7 lub lis piam cev xeeb tub: ua li cas rau niam thiab menyuam
7 lub lis piam cev xeeb tub: ua li cas rau niam thiab menyuam
Anonim

Thawj peb lub hlis twg ntawm cev xeeb tub yog ib theem tseem ceeb uas tus menyuam loj hlob tuaj. Nws yog lub sij hawm no tus poj niam yuav tsum tau ceev faj heev vim muaj kev pheej hmoo ntawm nchuav menyuam. Tsis tas li ntawd, txhua yam kev ntxhov siab lossis kev mob khaub thuas tuaj yeem ua rau qee qhov sib txawv ntawm cov qauv hauv kev loj hlob ntawm crumbs. Yog li ntawd, txhua leej niam yuav tsum paub dab tsi tshwm sim rau nws ntawm lub 7th lub lim tiam ntawm cev xeeb tub thiaj li yuav raug teb rau cov kev hloov uas tshwm sim. Peb yuav muab cov lus qhia ntxaws ntxaws rau cov neeg nyeem txog seb tus menyuam loj hlob li cas thiab yuav xav li cas rau lub sijhawm no. Peb tseem yuav saib seb yuav ua li cas rau leej niam thaum cev xeeb tub 7 lub lis piam, thiab cov tsos mob dab tsi yuav tsum ceeb toom rau nws.

Lub Sijhawm cev xeeb tub: tiag tiag thiab obstetric

Ib daim duab ntawm ib tug ntxhais uas coj thaum 7 lub lis piam ntawm cev xeeb tub yuav tsis pom qhov hloov pauv loj ntawm nws lub cev thiab lub ntsej muag. Thiab qhov no yog heev natural, muab lub fact tias expectant niam yog nyob rau hauv lub pib ntawm nws lub sij hawm thiabtxhua qhov pom kev hloov pauv hauv nws lub neej yav tom ntej. Peb tuaj yeem hais tias lub lim tiam 7 ntawm cev xeeb tub yog obstetric, uas txhais tau hais tias kwv yees li tsib lub lis piam dhau los txij li lub tswv yim ntawm koj cov crumbs.

Yog tias koj xav tau kev xam kom raug ntau dua, koj yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account tias lub sijhawm no kuj txhais tau peb lub lis piam txij li lub sijhawm ncua ntawm kev coj khaub ncaws. Feem ntau, tom qab kaum hnub ncua, cov poj niam pib thov kev kuaj thiab teem caij nrog kws kho mob. Yog li ntawd, thaum lub sijhawm peb piav qhia, lawv tsis muaj kev tsis ntseeg txog lawv txoj haujlwm.

Nco ntsoov tias txawm koj npaj taug qab koj cev xeeb tub li cas, koj yuav tsum tau muab koj lub hnub yug rau kev kho mob lossis mus ntsib kws kho mob niaj hnub. Ntau qhov tseeb, nws yuav raug muab tso rau hauv kev kuaj mob ultrasound, uas yuav raug sau los ntawm kws kho mob hauv tsev kho mob antenatal tom qab thawj zaug mus ntsib nrog kev xav tias cev xeeb tub.

Nyob rau hauv peb tsab xov xwm peb kuj tseem yuav tham txog 7 lub lim tiam ntawm cev xeeb tub, yog li tsis txhob hnov qab tias suav txij thawj hnub ntawm kev coj khaub ncaws zaum kawg.

7 lub lis piam cev xeeb tub
7 lub lis piam cev xeeb tub

tus me nyuam

Feem ntau, cov niam muaj kev txaus siab heev txog qhov lawv tus menyuam saib zoo li cas ntawm lub sijhawm, thiab qhov nws tuaj yeem piv nrog qhov loj me. Lawm, thaum cev xeeb tub 7 lub lis piam, qhov loj ntawm tus me nyuam yog me me, txawm hais tias lub tsev menyuam twb tau muab ob npaug rau qhov loj me nyob rau lub sijhawm no.

Cov kws tshaj lij feem ntau hais tias tus menyuam hauv plab yog qhov nco txog ntawm taum dawb. Nws qhov loj me tsis pub tshaj kaum peb millimeters, thiab feem ntau fluctuates nyob rau hauvtsib millimeters. Interestingly, cov duab ntawm lub cev ntawm cov crumbs zoo ib yam li taum. Nws yog nkhaus me ntsis thiab lub taub hau yog ib nrab ntawm lub cev.

Tus me nyuam thaum cev xeeb tub 7 lub lis piam hnyav ze li ib gram, thiab nws qhov tsos dais me ntsis zoo li tus me nyuam ntxim hlub thiab rosy-cheeked nws yuav yog thaum kawg ntawm cuaj lub hlis.

Cov ntsiab lus ntawm kev loj hlob ntawm menyuam yaus

Kev loj hlob ntawm tus me nyuam hauv plab thaum cev xeeb tub 7 lub lis piam, thiab qhov no yog li cas cov kws kho mob pib sau lub embryo los ntawm lub sijhawm no, tab tom ua nrawm nrawm. Raws li txhua txhua hnub, metamorphoses tshwm sim nrog tus menyuam mos thiab cov kabmob tshiab tau tso. Qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm lawv - lub plawv thiab lub hlwb twb tsim tag nrho thiab nyob rau hauv lub neej yav tom ntej lawv tsuas yog loj hlob thiab loj hlob. Nws yog noteworthy tias txawm nyob rau hauv lub xeev no, lub hlwb muaj peev xwm muab commands rau lub rudiments ntawm cov leeg nqaij. Yog li ntawd, tus me nyuam pib sim ua thawj zaug. Txawm li cas los xij, qhov no tsis cuam tshuam rau leej niam txoj kev xav ntawm 7 lub lis piam ntawm cev xeeb tub hauv txhua txoj kev. Txoj kev uas tus menyuam txav mus, nws yuav hnov tsuas yog tom qab ob peb lub lis piam. Nyob ntawm lub cev ntawm tus poj niam cev xeeb tub, qhov no yuav pom tau ntawm kwv yees li kaum peb txog kaum yim lub lis piam.

Peb twb sau tias tus me nyuam zoo li taum. Nruab nrab ntawm lub taub hau thiab lub cev, lub caj dab yav tom ntej tsuas yog pib tsim, thiab ob lub qhov muag zoo li ob lub hlaws dub tsis muaj daim tawv muag. Lawv yog cov translucent leathery folds. Tom qab ib pliag, lawv yuav denser thiab fetus yuav kaw thiab qhib qhov muag.

Nws yog qhov tsim nyog tias kev txhim kho ntawm 7 lub lis piamcev xeeb tub yog yus muaj los ntawm lub xub ntiag ntawm gills. Nyob rau theem no, lawv twb tsis tshua paub qhov txawv, thiab tsis ntev lawv yuav ploj mus tag nrho. Tus me nyuam kuj muaj tus Tsov tus tw. Nws yog tsim los ntawm coccygeal vertebrae thiab yuav dhau los ua ib feem ntawm tus txha nraub qaum thaum tus menyuam hauv plab loj hlob.

7 lub lim tiam ntawm cev xeeb tub: yuav ua li cas rau tus menyuam

Tus me nyuam lub cev pob txha nyob rau lub sijhawm no yog tsim los ntawm cov pob txha mos, nws txhim kho thiab txhim kho txhua hnub. Maj mam, ob txhais tes, forearms thiab pob qij txha pib zoo. Tsis ntev lawv yuav paub meej qhov txawv, thiab tus menyuam yuav pib txav mus los. Cov ntiv tes ntawm tes uas tau tshwm sim tseem fused ua ke, tab sis tom qab ib lub sijhawm lawv yuav sib cais. Tab sis ob txhais ceg ntawm tus me nyuam hauv plab yuav tau txais lawv li ib txwm zoo li tom qab ob txhais tes. Ob txhais ceg thaum lub sij hawm cev xeeb tub no zoo li cov fins me me.

Lub ntsej muag ntawm tus menyuam hauv plab tsis tshua pom nyob rau theem no. Thaum 7 lub lis piam ntawm cev xeeb tub, rudiments ntawm lub qhov ntswg, daim di ncauj thiab pob ntseg tsuas yog tsim. Tus me nyuam yuav maj mam tau nws tus kheej, zoo ib yam li nws niam lossis txiv.

Txawm hais tias lub hlwb thiab lub siab twb pib ua haujlwm lawm, lub cev tau maj mam ua rau lawv nyuaj rau lawv txoj haujlwm. Lub plawv ua plaub-chambered, lub hlwb muab faib ua ntu thiab hemispheres. Lub trachea ntawm tus me nyuam ua dav, nyob rau hauv parallel, tsim ntawm dab tsi tom qab los ua bronchi yuav siv qhov chaw. Lub fetus muaj ib qho appendix, esophagus, txoj hnyuv loj thiab daim siab. Lub cev me me no twb muaj peev xwm tsim tau nws cov qe ntshav.

Yog tias peb ua qee qhov kev qhia dav dav, peb tuaj yeem xaus tias ntawm 7 lub lis piam obstetriccev xeeb tub, cov kab mob hauv nruab nrog cev ntawm tus me nyuam twb yuav luag tag nrho tsim thiab tsim ntau dua txhua hnub.

plab ntawm 7 lub lis piam
plab ntawm 7 lub lis piam

Circulatory system: pauv niam thiab menyuam

Yuav ua li cas rau tus menyuam thaum cev xeeb tub 7 lub lis piam? Cov kws kho mob hu lub sij hawm no tseem ceeb heev, txij li tam sim no lub circulatory system tau tsim, uas yuav txuas niam thiab me nyuam thaum cev xeeb tub.

Qhov tseeb yog tias thawj lub lim tiam cov khoom noj ntawm lub embryo tau muab los ntawm lub hnab yolk. Nws kuj tsim cov tshuaj hormones tsim nyog uas ua rau tus menyuam muaj sia nyob. Txawm li cas los xij, ntawm 7 lub lis piam ntawm cev xeeb tub (peb yuav tso ib daim duab ntawm lub embryo hauv qab no), tus placenta yuav siv sij hawm ntau tshaj cov haujlwm teev tseg. Txoj hlab ntaws tsim pib muab rau tus menyuam nrog txhua yam tsim nyog, tsim cov uteroplacental ntws. Txij thaum ntawd los, niam thiab tus me nyuam kuj sib raug zoo mus txog thaum tus me nyuam yug los.

tus me nyuam zoo li cas
tus me nyuam zoo li cas

Obstetricians nco ntsoov tias nyob rau theem no ntawm cev xeeb tub, tus poj niam yuav tsum tsis txhob ntshai thiab overstrain. Tom qab tag nrho, kev ntxhov siab yuav tiv thaiv qhov tsim nyog ntawm cov placenta thiab nws txuas rau phab ntsa ntawm lub tsev menyuam. Qhov xwm txheej no tuaj yeem ua rau fetus tuag thiab nchuav menyuam.

Hloov pauv niam lub ntsej muag

Yuav ua li cas thaum 7 lub lis piam cev xeeb tub nrog niam? Ib tug poj niam uas xav tias yuav muaj menyuam nyob rau lub sijhawm no tuaj yeem soj ntsuam ntau qhov kev hloov pauv ntawm nws qhov tsos thiab kev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, nws yog qhov nyuaj heev rau cov neeg tsis paub pom lawv, txij li lub plab ntawm 7 lub lis piam ntawm cev xeeb tub tseem tsis tau tawm ntawm cov khaub ncaws. Tab sis ob pebexpectant niam, sawv nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm daim iav, nco ntsoov tias qhov qis dua tau ua me ntsis convex. Tab sis lwm tus poj niam uas muaj lub cev hnyav yuav tsis pom qhov hloov pauv ntawm daim duab mus txog rau tsib lub hlis ntawm cev xeeb tub.

Lub sijhawm no, cov niam txiv uas xav tias yuav yws yws ntawm cov qog mammary o, uas ua rau muaj qhov nce ntawm lub mis. Ntau tus neeg mus yuav khoom mus yuav ris tsho hauv qab hauv qhov loj dua. Txwv tsis pub, lub tsho me me yuav ua rau cov ntshav khiav hauv cov hlab ntsha thiab nyem lub hauv siab.

Tsis txhob hnov qab tias hormonal keeb kwm yav dhau los ntawm lub sijhawm teev tseg tau hloov tas li. Thiab nws ua rau muaj teeb meem ntawm daim tawv nqaij ntau heev. Hauv qee leej niam, lawv tau hais tawm hauv pob txuv, thaum lwm tus raug kev txom nyem los ntawm hnub nyoog. Tsis tas li ntawd, ntau tus nco ntsoov tias cov qauv ntawm daim tawv nqaij kuj tau hloov. Yav dhau los elastic daim tawv nqaij tau hloov mus rau hauv looser thiab softer. Qhov no yog vim yav tom ntej nws yuav tau ncab ob peb zaug.

Ntau zaus, cov poj niam muaj kev mob qhov quav. Nyob rau tib lub sijhawm, thaum sim ntxuav lawv, hnoos qeev tsis tawm. Qhov tseeb no kuj muaj feem xyuam nrog cov tshuaj hormonal restructuring ntawm lub cev thiab yav tom ntej tus mob stabilizes.

Ib feem ntawm cov niam uas muaj kev cia siab muaj kab tsaus nti ntawm lawv lub plab. Nws pib ntawm lub plab thiab txuas mus rau pubis. Tom qab yug me nyuam, nws yuav sib zog thiab ces ploj tag nrho.

toxicosis nyob rau hauv cov poj niam cev xeeb tub
toxicosis nyob rau hauv cov poj niam cev xeeb tub

Xav xeeb tub

Nws tsis tshua muaj tus poj niam tswj tau xya lub lis piam ntawm cev xeeb tub yam tsis muaj qhov tsis xis nyob, tab sis yog tias lawv tseem hla koj, ces peb tuaj yeemnrog koj zoo siab - koj muaj kev noj qab nyob zoo. Txawm li cas los xij, feem ntau ntawm cov niam uas xav tau los ntawm lub sijhawm no pib raug kev txom nyem los ntawm ntau yam teeb meem.

Ib txwm, qhov tsis txaus siab tshaj plaws ntawm txhua tus tsos mob yog toxicosis. Kev xeev siab tuaj yeem tshwm sim los ntawm ib qho tsis hnov tsw lossis saj thiab nrog tus poj niam cev xeeb tub thoob plaws hauv thawj peb lub hlis twg. Toxicosis tau piav qhia los ntawm kev tsim cov tshuaj hormones tsim nyog txhawm rau txuag tus menyuam, uas thaum xub thawj pom los ntawm lub cev raws li lub cev txawv teb chaws. Cov tshuaj hormonal nce ntxiv ua rau nws muaj peev xwm rau tus menyuam nyob hauv niam lub cev thiab txhim kho tag nrho. Txawm li cas los xij, leej niam nws tus kheej tuaj yeem raug kev txom nyem los ntawm qhov xwm txheej zoo li no. Ntau tus txawm pib poob phaus, uas cuam tshuam tsis zoo rau kev xeeb tub. Txhawm rau txo toxicosis, koj yuav tsum ua raws li ob peb txoj cai:

  • vim xeev siab feem ntau hnyav tshaj plaws thaum sawv ntxov, koj yuav tsum noj ua ntej sawv ntxov;
  • xaiv cov zaub mov uas koj lub cev lees txais los ntawm txoj kev sim;
  • Cov niam txiv ua hauj lwm yuav tsum nqa dej haus, ncuav qab zib los yog kua txiv nrog lawv, thiab ib lub hnab yas thaum ntuav.

Qee zaum, thaum lub lim tiam xya ntawm cev xeeb tub, toxicosis tuaj yeem ua rau mob hnyav. Cov poj niam tsis tuaj yeem noj ib qho khoom noj vim ntuav tas li, thiab yog tias qee cov zaub mov nkag mus rau hauv plab, ces nws tsis nqus rau hauv nws. Raws li qhov tshwm sim, tus poj niam cev xeeb tub muaj ntshav tsis txaus, uas cuam tshuam rau nws txoj kev noj qab haus huv thiab kev loj hlob ntawm tus menyuam. Hauv cov xwm txheej zoo li no, nws yuav nyuaj rau kev tswj xyuas yam tsis muaj kev pab los ntawm kws kho mob. Txawm li cas los xij, daim ntawv no ntawm toxicitytshwm sim hauv cov poj niam tsawg heev.

Yuav luag txhua tus niam uas xav tau sau tseg nws lub siab tsis ruaj khov. Tej zaum nws yuav xav luag thiab quaj tib lub sijhawm, thiab txhua yam teeb meem tuaj yeem ua rau ntshai.

xav tias cev xeeb tub
xav tias cev xeeb tub

Cov poj niam cev xeeb tub feem ntau yws yws ntawm qhov tsis muaj zog, tsis muaj peev xwm mloog tau, tsaug zog, qaug zog, kiv taub hau thiab mob nraub qaum. Lub tsev menyuam loj hlob pib ua rau lub zais zis, yog li cov poj niam yuav tsum tau mus tas li khiav mus rau chav dej. Qee zaum nws tshwm sim hauv peb caug feeb. Lawm, qhov xwm txheej no ua rau cov poj niam tsis yooj yim heev. Txawm li cas los xij, tsis txhob txhawj, tom qab ib ntus lub cev yuav tau siv rau lub tsev menyuam loj hlob thiab tso zis yuav tsawg dua.

Thaum lub lim tiam xya ntawm cev xeeb tub, ntau tus xav tias tsis muaj oxygen. Cov ntxhiab tsw phem heev thiab ua rau cov poj niam tsis txaus siab tso dag, lawv yws ntawm cov ntxhiab tsw phem, thiab cov aromas uas yav tas los zoo li qab ntxiag tam sim no ua rau khaus.

Tshuaj ntsuam xyuas

Xya lub lis piam yog thaum nws txog sijhawm sau npe nrog lub tsev kho mob antenatal, yog tias koj tseem tsis tau ua li ntawd. Tus kws kho mob yuav tshuaj xyuas tus poj niam cev xeeb tub thiab sau ntau yam kev kuaj mob thiab kev kuaj mob uas yuav tsum tau ua kom sai li sai tau. Txawm hais tias koj zoo, tsis txhob hnov qab mus ntsib tsev kho mob. Tom qab tag nrho, tej zaum koj yuav tsis paub txog cov teeb meem uas twb muaj lawm uas tam sim no tsis ua rau lawv tus kheej xav.

Ua ntej tshaj plaws, tus kws kho mob yuav xav paub koj qhov hnyav thiaj liyav tom ntej, suav cov kilograms tau los ntawm nws. Thaum koj thawj zaug, nws yuav sau ntawv xa mus rau koj mus kuaj ntshav. Ntxiv mus, nws yuav yog ob peb qhov kev ntsuam xyuas uas yuav qhia tsis tau tsuas yog koj tus mob, tab sis kuj muaj los yog tsis muaj kab mob ntawm qhov chaw mos. Nyob rau tib lub sijhawm, qhov chaw mos swab tau noj.

Tus kws kho mob yuav tsum ntsuas qhov kev loj hlob ntawm tus poj niam cev xeeb tub thiab txiav txim siab qhov loj ntawm lub plab mog. Qhov no tseem ceeb heev rau kev yug me nyuam yav tom ntej. Qee zaum ib qho ultrasound kuj tau sau tseg. Thaum 7 lub lis piam ntawm cev xeeb tub, xws li kev ntsuam xyuas tsis yog feem ntau ua, feem ntau nws yog nqa tawm ntau tom qab - ze rau lub lis piam thib kaum plaub. Thaum lub sij hawm peb piav qhia, ultrasound yuav pab txiav txim qhov cev xeeb tub ectopic thiab muab cov ntaub ntawv hais txog pes tsawg embryos nyob rau hauv lub uterine kab noj hniav.

tos menyuam
tos menyuam

tso tawm thaum cev xeeb tub 7 lub lis piam

Tsis txhob ntshai tawm qhov chaw mos, uas yog ntuj kiag li. Yog tias txhua yam zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv, ces lawv yuav muaj xim pob tshab thiab me ntsis viscous sib xws. Tsis pub dhau qhov ib txwm muaj thiab xaiv cov xim dawb, tig mus rau hauv lub teeb xuab zeb. Lawv yuav tsum tsis txhob hnov qab.

Tab sis qhov tsos ntawm xim av, daj lossis ntsuab tawm nrog cov ntxhiab tsw tsw qab yuav tsum ceeb toom rau txhua tus poj niam cev xeeb tub. Qhov no yog ib qho qhia tsis ncaj ntawm qhov muaj tus kab mob. Yuav tsum tau muab tshem tawm kom sai li sai tau kom tsis txhob muaj sij hawm ua mob rau tus menyuam.

Qhov kev hem thawj ntawm cev xeeb tub feem ntau yog nrog liab liab, xim av tsaus lossis liab liab tawm. Lawv qhov tsos yuav tsum yog vim li caskev kho mob tam sim ntawd. Txwv tsis pub, koj ntsib teeb meem loj uas tuaj yeem ua rau tus menyuam hauv plab tuag:

  • Placental abruption. Thaum qhov no tshwm sim, tus menyuam tuaj yeem tuag hauv ob peb kaum feeb xwb. Tab sis yog tias koj mus ntsib kws kho mob raws sij hawm, ces muaj txhua lub caij nyoog, ua raws li cov lus pom zoo, qhia txog kev xeeb tub.
  • Hematoma. Qee zaum thaum cev xeeb tub, hematomas tsim nyob rau hauv lub tsev menyuam. Lawv nrog rau qhov mob hauv plab plab thiab pom.
  • Uterine tone. Kev nce hauv lub suab ntawm lub tsev menyuam, yog tias koj tsis xyuam xim rau nws, yuav ua rau nchuav menyuam. Qhov teeb meem no feem ntau yog tshwm sim hauv xim av tawm thiab rub qhov mob girdle. Hauv qhov no, tus kws kho mob yuav xa tus poj niam cev xeeb tub mus pw hauv tsev kho mob. Nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev kho mob, nws yuav raug txhaj tshuaj tshwj xeeb. Nyob hauv tsev, koj yuav tsum zam kev ntxhov siab, nqa hnyav thiab txhua yam haujlwm uas cuam tshuam nrog khoov thiab sawv ntsug ntev ntev.
  • Missed cev xeeb tub. Qhov teeb meem ntawm qhov xwm txheej no tsis suav nrog kev ua tiav. Cov poj niam kawm txog kev xeeb tub tom qab raug xa mus rau ultrasound scan, qhov twg tus me nyuam hauv plab twb tuag lawm, thiab cov kws kho mob yuav pab tsis tau.
  • Ectopic cev xeeb tub. Ib feem me me ntawm kev xeeb tub xaus li no. Lub embryo tsis ncav cuag lub tsev menyuam thiab nres nyob rau hauv lub raj, nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev loj hlob nws nce thiab yuav ua txhaum nws. Qhov no ua rau los ntshav thiab tuaj yeem ua rau tus poj niam tuag.
  • Yuav miscarriage. Yog tias koj pom cov ntshav tawm nrog cov ntshav txhaws, nrog rau qhov mob thiab nce ntxivua npaws, nrhiav kev kho mob tam sim.

Nco ntsoov tias muaj cov paug zoo li cov ntshav thiab cov tsos mob tsis zoo, nws yog qhov zoo dua tsis txhob cia siab rau lub sijhawm thiab hu rau lub tsheb thauj neeg mob.

Ob peb lo lus hais txog khoom noj khoom haus

Thaum lub lim tiam xya ntawm cev xeeb tub, cov poj niam yuav tsum nkag siab tias qee yam khoom rau lawv poob rau hauv qeb txwv. Tab sis lwm tus tuaj yeem noj tau ntau thiab nco ntsoov tias lawv tsuas yog coj cov txiaj ntsig xwb.

Cov niam tsev uas yuav tsum tau tiv nrog toxicosis yuav tsum tau ua raws li qhov hnyav. Koj yuav tsum tsis txhob xav tias tam sim no koj tuaj yeem noj tau ob, noj ntau cov zaub mov txhua hnub. Yog li ntawd, qhov hnyav tshaj yuav tau nce sai heev thiab yuav cuam tshuam rau tus poj niam cev xeeb tub thaum ntxov.

Cov ntawv qhia zaub mov yuav tsum muaj cov khoom noj uas muaj calcium ntxiv, nrog rau ntses thiab qe. Lawv tsim nyog rau kev tsim cov pob txha thiab cov hniav ntawm tus menyuam. Yog nws tsis muaj calcium txaus ces nws mam li pib coj los ntawm niam lub cev.

Kom tsis txhob cem quav thiab lwm yam teeb meem digestive tsis kaj siab, nco ntsoov noj zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntsuab. Lawv muaj fiber ntau, uas tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm cov hnyuv.

zaub mov rau cev xeeb tub
zaub mov rau cev xeeb tub

Ntau tus poj niam cev xeeb tub muaj cov kab mob tsis muaj hlau tsis txaus, tiv thaiv nws, koj yuav tsum noj nqaij liab, steamed lossis ci.

Los ntawm koj cov zaub mov thaum ntxov tshaj plaws, koj yuav tsum tsis suav nrog cov khoom qab zib, cov nqaij haus luam yeeb, khoom noj ceev, cawv thiab cov khoom noj starchy. Lawv tsis sivniam los yog me nyuam. Tsis tas li ntawd, cov zaub mov zoo li no tuaj yeem ua rau txhua yam teeb meem nrog lub plab zom mov.

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