Kev kawm lub cev: lub tswv yim, txhais, yam ntxwv thiab qhov tseem ceeb

2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:25

Lub tswv yim ntawm kev kawm lub cev muaj keeb kwm yav dhau los. Cov neeg thaum ub, tau txais zaub mov thiab vaj tse rau lawv tus kheej, tau tas li ntawm kev txav mus los thiab ua kom muaj zog, nrawm dua thiab ua kom ntev. Tag nrho cov no tau tshwm sim vim hnub dhau hnub lawv tau ua tib lub cev ua haujlwm - kev tawm dag zog. Kev paub txog cov txheej txheem no los ntawm cov tswv cuab ntawm pawg neeg tsim lub hauv paus ntawm kev kawm lub cev. Tom qab ntawd, tib neeg los nkag siab tias thaum ntxov ib tug neeg pib ua ib ce, piv txwv li, thaum ntxov thaum yau, nws lub cev zoo tag nrho dhau los ua neeg laus.

Txoj kev kawm ntawm lub cev tau tshwm sim hauv tebchaws Greece Ancient. Nyob rau hauv ancient sij hawm, cov tub ntxhais hluas tau qhia tshwj xeeb rau kev tawm dag zog, kev ua si thiab ua tub rog ua si kom lawv muaj zog thiab muaj zog dua. Hauv peb tsab xov xwm, peb yuav xav txog cov ntsiab lus xws li kev coj noj coj ua, kev ua kis las, kev kawm lub cev,kev npaj thiab ua tiav. Tag nrho cov ntawm lawv yog inextricably txuas thiab yog ib feem ntawm ib tug complex txheej txheem ntawm kev sib haum xeeb kev loj hlob ntawm ib tug neeg tus cwj pwm.

Kev kawm lub cev: txhais, tswvyim, lub hom phiaj, haujlwm

Rau kev sib haum xeeb ntawm tus menyuam, peb yam tsim nyog: kev loj hlob ntawm lub cev, kab lis kev cai thiab sab ntsuj plig. Yuav kom noj qab nyob zoo thiab calmly pom txhua lub zog ntws, tus neeg yuav tsum muaj zog thiab tawv. Tsis muaj ib qho tsis ntseeg, tag nrho peb lub ntsiab lus sib cuam tshuam thiab kev txhim kho ntawm txhua tus ntawm lawv yuav tsum tshwm sim sib npaug thiab tsis ua rau muaj kev puas tsuaj rau lwm tus. Tab sis nws yog kev kawm lub cev uas yog qhov yuav tsum tau ua ua ntej rau kev loj hlob ntawm tus kheej. Cov niam txiv ua yuam kev loj los ntawm kev qhia txog kev zoo nkauj, kev coj ncaj ncees thiab kev ua haujlwm, tab sis tsis nco qab tias nws nyob hauv lub cev noj qab haus huv uas lub siab noj qab haus huv tau tsim.

Yog li, kev kawm lub cev yog ib txoj kev kawm uas yog tsom rau kev tswj hwm thiab txhawb kev noj qab haus huv thaum lub cev ua si. Lub hom phiaj ntawm cov txheej txheem no yog txhawm rau txhim kho lub cev zoo thiab kev coj noj coj ua ntawm tus kheej ntawm tus neeg txhawm rau txhawm rau paub txog qhov muaj peev xwm muaj nyob hauv nws, nrog rau kev txhawb nqa kev noj qab haus huv hauv kev noj qab haus huv. Kev kawm lub cev pib txij thawj hnub ntawm tus neeg lub neej.

Lub hom phiaj ntawm cov txheej txheem pedagogical zoo li hauv qab no:

1. kev txhawb nqa kev noj qab haus huv, tiv thaiv cov ko taw tiaj tus, tawv tawv, tsim kom muaj lub cev zoo.
2. Mastering the technique of performing the elementary sports exercises.
3. Kev txhim kho lub cev muaj zog zoo(ceev, yooj, dexterity).
4. Taw qhia rau kev tawm dag zog ywj pheej, kev tawm dag zog txhua hnub sawv ntxov, tsim kev txaus siab hauv kev ua kis las.
5. Txhim kho kev sib koom tes (sib npaug, raug thiab ua haujlwm rau cov teeb liab, kev taw qhia hauv qhov chaw).
6. Tsim kom muaj kev paub txog kev nyiam huv ntawm tus kheej, yuav tsum tau ua raws li kev ua haujlwm niaj hnub, kev cuam tshuam ntawm lub cev ua haujlwm ntawm kev noj qab haus huv.
7. Kev qhuab qhia, kev txiav txim siab, ua siab loj thaum ua lub cev qoj ib ce.

Hauv kev xav, cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm kev kawm lub cev muaj xws li:

1. kev loj hlob ntawm lub cev.
2. Lub cev muaj zog.
3. Lub cev zoo tag nrho.
4. Sport.

Lub tswv yim kawg yuav tsum tau txiav txim siab cais tawm ntawm kev kawm lub cev, uas yog txhawm rau txhawb kev noj qab haus huv ntawm lub cev. Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm kev ua kis las yog kom ua tiav cov txiaj ntsig siab tshaj plaws thiab tau txais khoom plig.

Cia peb xav txog tag nrho cov ntsiab lus ntawm kev kawm lub cev kom ntxaws ntxiv.

Principle of Physical Education

Hauv kev ua tiav lub hom phiaj, cov kws qhia ntawv feem ntau ua raws li cov txheej txheem hauv qab no:

1. Kev sib haum xeeb thiab kev loj hlob ntawm tus kheej. Thoob plaws hauv nws lub neej, ib tug neeg yuav tsum siv zog ua kom muaj kev sib haum xeeb. Ntxiv mus, ob qho tib si hauv kev loj hlob ntawm sab ntsuj plig thiab lub cev.
2. Kev txhim kho kev sib txuas ntawm kev kawm lub cev thiab kev xyaum ua neej. Lub hauv paus ntsiab lus no tuaj yeem pom los ntawm ob yam. Los ntawm ib qhoNtawm ib sab, kev kawm lub cev yog txhawm rau ua kom tib neeg muaj kev sib raug zoo, thiab ntawm qhov tod tes, nws yog tsim los cob qhia cov neeg ua haujlwm uas tuaj yeem ua haujlwm nrog cov khoom lag luam siab thiab ua siab tawv tiv thaiv lawv lub tebchaws.
3. Kev txhim kho kev noj qab haus huv-kev txhim kho kev taw qhia ntawm kev kawm lub cev. Thaum tsim cov txheej txheem ntawm kev tawm dag zog, nws yog ib qho tseem ceeb kom ntseeg tau tias tsis yog tsuas yog kev txuag ntawm kev noj qab haus huv, tab sis kuj tseem muaj zog. Thaum npaj kev cob qhia loads, nws yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account lub hnub nyoog, poj niam los txiv neej thiab kev noj qab haus huv ntawm tus neeg ua lub ce.

Cov ntsiab cai dav dav uas tau teev tseg saum toj no yog txhawm rau tsim kom muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj cib fim kom ua tiav lub hom phiaj thiab lub hom phiaj ntawm kev kawm lub cev. Txhawm rau siv lawv, siv ntau txoj hauv kev thiab cov tswv yim zoo.

Kev qhia dav dav thiab cov txheej txheem tshwj xeeb

Rau kev txhim kho lub cev zoo thiab tsim cov kev txawj tsav tsheb thiab cov tswv yim, siv ntau txoj kev. Cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm txoj kev kawm lub cev muaj xws li ob pawg ntawm txoj hauv kev: kev qhia tshwj xeeb thiab kev qhia dav dav. Txhawm rau daws cov haujlwm saum toj no, nws yog qhov zoo tshaj los muab cov txheej txheem thiab cov txheej txheem los ntawm thawj thiab thib ob pawg.

Txoj kev tshwj xeeb suav nrog:

1. Kev siv nruj ntawm kev tswj hwm kev tawm dag zog. Txoj kev no presupposes lub koom haum yuav tsum tau ntawm cov dej num ntawm cov neeg koom tes. Tag nrho cov kev ua los ntawm lawv yog tswj los ntawm ib tug tshwj xeeb tsim kev pab cuam, uas yuav siv sij hawm mus rau hauv tus account lub zog ntawm lub load, muab rau so lub sij hawm, qhov kev txiav txim ntawm repetition ntawm ce, thiab lwm yam.
2. Gaming. Ntawm lub hauv pausTxoj kev no yog ua raws li kev sib cuam tshuam ntawm cov menyuam yaus hauv cov txheej txheem ntawm kev tawm dag zog lub cev lossis thaum ua si kis las. Nws tso cai rau koj los tsim cov khoom zoo li dexterity, pib, taw qhia ceev.
3. Kev sib tw. Txoj kev no zoo li kev ua si. Nws yog siv los ua kom cov menyuam yaus koom nrog hauv kev tawm dag zog. Kev sib tw tuaj yeem tswj tau, ua haujlwm, pab pawg.

Pab pawg kws qhia ntawv dav dav suav nrog:

1. Vajtswv txoj lus. Pawg no suav nrog cov kev hais lus cuam tshuam rau cov tub ntxhais kawm.
2. Visual. Cov txheej txheem ntawm pab pawg no suav nrog kev tawm dag zog lub cev ua ntej lawv ua.

Kev kawm lub cev yog ib feem ntawm kev coj noj coj ua

Nyob rau hauv lub neej, tib neeg kev ua si yuav tsum yog lub hom phiaj ntawm lub cev kev loj hlob, txhim kho lawv lub cev ua si, ntxiv dag zog rau kev noj qab haus huv thiab ua raws li lub neej noj qab nyob zoo. Tag nrho cov no tuaj yeem ua tiav los ntawm kev kawm lub cev, kev loj hlob, kev npaj thiab ua tiav. Tag nrho cov txheej txheem saum toj no yog ib feem ntawm kev kawm lub cev. Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm thaj chaw no ntawm kev ua si hauv zej zog yog txhawm rau txhim kho kev noj qab haus huv thiab txhim kho lub peev xwm psychophysical ntawm tus neeg hauv cov txheej txheem ntawm nws lub cev muaj zog. Yog li, cov ntsiab lus ntawm kev coj noj coj ua ntawm lub cev thiab kev kawm lub cev yog qhov sib txuas ntxiv.

Txij thaum yug los, ib tug neeg muaj qhov zoo xws li lub zog, nrawm, ua siab ntev, yoog raws, dexterity. Yuav kom ntseeg tau qhov no, nws txaus los saib tus menyuam muaj tsib lub hlistus me nyuam uas yooj yim nqa nws ko taw rau nws lub qhov ncauj. Xws li kev yooj yim tsuas yog khib xwb. Tab sis tom qab tag nrho, leej niam pib ua kev tawm dag zog theem pib nrog tus menyuam yuav luag thaum yug los. Qhov no suav nrog kev tawm dag zog, thiab zaws, thiab siv lwm yam kev txhim kho.

Lub tswv yim ntawm kev kawm lub cev hauv txoj kev xav cuam tshuam nrog kev txhim kho ntawm txhua tus tib neeg zoo nyob hauv qhov xwm txheej. Tab sis txij li cov txheej txheem no yog pedagogical, nws kuj muaj ib tug nruj kev cai cwj pwm. Yog li ntawd, kev loj hlob ntawm lub cev zoo uas tau muab rau tus menyuam txij thaum yug los yog qhov chaw. Ua raws li cov kev tawm dag zog uas tau muab los ntawm qhov kev zov me nyuam, nws ua kom muaj zog, muaj zog, yoog raws. Nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm xws li upbringing, tus me nyuam yog qhia motor kev txawj ntse thiab muaj peev xwm, tsim ntawm nws xav tau kev kawm lub cev.

kev loj hlob ntawm lub cev

Thoob plaws hauv ib tus neeg lub neej, kev tsim, tsim thiab kev hloov pauv ntawm morphofunctional zog ntawm nws lub cev tshwm sim. Qhov no yog kev loj hlob ntawm lub cev. Rau txhua tus neeg, cov txheej txheem no sib txawv raws li kev cuam tshuam ncaj qha ntawm cov hnub nyoog hloov pauv, yam caj ces thiab ib puag ncig.

Kev loj hlob ntawm lub cev yog 1 lub tswv yim ntawm kev kawm lub cev. Nws yog nrog los ntawm kev hloov pauv hauv cov ntsuas ntawm peb pawg sib txawv:

1. Kev loj hlob ntawm lub cev. Cov pab pawg no suav nrog cov ntsuas hauv qab no: lub cev qhov hnyav thiab qhov ntev, lub cev muaj zog, ntim ntawm tus kheej lub cev thiab lawv cov duab.
2. ntsuas kev noj qab haus huv. Thaum ntsuam xyuas lub cev kev loj hlob ntawm ib tug neeg,Kev hloov pauv hauv ntau lub cev: paj hlwb, hlab plawv, musculoskeletal, tshee, digestive thiab lwm yam.
3. Txhim kho lub cev zoo. Cov pab pawg no suav nrog cov ntsuas lub zog, kev ua siab ntev, ceev. Raws li txoj cai, lawv txoj kev loj hlob hnyav yog pom mus txog rau hnub nyoog 25 xyoo. Hauv 20-25 xyoo tom ntej no, kev loj hlob ntawm lub cev tseem nyob rau tib theem. Tom qab muaj hnub nyoog 50, raws li peb muaj hnub nyoog, kev ua tau zoo ntawm tag nrho peb pawg maj mam zuj zus. Lub sijhawm no, kev loj hlob tuaj yeem txo qis, kev noj qab haus huv tsis zoo, thiab cov leeg nqaij qis.

Nws muaj kev nyab xeeb hais tias cov ntsiab lus ntawm kev loj hlob ntawm lub cev thiab kev kawm lub cev ua raws li ib qho ntawm lwm tus. Lawv yuav tsum tau siv tib lub sijhawm. Yog li, nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev kawm lub cev muaj feem cuam tshuam ncaj qha rau lub cev kev loj hlob ntawm ib tug neeg, nws optimization thiab txhim kho. Tsuas yog los ntawm kev tawm dag zog tsis tu ncua tuaj yeem txhim kho tau nyob rau hauv tag nrho peb pawg.

Lub cev muaj zog

Nrog kev tawm dag zog tas li, tib neeg lub cev lub cev txhim kho thiab txhim kho. Nyob rau tib lub sijhawm, tsim nws cov kev txawj tsav tsheb thiab lub peev xwm tshwm sim, nws lub peev xwm ua haujlwm thiab kev ua siab ntev nce. Nov yog qhov uas lub tswv yim tom ntej ntawm kev kawm lub cev tau tshwm sim.

Kev cob qhia lub cev yog qhov tshwm sim ntawm kev siv cov kev tawm dag zog, suav nrog kev ua tau zoo thiab kev paub ntawm lub cev muaj zog thiab kev txawj ntse. Kev npaj ua ib lub ntsiab lus ntawm kev kawm lub cev tuaj yeem yog qhov dav thiab tshwj xeeb. Nruab nrab ntawm lawv muajqee qhov txawv.

Kev cob qhia lub cev dav dav suav nrog kev nce qib ntawm kev txhim kho lub cev thiab kev ua haujlwm ntawm lub cev kom ua tiav hauv ntau yam haujlwm. Hauv lwm lo lus, ib tug neeg txhim kho lub cev kom muaj kev vam meej hauv txhua qhov chaw.

Kev cob qhia tshwj xeeb yog txhawm rau ua tiav cov txiaj ntsig hauv qee yam haujlwm, tshwj xeeb kis las, kev tshaj lij. Hauv qhov no, qee qhov yuav tsum tau ua rau tus neeg lub cev muaj peev xwm.

Lub cev zoo meej

Striving for the ideal is inherent in man by nature. Qhov no yog lub hauv paus ntawm lub tswvyim tom ntej ntawm kev kawm - lub cev zoo tag nrho. Qhov tsim ntawm qhov zoo tshaj plaws ntawm kev loj hlob ntawm lub cev thiab kev npaj tau tshwm sim hauv keeb kwm, raws li cov kev cai ntawm lub neej uas muaj yeej ntawm ib lub sijhawm.

Rau lub cev zoo tag nrho - lub ntsiab lus ntawm kev kawm lub cev - cov cim tseem ceeb yog:

1. Nyob zoo. Qhov kev ntsuas no yog ua raws li qhov tseeb tias tsuas yog ib tus neeg noj qab haus huv tuaj yeem hloov kho sai sai rau txhua yam, suav nrog cov xwm txheej tsis zoo ntawm lub neej, kev ua haujlwm, lub neej, thiab lwm yam.
2. Kev tsim lub cev. Lub cev ntawm tus neeg tsim lub cev yuav tsum sib haum rau qee qhov kev faib ua feem. Kev saib xyuas tshwj xeeb yog them rau kom kho lub cev zoo.
3. Kev ua haujlwm siab (ntev thiab tshwj xeeb).
4. Kev txhim kho lub cev zoo.
5. Muaj peev xwm ntawm lub cev muaj zog thiab lub peev xwm, muaj peev xwm ua tau sai sai rau cov kev txav tshiab.

Yog li, tus neeg lub cev zoo tag nrho yuav tsumua kom tiav thiab sib haum xeeb tsim, noj qab nyob zoo, muaj lub cev zoo nkauj thiab muaj kev ua haujlwm siab.

Kev ua si nawv hauv tib neeg lub neej

Lub tswv yim hauv qab no ntawm kev kawm lub cev feem ntau yog tawm ntawm qhov kev kawm ntawm lub cev. Kev ua kis las yog kev sib tw, kev npaj tshwj xeeb rau lawv, lub siab xav kom tau txais txiaj ntsig zoo, kev ua tiav thiab khoom plig. Ntawm qhov tod tes, lub tswv yim ntawm kev kawm lub cev muaj xws li qee yam kev ua si uas cuam tshuam txog kev txav mus los thiab kev ua tau zoo ntawm qee yam kev tawm dag zog. Tab sis ntawm qhov tod tes, tag nrho cov kev ua tau ua yog tsom rau kev txhawb nqa kev noj qab haus huv ntawm tus kws kho mob, thiab tsis yog ua tiav qee qhov siab lossis tau txais txiaj ntsig. Yog li ntawd, kev kawm lub cev yog txiav txim siab cais ntawm kev ua kis las.

Lub tswv yim ntawm kev kawm lub cev ntawm cov qauv siv hauv kev kawm kuj suav nrog kev sib tw. Lawv tso cai rau koj los sib piv thiab sib piv cov peev xwm ntawm ib tug neeg. Kev sib tw kis las yeej ib txwm tswj hwm nruj. Lawv muaj cov xwm txheej rau kev ua qee yam kev tawm dag zog thiab kev ntsuam xyuas, tshwj xeeb uas tsim los rau txhua qhov kev ua kis las tshwj xeeb. Kev npaj rau kev sib tw yog ua raws li kev cob qhia kev ua kis las tshwj xeeb.

Kev kawm lub cev ntawm thawj xyoo ntawm lub neej

Tus me nyuam ua nws thawj zaug hauv plab. Nrog rau kev yug me nyuam ntawm nws lub cev ua si tsuas yog intensifies. Nyob rau tib lub sijhawm, reflexes tshwm sim: tuav, nkag, taug kev. Raws likev loj hlob ntawm lub paj hlwb thiab musculoskeletal system, tus me nyuam masters nws lub cev. Thiab nyob rau hauv thiaj li yuav txhim kho lub cev muaj zog tshwm sim raws li lub hnub nyoog, nws yog tsim nyog los tsim tej yam kev mob rau lub cev kev kawm ntawv ntawm tus me nyuam. Thiab nws pib txij thawj hnub ntawm tus menyuam lub neej.

Lub tswv yim ntawm kev kawm lub cev ntawm cov menyuam yaus ntawm 1 xyoos ntawm lub neej suav nrog cov hauv qab no los cuam tshuam tus menyuam:

1. massage. Nyob rau hauv kev sib raug zoo rau ib tug me nyuam, xws li cov txheej txheem ntawm influencing nto ntawm nws lub cev li stroking, rubbing, kneading, maj mam tapping, tapping yog siv.
2. qoj ib ce (gymnastics). Thaum lawv ua tiav, lub cev musculoskeletal tau npaj rau kev ua haujlwm ntxiv: rub, pov, nkag, taug kev, khiav.

Kev saib xyuas tshwj xeeb hauv cov txheej txheem ntawm kev kawm lub cev ntawm tus menyuam yog muab rau kev zaws. Nws hom sib txawv muaj qee yam physiological cuam tshuam rau lub cev ntawm cov crumbs. Piv txwv li, stroking txhim kho cov ntshav ncig, nthuav cov hlab ntsha, thiab so kom txaus. Raws li qhov tshwm sim, kev pw tsaug zog ua tob, thiab kev ua haujlwm tau rov qab sai dua. Yog hais tias tus me nyuam tsis muaj contraindications, pib los ntawm 1 lub hlis, nws raug sau ob qho tib si lub cev ce thiab massage nyob rau hauv lub complex.

Tus yam ntxwv ntawm lub tswv yim ntawm kev kawm lub cev muaj feem xyuam nrog kev ua haujlwm tsis tu ncua ntawm kev ua hauv kev kawm. Qhov no txhais tau hais tias cov chav kawm nrog tus menyuam yuav tsum tau ua raws li qhov systematically, tib lub sijhawm ntawm hnub, nyiam dua thaum sawv ntxov. Kev zaws yuav tsum ua ua ntej lossis hloov nrog kev tawm dag zog.

Nyob rau xyoo thib ob thiab thib peb ntawm lub neejCov chav kawm kev kawm lub cev muaj kev sib txuas - ib qho ntawm nws cov kev cob qhia thiab kev kawm. Lawv yog lub hom phiaj ntawm kev txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub cev muaj zog, kev txhim kho cov kev taw qhia yooj yim. Cov no tab tom nkag, dov thiab pov pob, hla kev cuam tshuam, ua si nrog cov neeg laus.

Yog li, txij li thawj lub limtiam ntawm tus menyuam lub neej, nws yuav tsum mob siab rau sijhawm txaus los txhawb nws lub cev, txhim kho kev txav thiab lub hlwb.

Cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm txoj kev xav ntawm kev kawm lub cev ntawm cov menyuam kawm ntawv preschools

Kev nce toj, khiav thiab taug kev, uas tsuas yog tsim thaum muaj hnub nyoog ntxov, txuas ntxiv txhim kho hauv qib kindergarten. Tom qab 3 xyoos, tus me nyuam tuaj yeem ua qhov yooj yim tshaj plaws nrog cov khoom hauv nws txhais tes lossis koom nrog simulators. Txhawm rau txhim kho lub cev, nws yog qhov tsim nyog los tsim txhua yam kev mob rau nws.

Thaum muaj hnub nyoog kawm ntawv preschool, tus menyuam tau txais kev tawm dag zog rau kev sib koom tes ntawm kev txav, sib npaug. Nrog nws, koj tuaj yeem ua si qhov twg koj xav tau pov thiab ntes lub pob, pov cov khoom teeb. Thaum lub hnub nyoog no, kev ua haujlwm nyuaj yuav tsum suav nrog kev khiav, dhia ntawm ib lossis ob txhais ceg, hla ib qho kev cuam tshuam lossis los ntawm ib kauj ruam me me.

Ib lub ntsiab lus tseem ceeb ntawm txoj kev xav ntawm kev kawm lub cev yog kev loj hlob ntawm lub cev, kom ua tiav qhov yuav tsum tau ua kom tus menyuam xav tau kev tawm dag zog. Ntawm no tus qauv ntawm tus neeg laus kuj ua lub luag haujlwm tseem ceeb. Tsis tas yuav txwv tus menyuam dhia thiab khiav.

Cov kab lus tham txog cov ntsiab lus ntawm kev coj noj coj ua, kev ua kis las, kev kawm lub cev, uas yog tsom rau kev nthuav dav thiabharmonious kev loj hlob ntawm tus txiv neej thiab kev txhim kho ntawm nws lub cev. Nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev kawm, nws lub cev muaj peev xwm, muaj peev xwm ua hauj lwm, kev sib raug zoo kev ua si nce. Kev kawm lub cev yuav tsum tau xyaum txij thaum yau, maj mam nce lub nra thiab tsim kom muaj kev txawj ntse tshiab.