Teeb meem ntawm cov neeg laus hauv lub neej niaj hnub

2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:25

Los ntawm ib lub hnub nyoog, ib tug neeg muaj ntau yam teeb meem cuam tshuam nrog kev poob ntawm kev noj qab haus huv, tsis muaj peev xwm hloov tau ib txwm nyob hauv zej zog kev loj hlob sai, kev hloov pauv nyiaj txiag vim nyiaj laus. Hauv cov neeg laus, kev nkag siab ntawm lub neej tuaj yeem hloov pauv tau, vim tias qhov sib txawv ntawm kev sib raug zoo tshwm sim, kev noj qab haus huv zoo zuj zus tuaj thiab kev xav tsis zoo. Qhov teeb meem ntawm cov neeg laus yog mob hnyav nyob rau hauv txhua haiv neeg, tab sis tsuas yog nyob rau hauv cov teb chaws tsim kho lawv tau ze ze daws nws, txhua yam yog ua los txhim kho lub neej zoo ntawm cov neeg laus.

Qeb ntawm cov neeg laus cov teeb meem

Cov neeg uas tau hla ib txoj kab muaj hnub nyoog tsim nyog tau txais kev saib xyuas tshwj xeeb. Cov kws tshaj lij tseem tau txheeb xyuas ntau pawg ntawm cov neeg laus cov teeb meem uas yuav tsum tau hais los ua kom muaj kev ua neej zoo rau cov neeg laus:

• Physiological. Koom nrog kev poob ntawm kev noj qab haus huv thiab tsosntau yam kab mob.
• Psychological. Koom nrog kev kho siab thiab kev nyuaj siab.
• Social. Cov laus tsis tuaj yeem hloov mus rau lub neej niaj hnub no.

Nws feem ntau yog cov teeb meem cuam tshuam nrog kev puas siab puas ntsws uas tshwm sim ua ntej. Cov laus feem ntau xav tias kho siab. Lawv tsim kev xav ntawm kev ruaj ntseg thiab tsis muaj nqis. Apathy teeb rau hauv thiab kev nyuaj siab poob rau hauv. Cov neeg laus tau maj mam muab cais tawm ntawm lub ntiaj teb thiab thim rov qab.

Txhob Cia Siab

Cov teeb meem ntawm cov neeg laus hauv lub neej niaj hnub no tau tshwm sim los ntawm ntau qhov xwm txheej. Piv txwv li, cov me nyuam loj hlob thiab txawm tias cov xeeb ntxwv ua rau lub neej ywj pheej. Yog li ntawd, lawv tsis xav tau kev pab thiab tsis tshua mus ntsib lawv niam lawv txiv vim tsis khoom. Tsis tas li ntawd, ntawm ib lub hnub nyoog nws tsis tuaj yeem mob siab rau lub sijhawm ua haujlwm lossis ua haujlwm uas koj nyiam. Qhov no ua rau muaj kev cuam tshuam loj rau tag nrho txoj kev ntawm lub neej thiab ua rau poob ntawm cov phooj ywg thiab cov neeg paub. Hauv cov xwm txheej zoo li no, cov neeg laus tsuas yog yuam kom nyob ib leeg nrog lawv txoj kev xav thiab kev tawm tsam tshwm sim.

Cov teeb meem physiological ntawm cov neeg laus kuj pab. Kev noj qab haus huv yog qhov tsis zoo, ntau yam kab mob hloov mus ua mob ntev uas ua rau tus neeg hloov pauv lawv txoj kev ua neej.

Kev hloov pauv cuam tshuam nrog kev tuaj txog ntawm lub hnub nyoog laus

Nrog rau qhov tshwm sim ntawm ib lub hnub nyoog, txhua tus neeg tau txais lub ntuj tsim, tab sis kev hloov pauv tseem ceeb:

• kev ua haujlwm zog poob qis;
• slows cerebral ncig thiab oxygen metabolism;
• cov dej- ntsev cia thiab cov kab hauv lub cev txo qis.

Txhua yam kev hloov pauv no tsis yog qhov tsis muaj txiaj ntsig. Cov neeg laus sai sai tau nkees tsis yog lub cev xwb, tab sis kuj rau kev puas siab puas ntsws. Muaj teeb meem nrog kev nco, cov tshuaj tiv thaiv qeeb, cov txheej txheem xav kuj poob lawv qhov nrawm. Cov kev hloov siab xav hauv qab no tshwm sim:

• kev sib tw dhau;
• tsom ntsoov rau tus kheej nkaus xwb;
• xov xwm.

Tom ntej no, peb yuav txheeb xyuas cov teeb meem ntawm cov neeg laus kom nthuav dav ntxiv.

kev kub ntxhov

Cov teeb meem kev noj qab haus huv ntawm cov neeg laus, lossis, raws li lawv tseem hu ua, pej xeem, tau tshwm sim hauv qab no:

• tsis muaj nyiaj txiag vim poob haujlwm thiab so haujlwm;
• tsis muaj kev koom tes hauv tsev neeg;
• kev phooj ywg;
• tsis muaj kev lom zem lom zem.

Nyob thaum laus, ib tug neeg poob ib tug txij nkawm vim kev tuag. Txawm li cas los xij, qhov tseeb no pom txawv ntawm cov txiv neej thiab poj niam. Hauv ib haiv neeg, feem ntau muaj cov poj niam ntau dua, thiab ntxiv rau, lawv muaj lub neej expectancy. Nyob rau hauv tas li ntawd, ib tug poj niam laus tsis tshua muaj peev xwm nrhiav tau ib tug khub lub neej dua. Txawm li cas los xij, lawv tau yoog rau lub neej ntau dua li cov neeg laus, muaj kev paub hauv tsev thiab ua phooj ywg tshiab yooj yim dua. Cov neeg laus tom qab lawv tus poj niam tuag sai sai hloov mus rau cov xwm txheej tshiab, lawv feem ntau pom tus khub lub neej tshiab. Lawv tsis muaj kev ntshai kev kho siab li no, tab sis tib lub sijhawm, tsis muaj tus khub, lawv muaj lub sijhawm nyuaj dua.

xav tau kev sib koom tes

Cov teeb meem ntawm cov neeg laus muaj tsawg dua yog tias muaj kev koom tes hauv lub neej. Lawv tsim nyog thiaj li yuav

• cov laus tuaj yeem saib xyuas ib leeg;
• nws tuaj yeem daws teeb meem nyiaj txiag ua ke;
• ib leeg txhawb nqa, phooj ywg thiab sib tham.

Txawm li cas los xij, tom qab tus txij nkawm tuag, tsis yog txhua tus xav pib tsev neeg tshiab. Cov neeg laus saib xyuas lawv txoj kev ywj pheej thiab kev ywj pheej thiab xav tias lawv tau pom thaum kawg. Nrog rau qhov no thiab tsis muaj kev sib txuas lus, qee tus neeg xav zoo heev.

Kev xav tau kev sib deev kuj hloov. Yog hais tias cov txij nkawm twb nyob rau hauv lub hnub nyoog siab tshaj, lawv tsis xav nyob rau hauv intimate lub neej. Tsis muaj lub cev xav tau kev sib raug zoo ntawm lub cev rau ntau yam:

• noj ntau yam tshuaj rau cov mob ntev;
• kev noj qab haus huv uas cuam tshuam rau lub peev xwm;
• tsim tawm hauv qhov me me ntawm cov tshuaj hormones deev;
• kev tsis sib haum xeeb ntawm qhov tseeb ntawm qhov tshwm sim hauv txaj nrog kev cia siab ntawm ib tus neeg koom tes.

Txawm li cas los xij, qee cov niam txiv laus tseem muaj kev sib raug zoo. Ua li no, koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej tsim nyog, kov yeej kev nyuaj siab thiab ua kom koj lub cev muaj zog.

Ntshai nyob ib leeg

Cov teeb meem kev sib raug zoo ntawm cov neeg laus tau tshwm sim thaum tsis muaj kev sib cuag tseem ceeb, thiab tus neeg xav tias muaj kev kho siab tag nrho. Yog li ntawd, kev ntshai ntawm kev tsis muaj txiaj ntsig yog qhov hnyav zuj zus thiab xws li kev cais tawm ntawm lub neej tshwm sim.

Cov neeg laus raug yuam los ntawm lub neej, thiab feem ntau ntawm lub siab nyiam, nyob ib leeg nrog lawv txoj kev xav. Yog li ntawd, muaj kev xav ntawm kev tsis koom nrog hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, qhov tsis muaj dab tsi thiab poob. Ib tug neeg muaj ntau lub sij hawm los soj ntsuam nws tus kheej lub neej thiab lub sij hawm tom ntej uas yuav muaj hnub nyoog laus. Ntshai txoj kev tuag tshwm sim.

Thaum muaj hnub nyoog, tus neeg laus dhau los ua neeg nyob ib puag ncig nws. Qhov xwm txheej no tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas nyob rau hauv lawv cov hluas coj lub neej ywj pheej thiab nquag pab lwm tus. Cov nyiaj laus no yeej ib txwm ua nruj ua tsiv heev, feem ntau yws txog kev ua txhaum cai uas txwv tsis pub lawv ua tej yam uas lawv tau ua thaum lawv tseem hluas, feem ntau tham txog qhov tsis muaj qab hau ntawm lawv lub neej yav tom ntej.

Cov neeg laus qee zaum pom tias nws nyuaj rau txais kev pab sab nraud, txawm tias leej twg muab. Lawv tsis kam saib xyuas cov txheeb ze thiab cov neeg ua haujlwm sib raug zoo. Muaj cov neeg uas xav tias kev saib xyuas lawv yog qhov tsis txaus ntseeg, thiab lawv yuav tsum tau txais ntau ntxiv nyob rau hauv qhov pom ntawm lawv cov txiaj ntsig yav dhau los. Yog li ntawd, cov neeg laus xav tau kev saib xyuas ntau dua, tab sis lawv tseem xav tias kev saib xyuas tseem tsis txaus. Yog li, kev tawm tsam ntawm kev ua phem thiab kev hais lus tsis zoo pib tshwm sim.

Kev kho mob thiab kev sib raug zoo ntawm cov neeg lausneeg

Lub xeev ntawm tib neeg kev noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb ntawm txhua lub hnub nyoog, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg laus. Lub xub ntiag ntawm ib tug loj tus naj npawb ntawm cov kab mob ntev heev txo qhov zoo ntawm lub neej ntawm ib tug pensioner. Hauv cov neeg laus, tus naj npawb ntawm kev kuaj mob nce los ntawm ob lossis peb zaug piv nrog cov tub ntxhais hluas. Thaum lub hnub nyoog laus, tus nqi nce sai heev.

Raws li cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb kho mob, tsuas yog kwv yees li 20% ntawm cov neeg laus tuaj yeem khav theeb kev noj qab haus huv. Kev txheeb cais qhia tias txhua tus neeg laus raug kuaj pom muaj 3 mus rau 8 tus mob ntev thaum kuaj. Tsis tas li ntawd, muaj cov kab mob uas tsis tsuas yog txwv lub cev thiab lub hlwb, tab sis kuj ua rau muaj kev tsis taus.

teeb meem nco

Cov teeb meem kev kho mob thiab kev sib raug zoo ntawm cov neeg laus feem ntau yog qhov ua ntej. Rau kev paub txog cov ntaub ntawv, lub cim xeeb zoo yog qhov tsim nyog, thiab yog tias muaj teeb meem tshwm sim hauv ntu no, ces txhua yam yog pom hauv qhov tsis zoo. Ib tug neeg raug kev puas tsuaj raws li kev sib raug zoo, nws hloov mus rau lub ntiaj teb ib puag ncig nws hloov.

Hauv cov lus kho mob, muaj kev kuaj mob - amnesia, uas tuaj yeem yog ib feem lossis ua tiav. Hauv cov neeg laus, ib feem ntawm daim ntawv feem ntau yog kho, uas nyob rau hauv lub neej txhua hnub hu ua sclerosis ntawm cov neeg laus. Qhov teeb meem raug cais raws li kev kho mob thiab kev sib raug zoo, vim nws cuam tshuam rau tib neeg kev noj qab haus huv, tab sis cuam tshuam rau kev hloov mus rau cov xwm txheej tshiab ntawm kev muaj sia nyob.

Kev daws teeb meem ntawm tus neeg laus yog muab rau tib neeg thiab rau nws cov neeg nyob ze. Piv txwv li, kev kho mob sclerosis yuav tsumCov neeg ua haujlwm kho mob tau koom nrog, thiab lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm tsev neeg yog los tsim kom muaj huab cua zoo hauv tsev, txhim kho lub neej zoo. Khoom noj khoom haus zoo ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv qhov no.

Cov khoom tseem ceeb

Cov teeb meem tseem ceeb ntawm cov neeg laus yog cuam tshuam nrog kev noj qab haus huv thiab tsis muaj peev xwm ua tau ib txwm ua. Kev nco feem ntau ua tsis tiav, yog li cov kws kho mob pom zoo kom hloov cov neeg laus mus rau kev noj haus uas ua rau muaj kev puas siab puas ntsws.

Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj ntev tias cov khoom hauv qab no pab txhim kho lub hlwb kev ua haujlwm hauv lub hnub nyoog laus:

• walnuts;
• raw thiab boiled carrots;
• raisins;
• fresh and ci apples;
• seafood;
• seaweed;
• fermented mis nyuj khoom;
• bananas.

Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum koom nrog kev tawm dag zog lub cev tsis tu ncua, uas tseem pab txhim kho kev nco thiab kev ua lub cev.

Psychological problems

Cov teeb meem puas siab ntsws ntawm cov neeg laus pib tshwm sim tom qab 60 xyoo. Qhov no tau ua pov thawj los ntawm kev tshawb fawb ntawm gerontology, uas kawm txog cov teeb meem ntawm kev hloov mus rau lub neej ntawm cov neeg laus. Kev tshawb fawb qhia:

• ntaus dhau heev lawm;
• lwm tus qhia lawv tus kheej kom luv luv lossis grouchy;
• thib peb tuaj yeem hu ua kev txawj ntse rau kev ua siab ntev thiab ua siab ntev.

Gerontology cuam tshuam nrog cov txheej txheem kev laus ntawm tib neeg lub cev, nws tau qhia tias dhau sijhawmlub cev tsuas yog tswj tsis tau tag nrho lub siab lub ntsws ntawm lub neej.

nyuaj rau cov laus

Cov teeb meem niaj hnub ntawm cov neeg laus feem ntau tshwm sim lawv tus kheej hauv kev nyuaj siab. Yog tias nyob rau hauv cov tub ntxhais hluas ib co cwj pwm zoo tau suav hais tias yog tus qauv ntawm ib tug neeg, ces thaum lub hnub nyoog laus lawv tshwm nyob rau hauv ib tug hypertrophied daim ntawv.

• Kev ntxhov siab thiab phobias muaj nyob rau hauv cov neeg laus, uas tau txhawb los ntawm kev sib cav los ntawm kev tshawb fawb.
• Txawm li cas los xij, qee zaum qhov xwm txheej tsis tseem ceeb tuaj yeem cuam tshuam cov neeg laus thiab ua rau lawv ntshai thiab txhawj xeeb.
• Nrog hnub nyoog, kev sib raug zoo tsis muaj zog, kev sib raug zoo hauv zej zog poob, yog li kev sib raug zoo ntawm tsev neeg tuaj.
• Muaj ib pawg neeg uas koom kev ntseeg thaum laus. Cov neeg laus pib mus xyuas cov tuam tsev, nyeem cov ntaub ntawv ntsig txog. Nws yog ib qho tseem ceeb kom lawv tsis txhob koom nrog ntau pawg ntseeg uas tsis cuam tshuam nrog pawg ntseeg pawg ntseeg.
• Nws nyuaj heev rau cov neeg kho siab. Yog li ntawd, cov nyiaj laus no feem ntau dhau los ua cov neeg dag ntxias, vim lawv zoo siab los sib txuas lus nrog txhua tus, txawm tias yog neeg txawv.

Raws li kev kho mob qhia, qhov txaus ntshai tshaj plaws ntawm kev puas siab puas ntsws yog hnub nyoog 75+. Nws yog lub sijhawm no uas qee tus pib muaj kev xav tua tus kheej.

Yuav pab li cas

Cov teeb meem ntawm cov neeg laus hauv lub neej niaj hnub no yuav tsum tau daws los ntawm kev sib koom tes ntawm cov kev pabcuam cuam tshuam thiab cov txheeb ze. Yog tias muaj cov neeg laus hauv tsev neeg, koj yuav tsum:

• xav txog lawv cov menyuam yausthov;
• ib txwm mloog thiab teb cov lus thov;
• kev txhawb nqa hauv kev ua haujlwm nyab xeeb;
• pab hloov mus rau cov xwm txheej tshiab;
• mus saib tsis tu ncua;
• pab nrog kev kuaj mob tsis tu ncua.

Tsuas yog nyob rau hauv qhov xwm txheej ntawm kev saib xyuas thiab saib xyuas tus cwj pwm, tus neeg laus muaj peev xwm nkag siab tias txawm tias thaum muaj hnub nyoog laus tuaj yeem muaj qhov zoo: kev txawj ntse, kev ywj pheej los ntawm kev ua haujlwm, lub sijhawm ua lag luam, ntau yam dawb sij hawm. Nrog rau tus cwj pwm muaj peev xwm ntawm cov neeg laus, lawv feem ntau tau txais kev nyiam tshiab, lawv muaj lawv tus kheej nyiam thiab ntau yam kev nyiam, uas yav tas los tsuas yog tsis muaj sijhawm txaus. Tsis tas li ntawd, muaj ntau lub cib fim los mus ntsib ntau tus txheeb ze thiab muab kev pab cuam rau lawv, uas ua rau lawv muaj kev txhawb zog rau lawv nyob.

Tseeb rau cov neeg tsis taus

Cov teeb meem ntawm cov neeg laus thiab cov neeg xiam oob khab zoo sib xws hauv ntau txoj hauv kev. Ob leeg thiab lwm tus xav tias tsis muaj kev sib txuas lus, kev sib raug zoo tseem ceeb thiab tsis muaj peev xwm ua tau. Txawm li cas los xij, ntau qhov haujlwm txhawm rau txhim kho lawv lub neej zoo tau tsim thiab ua tiav hauv lub tebchaws. Cov dej num tseem ceeb tuaj yeem teev tseg raws li hauv qab no:

• Kev nkag mus tau ntawm cov chaw sib raug zoo (muaj txoj kev nkag mus, ramps thiab cov neeg ua haujlwm tshwj xeeb).
• Txoj kev txhim kho kev kho kom rov zoo.
• Kev koom tes ntawm cov neeg xiam oob khab hauv kev muaj txiaj ntsig zoo.
• Tsim thiab tsim cov cuab yeej siv thev naus laus zis uas ua rau lub neej txhua hnub yooj yim dua.

Teeb meem ntawm cov neeg tsis taus thiablaus tus kheej muaj ntau haiv neeg. Tab sis lawv tau daws nyob rau hauv lub xeev, tab sis tam sim no lawv mob heev.

Zaj lus

Ib theem ntawm lub neej yog hnub nyoog laus, uas yog inevitable nyob rau hauv txhua rooj plaub. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tsis txhob ceeb lossis ua rau muaj kev xav tua tus kheej. Lub sijhawm no, kev txhawb siab ncaj ncees thiab kev sib txuas lus nrog tib neeg lub siab yog qhov tseem ceeb heev. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau xyuam xim rau cov neeg uas nkag mus rau hnub nyoog so haujlwm, vim tias lub sijhawm no yog qhov txaus ntshai heev. Tib neeg feem ntau muaj kev xav txog qhov kawg ntawm lub neej muaj txiaj ntsig, hais txog kev tsis muaj txiaj ntsig hauv zej zog thaum tsis ua haujlwm thiab tsis muaj kev sib txuas lus.