2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:40
Txij hnub thawj ntawm nws lub neej, tus menyuam pib tshawb nrhiav lub ntiaj teb. Txhua lub hlis, hnub thiab teev nws nqus cov ntaub ntawv tshiab. Loj hlob thiab loj hlob. Yog li, piv txwv li, kev ua haujlwm niaj hnub ntawm cov menyuam yaus ntawm 8 lub hlis yog qhov txawv ntawm cov menyuam yaus hnub nyoog 2 lossis 3 lub hlis. Yeej, cov menyuam yaus thaum lub sijhawm no pib qhia kev txaus siab rau txhua yam. Tam sim no lub luag hauj lwm yog ua si tsis tau tsuas yog los ntawm lub internal instincts nteg los ntawm cov xwm, tab sis kuj los ntawm cov ntaub ntawv uas lawv tau txais nyob rau hauv lub hli dhau los.
middleweight
Tus menyuam loj hlob zuj zus, nws pib nce siab thiab hnyav. Thiab nyob rau lub sijhawm no, cov niam yuav tsum tsis txhob hloov mus rau ib qho kev tshwj xeeb ntawm cov rooj sib tham. Nws yuav tsum nco ntsoov tias kev loj hlob ntawm txhua tus me nyuam yog tus kheej. Qhov hnyav ntawm tus menyuam ntawm 8 lub hlis nyob ntawm ntau qhov ntsuas.
Qee tus me nyuam tawv, lwm tus yog chub. Tej zaum ib tug neeg tau kis tus kab mob hauv lub hli dhau los. Raws li, nws tuaj yeem ua rau poob phaus. Tab sis tsis txhob chim. Nrog kev saib xyuas zoo thiab noj zaub mov kom raug, tus menyuam yuav nce qhov hnyav sai sai.
Qhov hnyav ntawm tus menyuam ntawm 8 lub hlis kuj nyob ntawm nws qhov siab. Qhov nruab nrab, ntawm 70 centimeters, cov menyuam mos feem ntau hnyav txog 8.5 kilograms. Yog li ntawd, yog hais tias tus me nyuam yog me me, ces nws qhov hnyav yuav commensurate nrog qhov siab. Tab sis cov menyuam yaus nce kwv yees li 500 grams thaum lub hli no. Ib zaug ntxiv, nws nyob ntawm kev noj haus thiab kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam.
Kev nyab xeeb thiab xav paub
Thaum tus menyuam muaj 8 lub hlis, nws pib tshawb nrhiav lub ntiaj teb tshwj xeeb, nquag nkag mus thiab txav mus los ntawm chav. Nws tab tom nrhiav ib yam dab tsi nthuav thiab tshiab. Thiab lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm cov niam txiv nyob rau lub sijhawm no tsis yog tsuas yog pab tus menyuam kom paub txog lub ntiaj teb sab nraud xwb, tab sis kuj ua kom nws muaj kev nyab xeeb tag nrho. Cov qhov (sockets), txhua yam tshuaj, khoom hnyav, tshuaj ntxuav tes thiab tshuaj ntxuav tes - tag nrho cov no yuav tsum tau muab zais rau hauv qhov chaw nkag tsis tau rau tus menyuam.
Tus me nyuam muaj 8 hli, cov niam txiv pom tias nws twb pib qhia nws tus cwj pwm. Nws txaus siab tsis yog tsuas yog tshawb nrhiav qhov chaw ntawm chav, tab sis kuj nyob rau hauv tasting txhua yam. Sim kom cuam tshuam tus neeg taug kev tsis txaus ntseeg los ntawm nws txoj haujlwm. Lub siab ntawm tus menyuam yuav hloov pauv ntau. Nws npau taws, tsis zoo, tej zaum txawm ua rau nws chim. Tab sis sai li sai tau thaum nws txuas ntxiv nws qhov kev tshawb fawb nthuav dav, lub luag nyav yuav rov qab los.
Tus me nyuam nkees dhau lawm, los yog Yuav ua li cas npaj caij so kom zoo
Txoj kev niaj hnub ntawm cov menyuam yaus ntawm 8 lub hlis, tau kawg, pib txawv ntawm lub sijhawm dhau los. Tsis txhob hnov qab tias lub zog npaum li cas tus menyuam tam sim no siv rau kev tshawb nrhiav tas li rau cov ntaub ntawv txaus siab rau nws. Koj tuaj yeem sim ua qhov kev sim ntawm koj tus kheej thiab mus ncig hauv chav rau ob peb teev. Txhua leej txhua tus yuav xav tias nkees. Yog li ntawd, kev ua haujlwm txhua hnubcov menyuam muaj 8 lub hlis yuav tsum npaj kom raug.
Feem ntau ntawm lub hnub nyoog no, cov menyuam mos pw ob zaug hauv ib hnub, kwv yees li 2 lossis 2.5 teev. Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom tus me nyuam pw nruab hnub nyob rau hauv cov huab cua ntshiab.
Muaj me nyuam pw ib zaug. Tab sis tib lub sijhawm, lub sijhawm pw tsaug zog nce. Ntxiv dua thiab, txhua yam nyob ntawm tus kheej tus yam ntxwv ntawm tus menyuam. Hmo so yuav tsum pib nyob ib ncig ntawm yim teev thiab txuas ntxiv mus txog 6 lossis 8 sawv ntxov. Nws hloov tawm li 12 teev.
cua txias thiab da dej kho
Txhawm rau kom tus menyuam pw tsaug zog tsis yog tsuas yog xis nyob xwb, tab sis kuj tseem siv tau, chav yuav tsum tau ua pa. Huab cua ntshiab ib txwm muaj txiaj ntsig zoo rau txhua yam kab mob. Qhov kub thiab txias hauv chav kuj tseem ua lub luag haujlwm tseem ceeb. Ntau tus niam txiv tau yuam kev xav tias lawv tus menyuam txias dua li lawv, vim nws tseem me. Tab sis tsis txhob overheat tus me nyuam. Qhov no yuav cuam tshuam rau nws txoj kev noj qab haus huv yav tom ntej. Qhov kub hauv chav yuav tsum tsis pub tshaj nees nkaum ib degrees.
Lwm qhov chaw zoo rau menyuam yaus yog da dej. Ntawm chav kawm, nws tsis yog tsim nyog los npaj cov txheej txheem da dej txhua hnub, tab sis nws yog qhov tsim nyog txhua hnub. Tus me nyuam yeej ib txwm txaus siab rau qhov kev lom zem ua luam dej nrog nws nyiam cov khoom ua si roj hmab thiab ntaub ntxhua khaub ncaws. Thiab tsis txhob cia nws nyob ib leeg hauv chav dej, txawm nws yuav zoo li cas los xij.
Kev tawm dag zog, gymnastics lossis massage
Dab tsi ntxiv uas yuav tsum tau noj ib hnub ntawm cov menyuam yaus ntawm 8 lub hlis? Qhov no yog qhov yuav tsum tau ua ntawm kev tawm dag zog,uas yuav tsis tsuas yog pab tus me nyuam loj hlob sai, tab sis kuj muab kev zoo siab. Ib yam li thawj lub hlis ntawm lub neej, tus menyuam yuav tsum tau mus txuas ntxiv zaws lub nraub qaum thiab plab. Khoov ob txhais ceg ua ntej hloov, thiab tom qab ntawd ua ke. Ua tib yam nrog cov tes.
Me nyuam 8 hli tseem mob. Tau kawg, feem ntau twb muaj tsawg kawg yog ib qho, tab sis kuj tseem muaj cov menyuam yaus uas muaj qhov kev xav no thawj zaug rau lub hlis no. Yog li ntawd, tus me nyuam yuav tsum tau kho nrog kev nkag siab tshwj xeeb. Thawj qhov cim qhia tias tus hniav pib tawg yog cov pos hniav o, thiab lub sijhawm no nws yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho cov pos hniav mob.
tus me nyuam loj hlob noj dab tsi
Nws yog ib qho tsim nyog tsis yog tsuas yog ua raws li kev ua haujlwm niaj hnub ntawm tus menyuam muaj hnub nyoog 8 lub hlis xwb, tab sis kuj yuav tsum tau saib xyuas tshwj xeeb rau nws cov khoom noj thaum muaj hnub nyoog no. Txawm hais tias tus me nyuam tseem pub niam mis, nws yuav tsum maj mam qhia cov nqaij. Hauv cov ntawv qhia zaub mov, koj yuav tsum tau ntxiv qe qe thiab txuas ntxiv muab cov txiv hmab txiv ntoo purees thiab kua txiv hmab txiv ntoo. Tam sim no koj tuaj yeem faib lawv ntau yam.
Noj 8 lub hlis yuav tsum muaj tsib pluas noj. Kev pub thawj zaug feem ntau muaj cov mis los yog mis niam yog tias tseem muaj. Tom qab ntawd tus menyuam tuaj yeem ua noj qee yam porridge lossis tsev cheese. Qhov thib peb pub mis yuav tsum suav nrog nqaij. Koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej cov kua zaub los ntawm nqaij lossis zaub. Thiab nco ntsoov muab cov kua txiv hmab txiv ntoo rau koj tus menyuam.
Kev nyiam huv thiab kev xav ntawm ntuj tsim
Nws muaj txiaj ntsig zoo los qhia koj tus menyuam kom ntxuav tes ua ntej nojzaub mov. Koj yuav tsum paub tias dej yog qhov muaj zog ntawm cov paj hlwb. Yog li ntawd, yog tias koj ntxuav koj txhais tes txhua zaus ua ntej noj mov, tom qab ib ntus cov txheej txheem no yuav dhau los ua cov txheej txheem kho mob, uas yuav ua rau cov kua txiv digestive thiab, raws li, yuav cuam tshuam qhov nce hauv tus menyuam lub qab los noj mov.
Thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum nco ntsoov yog qhov no: mis nyuj tsis haus rau tus menyuam. Nws tsis quench nqhis dej, tab sis tsuas yog ua rau lub plab thiab cuam tshuam kev noj zaub mov. Tus me nyuam yuav tsum tau muab tsis tau tsuas yog kua txiv hmab txiv ntoo los yog txiv hmab txiv ntoo decoctions ua nws tus kheej, tab sis kuj yooj yim boiled dej. Koj kuj siv tau cov tshuaj me me tshwj xeeb.
Hnub noj ntawm tus menyuam muaj 8 hli yuav tsum muaj kev sib txawv nrog kev ua si thiab saib phau ntawv. Thaum lub sij hawm no, tus me nyuam twb yuav tsum tau qhia rau leej twg yog depicted nyob rau hauv tej duab, thaum lub suab hais txog cov yam ntxwv ntawm cov khoom. Yog hais tias ib yam khoom, nws yog dab tsi, xim thiab loj. Yog tsiaj, lub suab ua dab tsi, nws noj dab tsi.
Siv ntau yam kev ua si los tsim kev txawj tsav tsheb, kev sib koom tes, kev xav. Pob ntawm ntau qhov ntau thiab tsawg thiab nrov heev thiab paub cov cubes yuav ua.
Tsis txhob hnov qab qhov kev sib txuas lus yooj yim nrog koj tus menyuam. Nws yog ib qho tsim nyog los tawm tswv yim rau txhua yam ntawm koj qhov kev ua, tsis hais tus menyuam nyob qhov twg - hauv chav ua noj thaum ua noj thiab noj, hauv chav dej lossis taug kev. Nws yog ib txwm tsim nyog los hais cov npe ntawm cov khoom uas nyob ib puag ncig nws, lossis cov yeeb yam uas tau ua nyob ib puag ncig nws. Yog li me nyuam sai duayuav tshawb txog lub ntiaj teb no, nrog rau kev paub txog kev sib txuas lus tseem ceeb.
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