2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:33
Thaum lub sijhawm tseem ceeb ntawm kev yug menyuam tas, nws yog lub sijhawm los npaj rau lub sijhawm tseem ceeb tshaj plaws - lub rooj sib tham ntev ntawm niam thiab menyuam. Tau kawg, koj yuav tsum tau npaj kom zoo rau kev yug menyuam. Qhov no siv rau ob qho tib si ntawm lub cev thiab sab kev xav. Txoj kev vam meej ntawm kev yug me nyuam feem ntau nyob ntawm tus poj niam nws tus kheej. Koj yuav kawm txog yam koj yuav tsum paub thiab npaj koj tus kheej li cas rau lub sijhawm tseem ceeb hauv lub neej ntawm niam thiab menyuam los ntawm kev nyeem cov kab lus no.
3 ntu
Ntau tus poj niam muaj kev ntseeg siab tias kev yug menyuam yuav tshwm sim thiab lub cev paub zoo tshaj yuav ua li cas nrog nws. Tab sis muaj lwm pab pawg ntawm cov niam txiv uas muaj kev ntseeg ruaj khov tias koj yuav tsum tau npaj rau kev yug menyuam ob lub hlwb thiab lub cev! Thiab lawv yog lawm. Thaum lub sij hawm ntawm kev ua hauj lwm los, txawv nuances yuav tshwm sim. Qhov ntawd zoo duapaub txog lawv thiab npaj rau lawv.
Feem ntau, nws yog qhov zoo dua los pib npaj rau kev yug menyuam txij thaum pib, txawm tias thawj peb lub hlis twg ntawm cev xeeb tub. Tab sis peb yuav tham txog yuav ua li cas siv lub lis piam kawg ntawm cev xeeb tub thiab npaj kom txhij raws li qhov ua tau kom tau ntsib tus menyuam. Feem ntau, ob yam ntawm kev cob qhia yog qhov txawv: sab kev xav thiab lub cev. Tab sis muaj lwm qhov - kev kawm, ua tsaug uas koj tuaj yeem kho koj tus ntsuj plig thiab lub cev kom zoo.
Lub cev muaj zog
Peb lub cev yuav tsum tau saib xyuas. Yog tias peb kho nws kom raug, nws teb rau peb rov qab thiab noj qab nyob zoo. Tus poj niam cev xeeb tub tsis yog kuaj mob. Nws tsis mob, nws ris lub neej tshiab hauv nws tus kheej. Qhov no txhais tau hais tias yav tom ntej leej niam yuav tsum muaj lub luag haujlwm, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub lim tiam dhau los ntawm cev xeeb tub tuaj, vim tias nws muaj tus menyuam mos tag nrho, muaj zog tawm mus. Tus poj niam cev xeeb tub yuav tsum ua lub neej nquag thiab noj qab nyob zoo. Tsis tas yuav poob saum txaj thiab ntshai txav ib zaug, cov leeg yuav tsum ua haujlwm.
Kev tawm dag zog lub cev yog qhov tseem ceeb rau kev ntxiv dag zog rau cov leeg. Qhov no yuav tiv thaiv qhov hnyav dhau los ntawm kev sib sau thiab yuav pab txhawb kev yug menyuam. Tau kawg, peb tsis tau tham txog pathology ntawm cov poj niam cev xeeb tub, thaum muaj kev hem thawj ntawm kev yug ntxov ntxov. Nco ntsoov, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob tas li! Txawm tias ua ntej cev xeeb tub tus poj niam yog ib tug kws ncaws pob. Tsuas yog thaum tsis muaj contraindications koj tuaj yeem koom nrog kev ua si lub cev, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub asthiv tsis ntev los nocev xeeb tub, thaum muaj kev ceeb toom ntawm qhov qis ntawm lub plab mog.
Yuav ua li cas thiaj zoo thiab tsis zoo?
Rau cov niam uas muaj kev cia siab, nws yog qhov zoo rau taug kev hauv huab cua ntshiab, ua yoga asanas, ua luam dej hauv pas dej. Ua tsaug rau cov kev ua haujlwm yooj yim no, koj tuaj yeem txhim kho qhov yooj yim, kev ua siab ntev, thiab txo qhov nro ntawm koj nraub qaum. Dej aerobics, tsim tshwj xeeb rau cov poj niam cev xeeb tub, muaj txiaj ntsig zoo rau txhua pawg leeg.
Yog tias tus poj niam mus rau lub gym ua ntej cev xeeb tub, ces koj tuaj yeem tuaj koom kev tawm dag zog, tab sis txo qhov hnyav thiab kho cov kev tawm dag zog. Tsis txhob nqa hnyav hnyav, ua ab ce, lossis ua kev cob qhia hnyav.
Txhim kho qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm lub cev ntawm cov niam txiv uas xav tau
Txhawm rau ntxiv dag zog rau cov leeg hauv plab hauv lub lis piam kawg ntawm cev xeeb tub, thiab thoob plaws lub sijhawm yug menyuam, nws yog qhov tsim nyog los ua Kegel ce. Qhov no yuav pab txhim kho cov ntshav ncig, tiv thaiv ruptures thaum lub sij hawm ua hauj lwm thiab tshwm sim ntawm hemorrhoids. Yog cov leeg hauv plab pelvic muaj zog, ces kev yug menyuam yuav yooj yim dua thiab sai dua.
Kev tawm dag zog miv yog nrov heev. Nws yeej txo qhov mob hauv lub lis piam kawg ntawm cev xeeb tub uas tshwm sim tom qab. Nws yog ib qho yooj yim los ua nws: koj yuav tsum tau mus rau tag nrho cov plaub, ncaj koj txhais tes, hauv caug thiab xib teg nyob rau hauv pem teb. Tom ntej no, koj yuav tsum tau hloov pauv thiab khoov koj nraub qaum, nyob hauv txhua txoj haujlwm, suav txog yim. Tag nrho, koj yuav tsum ua kaum txoj hauv kev.
Lwm nto moo thiab zooIb qho kev tawm dag zog ua pov thawj uas txo qhov mob nraub qaum hauv lub lis piam kawg ntawm cev xeeb tub yog "npauj npaim". Nws pab qhib lub pelvis, txo qhov nro thiab npaj cov pob qij txha rau kev yug menyuam. Txhawm rau ua qhov kev tawm dag zog, koj yuav tsum zaum hauv pem teb, ncab koj nraub qaum, nthuav koj lub hauv caug, thiab txuas koj txhais taw ua ke. Xav txog qhov nro ntawm sab hauv ntawm tus ncej puab, nias lub duav nyob rau hauv qhov chaw ntawm sab hauv sab ntawm lub hauv caug. Ob txhais ceg yuav tsum nqes mus thiab nyob me ntsis hauv txoj hauj lwm no. Koj tuaj yeem ua rau nyuaj rau kev tawm dag zog ntxiv yog tias koj ncav cuag koj txhais tes. Qee lub sij hawm "npauj npaim" tau ua nyob rau hauv txoj hauj lwm supine.
Khoom noj
Cov lus nug feem ntau tshwm sim, yuav ua li cas yog tias tus poj niam muaj o nyob rau lub lis piam kawg ntawm cev xeeb tub? Thawj yog hloov cov zaub mov. Ua ntej yug menyuam, lub cev xav tau kev tshem tawm. Hnyav, fatty, kib, kaus poom zaub mov yuav tsis ua tej yam zoo. Qhov no kuj siv rau cov khoom siv hmoov nplej. Nws yog qhov zoo dua los tshem tawm cov khoom zoo li no los ntawm kev noj haus. Niam thiab tus me nyuam xav tau cov as-ham, vitamins, tab sis tsis hnyav! Cov nqaij yuav tsum tau ntshiv, boiled los yog ci. Tib yam siv rau ntses. Hauv txoj ntsiab cai, cov khoom noj nqaij thiab qe yuav tsum tsis txhob raug tsim txom. 2-3 zaug ib lub lim tiam yog txaus. Nws yog qhov zoo dua los noj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo ntau dua. Cov khoom qab zib mis kuj tseem yuav tau txais txiaj ntsig, txawm li cas los xij, koj yuav tsum saib xyuas lawv qhov tshiab!
Txhawm rau tiv thaiv cem quav thiab ua kom cov ntaub so ntswg elasticity, nws raug nquahu kom ntxiv cov roj zaub me me rau zaub mov, nyiam cov roj txiv roj. Nkag siab tias yuav ua li cas hauv lub lis piam kawg ntawm cev xeeb tub thiab tsom mus rau txoj caikhoom noj khoom haus, tus poj niam yuav muaj peev xwm npaj tau zoo rau lub sijhawm tseem ceeb tshaj plaws hauv nws lub neej. Tom qab ntawd qhov kev yug me nyuam yuav tsis mob npaum li qhov ua tau, tsis muaj qhov tsis zoo rau kev noj qab haus huv ntawm leej niam thiab tus menyuam. Lub teeb thiab noj qab nyob zoo yuav pab tus poj niam tswj qhov hnyav hauv lub lis piam kawg ntawm cev xeeb tub, ntxuav lub cev ntawm co toxins thiab mus rau kev yug menyuam yam tsis muaj qhov hnyav hnyav.
Psychology
Txhawm rau npaj siab, koj yuav tsum tau so kom txaus. Tus poj niam cev xeeb tub yuav tsum tau pw tsaug zog zoo! Tsis tas li ntawd, nws lub hlwb txuas nrog nws tus menyuam, tham nrog nws, stroking nws lub plab thiab xav txog seb nws yuav hlub nws li cas hauv nws txhais tes. Tus niam yav tom ntej yuav tsum nkag siab thiab lees txais nws txoj haujlwm, tsim kom muaj kev sib txuas nrog tus menyuam hauv plab, teeb tsa txoj cai yooj yim rau nws tus kheej.
Txhob ntshai tsam yav tom ntej, yug yuav dhau mus thiab tsis nco qab. Lub cev ntawm tus poj niam tau npaj ua li ntawd, tuav tus menyuam mos hauv nws txhais tes, nws tsis nco qab txog txhua qhov kev xav tsis zoo.
Txhawm rau tiv nrog kev ntshai, koj tuaj yeem mus ntsib kws kho mob hlwb. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kev paub, saib cov yeeb yaj kiab, nrhiav seb txhua yam tshwm sim li cas, nyeem cov ntawv nyeem. Nkag siab txog theem twg uas yuav tsum tau ua thiab coj tus cwj pwm li cas, tus poj niam tsis ntshai ntxiv lawm, tab sis ua txhua yam los pab nws tus kheej, tus me nyuam thiab kws kho mob noj.
Kawm kom so
Koj tus menyuam nyob rau lub limtiam kawg ntawm cev xeeb tub kuj tseem npaj rau lub rooj sib tham. Nws lub taub haupoob qis, cov pob txha pelvic npaj thiab txav me ntsis sib nrug. Tus me nyuam hnov txhua yam - ob qho tib si ntshai thiab kev ntseeg siab. Kev sib raug zoo nrog niam muaj zog heev uas txhais tau tias txhua yam uas tus poj niam cev xeeb tub xav tau, tus me nyuam xav tau thiab.
Niam niam yuav tsum kawm cov txheej txheem so. Qhov tseeb yog tias qhov mob pib thaum yug me nyuam yog ncaj qha cuam tshuam nrog kev puas siab puas ntsws lub xeev ntawm tus poj niam hauv kev ua haujlwm. Qhov kev ntshai ntawm qhov mob hnyav, qhov hnyav dua.
Lub teeb liab rau kev pib ua haujlwm yog qhov tso dej tawm. Lub sijhawm no, koj tsis tuaj yeem tos - koj yuav tsum mus tom tsev kho mob! Lub ntsiab harbinger ntawm kev yug menyuam yog qhov tso tawm ntawm cov mucous ntsaws. Nws tuaj yeem tawm mus tam sim ua ntej yug menyuam thiab ob lub lis piam ua ntej ntawd. Yog li ntawd, tom qab lub cork tau tawm lawm, koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas thaum dej tawm.
Ntau leej niam nyiam mus rau tom tsev kho mob ua ntej thiab saib xyuas kom txhua yam mus tsis muaj qhov xav tsis thoob. Nyob rau lub asthiv tsis ntev los no, cov qog mammary swell, thiab colostrum tuaj yeem tshwm sim los ntawm lawv.
Yuav ua li cas rau lub cev thiab yog vim li cas nws nyuaj rau cov poj niam nyob rau hauv lub lis piam kawg ntawm cev xeeb tub?
Los ntawm lub 37th mus rau 40th lub lim tiam, lub load ntawm expectant niam nce ntau heev. Tus poj niam lub siab nyob yuav luag horizontally, lub mem tes nrawm. Qhov no yog vim lub fact tias cov ntshav yog tsav los ntawm ib tug ntxiv (placental) lub voj voog ntawm cov ntshav ncig. Cov hlab plawv system ua haujlwm nyob rau hauv ib qho kev kho kom zoo. Cov metabolism hloov pauv, cov thyroid caj pas kuj tseem muaj zog heev.
Cov qog nqaij hlav yuav luag tagpeev txheej. Nws tsis muaj peev xwm muab tag nrho cov as-ham thiab oxygen rau tus menyuam. Ces tus me nyuam pib npaj tawm mus rau sab nraud thiaj li pib ua haujlwm raws li lub cev muaj zog.
Mob nraub qaum yog tshwm sim los ntawm kev hloov pauv ntawm lub nplhaib pelvic. Qhov no yog qhov tsim nyog kom tus me nyuam loj hlob zoo li qub thiab tom qab ntawd dhau los ntawm txoj kev yug me nyuam. Cov ligaments ntawm tus poj niam cev xeeb tub, nrog rau kev sib koom ua ke, maj mam so, thiab cov leeg muaj kev ntxhov siab ntxiv, qhov nruab nrab ntawm lub ntiajteb txawj nqus kuj hloov.
Vim li cas qhov kev hloov pauv?
Lub tsev menyuam cev xeeb tub yog rub rau pem hauv ntej. Tus poj niam raug yuam kom tswj tau qhov sib npaug thaum taug kev thiab tig rov qab ntau dua.
Nws taug kev kom zoo dua thiab nws txoj kev txav tau du thiab tsis nrawm. Tag nrho cov kev hloov no tshwm sim instinctively. Nyob rau hauv tag nrho, nws yuav tsum nqa tsawg kawg yog 6.5 kg ntawm qhov hnyav ntxiv: 3-4 kg tus me nyuam, 1.5 litres ntawm amniotic kua, 2 kg ntawm placenta nrog uterus.
Muaj calcium tsawg hauv cov pob txha ntawm tus poj niam cev xeeb tub. Qhov no ua rau mob ntawm cov nqaij ntshiv. Lub plab loj hlob sai tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub asthiv kawg ntawm cev xeeb tub, nws tuaj yeem dhau los ua qhov loj, vim tias tus menyuam tau hnyav hnyav heev. Yog li ntawd nws tsim nyog ua raws li kev noj haus thaum cev xeeb tub. Tsis yog tus menyuam lossis leej niam xav tau qhov hnyav ntxiv. Ntxiv mus, nrog rau qhov hnyav nce ntawm tus poj niam cev xeeb tub thiab kev loj hlob ntawm lub plab, nws tuaj yeem tsim cov qhab nia.
Nws tshwm sim tias tus poj niam cev xeeb tub lub taub hau tig tawm. Txhob ntshai. Qhov no feem ntau tshwm sim nrog tus menyuam loj. Rau koj kev nplij siabnrog tus kws kho mob, nws yuav qhia qhov xwm txheej.
Lub mis puv
Lub hauv siab yuav tsum tau txhawb nqa los ntawm lub hauv siab nruj. Nws hnyav dua, thiab koj yuav tsum tau pab nws kom tsis txhob poob zoo. Mis nyob rau hauv lub mis ntawm ib tug poj niam tshwm twb 3-4 hnub tom qab yug me nyuam. Ua ntej ntawd, colostrum yog tsim nyob rau hauv lub mis. Cov mis nyuj ntau nyob ntawm ntau yam. Cov noob caj noob ces ua lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm no. Txawm hais tias yog tias koj muab tus menyuam mos rau lub mis kom zoo, saib xyuas cov khoom noj uas tsim nyog thiab, qhov tseem ceeb tshaj plaws, tsis txhob ntshai, ces qhov tshwm sim uas txhua yam yuav zoo nrog mis nyuj yog siab heev.
Qee qhov tseem ceeb heev
- Yog tus poj niam cev xeeb tub muaj o nyob rau lub lis piam kawg ntawm cev xeeb tub, yuav tsum tau ceeb toom rau tus kws kho mob txog nws. Nws yuav paub qhov laj thawj thiab muab cov lus pom zoo.
- Kev Ua Haujlwm tuaj yeem pib txhua lub sijhawm los ntawm 37 lub lis piam. Lub sijhawm no, koj yuav tsum tau ceev faj tshwj xeeb thiab npaj mus rau tom tsev kho mob txhua lub sijhawm.
- Nyob rau theem kawg ntawm kev yug menyuam, koj yuav tsum tsis txhob mus ncig tshwj xeeb thiab ntev. Tshwj xeeb yog ib qho. Nws yog ib qho tsim nyog uas ib tug ntawm cov neeg txheeb ze yeej ib txwm nyob rau hauv ncav cuag thiab nyob rau hauv lub xeev ntawm kev npaj los pab tus poj niam ua hauj lwm.
kev sib raug zoo
Hais txog kev sib deev hauv lub lis piam kawg ntawm cev xeeb tub, muaj kev tshuaj xyuas sib txawv. Muaj cov neeg koom nrog ntawm qhov tseeb tias kev sib deev feem ntau tsis tuaj yeem lees paub thoob plaws lub sijhawm tag nrho ntawm cev xeeb tub thiab pub niam mis. Tus poj niam cev xeeb tub yog dawb huv.
Muaj lwm qhov kev xav thaum lawv xav tias kev sib deevkev lom zem yog qhov tau txais thiab txawm tias muaj txiaj ntsig zoo rau cov niam ua ntej yug menyuam, liam tias txawm tias kws kho mob pom zoo. Tab sis tseem, cov poj niam lawv tus kheej, rau feem ntau, mus rau xws li kev sib raug zoo thaum cev xeeb tub nkaus xwb rau lub hom phiaj ntawm lawv tus txiv. Ntawd yog, nws tus kheej tsis xav tau kev sib deev, nws yog tag nrho rau kev xeeb tub, yug thiab pub tus menyuam. Yog li ntawd, ntau txoj kev ntseeg txwv tsis pub kov tus niam cev xeeb tub thiab niam laus. Nws yuav tsum ua kom nws tus kheej huv si.
Pom zoo:
Yuav ua li cas kom poob ceeb thawj rau tus menyuam hnub nyoog 11 xyoos: ib qho kev sib xyaw ua ke, khoom noj khoom haus kom zoo, kev ua si lub cev raws li hnub nyoog, cov lus qhia thiab cov lus pom zoo los ntawm cov kws kho mob thiab kws noj zaub mov
Yuav ua li cas poob phaus rau tus menyuam hnub nyoog 10-11 xyoo? Lo lus nug no yog nug los ntawm ntau tus niam txiv hauv lub ntiaj teb niaj hnub no. Qhov no yog vim qhov tseeb tias cov tub ntxhais hluas tam sim no ua rau txoj kev ua neej tsis zoo vim yog kev siv gadgets ntau. Ntau thiab ntau zaus koj tuaj yeem ntsib cov menyuam yaus ntawm txoj kev, leej twg, txawm tias thaum xub thawj siab, hnyav dhau. Nws muaj kev phom sij heev rau kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam yav tom ntej, yog li cov niam txiv yuav tsum siv sijhawm kom txo tau nws
Lub plab ntawm 12 lub lis piam cev xeeb tub: qhov ntev, cov qauv, kev xav ntawm tus poj niam cev xeeb tub thiab cov lus pom zoo los ntawm gynecologists
Dab tsi yuav yog lub plab thaum cev xeeb tub 12 lub lis piam, feem ntau nyob ntawm qhov chaw ntawm lub tsev menyuam. Yog tias nws txuas rau sab nraub qaum, ces lub plab yuav tsis pom sai sai. Yog tias muaj qhov chaw rau tus menyuam nyob ntawm phab ntsa pem hauv ntej, ces lub plab yuav pib nrawm dua. Cov niam nrog xws li kev npaj ntawm cov placenta yuav tsum hloov lawv lub wardrobe thaum kawg ntawm thawj peb lub hlis twg
Kev xa tawm ntawm 37 lub lis piam ntawm cev xeeb tub: kev xav ntawm kws kho mob. Yuav ua li cas ntxias kev ua haujlwm ntawm 37 lub lis piam?
Kev xeeb tub yog lub sijhawm lav phib xaub rau txhua tus poj niam. Lub sijhawm no, lub cev ntawm koj cov crumbs yog tsim thiab tsim. Muaj ntau txoj hauv kev, kev noj qab haus huv ntawm lub neej yav tom ntej nyob ntawm lub sijhawm cev xeeb tub
Hypotension thaum cev xeeb tub: ua tau, cov tsos mob, kev kho mob, lub siab ib txwm muaj thaum cev xeeb tub, cov lus qhia thiab cov lus pom zoo los ntawm tus kws kho mob gynecologist
Dab tsi yog hypotension thaum cev xeeb tub? Puas yog ib qho mob yooj yim, lossis mob hnyav uas yuav tsum tau kho mob tam sim? Nov yog qhov peb yuav tham txog hnub no. Thaum lub sij hawm yug me nyuam, txhua tus poj niam tau ntsib nrog ntau yam mob, vim hais tias lub cev ua haujlwm "ua haujlwm peb zaug", thiab nkees heev. Nyob rau lub sijhawm no, cov kab mob ntev heev, nrog rau "pw tsaug zog" ailments awaken, uas tsis tuaj yeem xav tias ua ntej cev xeeb tub
Kev mob ntawm cov pos hniav thaum cev xeeb tub: cov tsos mob, qhov ua tau tshwm sim, kev kho mob tsim nyog, kev siv tshuaj nyab xeeb thiab gynecologically pom zoo, cov lus qhia thiab cov lus pom zoo los ntawm kws kho hniav
Kev mob ntawm cov pos hniav thaum cev xeeb tub yog ib qho tshwm sim heev uas yuav tsum tsis txhob raug ignored. Qhov laj thawj tseem ceeb ntawm tus kab mob no yog cov xwm txheej ntxhov siab, tsis txaus cov as-ham hauv lub cev, cov vitamins, thiab lwm yam
