Yuav ua li cas yog tus menyuam muaj 4 hli sim zaum?
Yuav ua li cas yog tus menyuam muaj 4 hli sim zaum?
Anonim

Txhua tsev neeg tab tom tos ntsoov rau qhov kev txawj tshiab los ntawm tus menyuam, uas tuaj yeem qhia rau cov txheeb ze thiab taug kev pem hauv ntej ntawm niam. Kev zoo siab yog tshwm sim los ntawm thawj qhov luag nyav, thawj "aha", thawj lub siab zoo.

Zoo siab tos txais cov txuj ci tshiab

Thaum muaj hnub nyoog 4-5 lub hlis, tus menyuam muaj peev xwm ua tau ntau ntawm nws tus kheej - tsa taub hau, dov, tshuaj xyuas cov khoom ua si. Thiab cov niam txiv xav pom yuav ua li cas tus me nyuam zaum ntxim hlub hauv nws lub txaj pw thiab ua si nrog rattles ntawm nws tus kheej. Nyob rau hauv lub wake ntawm xws li lub siab xav, tus me nyuam txoj kev sim lob tus niam lub outstretched ntiv tes thiab rub nws ntawm nws nyob rau hauv tib txoj kev raws li ib tug nyiam cov khoom ua si yog perceived raws li lub siab xav zaum upright. Lawm, cov niam txiv muaj lus nug: lawv puas yuav pab tau thaum tus menyuam zaum zaum ntawm 4-5 lub hlis?

Ib tug me nyuam plaub hlis twb paub ntau heev
Ib tug me nyuam plaub hlis twb paub ntau heev

Txoj Kev Ua Haujlwm

Raws li Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Ntiaj Teb, tus menyuam tuaj yeem pib zaum yam tsis muaj kev txhawb nqa los ntawm 4 txog 9 lub hlis. Txawm li cas los xij, cov kws kho mob hauv tsev tsis pom zoo kom zaum tus menyuam ua ntej hnub nyoog 6 hli, txawm tiasZoo li cov niam txiv uas tus menyuam muaj 4 lub hlis tab tom sim zaum. Txhawm rau kom koj lub cev nyob rau hauv ib qho chaw zaum, yuav tsum muaj kev sib npaug, thiab nws tau tsim ib txhij nrog kev txhim kho tag nrho cov kev txawj tsav tsheb. Yog li ntawd, txawm tias tus menyuam muaj hnub nyoog 6 hli, uas nws lub hauv nruab nrab lub paj hlwb tseem tab tom txhim kho, yog tus cwj pwm los ntawm kev tsis txaus ntseeg nyob rau hauv txoj hauj lwm ncaj ncees.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog lees paub tias txhua tus menyuam yaus yog qhov tshwj xeeb thiab txhim kho ntawm lawv tus kheej. Qhov ceev ntawm kev txawj ntse tshiab lub cev nyob ntawm tus cwj pwm thiab qhov hnyav ntawm tus menyuam. Ib tug me nyuam mos, hloov tau yooj yim yuav nrawm heev kom tau txais lub sijhawm los saib xyuas lub ntiaj teb ib puag ncig los ntawm qhov chaw zaum. Thiab tus me nyuam loj hlob, siab tawv yuav txaus siab rau saib cov khoom ua si hla lub txaj ntev ntev.

Cov menyuam mos feem ntau pib zaum zoo nrog kev pab me me nyob ib puag ncig 7 txog 9 lub hlis. Tab sis muaj cov me nyuam zaum thaum muaj 1 xyoos, thaum tsis muaj kev lag luam hauv lub hlwb thiab lub cev.

Gymnastics rau menyuam yaus
Gymnastics rau menyuam yaus

Myths and reality

Tam sim no cov kev xav uas siv los hem cov niam txiv uas tso cov menyuam mos ntxov ntxov dhau los ua ib qho dhau los: yog, cov lus dab neeg hais tias yog tus ntxhais ntawm 4 hli sim zaum, ces nws yuav muaj lub tsev menyuam. khoov thiab teeb meem nrog kev yug menyuam. Qhov no tsis muaj tseeb. Nyob rau hauv qhov tseeb, yog hais tias ib tug ntxhais los yog ib tug me nyuam tub nyob rau hauv 4 lub hlis sim zaum, ces lawv muaj peev xwm raug kev txom nyem tib yam tsis kaj siab qhov tshwm sim vim lub hnyav load ntawm tus txha nraub qaum - qhov no yog scoliosis, sciatica, thiab lwm yam kab mob ntawm lub musculoskeletal system.

Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm cov niam txiv hauv kev yug menyuam mus txog ib xyoos yog tsim kom muaj ib puag ncig zoo uas cov menyuam tuaj yeem loj hlob. Txhawm rau ua qhov no, nws yog qhov tsim nyog los muab qhov chaw nyab xeeb thiab saib xyuas kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv ntawm cov menyuam mos. Thaum tsis muaj kab mob neurological thiab lwm yam mob, cov menyuam yaus nyiam kawm cov txuj ci tshiab yam tsis muaj kev txhawb siab ntxiv los ntawm cov neeg laus.

Kev tawm dag zog tuaj yeem ua nrog niam
Kev tawm dag zog tuaj yeem ua nrog niam

Dab tsi tuaj yeem cuam tshuam tus menyuam txoj kev noj qab haus huv?

Thaum tus menyuam muaj 4 hli sim zaum, qee zaum cov niam txiv ua tej yam uas kws kho menyuam yaus tsis pom zoo. Nws tsis muaj kev nyab xeeb rau kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam zaum hauv ncoo, yog li nws ntog nyob rau hauv cov lus qhia sib txawv, nrog rau nqa nyob rau hauv ib tug kangaroo-type carrier, qhov twg nws zaum thiab tag nrho cov load mus rau qaum. Nws tseem tsis tuaj yeem muab tus menyuam tso rau hauv lub rooj zaum siab lossis lub stroller nrog txoj haujlwm ntsug ntawm lub nraub qaum, nws tso cai tsuas yog nyob rau hauv txoj hauj lwm reclining. Tsis tsuas yog tus txha nqaj qaum ntawm tus menyuam tsis tau npaj, tab sis kuj tseem nyem cov kab mob hauv nruab nrog cev tuaj yeem raug kev txom nyem los ntawm kev thauj khoom. Lub ntuj nkhaus ntawm tus txha nraub qaum, uas yuav txhawb nqa lub cev, tsim maj mam, yog li tus txha nraub qaum ntawm cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua rau lub hlis tsis yog rau txoj haujlwm ntsug thiab tso cai rau menyuam yaus pw xwb.

Tus me nyuam sawv kev ntseeg siab ntawm txhua plaub
Tus me nyuam sawv kev ntseeg siab ntawm txhua plaub

Thaum tus me nyuam npaj zaum?

Tus me nyuam npaj txhij los tshawb txog lub ntiaj teb ib puag ncig thiab paub txog cov khoom ua si tshiab hauv ob peb lub lis piam tom qab yug me nyuam. Txawm li cas los xij, nrog kev txawj tsav tsheb, qhov xwm txheej txawv me ntsis. Heevnws muaj peev xwm hais tias tus me nyuam ntawm 4 lub hlis sim zaum, tuav ntawm kev txhawb nqa. Tus menyuam noj qab nyob zoo yuav kawm zaum, sawv thiab taug kev ntawm tes. Nws yog ib qho tseem ceeb tsis txhob maj cov khoom thiab cia tus me nyuam cov nqaij ntshiv hloov mus rau cov hauj lwm tshiab. Cov niam txiv tuaj yeem txiav txim siab qhov kev npaj ntawm tus menyuam zaum los ntawm cov cim qhia: tus menyuam tuaj yeem sawv ntawm txhua plaub thiab tib lub sijhawm ncav cuag cov khoom nrog nws txhais tes, thiab khoov nws ob txhais ceg. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yuav yog lub peev xwm ntawm tus menyuam nkag mus rau txhua qhov plaub, vim nws tau nkag mus uas tso cai rau koj los npaj cov leeg nraub qaum rau ntsug loads kom ntau li ntau tau.

Tus me nyuam yuav muaj peev xwm ua ywj siab sim zaum thaum nws muaj peev xwm rub nws tus kheej ntawm nws txhais tes. Tom qab ntawd, tus menyuam tuaj yeem tig ntawm nws sab thiab, leaning ntawm nws txhais tes, txo nws tus kheej rau ntawm nws lub nroog Yeiuxalees. Thaum xub thawj, txoj hauj lwm yuav tsis ruaj khov thiab tus me nyuam yuav poob rau sab, tab sis dhau sij hawm nws yuav kawm kom nws sib npaug.

Fitball kev ua si
Fitball kev ua si

Kuv tuaj yeem pab kuv tus menyuam li cas?

Cov niam txiv yuav ua li cas yog tias tus menyuam muaj 4 hli sim zaum? Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum nco ntsoov txog cov txiaj ntsig ntawm gymnastics. Kev tawm dag zog txhua hnub yuav ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm nraub qaum thiab pab tus menyuam kom paub zoo dua ntawm caj npab thiab txhais ceg, kom hnov qhov muaj peev xwm ntawm nws lub cev. Ib qho kev tawm dag zog zoo rau kev txhim kho cov leeg ntawm lub xub pwg nyom yuav yog kev tawm dag zog ntawm lub cev pob txha, piv txwv li, dov tus menyuam los ntawm ib lub thoob mus rau lwm qhov. Thaum tsaug zog, tus me nyuam yuav tsum tau muab tso rau ntawm nws lub plab kom nws cob qhia txhua plaub thiab ncav cuag dai cov khoom ua si. Ib qho kev ntxim nyiam kuj tseem yuav yog "kev nyuaj siab" thaum tus menyuam moskoj yuav tsum kov yeej lub hauv ncoo dag kom ncav cuag koj nyiam cov khoom ua si ci.

Thaum lub sijhawm los txog, tus menyuam yuav kawm zaum ntawm nws tus kheej thiab yuav npaj rau kev sib tw tshiab. Thiab cov niam txiv yuav tsum tsis txhob txhawj yog tias tus me nyuam sim zaum ntawm 4 lub hlis, koj tuaj yeem pab nws yooj yim paub qhov txuj ci tseem ceeb no.

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