2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:26
Yuav ua li cas ua ib qho kev tawm dag zog thaum sawv ntxov hauv pab pawg laus txawv ntawm qhov nyuaj rau cov menyuam yaus? Cov no yog cov menyuam yaus ntawm qhov pib ntawm lub neej kawm ntawv, cov neeg laus kindergartens. Nov yog lwm txoj hauv kev los ua kom pom cov kev tawm dag zog. Cov lus piav qhia yeej yeej, tsis yog kev ua yeeb yam ntawm kev txav. Cov neeg laus cov lus txib tiag tiag tau hais los ntawm cov lus piav qhia ntxaws.
Ib qho kev tawm dag zog rau kev tawm dag zog thaum sawv ntxov: cov ntsiab lus tseem ceeb tau txais kev cawmdim
Tau kawg, qhov nyuaj ntawm cov haujlwm thiab lub sijhawm ntawm lawv qhov kev siv tau nce. Kev ua si lub sijhawm xav tau, lawv pom zoo los ntawm cov tub ntxhais kawm laus, tab sis nrog rau kev ua si, qhov hnyav kuj nce ntxiv. Tsis tas li ntawd, tus kws qhia ntawv tuaj yeem txhawb nqa qhov kev tawm dag zog nrog qhov ua tau zoo ntawm nws qhov kev coj ua kom raug, kos cov menyuam yaus lub cev uas nws muaj txiaj ntsig zoo. Qee cov menyuam kawm ntawv preschool muaj peev xwm ua tau zoo, lawv muaj peev xwm ua kom pom kev nyuaj nrog qhov tseeb.
Kev tawm dag zog daws teeb meem kev noj qab haus huv
Nws yuav tsis pab tus menyuam xwbsawv sai sai, ua kom lub siab xav. "Smart" ce kom raug cuam tshuam rau hauv nruab nrog cev, qhib cov metabolism hauv lub cev ntawm tus neeg me los ntawm kev ntxiv dag zog rau cov leeg.
Qhov nyuaj ntawm kev tawm dag zog thaum sawv ntxov hauv pab pawg laus feem ntau ua los ntawm tus kws qhia lub cev. Nws paub tias kev tiv thaiv kev tawm dag zog dab tsi rau scoliosis, ko taw tiaj tus lossis txhawm rau ntxiv dag zog rau lub paj hlwb tsim nyog rau cov menyuam yaus no.
Txoj kev ua haujlwm thaum sawv ntxov hauv pab pawg nruab nrab feem ntau zoo li kev ua si
Kev tawm dag zog thaum pib ntawm hnub tuaj yeem muaj ntau haiv neeg: xyaum cov kab lossis nrog lawv nrog nkauj zoo siab. Piv txwv li, qhov no:
"Cov menyuam muaj zog, Cov neeg siab tawv, cov phooj ywg nyob deb tau mus tawm dag zog … "Tsib mus rau xya feeb taug kev hauv ib qho kem ib los ntawm ib tug los yog ua khub, ntawm pob taws los yog ntiv taw nrog cov ntsiab lus ntawm kev seev cev (tes ntawm ob sab thiab nrog ib tug stomp) mus rau ib tug zoo siab suab paj nruas accompaniment, lawv daws ob peb teeb meem ib zaug.
Zoo kawg nkaus nrog kev ua txhaum me me ntawm kev ua kom lub cev ua haujlwm thaum sawv ntxov
Nyob hauv pab pawg laus, nrog rau hauv pab pawg nruab nrab, nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev tawm dag zog hauv huab cua ntshiab.
- Tig lub taub hau sab laug thiab sab xis, rov qab los, tsis tig ntau dhau. Circular txav: "kos lub hnub nrog lub taub hau."
- Lub xub pwg nyom nce thiab nqis, rov qab ncaj: "kos lub npas nrog lub xub pwg."
- Nkauj-nqa lub xub pwg hniav.
- Torso qaij: "kos lub voj voog loj".
- Zootxhais tes tsis tig thiab nrog lub cev tig.
- Kev txav ntawm lub plab hauv ib qho kev taw qhia thiab lwm qhov.
- Squats, kom koj lub pob taws tawm hauv pem teb.
- dhia: ob txhais ceg ua ke, sib nrug, hla. Leej twg xav tau: "Peb zoo siab rau qhov peb tau kos."
Cov kev tawm dag zog yooj yim no tuaj yeem ua tau ntau yam, nthuav dav nrog cov pob, dhia hlua, boards, menyuam roj hmab thiab tsheb. Hauv chav ua si, muaj ntau yam kev xaiv rau kev tawm dag zog pw ntawm koj lub nraub qaum thiab / lossis ntawm koj lub plab.
Nws tseem ceeb heev kom ntxiv dag zog rau cov leeg plab thaum muaj hnub nyoog 5-7 xyoo
Kev cob qhia muaj txiaj ntsig ntawm lub diaphragm, cov leeg nqaij nruab deg thiab lub plab, tsim kom muaj kev txawj ua pa. Nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm txhua hnub kev ua ub no, kev ceev ntawm cov tshuaj tiv thaiv, kev sib koom tes ntawm kev txav, kev mloog zoo. Nov yog qhov deb ntawm cov npe ntawm cov txiaj ntsig uas cov kev ua haujlwm thaum sawv ntxov coj. Hauv pab pawg neeg laus ntawm cov tsev kawm ntawv preschool, kev ua siab ntev thiab kev taw qhia zoo hauv qhov chaw yog qhov tseem ceeb. Tsuas yog 6-12 feeb txhua txhua sawv ntxov thiab tsis pub ntau tshaj tsib qhov kev tawm dag zog sib txawv. Cov kws qhia paub dhau los hloov cov kev tawm dag zog txog li 10 zaug hauv ib xyoos kom cov menyuam tsis txhob dhuav. Lub sijhawm pom zoo ntawm kev khiav yog 30 vib nas this. Cov niam txiv ntawm cov menyuam uas tsis mus kawm kindergarten yuav tsum paub qhov no.
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