Puas muaj peev xwm zaws thaum cev xeeb tub: nta thiab cov lus pom zoo

2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:57

Ntau tus neeg nyiam zaws. Txawm nyob rau hauv ancient sij hawm, txoj kev no tau siv los kho thiab tiv thaiv ntau yam mob. Puas muaj peev xwm ua massage thaum cev xeeb tub? Cov txheej txheem no tuaj yeem muaj txiaj ntsig thiab muaj kev phom sij, yog li nws raug nquahu kom sab laj nrog kws kho mob. Cov nuances ntawm kev ua massage yog piav nyob rau hauv tsab xov xwm.

Puas tso cai?

Kuv puas tuaj yeem tau zaws thaum cev xeeb tub? Gynecologists feem ntau pom zoo kom so kom txaus, txawm tias cov poj niam lawv tus kheej tsis nug dab tsi txog nws. Cov txheej txheem txo qhov mob ntawm ob txhais ceg thiab nraub qaum, txo qhov hnyav ntawm cov pob qij txha, txhim kho cov ntshav ncig, tshem tawm kev ntxhov siab, thiab ua kom zoo siab. Tab sis nws tsis tsim nyog hu rau tus kws tshaj lij ntawm koj tus kheej. Tsuas yog tus kws kho mob saib xyuas tuaj yeem txiav txim siab yog tias muaj qee yam kev txwv.

Puas muaj peev xwm ua zaws thaum cev xeeb tub, piv txwv li, hauv peb lub hlis twg? Thaum lub sijhawm no, nws tsis tsim nyog mus xyuas cov txheej txheem, txwv tsis pub muaj kev pheej hmoo ntawm nchuav menyuam. Hauv nwslub sij hawm ua tus kheej massage. Kev mob stroke me yog qhov zoo rau menyuam yaus vim tias lawv soothing thiab so. Nws raug nquahu kom ua cov txheej txheem no ntawm koj tus kheej. Yuav tsum tau mob stroke:

• hands;
• feet;
• pob ntseg;
• caj, xub pwg;
• plab;
• plab;
• kab tshos part.

Ua tsaug rau lub teeb zaws, mob nraub qaum yog khoov, cov leeg nqaij so, lub siab yog nqa. Nrog kev pab los ntawm kev sib chwv thiab txav txav, qhov o yuav txo qis, thiab vim tias cov ntshav khiav zoo dua, tus menyuam hauv plab tau txais cov pa oxygen thiab cov as-ham ntau dua.

Thaum lub sijhawm zaws tus kheej, koj tuaj yeem siv cov roj tsw qab. Nws tsuas yog ib qho tseem ceeb uas lawv tsis ua xua. Hauv lub 1st trimester, koj tuaj yeem pw ntawm koj lub plab thaum ua haujlwm.

Kev qhia

Ncua thaum cev xeeb tub yog siv tau hauv cov xwm txheej hauv qab no:

• edema;
• cov teeb meem pob txha;
• mob nraub qaum;
• kev nyuaj siab thiab overexertion;
• cuam tshuam hauv kev ua haujlwm ntawm cov hlab ntshav.

Kev mus ntsib kws kho mob lub chaw haujlwm tshem tawm cov teeb meem no. Cov txheej txheem tshem tawm cov leeg nro thiab qaug zog, zoo siab. Lawv kuj tiv thaiv kev tsim ntawm stretch marks ntawm daim tawv nqaij.

Txawm hais tias qhov zaws yuav pab tau, nws raug nquahu kom sab laj nrog tus kws kho mob tshwj xeeb txog nws qhov kev siv. Qhov no yuav tshem tawm kev puas tsuaj rau lub cev ntawm tus poj niam cev xeeb tub thiab tus menyuam. Cov hom kev zaws muaj txiaj ntsig tau piav qhia hauv qab no.

zaws zaws

Nws puas tuaj yeem ua hom zaws no thaum cev xeeb tub? Nwsyuav tsum tsuas yog ua los ntawm tus kws tshaj lij. Txij li 4 lub hlis ntawm cev xeeb tub, koj tuaj yeem ncab koj txhais tes, ob txhais ceg, nraub qaum, caj dab, xub pwg thiab lwm qhov ntawm lub cev, uas yuav tiv thaiv qhov mob, o, thiab txhim kho cov ntshav ncig.

Thaum lub sijhawm sib tham, endorphins raug tsim - cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab uas them tus poj niam nrog kev zoo siab thiab kev kaj, tshem tawm kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Nws raug nquahu kom ua cov txheej txheem rau ib nrab ib teev ib zaug hauv ib lub lis piam. Txij li peb lub hlis thib 3, cov kws kho mob feem ntau tso cai rau lawv ua txhua hnub, yog tias tsis muaj contraindications.

Cov zaws dav dav txawv ntawm qhov classic, vim tias txoj haujlwm thib ob cuam tshuam rau kev sib zog. Lub cev sov so yog ua raws li nws cov cai:

1. Cov chaw zaws tseem ceeb suav nrog ob txhais ceg, caj npab, xub pwg, caj dab, nraub qaum.
2. Yuav tsum tau me ntsis kneading, rubbing, stroking.
3. Nws yog ib qho tseem ceeb uas qhov kev txav mus los yog mos, ceev faj, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau thaj tsam ntawm lub sacrum thiab sab nraub qaum. Txwv tsis pub muaj kev cuam tshuam thiab cuam tshuam.
4. Koj tuaj yeem zaws txhua yam tshwj tsis yog lub plab.
5. Lymphatic kua yog siv los tiv thaiv o ntawm tes thiab ko taw.
6. Pab rov qab tsuas yog zaws ntawm sab.

Cov txheej txheem yuav tsum ua los ntawm tus kws tshaj lij uas muaj kev paub ua haujlwm nrog cov poj niam cev xeeb tub. Nyob rau hauv lub cev ntawm cov poj niam muaj "aborting" qhov chaw: ntawm ob txhais tes ntawm lub hauv paus ntawm tus ntiv tes xoo, pob taws, sacrum thiab coccyx, Achilles leeg. Nrog rau qhov tsis paub ntawv cuam tshuam rau lawv, qhov no yuav cuam tshuam tsis zoo rau kev xeeb tub.

rov

Thaum cev xeeb tub, kev loj hlob ntawm lub plab thiab ob lub mis ua rau lub cev hnyav ntxiv. Nws khoov, qhov nruab nrab ntawm lub ntiajteb txawj nqus hloov. Thiab cov leeg yog nruj. Ua tauPuas muaj peev xwm ua kom rov qab zaws thaum cev xeeb tub? Acupressure tso cai rau koj kom zoo. Tab sis nws yuav tsum tau ua tib zoo ua. Nyob rau txhua theem ntawm cev xeeb tub, cov txheej txheem massage hloov.

Yog thaum 4 lub hlis koj tuaj yeem pw ntawm koj lub plab, tom qab 7 lub hlis koj yuav tau pw ntawm koj sab. Thaum lub sij hawm kev sib kho, tsuas yog cov leeg ntawm lub nraub qaum yog massaged - tus txha nraub qaum yuav tsum tsis txhob kov. Ua ntej, tus kws tshaj lij ua stroking, tom qab ntawd txhuam, thiab tom qab ntawd kneading.

Puas tuaj yeem zaws lub nraub qaum thaum cev xeeb tub? Cov txheej txheem no txhawb kev xeeb tub. Seb puas tso cai los tsis yog nyob ntawm tus kws kho mob txiav txim.

Tag nrho cov txheej txheem yuav tsum ua raws li kev xav ntawm tus poj niam cev xeeb tub. Qhov tsis muaj qhov tsis xis nyob thiab tsis xis nyob, nrog rau qhov mob, yog qhov tseem ceeb. Thaum lub sijhawm sib tham, tus kws tshaj lij txhawb nqa thaj tsam lumbar kom tshem tawm qhov nro.

Puas muaj peev xwm ua caj dab thaum cev xeeb tub? Cov txheej txheem no muaj txiaj ntsig zoo vim tias nws txo qhov nro ntawm lub ncauj tsev menyuam nqaj qaum. Tsis tsuas yog tus kws tshaj lij tuaj yeem ua cov ntu. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog qhov txav tau yooj yim, tsis muaj zog.

Qab

Puas muaj peev xwm ua ko taw zaws thaum cev xeeb tub? Cov txheej txheem kev tshaj lij tuaj yeem txo qhov mob. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau ua cov txheej txheem tsis tu ncua, txij li thaum lub sij hawm cev xeeb tub lub ntsiab load yuav nyob ntawm ob txhais ceg. Thaum lub sij hawm tag nrho, cov ntshav ncig ua rau ob txhais ceg, uas ua rau cramps, o thiab o.

Kua koj ob txhais ceg ib leeg. Ua ntej, strokes yog ua los ntawm lub hauv caug mus rau ncej puab. Rwb thaiv tsev yog ua nyob rau hauv tib txoj kev. Kev sov so ntawm cov leeg nqaij nyuj yuav tsum tau ua nrog tus ntiv tes xoo hauv lub voj voog, tsis txhob kov lub fossa nrog lub hauv caug. Lub pob taws yog coj nrog ib txhais tes, thiab ko taw tig mus rau lwm qhov kev taw qhia nrog lub tes dawb. Cov ntiv tes yog kneaded nyias. Kev sib kho xaus nrog kev mob stroke.

plab

Puas muaj peev xwm zaws lub plab thaum cev xeeb tub? Nws raug tso cai, tab sis ua tib zoo ua tib zoo. Nws lub hom phiaj yog los txo cov tawv nqaij stretch marks. Cov txheej txheem tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm fetus poob thiab txhim kho qhov xwm txheej ntawm kev ua me nyuam. Kev cob qhia kev cob qhia tuaj yeem ntxiv dag zog rau ligaments thiab cov leeg nqaij ib ncig ntawm lub tsev menyuam, ua kom yooj yim rau lub hlis kawg ntawm cev xeeb tub.

Cov txheej txheem txhim kho cov placenta, muab cov khoom noj rau tus menyuam. Raws li gynecologists, tom qab xws li ib tug zaws, flatulence, plab hnyuv thiab cem quav raug tshem tawm. Nws yuav tsum tau ua nrog lub teeb strokes clockwise.

lub siab

Puas muaj peev xwm ua kom lub mis thaum cev xeeb tub? Qhov no yog ib qho kev npaj zoo rau kev pub mis rau koj tus menyuam. Cov txheej txheem no yuav tsum tau ua li ntawm 20 feeb ib hnub.

Kev mob stroke yog ua los ntawm cov qog mammary mus rau lub txiv mis. Cov txheej txheem txhim kho cov metabolism, normalize ntshav ncig, thiab daim tawv nqaij ntawm lub mis tsis poob elasticity thaum lub sij hawm 9 lub hlis, uas nyuaj rau lub cev.

YAnti-cellulite

Cellulite yog hu ua kev hloov pauv hauv cov qauv ntawm cov ntaub so ntswg rog hauv tus ncej puab, pob tw, ceg. Nws tshwm sim thaum daim tawv nqaij poob elasticity, uas maj mam ua rau fibrous ntom subcutaneous nodules uas visually ua rau daim tawv nqaij bumpy.

Puas muaj peev xwm ua cov tshuaj tiv thaiv cellulite thaum cev xeeb tub? Cov txheej txheem no yuav pab tau rau kev tiv thaiv cellulite. Massage yuav tsum yog los ntawm cov ceg mus rau lub cev, txav mus rau hauv cov kev taw qhia ntawm lymphatic ib ntsuj av. Yog tias muaj varicose leeg ntawm ob txhais ceg, ces cov cheeb tsam no tsis cuam tshuam.

Daim tawv nqaij yog nyem nrog 2 xib teg kom tau ib daim duab peb sab, thiab tom qab ntawd nrog tus ntiv tes xoo los ntawm qhov nruab nrab ntawm daim duab peb sab nws yog smoothed mus rau lwm tus ntiv tes. Qhov no txhim kho cov ntshav ncig thiab lymphatic kua. Cov kua dej ntau dhau tseem raug tshem tawm.

Face

Puas tuaj yeem ua lub ntsej muag zaws thaum cev xeeb tub? Cov txheej txheem no tsis txwv thiab siv tau. Koj tuaj yeem ua nws tus kheej los so cov leeg ntawm lub ntsej muag, rov ua kom tawv nqaij elasticity, thiab tshem tawm cov mob taub hau. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob overdo nws nrog tshuaj pleev ib ce.

Nqus

Massage nrog lub tshuab nqus tsev - txheej txheem los tawm tsam cellulite. Nws tsuas yog ua nyob rau hauv lub salon kev zoo nkauj nyob rau hauv ib lub chaw ua hauj lwm tshwj xeeb uas muaj cov khoom siv nqus tsev vacuum. Thaum cev xeeb tub, nws yog siv rau thaj chaw teeb meem - ncej puab, pob tw, thiab tsuas yog tau tso cai los ntawm gynecologist.

Cov txheej txheem muaj nyob rau hauv kev kho thaj tsam teeb meem nrog roj. Tom qab ntawd, siv lub tshuab nqus tsev nqus, lub khob nqus dej lo rau ntawm daim tawv nqaij. Nyob rau tib lub sijhawm, cov cuab yeej hloov chaw, ua rau muaj kev sib sib zog nqus ntawm cov ntaub so ntswg subcutaneous. Vim lub tshuab nqus tsev, daim tawv nqaij yog rub mus rau hauv lub khob nqus dej, uas txhim kho cov ntshav ncig. Qhov no txo qis kev pheej hmoo ntawm cellulite, txhim kho tag nrho cov tawv nqaij mob.

Canned

Qhov zaws no yuav tsum tau ua kom ceev faj thaum cev xeeb tub. Yog tias nws ua tsis raug, nws tuaj yeem ua rau nqaij tawv thiab hnub qub. Cov txheej txheem no txhim kho cov ntaub so ntswg metabolism, cob qhia lymphatic thiab cov hlab ntsha, txo o.

Cov txheej txheem yog tib yam nrog lub tshuab nqus tsev, tsuas yog siv cov kaus poom, uas tseem siv tau. Thaum lub sijhawm sib tham, cov poj niam yuav tsum tsis txhob hnov qab mob. Yog hais tias muaj reddening ntawm daim tawv nqaij, ces lub compression quab yuam ntawm lub kaus poom yog txo. Cov tsev txhab nyiaj txav mus rau qhov sib txawv: hauv ib lub kauv, ncaj, hauv daim duab yim, zigzag, hauv lub voj voog.

Puas

Cov poj niam cev xeeb tub hauv lub hlis dhau los tsis tuaj yeem ua txoj haujlwm ib txwm muaj. Tab sis massage yog ib txoj kev so, yog li lawv yuav tsum tau ua txoj hauj lwm nyob rau hauv uas lub massage zog yog calm, so thiab zoo.

Ua ntej qhov kev sib kho, koj yuav tsum tsim kom muaj qhov chaw so nrog lub teeb aroma thiab suab paj nruag. Cov cwj pwm tsim nyog suav nrog:

1. Tus poj niam muab tso rau ntawm nws nraub qaum thiab leans ntawm hauv ncoo.
2. Lub hli dhau los no, nws nyuaj rau pw ntawm koj lub nraub qaum ntev ntev. Yog li ntawd, nws yog ib qho tsim nyog los zaum ntawm ib sab thaum 1 ceg so ntawm lub hauv ncoo hauv lub xeev khoov.
3. Nws tso cai zaum ntawm koj lub luj taws. Ua li no, lub hauv caug sib nrug, txhais tes tuav ntawm lub duav, thiab sab nraub qaum sab laug.
4. Koj tuaj yeem zaum ntawm lub rooj zaum. Ob txhais ceg sab laug thiab ob txhais taw kov ib leeg.

Nrog cov kev ua haujlwm no, cov txheej txheem zaws yuav pab tau zoo heev. Nws raug nquahu kom ua raws li cov txheej txheemlos ntawm tus kws tshaj lij uas paub tag nrho cov nuances ntawm cov ntu no.

YContraindications

Gynecologists yuav txwv tsis pub zaws. Feem ntau cov txheej txheem tsis tuaj yeem ua thaum:

• toxicosis;
• mob vwm;
• siab siab;
• tumors;
• tawv nqaij mob;
• kab mob plawv thiab hlab ntsha;
• kev mob nkeeg ntev;
• mob hnyav;
• varicose leeg;
• kab mob sib kis;
• hem nchuav menyuam;
• siab kub.

Nws txwv tsis pub zaws thaum pib cev xeeb tub. Kev zaws lub plab yuav tsis ua kom txog thaum 4 lub hlis thiab txhua lub sijhawm yog tias muaj cov tshuaj hormones lossis lub cev hloov pauv hauv tus poj niam lub cev.

Hauv lwm qhov xwm txheej, cov kws kho mob tau qhia ua qhov zaws los ntawm peb lub hlis thib 3. Feem ntau yog muab los ntawm 2 zaug hauv ib lub lis piam. Ua ntej yug me nyuam, nws yog ib qho tseem ceeb rau zaws lub plab thiab perineum kom ua kom muaj zog.