2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:33
Qhov hnyav li ib txwm yog qhov taw qhia tseem ceeb rau txhua tus neeg. Nrog rau qhov ntsuas no, nws yuav xis nyob raws li qhov ua tau, yuav tsis muaj kev thauj khoom ntxiv rau lub plawv thiab lwm yam kabmob tseem ceeb. Hmoov tsis zoo, tam sim no, tsis yog txhua tus neeg tuaj yeem khav theeb ntawm qhov hnyav. Tias yog vim li cas qhov ntsuas tshwj xeeb tau tsim - lub cev qhov ntsuas qhov ntsuas rau cov menyuam yaus. Nws tso cai rau koj los txiav txim siab txog theem pib ntawm kev rog lossis dystrophy kom tsis txhob muaj teeb meem ntxiv.
Yuav ua li cas xam BMI koj tus kheej kom raug
Qhov ntsuas no yog qhov ntsuas lub cev hnyav rau cov menyuam yaus, nws txaus los suav koj tus kheej. Ua li no, siv cov qauv Ketel.
- Ua ntej tshaj, nws tsim nyog ntsuas qhov tseem ceeb ntawm tus menyuam: qhov siab thiab qhov hnyav.
- Tom ntej no, koj yuav tsum faib koj qhov hnyav, ntsuas hauv kilograms, los ntawm ob zaug koj qhov siab, ntsuas hauv meters.
- Yog txhua yam ua tiav lawm, koj yuav tau txais tus lej ob tus lej.
Piv txwv li, koj yuav tsum txiav txim siab qhov ntsuas lub cev rau tus menyuam ua ntejntawm lub xyoo. Nws qhov siab yuav sib npaug li 75 centimeters, qhov hnyav ntawm 8 kilograms. Yog li, 8 yuav tsum muab faib los ntawm 0.56. Tom qab kev ua lej yooj yim, tus nqi digital sib npaug ntawm 14.2 yuav tau txais. Qhov kev ntsuas no yog qhov tseem ceeb uas BMI txiav txim siab.
Basic BMI indicators
Qhov ntsuas lub cev qhov hnyav rau menyuam yaus qhia. Yuav ua li cas nrog nws tom ntej? Nws yog ib qho tsim nyog los sib piv cov txiaj ntsig digital uas tau txais nrog cov ntsuas tseem ceeb thiab txiav txim siab nyob rau hauv tus ciam teb uas tus menyuam qhov hnyav poob:
- Yog tias BMI tsawg dua 16, ces tus menyuam muaj qhov hnyav hnyav. Yog tias tsis ua sai sai, ces yuav muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim anorexia.
- Yog tias qhov txiaj ntsig ntawm kev suav yog tus lej mus txog 18.5, ces koj yuav tsum tsis txhob zoo siab ua ntej. Qhov ntsuas no qhia tau hais tias tus me nyuam tseem hnyav dua, tab sis qhov no tsis txaus ntshai rau nws lub cev li theem dhau los.
- Ib tug menyuam noj qab nyob zoo yog tias nws BMI poob rau hauv qhov ntsuas ntawm 18.5 txog 25.
- Kev nyeem ntawv saum toj 25 qhia tias rog dhau. Qhov zoo tshaj plaws tus nqi ntawm 25 mus rau 30 yog me ntsis puv, uas tuaj yeem ua rau tsis xis nyob. Koj tuaj yeem tshem tawm koj tus kheej los ntawm kev saib xyuas cov khoom noj kom zoo thiab kev noj qab nyob zoo. Tshaj 30 yog rog rog (txog 35 ntawm thawj qib, mus txog 40 ntawm qib thib ob, siab dua 40 ntawm qib thib peb). Tag nrho cov theem no ua rau muaj kev pheej hmoo loj heev rau kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam, koj yuav tsum hu rau tus kws kho mob tshwj xeeb thiab ntsuas los daws qhov teeb meem no.
Rau tus neeg laus, cov duab no txawv me ntsis, lawv muaj qhov txwv ntau dua. Kev suav ntawm lub cev qhov ntsuas ntawm lub cev hauv cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua ib xyoos yog ua raws li qhov zoo sib xws. Txawm li cas los xij, qhov txwv ntawm qhov ntsuas qhov hnyav rau lawv yog los ntawm 13 txog 21. Hauv qhov piv txwv saum toj no, tus lej 14, 2 tau txais. Qhov no txhais tau tias tus menyuam noj qab nyob zoo.
Txoj kev uas yooj yim tshaj los xam
Yog tias koj muaj Is Taws Nem hauv tsev, koj tuaj yeem suav qhov ntsuas lub cev rau cov menyuam hauv ob peb feeb xwb. Ua li no, koj yuav tsum nrhiav ib lub laij lej uas koj nyiam hauv online. Hauv cov kab tsim nyog, koj yuav tsum nkag mus rau tus menyuam lub hnub nyoog, poj niam txiv neej, qhov siab thiab qhov hnyav. Tom ntej no, lub khoos phis tawj program yuav cia li suav BMI thiab txiav txim siab seb puas muaj kev hem thawj rau nws txoj kev noj qab haus huv.
Yuav ua li cas yog tias koj rog dhau lossis qis dua
Yog tias, raws li kev tshawb fawb yooj yim, nws tau qhia tias tus menyuam BMI yog me ntsis tom qab ciam teb, ces tsis tas yuav mus ntsib kws kho mob. Koj tuaj yeem hloov nws txoj kev noj haus, pib ua kev tawm dag zog thiab ua lub neej noj qab haus huv. Yog hais tias tus ciam teb pom zoo poob qab cov qauv, ces nws yuav tsum tau mus ntsib ib tug xov tooj ntawm cov kws tshwj xeeb. Tus kws kho mob yuav muab cov kev ntsuam xyuas tsim nyog uas yuav txiav txim siab seb puas muaj kev ua txhaum cai hauv lub cev, yog tias tsim nyog, nws yuav sau cov vitamins tsim nyog. Tus kws qhia noj zaub mov yuav tsim lub sijhawm noj zaub mov kom raug. Yog tias koj poob qis, koj yuav tsum tau tsom mus rau cov khoom tseem ceeb tshaj plaws, tshwj xeeb tshaj yog cov protein. Nrog tshajqhov hnyav, nws yuav tsum tau tsom rau cov khoom noj cog uas muaj cov zaub mov muaj txiaj ntsig. Nws kuj tseem pom zoo kom koj hu rau tus kws qhia kws tshaj lij uas yuav pab koj tsim lub sijhawm ua haujlwm kom raug.
Cov qauv rau lub cev qhov ntsuas lub cev hauv cov menyuam yaus yog qhov ntsuas tseem ceeb tshaj plaws uas tsim los ntawm cov duab hauv ntiaj teb cov tshuaj. Ua tsaug rau lawv, koj tuaj yeem txheeb xyuas qhov teeb meem kev noj qab haus huv ntawm tus kheej thaum ntxov ntawm nws txoj kev loj hlob thiab ntsuas kev tshem tawm.
Pom zoo:
Heartburn hauv cov poj niam cev xeeb tub: dab tsi tshwm sim thiab yuav ua li cas kom tshem tau nws? Cov tshuaj dab tsi rau kev kub hnyiab tuaj yeem xeeb tub
Nyob rau hauv tib neeg, kub siab tshwm sim vim yog reflux ntawm gastric kua rau hauv txoj hlab pas. Nws manifests nws tus kheej raws li ib tug burning nov ntawm nqaij tawv los yog txawm mob "hauv lub plab" los yog tom qab lub sternum. Tab sis dab tsi ua rau kub siab rau cov poj niam cev xeeb tub? Dab tsi yog qhov ua rau cov tsos mob tsis zoo no? Xav paub ntxiv txog qhov no hauv kab lus
Puas yog rau cov poj niam cev xeeb tub kom tau cov kua ntses: cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm cov kua ntses, cov txiaj ntsig ntawm tus poj niam lub cev thiab tus menyuam hauv plab, cov kua ntses thiab cov zaub mov noj qab haus huv rau cov poj niam cev xeeb tub
Japanese cuisine tau dhau los ua neeg nyiam nyob rau lub sijhawm, ntau tus xav tias nws tsis yog qab heev, tab sis kuj noj qab haus huv. Lub peculiarity ntawm no cuisine yog hais tias cov khoom tsis undergo tshwj xeeb ua, lawv yog npaj tshiab. Feem ntau siv cov additives sib txawv, piv txwv li, qhiav, wasabi lossis kua ntses. Cov poj niam hauv txoj haujlwm qee zaum tshwj xeeb yog xav noj cov khoom no lossis cov khoom ntawd. Niaj hnub no peb yuav xyuas seb cov poj niam cev xeeb tub puas tuaj yeem muaj kua ntses?
Tus niam Surrogate: dab tsi yog qhov yuav tsum tau rau nws, dab tsi yog cov cai rau kos daim ntawv cog lus
Txhua tus poj niam npau suav los ua niam. Tab sis yog tias kev noj qab haus huv tsis tso cai rau koj kom muaj koj tus menyuam, cov cuab yeej niaj hnub tuaj yeem cawm tau, tso cai rau lwm tus poj niam los yug koj tus menyuam
Lub hom phiaj ntawm GPS dab tshos rau dev yog dab tsi? Dab tsi yog cov txiaj ntsig ntawm GPS aub dab tshos rau kev yos hav zoov?
Ib tug tsiaj yog ib tug tswv cuab ntawm tsev neeg tag nrho, yog li nws txoj kev poob yuav yog qhov xwm txheej tiag. Txhawm rau zam qhov xwm txheej no, lub tsho GPS rau dev tau tsim, uas tso cai rau koj los nrhiav thiab xa cov tsiaj rov qab rau tsev neeg hauv lub sijhawm luv luv
Ntsuas kub lossis ntsuas kub - qhov twg yog qhov tseeb? Qhov txawv ntawm tus pas ntsuas kub thiab tus pas ntsuas kub yog dab tsi
Koj xav li cas thaum koj hnov lo lus "lub ntsuas cua"? Thiab nrog cov kab lus "txoj kev ntsuas kub"? Txhua tus tau hla cov cuab yeej no hauv lawv lub neej, tab sis lawv tsis paub tias qhov txawv ntawm lawv li cas. Tej zaum tsis muaj qhov txawv? Hauv tsab xov xwm no koj yuav tau txais cov lus teb rau tag nrho koj cov lus nug
