2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:26
Kev nce ntxiv, ntawm ntau lub rooj sib tham poj niam, koj tuaj yeem pom cov lus tsis txaus siab xws li: "Cov ntxhais, kuv cev tsis tau ib nrab xyoo. Puas muaj leej twg muaj qhov no? Kuv yuav kho li cas?". Hmoov tsis zoo, teeb meem nrog kev xav hauv ob peb lub hnub nyoog sib txawv hauv lub ntiaj teb niaj hnub no tsis yog qhov tsis tshua muaj. Ib tug neeg ua tsis tiav vim kev npaj tsis raug ntawm "txoj hauj lwm txaus nyiam", ib tus neeg raug cuam tshuam los ntawm kev ntxhov siab, thiab qee qhov tsuas yog mob. Txhua nkawm niam txiv yuav tsum paub txog txhua yam no. Hauv qab no peb yuav txheeb xyuas seb vim li cas tej zaum yuav muaj teeb meem nrog kev npaj tus menyuam, yuav ua li cas kho lawv thiab ua rau kom muaj kev vam meej. Nws yog ib txwm tsim nyog nco ntsoov tias cov txheej txheem kev kawm yuav siv sij hawm ntau thiab siv zog. Thiab lub tswb yuav tsum tsis txhob raug tsa los ntawm thawj qhov tsis ua haujlwm.
txheej txheem ntawm kev xav
Vim li cas kuv thiaj tsis xeeb tub? Nws yog tsis yooj yim sua teb lo lus nug no unambiguously. Yuav muaj ntau yam laj thawj. Tab sis ua ntej kawm lawv, cia saib seb qhov kev xav tau tshwm sim li cas.
Skev coj khaub ncaws tshiab hauv poj niam los txog hnub tseem ceeb. Thaum lub sij hawm lawv, lub maturation ntawm lub qe nyob rau hauv lub follicle pib. Cov txheej txheem no kav li ntawm mus txog rau thaum nruab nrab ntawm lub voj voog. Tom qab ntawd, lub qe tawm hauv lub follicle, thiab tom qab ntawd pib txav mus los ntawm cov hlab ntsha hauv plab mus rau lub tsev menyuam. Lub sijhawm no hu ua ovulation.
Thaum nws taug kev hla tus poj niam lub cev, cov xwm txheej hauv qab no tuaj yeem ua tau:
- Qe ntsib cov phev. Cov phev ceev tshaj plaws thiab nquag tshaj plaws nkag mus rau hauv nws cov kab noj hniav. Qhov no yog li cas fertilization tshwm sim. Tam sim no lub qe yuav ncav cuag lub tsev menyuam thiab txuas. Kev loj hlob ntawm embryo yuav pib.
- Lub qe tsis tau raws li cov phev. Nws ncav cuag lub tsev menyuam, ces "nyob" nyob ntawd rau 2-3 hnub, tom qab ntawd nws tuag. Lub cev npaj rau kev coj khaub ncaws tshiab, uas pib nrog cov yam ntxwv los ntshav.
Hauv thawj kis, nws raug nquahu kom tham txog kev xeeb tub, tab sis nws nyuaj rau kev paub txog nws tam sim tom qab xeeb tub. Yuav tsis muaj kev xav hauv qhov thib ob. Yog tias ib tug poj niam hais tias: "Kuv tsis tuaj yeem xeeb menyuam tau rau lub hlis," nws tsim nyog xav txog vim li cas nws tshwm sim.
Txoj kev xav rau kev xav
Piv txwv li, ib qho tseem ceeb yog qhov ua tiav ntawm qee yam xwm txheej rau kev ua tiav txoj haujlwm. Cov khub niam txiv npaj los ua niam txiv yuav tsum:
- muaj kev sib deev rau hnub raug;
- tsis txhob sib deev ntau dhau (ntau zaus hauv ib hnub);
- ua kom koj sib haum nrog koj tus khub;
- noj qab nyob zoo;
- muaj kev tiv thaiv zoo.
TsuasTsis tas li ntawd, tus poj niam qhov chaw mos yuav tsum raug tsim kom raug. Qee zaum hauv cheeb tsam no muaj pathologies. Piv txwv li, khoov ntawm lub tsev menyuam. Hauv qhov no, nws tuaj yeem dhau los ua niam txiv, tab sis qee zaus koj yuav tsum sim ua haujlwm.
Yog vim li cas tsis ua haujlwm
Tsis xeeb tub? Cov laj thawj rau qhov tshwm sim no muaj ntau yam. Ntawm lawv muaj ob qho xwm txheej daws tau thiab tsis muaj kev cia siab.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias kev xav yog ib qho nyuaj thiab nyuaj. Nws yog cuam tshuam los ntawm ntau yam. Thiab yog li ntawd muaj ntau yam ua rau tsis ua hauj lwm. Xav txog cov layouts ntau tshaj plaws.
Nrog lawv yog:
- muaj tus cwj pwm phem hauv niam txiv;
- pua phev tsis zoo hauv cov txiv neej;
- psychological barrier;
- kev nyuaj siab thiab qaug zog;
- muaj cov kab mob ntev ntawm cov kab mob genitourinary;
- kab mob los yog kis kab mob ntawm kev ua me nyuam;
- kev tsis sib haum xeeb ntawm cov neeg koom tes;
- kev muaj menyuam;
- kev npaj tsis raug ntawm tus menyuam;
- kev tsis sib haum xeeb ntawm ib tus neeg koom tes;
- hereditary factor.
Hmoov tsis zoo, ntau nkawm niam txiv tsis xeeb tub lawv thawj tus menyuam. Thiab ces cov lus nug tshwm sim ntawm yuav ua li cas kho qhov teeb meem no.
Zoo tshaj lub sijhawm xeeb tub
Tsis xeeb tub tau rau lub hlis? Yuav ua li cas? Ua ntej tshaj plaws, nkawm niam txiv yuav tsum xaiv lub sijhawm npaj tus menyuam. Raws li twb tau hais lawm, kev sib deev tsis tu ncua ua rau tsis ua tiav hauv kev xav.
Lub sijhawm zoo tshaj plaws rau kev sib deev tsis muaj kev tiv thaivovulation tau lees paub. Nws tshwm sim kwv yees li hauv nruab nrab ntawm kev coj khaub ncaws (qhov nruab nrab, 14-15 hnub). Teeb meem nrog kev npaj ua niam ua txiv feem ntau tshwm sim hauv cov ntxhais uas muaj lub sijhawm tsis sib xws.
Kev sib deev tsis muaj kev tiv thaiv nyob rau hnub ntawm ovulation thiab 2-3 hnub ua ntej nws feem ntau ua rau cev xeeb tub. Lub sijhawm so, koj tuaj yeem dhau los ua niam txiv, tab sis qhov muaj feem tsawg kawg nkaus.
Ib qho tseem ceeb: kwv yees li 2 zaug hauv ib xyoos, cov poj niam muaj kev hloov pauv. Qhov no yog qhov tsis muaj ovulation hauv ib lub voj voog. Qhov kev sib txawv no suav hais tias yog qhov qub.
Txoj cai zaus
Lo lus nug: "Kuv tsis tuaj yeem xeeb menyuam tau rau lub hlis, kuv yuav ua li cas?" - tshwm sim ntau zaus. Cov poj niam uas muaj teeb meem xeeb tub yog nce thov cov ntaub ntawv tsis yog los ntawm kws kho mob, tab sis los ntawm "cov viv ncaus hauv kev txom nyem".
Raws li peb tau hais ua ntej lawm, ob peb tug yuav tsum muaj kev sib deev tsis yog rau hnub "txoj cai", tab sis kuj muaj qee zaus. Qhov zoo tshaj plaws, kev sib deev rau kev xeeb tub yuav tsum tshwm sim txhua hnub thiab ib zaug. Vim li cas?
Qhov yog qhov kev sib deev nquag dhau los txo cov phev thiab phev ua haujlwm zoo. Cov xwm txheej zoo li no cuam tshuam rau kev xav.
Kev ntxhov siab thiab qaug zog
Tsis xeeb tub ntawm ovulation? Qhov xwm txheej no feem ntau tshwm sim. Thiab txawm nyob hauv cov khub niam txiv noj qab haus huv, nws tsis suav nrog.
Hmoov tsis zoo, kev noj qab haus huv ntawm lub cev tsis yog qhov kev lees paub ntawm kev ua niam txiv ua tiav. Yog lawm, nkawm niam txiv yuav tsum tau kho ua ntej npaj tus menyuam, tab sis muaj ntau yamtuaj yeem ncua sijhawm "qhov xwm txheej txaus nyiam".
Nws hais txog kev ntxhov siab thiab ua haujlwm dhau. Lub cev yog depleted nyob rau hauv tus ntawm cov khoom no. Tau kawg, kev ntxhov siab, kev ntxhov siab thiab kev ua haujlwm ntau dhau cuam tshuam rau cov phev thiab ovulation. Raws li kev cuam tshuam ntawm cov khoom no, tus poj niam yuav muaj kev ncua sij hawm los yog ceev ovulation. Rau cov txiv neej, phev zoo txo qis thiab teeb meem erection/ejaculation yuav tshwm sim.
Tswv yim: Yuav kom xeeb tub tau zoo, nkawm niam txiv yuav tsum ua siab ntev, so kom zoo, zam kev ntxhov siab thiab tsis ua haujlwm ntau dhau.
Lub Tswv Yim Saib Xyuas Lub Cev
"Ib nrab xyoo kuv cev tsis tau" - ib kab lus uas tuaj yeem hnov los ntawm cov poj niam feem ntau npaj tus menyuam. Raws li koj pom, kev ua niam txiv yog qhov nyuaj. Qee lub sij hawm tib neeg sib ntaus sib tua rau txoj cai muaj menyuam tau ntau xyoo thiab ntau xyoo.
Txawm kom txo tau txoj hauv kev ua tsis tiav, cov khub niam txiv tau txhawb kom:
- tshuaj xyuas STDs thiab o ntawm cov kab mob genitourinary;
- ua kom koj lub cev tsis muaj zog;
- tshuaj xyuas cov phev zoo (ua kom cov spermogram);
- kom kho tau txhua yam mob uas tau txheeb xyuas thiab tshem tawm cov kab mob sib kis.
Yog poj niam muaj teeb meem nrog poj niam cev xeeb tub, lawv yuav pab kho. Piv txwv li, nrog kev pab ntawm cov tshuaj hormonal.
Tus txiv neej puas muaj phev phem? Tom qab ntawd cov tshuaj vitamin kho (Spermaktiv, Spermaktin, thiab lwm yam), so thiab tso tseg cov cwj pwm phem feem ntau tau sau tseg. Tom qab ib pliag, cov teeb meem yuav raug kho,cov neeg koom tes yuav muaj peev xwm los ua niam txiv.
Kev tsis sib haum xeeb ntawm nkawm niam txiv
Vim li cas kuv thiaj tsis xeeb tub tau rau lub hlis? Nws kuj tshwm sim tias nyob rau hauv chav kawm ntawm kev kuaj mob, nws hloov tawm tias cov neeg koom tes tsis sib haum xeeb. Qhov no tsis yog qhov tshwm sim ntau tshaj plaws, tab sis nws tsim nyog nco ntsoov.
Yuav ua li cas yog tias tsis sib haum? Koj tuaj yeem sim tus txheej txheem IVF lossis coj tus menyuam mus rau kev saws me nyuam. Surrogate niam kuj yog ib txoj hauv kev tawm rau cov neeg koom nrog tsis sib haum. Lawv yuav tsis muaj peev xwm xeeb menyuam ntawm lawv tus kheej.
Tseem ceeb: qee zaum spermatozoa tuag nyob rau hauv acidic ib puag ncig ntawm qhov chaw mos. Cov kws kho mob pom zoo kom tos kom txog thaum lub cev ntawm leej niam uas xav tau "siv" rau cov phev ntawm tus txiv neej no.
Psychological barrier and infertility
Ib nrab xyoo tsis xeeb tub? Nws yog ib qho nyuaj rau ntseeg, tab sis vim li cas rau qhov tshwm sim no yog kev puas siab puas ntsws unpreparedness ntawm ib tug ntawm cov neeg koom tes los ua niam txiv. Feem ntau - poj niam.
Qhov tseeb, lub cev yuav tsis lees txais lub qe fertilized thiab tua nws ua ntej txuas mus rau lub uterine kab noj hniav. Kev coj khaub ncaws yuav cuam tshuam, thiab ovulation yuav ploj mus. Thaum tsis tau npaj rau leej txiv nyob rau hauv cov txiv neej, phev tuaj yeem deteriorate. Teeb meem erection tsis raug txiav tawm.
Koj yuav tsum npaj ua niam txiv. Txwv tsis pub, cev xeeb tub yuav tsis tshwm sim lossis yuav raug txiav ntxov.
Ib qho tseem ceeb: kev puas siab puas ntsws feem ntau ua rau muaj menyuam tsis taus. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lawv tham txog kev puas siab puas ntsws infertility ntawm ob niam txiv. Qee lub sij hawm, txhawm rau kho qhov xwm txheej, nws txaus los tos ob peb xyoos, lossis mus rau kev kho mob.ntawm psychologist.
Kev muaj menyuam muaj tseeb tiag
Vim li cas kuv thiaj xeeb tsis tau kuv tus menyuam thawj zaug? Ib qho tshwm sim zoo sib xws tuaj yeem tshwm sim los ntawm qhov tseeb infertility. Qhov no yog lub npe ntawm qhov tsis muaj fertilization ntawm lub qe nyob rau lub sij hawm ntev.
Kev muaj menyuam tsis taus tiag tuaj yeem yog vim:
- abbortions;
- tus yam ntxwv ntawm tus kheej thiab keeb kwm;
- muaj qhov mob, kis lossis phais;
- kab mob chronic;
- teeb meem nrog cov tshuaj hormones.
Kev xeeb tub yog kho tau zoo, qhov tseem ceeb yog mus ntsib kws kho mob thiab kuaj xyuas lub cev.
Yog ob niam txiv muaj teeb meem loj xeeb tub, cov kws kho mob tuaj yeem hais qhia kev siv tshuaj tua kabmob. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, tag nrho cov txheej txheem ntawm conception yog nruj me ntsis tswj los ntawm cov kws kho mob. Nrog rau qib siab dua ntawm qhov tshwm sim, nkawm niam txiv yuav ua tiav los ua niam txiv tom qab IVF lossis ICSI.
Xaiv poses
Yog tias ib tug poj niam yws tias: "Kuv tsis tuaj yeem xeeb tub tau rau lub hlis," cov rooj sib tham ntawm cov poj niam cov ntsiab lus yuav taw qhia rau cov xwm txheej yav dhau los ntawm kev xeeb tub. Tsis tas li ntawd, ntawm qhov chaw tshwj xeeb, cov ntxhais tab tom sib tham txog txoj hauv kev xeeb tub.
Ntau tus hais tias qhov kev xaiv ntawm txoj haujlwm ntawm kev sib deev ua si ua lub luag haujlwm loj hauv cov txheej txheem. Thiab muaj. Nws raug nquahu kom xaiv txoj haujlwm uas tus poj niam los ntawm hauv qab no. Nrog kev khoov ntawm lub tsev menyuam suav nrog.
Qee leej niam hais tias kev tawm dag zog birch pab lawv tom qab kev sib deev. Cov kws kho mob paub tseeb tias nws tsis tsim nyog ua nws. Nws yog txaus cia li pwtom qab tsis muaj kev tiv thaiv kev sib deev li 10-15 feeb. Tsuas yog tom qab ntawd mus da dej.
Ib qho tseem ceeb: cov phev ntau dhau yuav tseem ntws tawm ntawm qhov chaw mos. Yog li ntawd, tsis tas yuav tsum khaws nws hauv lub cev poj niam.
Tsis yog thawj tus menyuam
Tsis tuaj yeem xeeb tub thib ob, thib peb, plaub? Cov kws kho mob hais tias muaj kev xeeb tub thib ob. Nws tshwm sim hauv cov neeg uas twb dhau los ua niam txiv ib zaug. Tom qab kev kho mob, feem ntau tuaj yeem ua tau niam thiab txiv dua.
Muaj ib qho ntxiv - qhov tsis tau npaj ntawm lub cev rau kev yug menyuam tom ntej. Feem ntau nws raug nquahu kom tham txog tus mob no yog tias tus poj niam nyuam qhuav dhau los ua niam. Kwv yees li 3 xyoos tom qab yug menyuam, lub cev rov qab los. Koj tuaj yeem nco ntsoov qhov tsis muaj kev coj khaub ncaws thiab kev sib deev hauv niam tshiab, txawm tias nws tsis nkees nrog tus menyuam. Qhov no yog kev tiv thaiv kev tiv thaiv ntawm lub cev. Nws txawv rau txhua tus. Yuav kho qhov xwm txheej li cas? Muaj kev sib deev tsis muaj kev tiv thaiv thiab tos.
Cov lus qhia txog kev xav
Kev tsis txaus siab xws li "Kuv tsis tuaj yeem cev xeeb tub nrog kuv tus menyuam thib ob tau ib nrab xyoo" tsis yog qhov txawv. Vim li cas qhov no tshwm sim, peb pom. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau them sai sai rau qhov tseeb tias thaum pub niam mis, qhov kev pheej hmoo ntawm kev xeeb tub tau txo qis. Qhov no yog vim qhov contraction ntawm lub tsev menyuam thaum pub niam mis.
Cov lus xaus dab tsi tuaj yeem kos los ntawm tag nrho cov saum toj no? Koj yuav tau ua dab tsi ntxiv kom muaj feem yuav xeeb tub?
Ntawm no yog cov lus qhia rau cov niam txiv los ntawm cov kws kho mob thiab cov khub niam txiv mus sij hawm ntev:
- Kuaj xyuas cov kab mob, tshwj xeebtso zis. Kho raws li qhov xav tau.
- Mentally tune nyob rau hauv cev xeeb tub thiab niam txiv. Tsis txhob hla koj tus kheej yog tias koj tsis xav ua niam lossis txiv.
- Tag ovulation. Niaj hnub no, qhov no tuaj yeem ua tiav siv daim ntawv qhia ntsuas kub, thiab nrog kev pab ntawm ultrasound, thiab los ntawm kev kuaj cev xeeb tub.
- Kev sib deev nrog qee zaus. Zoo dua nyob rau hauv ib hnub. Qhov no yuav pab tiv thaiv tsis tau ovulation thiab yuav tsis cuam tshuam cov phev motility.
- Tam sim tom qab kev sib deev, tsis txhob khiav mus rau chav dej. Tus poj niam qhia kom pw saum txaj 10-15 feeb ntxiv.
- Thaum sib deev, xaiv txoj haujlwm uas tus ntxhais hauv qab no. Hauv lwm txoj haujlwm, cov phev tseem yuav nkag mus rau hauv qhov chaw mos, tab sis qhov ua tau zoo ntawm kev ua haujlwm yuav tsis ntseeg. Tsis muaj leej twg tshem tawm lub zog ntawm lub ntiajteb txawj nqus.
- Muab tus cwj pwm phem, zam kev txhawj xeeb, so kom zoo thiab noj kom raug. Tag nrho cov no muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev.
Nrhiav seb yog vim li cas koj thiaj tsis xeeb tub tau rau lub hlis tsis yog ib qho yooj yim. Qee lub sij hawm txawm tias kws kho mob tsis tuaj yeem paub tias qhov twg yog qhov tsis raug. Txawm ob niam txiv noj qab nyob zoo los yeej tsis ua niam txiv ua ntej.
About the life of spermatozoa
Lwm qhov tseem ceeb uas yuav tsum tau xav txog thaum npaj tus menyuam yog phev muaj sia nyob. Txhua tus txiv neej txawv. Sperm viability feem ntau txawv ntawm ib puag ncig mus rau poj niam qhov chaw mos.
Cov kws kho mob hais tias spermatozoa tuaj yeem tswj hwm lawv txoj haujlwm li ib lub lis piam. Qhov no txhais tau hais tias kev ua txhaum ib lub lis piam ua ntej cev xeeb tub qee zaum ua rau cev xeeb tub.ovulation. Hmoov tsis zoo, qhov kev xaiv no tsis tshua muaj rau cov khub niam txiv npaj.
Thaum yuav suab tswb
"Kuv cev tsis tau rau 6 lub hlis" yog ib qho kev tsis txaus siab uas cov poj niam ntawm txhua lub hnub nyoog tau hais ntau zuj zus. Ib co ntawm cov posts yog outrageous. Thiab muaj laj thawj rau qhov ntawd.
Piv txwv li, rau lub hlis yog lub sijhawm luv heev rau kev npaj tus menyuam. Tsuas yog 6 lub voj voog ua tsis tiav. Nws ntxov dhau los tham txog kev xeeb tub.
Cov kws kho mob niaj hnub thov tias qhov kev kuaj mob ntawm "kev xeeb tub" yog tsim tom qab ib xyoos ntawm kev npaj tsis tiav ntawm tus menyuam. Txog rau lub sijhawm ntawd, nws txaus los ua raws li cov lus qhia ua ntej. Yog tias kev xeeb tub tsis tshwm sim, nws raug nquahu kom sab laj nrog kws kho mob tom qab ib xyoos. Ib tus kws paub txog kev ua menyuam yaus uas paub txog yuav pab kho qhov xwm txheej no.
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Niam txiv ib txwm xav kom lawv cov menyuam muaj kev zoo siab. Tab sis qee zaum lawv sim dhau los ua qhov zoo tshaj plaws. Cov menyuam yaus raug coj mus rau ntau ntu, mus rau lub voj voog, chav kawm. Cov menyuam yaus tsis muaj sijhawm taug kev thiab so. Hauv kev sib tw nyob mus ib txhis rau kev paub thiab kev vam meej, cov niam txiv tsis nco qab tsuas yog hlub lawv tus menyuam thiab mloog nws lub tswv yim. Thiab yog tias koj saib tsev neeg los ntawm qhov muag ntawm tus menyuam, yuav ua li cas?
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Cov poj niam cev xeeb tub puas caij tsheb ciav hlau, hom kev thauj twg nyab xeeb tshaj? Cov kws kho mob niaj hnub pom zoo tias thaum tsis muaj teeb meem, cov niam txiv tuaj yeem mus ncig. Kev caij tsheb ciav hlau yuav yog txoj kev kaj lug, koj tsuas yog yuav tsum npaj rau nws kom zoo
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Kev cev xeeb tub yog thawj theem tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev ua niam txiv. Txoj kev loj hlob ntawm nws tus menyuam yuav nyob ntawm lub luag haujlwm uas tus poj niam ua rau nws txoj kev noj qab haus huv nyob rau lub sijhawm no. Yuav ua li cas tsis ua mob rau koj tus kheej thiab koj tus menyuam, nws puas tsim nyog hloov koj tus cwj pwm noj mov thiab dab tsi yog kev puas tsuaj lossis txiaj ntsig ntawm cov dej carbonated, koj yuav kawm los ntawm kab lus no
Kev mob ntawm cov pos hniav thaum cev xeeb tub: cov tsos mob, qhov ua tau tshwm sim, kev kho mob tsim nyog, kev siv tshuaj nyab xeeb thiab gynecologically pom zoo, cov lus qhia thiab cov lus pom zoo los ntawm kws kho hniav
Kev mob ntawm cov pos hniav thaum cev xeeb tub yog ib qho tshwm sim heev uas yuav tsum tsis txhob raug ignored. Qhov laj thawj tseem ceeb ntawm tus kab mob no yog cov xwm txheej ntxhov siab, tsis txaus cov as-ham hauv lub cev, cov vitamins, thiab lwm yam
Puas yog nws tuaj yeem tshem cov hniav thaum cev xeeb tub: kev xaiv cov tshuaj tiv thaiv kev nyab xeeb, nws cuam tshuam rau lub cev ntawm tus poj niam thiab tus menyuam hauv plab, tshuaj xyuas cov poj niam cev xeeb tub thiab cov lus qhia los ntawm gynecologist
Thaum cev xeeb tub, ntau yam teeb meem tuaj yeem tshwm sim hauv qhov ncauj, tab sis banal caries muaj ntau dua li lwm tus. Muaj tseeb tiag, qee zaum qhov kev puas tsuaj rau cov hniav yog qhov zoo heev uas tus kws kho mob tau txais kev pom zoo tag nrho rau nws qhov kev tshem tawm. Tab sis nws puas tuaj yeem tshem cov hniav thaum cev xeeb tub? Qhov no ua phem rau leej niam thiab menyuam, yuav ua li cas txaus ntshai tos tus poj niam yog tias nws tso cai rau qhov xwm txheej no?