Tus me nyuam feem ntau sawv thaum hmo ntuj: yog vim li cas thiab yuav ua li cas

2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:27

Rau qhov kev loj hlob ntawm tus me nyuam, nws xav tau ib qho kev pw tsaug zog. Tab sis feem ntau cov niam txiv hluas tau ntsib teeb meem xws li cov me nyuam tsis pw tsaug zog. Yuav ua li cas paub txog cov laj thawj vim li cas tus me nyuam sawv thaum hmo ntuj? Xav txog dab tsi yog vim li cas rau tus menyuam mos thaum hmo ntuj thiab yuav kho qhov xwm txheej li cas.

Hmo ua kev zoo siab ntawm tus menyuam

Ntau tus niam txiv xav kom lawv tus menyuam mos pw tsaug zog zoo li tus neeg laus thaum hmo ntuj, tab sis qhov no nyob deb ntawm rooj plaub. Tus menyuam yug tshiab hauv thawj lub hlis ntawm lub neej, tsawg kawg txog peb, tsuas yog tsis tuaj yeem so ntev. Nws tuaj yeem sawv los noj nws niam cov kua mis, tso zis, lossis tsuas yog yws yws thiab nco nws tus kheej. Tab sis, raws li txoj cai, xws li awakens tsis kav ntev thiab tsis ntev tus me nyuam tsaug zog.

Yog tias hmo ntuj tus me nyuam tsaug zog ntau dua thaum nruab hnub, nws tsim nyog hais tias tus me nyuam tsis meej pem nruab hnub thiab hmo ntuj. Txhawm rau kho qhov teeb meem no, koj yuav tsum ua siab ntev thiab ua ntej muab tus menyuam pw hauv ib lub sijhawm. Cov kws tshaj lij sau tseg tias 19.30yog lub sijhawm zoo tshaj plaws rau koj tus menyuam mus pw, vim lub sijhawm no cov tshuaj hormones ntawm kev ua siab ntev tau tsim tawm hauv lub cev.

Tsis tas li ntawd, tus menyuam yuav sawv los tsis xis nyob los ntawm daim pawm puv. Nws yog ib qho tseem ceeb kom hloov nws ua ntej. Nws yuav tsum to taub tias tus me nyuam pw tsaug zog yog superficial, uas yog, nws muaj peev xwm sawv los ntawm tej rustle los yog paj rwb. Qee lub sij hawm cov menyuam yaus tsa lawv tus kheej nrog txhais tes uas lawv tswj tsis tau.

Psychological nam

Muaj ntau lub sijhawm thaum tus menyuam sawv thaum hmo ntuj thiab quaj, thiab ntsiag to tsuas yog thaum nws tuaj tos. Qhov no yog vim muaj kev puas siab puas ntsws. Tshwj xeeb, qhov no yog cov menyuam yaus coj tus cwj pwm, uas yog pob zeb ua ntej mus pw hauv lawv txhais tes thiab tsuas yog tom qab ntawd pw. Sawv los, tus me nyuam zoo li no txhawj xeeb thiab txhawj xeeb tias nws tsis nyob hauv nws niam txhais tes thiab tsis hnov nws tsw, tab sis pom tsuas yog cov tuav ntawm lub txaj. Kev ntshai thiab kev poob siab txeeb tau nws, thiab nws pib quaj nrov nrov txog nws.

Yuav ua li cas rau qhov no?

1. Kev pw ua ke tuaj yeem yog qhov kev daws teeb meem zoo. Hauv qhov no, txawm tias sawv los, tus menyuam yuav pom leej niam thiab hnov nws, tsis muaj kev ntshai thiab kev ntxhov siab. Koj tuaj yeem pub nws yooj yim los ntawm kev pub mis rau nws thiab tom qab ntawd pw tsaug zog.
2. Qhia koj tus menyuam kom tsaug zog ntawm lawv tus kheej. Tom qab pub mis, koj tuaj yeem muab tus menyuam tso rau hauv txaj kom nws tsaug zog, thaum nyob ze. Koj tuaj yeem mob stroke tus menyuam lossis hu nkauj lullaby kom nws hnov tus niam nyob.

Nws yog ib qho tseem ceeb nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yuav tsum tau ua tas mus li thiab maj accustom tus me nyuam los pw tsaug zog ntawm nws tus kheej nyob rau hauv lub txaj. Nws tseem tsim nyog tsis txhob mob siab rau nrog kev mob nkeeg. Thaum muaj 6 lub hlis, tsis txhob muab koj tus menyuam pw hauv lub tsheb kauj vab, cia nws kawm pw tsaug zog tsis txhob tshee, tab sis hauv nws lub txaj.

Ntau tus kws kho mob nco ntsoov tias yog tus me nyuam feem ntau sawv thaum hmo ntuj thiab leej niam muab nws ib sab, qhov no yog qhov yooj yim rau niam txiv, tab sis tsis yog rau tus me nyuam. Tsis yog txhua leej txhua tus xav sawv thaum hmo ntuj thiab ua kom tus me nyuam npau taws, nws yooj yim dua los muab nws tso rau ntawm nws thiab pw tsaug zog. Tab sis tus me nyuam uas, nrog nws lub suab nrov, tau ua tiav qhov chaw ntawm nws niam lub txaj, yuav tsis xav tso nws ntawm nws tus kheej thiab tsaug zog hauv nws tus kheej. Tus me nyuam quaj hmo ntuj, yog tsis hais txog nws txoj kev noj qab haus huv, tsuas yog xav kom nws niam nyob ntawd xwb.

Natural ua rau pw tsaug zog tsis zoo

Somnologists uas kawm txog kev pw tsaug zog zoo hauv cov menyuam yaus txheeb xyuas ntau yam vim li cas cov menyuam mos sawv thaum hmo ntuj. Thiab qhov no yuav tsum tsis txhob txhawj xeeb rau niam txiv.

Feem ntau cov menyuam mos quaj thaum pw tsaug zog, uas yog lub cev muaj zog ntawm tus menyuam lub cev. Nws tuaj yeem yog ib qho "whining" ntsiag to lossis nrov nrov. Yog li ntawd, tus me nyuam splashes tawm nws impressions tau txais thaum nruab hnub. Feem ntau, cov niam txiv nco ntsoov tias qhov kev xav ntau ntxiv uas tus menyuam tau txais thaum nruab hnub (piv txwv li, cov qhua tuaj xyuas), nws pw tsaug zog ntau dua. Xws li cov tshuaj tiv thaiv ntawm tus menyuam lub cev dhau los ntawm lub hnub nyoog thiab yuav tsum tsis txhob ua rau niam txiv txhawj.

NtauCov me nyuam pib npau suav ntawm ib tug npau suav, yog li waking lawv tus kheej thiab ces hu lawv niam los ntawm kev quaj. Qhov no kuj yog ib txwm lub xeev ntawm tus me nyuam, txij li thaum nws lub paj hlwb tseem tsis tau tsim thiab nws tseem tsis tau tswj nws reflexes. Hauv qhov no, koj yuav tsum nyob ze ntawm tus menyuam mos, ua kom nws xis nyob lossis maj nrawm rau nws kom nws thiaj li tau pw tsaug zog.

Txoj kev ntxhov siab thiab pw tsaug zog

Ntau tus niam txiv xav tias vim li cas tus menyuam mos thaum hmo ntuj thiab tsaug zog. Tab sis ob peb tug, tshwj xeeb tshaj yog cov niam txiv hluas, kwv yees thaum nws tsim nyog muab tus menyuam pw kom nws hmo ntuj tsaug zog.

Cov kws tshaj lij tau ceeb toom tias lub sijhawm zoo rau kev tsaug zog yog thaum 19.30 txog 20.30. Thaum lub sij hawm no, tus me nyuam tsim cov tshuaj hormone melatonin, uas yog lub luag hauj lwm rau nws calmness. Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum tau ceeb toom thaum tus me nyuam xav pw. Nws feem ntau rub nws ob lub qhov muag. Tsis txhob nco lub sijhawm no, vim tias thaum ntawd tus menyuam yuav taug kev ntau dhau thiab nws yuav nyuaj rau nws tsaug zog. Lub calming hormone yog hloov los ntawm kev ntxhov siab hormone (cortisol). Lub sijhawm no, nws yuav luag tsis tuaj yeem muab tus menyuam pw, thiab koj yuav tsum tsis txhob cia siab tias yuav pw tsaug zog.

Cov menyuam mos uas pub niam mis noj tau txog plaub zaug ib hmos. Cov menyuam mos thaum muaj hnub nyoog rau lub hlis tuaj yeem hloov cov zaub mov nrog dej los yog compote kom maj mam ua kom nws tsaug zog tsis tsaug zog tsawg kawg yog rau teev, txij thaum ib tag hmo txog rau thaum sawv ntxov.

Yog tus me nyuam sawv thaum hmo ntuj txhua teev, qhov no yuav tsum ceeb toom rau niam txiv. Tej zaum nws tsis muaj zaub mov noj, uas tau pom tias muaj lactation tsawg hauv leej niam lossis yog cov mis nyuj muaj rog.

Nyob tsaug zog regression

Yog vim li cas tus me nyuam feem ntau sawv thaum hmo ntuj tej zaum yuav pw tsaug zog regression, uas yog, ib tug txheej txheem ntuj tsim nyob rau hauv lub crumbs. Txhua tus menyuam yaus dhau los ntawm ob peb lub sijhawm hloov pauv mus txog ob xyoos, thaum cov qauv pw tsaug zog tuaj yeem cuam tshuam los ntawm lub cev vim li cas. Qhov xwm txheej zoo li no tuaj yeem tshwm sim ntawm 4, 9 lub hlis, ntawm ib thiab ib nrab thiab ob xyoos.

Kev ua txhaum cai kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm qhov tseeb tias tus menyuam tau txais kev txawj tshiab, uas ua rau nws muaj kev txaus siab. Tsis tas li ntawd nyob rau lub sijhawm no, lub sijhawm ntawm kev pw tsaug zog thiab wakefulness hloov. Nws tsis siv sijhawm tag nrho nws lub sijhawm ua npau suav, tab sis feem ntau taug kev.

Cov niam txiv yuav tsum tsis txhob txhawj txog kev pw tsaug zog thaum lub sijhawm no. Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua siab ntev, thiab tom qab ntawd kev cuam tshuam hauv kev pw tsaug zog thiab so yuav dhau los ntawm lawv tus kheej. Nws tseem tsim nyog ua raws li qee yam kev cai ua ntej yuav mus pw: da dej, dab neeg dab neeg lossis zaj nkauj.

Medical factor

Yog vim li cas tus menyuam mos feem ntau sawv thaum hmo ntuj thiab quaj yuav muaj teeb meem kev noj qab haus huv.

Kev Kho Mob Feem Ntau Ua Rau Kev Soj Ntsuam Thaum Ntxov Thaum Ntxov hauv Me Nyuam:

• hniav (tej zaum yuav ua npaws nrog);
• colic (feem ntau tsim txom los ntawm cov menyuam mos uas pub niam mis, tshwj xeeb tshaj yog tias leej niam tsis ua raws li kev noj haus);
• txias.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom pom qhov ua rau ntawm kev pw tsaug zog, yog tias nws tsis cuam tshuam nrog lub cev lossis lub hlwb, thiab tshem tawm nws.

Nyob puag ncig

Yog tus me nyuam sawv thaum hmo ntuj thiab tsaug zog thiab tsis muaj kev cuam tshuam hauv kev noj qab haus huv, ces qee qhov kev pw tsaug zog tsis tau ntsib.

Dab tsi txiav txim siab qhov zoo ntawm tus menyuam pw tsaug zog?

• huab cua tsis xis nyob - qhov zoo tshaj plaws hauv chav uas tus menyuam tsaug zog, nws yuav tsum yog ntawm +18 ° C txog +23 ° C, koj yuav tsum tau ua kom cua nkag hauv chav ua ntej mus pw;
• khaub ncaws tsis xis nyob - nws tuaj yeem cuam tshuam tus menyuam txoj kev txav;
• nplua nuj los yog mos dhau;
• pillow - tus me nyuam mos tsis xav tau nws, ib daim pawj me me txaus, thiab txij li rau lub hlis koj tuaj yeem tso tus menyuam rau ntawm lub hauv ncoo tiaj tus.

Tseem kuj muaj qee qhov qhia txog tias tus menyuam yuav tsum pw npaum li cas nyob ntawm hnub nyoog. Thiab feem ntau ntawm lub sijhawm ntawm tus menyuam pw tsaug zog yuav tsum tshwm sim thaum hmo ntuj. Txog peb lub hlis, tus menyuam pw tsaug zog 18 teev, tus menyuam hnub nyoog 6 hli - 15-17 teev hauv ib hnub, ntawm 12 lub hlis - txog 14 teev, 18 hlis - 11-13 teev, txij li ob xyoos - 10- 12 teev.

Yuav ua li cas kho qhov xwm txheej yog tias tus menyuam mos feem ntau sawv thaum hmo ntuj?

Tau nrog cov uas txwv tsis pub tus menyuam tsaug zog thaum hmo ntuj, cia peb tham txog yuav kho li cas.

Yuav ua kom tus me nyuam pw tsaug zog hmo ntuj:

1. Kho koj txoj haujlwm niaj hnub. Ib tug me nyuam uas nkees thaum nruab hnub pw tsaug zog zoo thaum hmo ntuj. Ua ntej yuav mus pw, nws yuav tsum tsaug zog me ntsis, tab sis tsis overtied.
2. Ob peb teev ua ntej ib hmos pw, tus menyuam yuav tsum nyob hauv qhov chaw ntsiag to kom nws lub paj hlwb calms down.
3. Ua raws li kev cai dab qhuas ua ntej yuav mus pw. Yog li lub cevtus menyuam yuav xav tias nws yog lub sijhawm pw tsaug zog ntawm lub cev.
4. Nyob rau hauv chav uas tus me nyuam pw, yuav tsum muaj qhov kaj ci, koj tuaj yeem qhib qhov tsaus ntuj tshaj plaws.
5. Yog tus me nyuam tsaug zog thaum hmo ntuj, tsis txhob ua si lossis tham nrog nws: hloov daim pawj lossis pub mis yog tias tsim nyog thiab muab nws rov qab los pw. Nws yuav tsum to taub tias hmo ntuj yog lub sij hawm pw tsaug zog.
6. Tshem tawm cov khoom ua si ntawm koj tus menyuam qhov pom kev hmo ntuj kom thaum nws sawv, nws tsis cuam tshuam los ntawm lawv.

Kuv yuav tsum coj kuv tus menyuam mus pw yog tias nws pw tsis tsaug zog hmo ntuj?

Cov kws kho mob niaj hnub nco ntsoov tias kev pw tsaug zog ntawm tus menyuam nrog nws niam muaj txiaj ntsig zoo rau nws txoj kev noj qab haus huv thiab kev loj hlob. Tab sis adherents ntawm classics thuam txoj hauj lwm no.

Tau kawg, thaum pub niam mis, thaum tus menyuam tsaug zog "ntawm ib sab", nws yooj yim rau pub nws. Tsis tas li ntawd, tam sim no pediatricians nco ntsoov tias nws yog ib qho tseem ceeb kom pub tus me nyuam raws li qhov xav tau. Tab sis feem ntau cov kws tshaj lij tseem muaj kev xav tias nws tsim nyog saib xyuas qee yam kev noj zaub mov, pib txij thaum yug los. Hauv qhov no, los ntawm 4-6 lub hlis, kev pub niam mis tuaj yeem tsim kom tus menyuam noj ib hmos nkaus xwb thiab pw tsaug zog hauv nws lub txaj. Yog li ntawd, leej niam thiab tus menyuam yuav tau pw txaus.

Psychologists nco ntsoov tias tus menyuam mos uas pw nrog nws niam mus txog rau ib nrab lossis ob xyoos feem ntau raug kev txom nyem los ntawm "kev npau suav phem" thaum tsiv mus rau nws lub txaj. Tib cov me nyuam uas pib pw nyias yeej tsis paub tias hmo twg quaj los yog ntxhov siab.

Yogtus menyuam feem ntau sawv thaum hmo ntuj, koj tuaj yeem muab lub txaj pw ze ntawm niam txiv txaj. Yog li, koj tuaj yeem hnov tus menyuam yaus txhua lub sijhawm, ua rau nws tsaug zog, tab sis tib lub sijhawm nws pw nyias. Qhov no yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws, vim txhua tus xav tau qhov chaw ntiav pw.

Yuav ua li cas yog txoj haujlwm yooj yim tshaj plaws rau tus menyuam pw hauv?

Me nyuam tom qab ib xyoos nws xaiv txoj haujlwm uas nws xis nyob tshaj plaws. Mus txog ib xyoos, txoj hauj lwm ntawm tus me nyuam uas niam txiv muab nws pw yog qhov tseem ceeb heev.

Pediatricians hais tias koj yuav tsum tsis txhob muab tus me nyuam mos los yog me nyuam pw tsaug zog ntawm nws lub plab. Muaj xws li ib yam li sudden death syndrome, thiab yog vim li cas rau qhov no yog precisely lub cessation ntawm ua pa. Tus menyuam mos uas tseem tsis tau tuav nws lub taub hau lossis tsis paub yuav ua li cas dov ntawm nws sab tuaj yeem ua rau tuag taus. Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom muab tus menyuam tso rau ntawm nws nraub qaum, thaum tig nws lub taub hau mus rau sab.

Yuav ua li cas thaum nruab hnub yog tus menyuam tsis tsaug zog thaum hmo ntuj thiab nquag sawv?

Tus me nyuam pw hmo ntuj nyob ntawm seb nws hnub mus li cas. Nyob rau tib lub sijhawm, psychosomatics ntawm txhua tus menyuam yog tus kheej. Ib tug, tau saturated nrog lub impressions ntawm lub hnub, tsaug zog tsis muaj teeb meem thiab pw tsaug zog tag nrho ib hmos, thaum lwm tus, ntawm qhov tsis tooj, coj nyob tsis tswm thaum hmo ntuj pw tsaug zog. Qhov no feem ntau siv rau cov menyuam yaus uas txaus siab heev.

Nws tsim nyog muab tus menyuam tshiab "kev xav" hauv ib hnub (cov qhua, kev txawj, kev lom zem). Ua ntej yuav mus pw, nws yog ib qho tseem ceeb uas tus menyuam lub cev nkees. Nws tuaj yeem yog massage lossis da dej. Kev tawm dag zog lub cev ua ntej pw yog qhov tseem ceebhmo ntuj.

Yog tus me nyuam sawv thaum hmo ntuj txhua teev, qhov no txhais tau tias kev xav ntau dhau, tshaib plab lossis tsis xis nyob los ntawm daim ntaub ntub dej. Nws kuj tseem tsis tuaj yeem tshem tawm kev noj qab haus huv ntawm cov pob txha (cov hniav, mob khaub thuas). Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau txiav txim siab qhov ua rau tus me nyuam tsis so thiab tshem tawm nws.