, tattoos nrog keeb kwm los ntawm cov chaw raug kaw tau pom nyob rau hauv T-shirt.

Cov lus muaj ntsiab lus

Kev puas siab puas ntsws tsis sib haum yog nyob rau qib thib ob ntawm cov laj thawj rau hnub ua tsis tiav los ntawm cov neeg teb ntawm cov chaw sib tham (47%). Qhov zoo tshaj plaws, nws tshwm sim nws tus kheej thaum lub sij hawm sib tham uas ua rau muaj kev ntxhov siab loj. Dab tsi cuam tshuam qhov no?

• Tshuaj silence nyuaj rau ob tog kov yeej.
• Cov lus teb luv luv uas tsis muaj sijhawm los tsim lub ntsiab lus ntawm kev sib tham.
• Tsis muaj lus nug meej qhia qhov tsis txaus siab ntawm tus khub.
• Kev saib tsis pom lossis tsis pom qhov muag.
• Kev nyuaj ntawm kev xaiv cov ncauj lus rau kev sib tham.
• Ntau yam ntaub ntawv uas nyuaj rau tswj.
• Tsis tsim nyog cuam tshuam hauv xov tooj lossis lwm yam kev sib cuag.
• Cov lus qhia qhov tsis txaus ntseeg ntawm tus neeg sib tham.
• Nco txog tus ex (16% ntawm cov neeg teb xav txog qhov laj thawj txaus los xaus kev sib raug zoo).
• Tus khub tsis nyob ntawm lub npe lossis txawm sib xyaw.
• Tshawb nrhiav cov laj thawj los xaus qhov kev sib tham: ua haujlwm, nco txog kev ua lag luam tsis tiav, lub xeev kev noj qab haus huv.

Feem ntau cov hnub tsis ua tiav xaus nrog kev sib tuav tes lossis tuav tsis txaus ntseeg, tsis muaj lus cog tseg tias yuav sib tham ntxiv thiab thov los ntawm tus ntxhais kom tsis txhob pom nws tawm. Cov kab lus tuag coob tshaj plaws ntawm ib tug txiv neej: "Cia peb hu" - rau qhov kev txaus siab tog grabszoo li straw. Tab sis qhov no yog ib qho cim qhia tias lub rooj sib tham zaum ob tsis zoo li yuav ua raws.

Star Stories

Kev tsis txaus siab

Txoj kev vam meej tshaj plaws hauv ntiaj teb tau muaj hnub tsis zoo, uas lawv koom nrog kev cia siab txhawb nqa qhov tsis muaj hmoo. Ntxhais Lub Neej tau luam tawm zaj dab neeg ntawm Justin Bieber, tus nyiam ntawm ntau lab tus ntxhais, uas tau hais rau lub ntiaj teb txog fiasco nws raug kev txom nyem hauv tsev noj mov Italian thaum hnub tim. Tau khob khob spaghetti rau tus ntxhais, Justin tsis tuaj yeem thov kev zam txim thiab tawg nrog nws txoj kev mob siab rau.

Missed Opportunity

Jimmy Fallon, tus tshaj tawm TV nrov, tom qab 10 xyoo, tau kawm txog lub sijhawm tsis tau los yeej lub plawv ntawm cov plaub hau zoo nkauj Nicole Kidman. Caw nws mus noj hmo, nws ntshai heev uas nws tsis tuaj yeem tham thiab tig mus rau video game. Ib tug hluas nkauj uas nyiam nws tiag tiag xav tias nws tsuas yog tsis nyiam Jimmy xwb.

"Dynamo"

Tsis yog txhua tus tau npaj los piav txog hnub tsis muaj hmoo tshaj plaws. Zaj dab neeg ntawm ib tug txiv neej paub los ntawm TV yeeb yam "Txoj Cai Tshem Tawm", Sergei Stillavin, yog qhov kev tshwm sim hais txog yuav ua li cas ib zaug nws, tus tswv tiag, tau "tsav" los ntawm ib tug ntxhais zoo tib yam. Tau yuav ob lub paj paj thiab muab zais rau hauv lub cev ntawm lub tsheb, nws tau ntsib nrog nws xaiv ib qho ntawm kev ua yeeb yam tseem ceeb rau nws tus kheej - ntsib nws niam. Tus ntxhais hais tias muaj cov qhua tuaj txog hauv tsev, yog li lub rooj sib tham yuav tsum tau teem sijhawm thaum lawv tawm mus. Rau plaub teev, nkawm niam txiv caij tsheb ncig lub nroog nyob rau hauv kev cia siab ntawm lub cherished teev, mus txog rau tom qab lub tom ntej noTus nkauj nyab ua tsis tau tejyam tsis qhia nws tias nws niam pog tuag lawm. Stillavin yuav tsum tau muab cov paj pov tseg, uas thaum lub sijhawm ntawd tau nthuav tawm lawv cov tshuaj tsw qab thoob plaws hauv lub tsheb.

Screen Stories

Cov lus piav qhia zoo tshaj plaws ntawm hnub tsis zoo rau cov txiv neej yog nyob rau xyoo 1970 Soviet zaj duab xis The Xya Brides ntawm Corporal Zbruev, uas tuaj yeem pom tau tias yog ib phau ntawv xov xwm ntawm tus txiv neej tsis muaj hmoo. Tus neeg saib xyuas xya lub rooj sib tham nrog cov ntxhais los ntawm kev sau ntawv ntawm cov tub rog siab tawv, uas nws cov duab kos tau pom zoo rau lub npog ntawm cov ntawv xov xwm "Skillful Warrior". Muaj txhua yam nyob rau hauv nws cov hnub: kev dag ntawm ib feem ntawm Komsomol functionary uas ntxias ib tug tub rog mus rau ib tug hluas Siberian kev tsim kho site; kev saib xyuas uas raug nqi ib lub rooj sib tham ua tsis tiav nrog ib tug ntxhais hu ua Oksana tos ntawm lub platform; cuam tshuam los ntawm peb tog nyob rau hauv daim ntawv ntawm ib tug hostel commandant thaum sib txuas lus nrog me ntsis Lyusya los ntawm ib tug me me lub zos ntawm weavers. Cov dab neeg zoo tshaj plaws suav nrog ob.

"Hello stork!"

Rau zaj nkauj no, tus cwj pwm tseem ceeb tau tso tseg lwm tus nkauj nyab thiab nraug vauv tsis kam, txawm tias ib khob tshuaj yej. Txhua yam yog nrog nws: kev zoo nkauj, romance, decency, thrift. Tsis yog qhov no tsis yog qhov qub menyuam ntsuag npe hu ua Konstantin tab tom nrhiav, leej twg pib taug kev los ntawm cov neeg paub hauv kev tsis tuaj kawm ntawm cov ntxhais? Qhov ntawd tsuas yog lub ntsiab lus, qhov no. Tab sis xws li kev loj hlob sai ntawm cov xwm txheej, nyob rau hauv uas kev sib txuas lus yog raws li saib nws los ntawm lub prism raws li ib tug muaj peev xwm nraug vauv, yuav ntshai mus deb ib tug txiv neej. Tom qab muab qhov kev ntsuam xyuas zoo rau txhua qhov ntsuas, tus ntxhais "privatized" tus txiv neej laus, qhia nws rau nws cov neeg nyob ze, npaj kev sib koom ua ke, tsa nws zoo li menyuam yaus. Los ntawm txawj tsim fetters ib txwmKuv xav khiav, uas yog qhov tus cwj pwm tseem ceeb ua.

Ib qho piv txwv ntawm kev cia siab ua tsis raug hauv kuv lub taub hau yog lub rooj sib tham ntawm Kostya los ntawm Gunyaevo thiab tus kws ua yeeb yam nto moo uas kuj tuaj yeem kov yeej Moscow los ntawm lub teb chaws. Qhov kev xav tau ntawm cov menyuam yaus nyob deb nroog uas tsis muaj taw qhia tau ua rau nws sau ntawv rau ib tug tub rog hluas. Tsis muaj ib yam dab tsi ntawm tus kheej hauv cov ntawv, tsis muaj lus cog tseg. Tab sis captivated los ntawm extraordinary kev zoo nkauj, Kostya npau suav ntawm ib tug ua tau fateful lub rooj sib tham, sim kov yeej cov hluas nkauj zoo nkauj. Hauv nws ob lub qhov muag, nws yog ib tug txiv neej hauv zos uas tsis tuaj yeem hu lub tsheb tavxij hauv lub nroog loj, tsis tuaj yeem tiv nrog lub luag haujlwm ntawm tus kav dej. Nyob rau hauv ib pliag, nws kiag li sib koom ua ke rau nws nrog cov neeg coob coob ntawm cadets. Ntau txhiab kilometers them los ntawm ib tug tub hluas rau qhov zoo nkauj, tab sis nkag tsis tau qhov zoo nkauj.

Dab neeg zoo tib yam

Zaj dab neeg hais txog hnub phem yog qhov tseem ceeb heev rau cov neeg piav dab neeg lawv tus kheej, thiab rau cov neeg mloog lossis nyeem. Nws yog ib txoj hauv kev yooj yim dua los daws kev ntxhov siab. Nws paub tias 24% ntawm cov neeg tsis muaj hmoo tau sim ua kom lawv lub siab nyiam nrog kev pab ntawm cawv, 13% - kev yuav khoom, tsis paub tias kev txheeb xyuas cov xwm txheej thiab tus cwj pwm tsis zoo rau qhov tshwm sim yog cov tshuaj muaj zog ntau dua. Ib qho piv txwv yog zaj dab neeg ntawm Michelle Thomas (UK).

Tus ntxhais ntsib ib tug txiv neej, uas nws nyiam nrog nws lub siab, tus cwj pwm, coj cwj pwm thaum lub rooj sib tham. Hnub tom qab, nws tau txais ib tsab ntawv uas nws lees txim qhov no, qhia nws txoj kev npaj yuav yuav. Tab sis ntawm ib qho xwm txheej: Michelle yuav tsum poob ob peb phaus ntxiv. Tus ntxhais yogtxaus siab heev uas nws tau sau nws tsab ntawv qhib rau hauv blog nyeem los ntawm ntau txhiab tus ntxhais hluas uas ntshai tsam hlub thiab lees txais lawv tus kheej rau lawv yog leej twg. Nrog nws cov lus teb, Michelle tau pib tag nrho cov phiaj xwm uas cuam tshuam hauv Internet.

Hnub ua tsis tiav feem ntau qhia yuav ua li cas kom tawm ntawm cov xwm txheej nyuaj uas leej twg tuaj yeem pom lawv tus kheej:

• tus txiv neej tuaj nrog nws niam, hais qhov tseeb tias nws yuav tsis nkim sijhawm rau tus uas nws niam nws txiv tsis nyiam;
• tag kis tus hluas nkauj txaus siab rau tus txiv neej nrog qhov kev xeem nrog ob kab txaij;
• tawm hauv chav dej hauv lub tsev noj mov, tus poj niam sib xyaw lub rooj, zaum ntawm ib sab ntawm cov neeg txawv;
• pom nws tus khub tsis tau pleev thaum sawv ntxov, tus txiv neej txaus ntshai.

Ntau txhiab zaj dab neeg qhia qhov tseem ceeb: qee zaum kev sib koom nrog tus khub yog ib qho koob hmoov uas ua rau muaj kev cia siab kom ntsib koj tus ntsuj plig sai dua, ua rau nws nkag siab tob txog qhov tshwm sim. Thiab nkag siab tias lwm tus saj yuav tsum tsis txhob yog tus neeg qhov teeb meem.