Lub peb hlis ntuj thib ob ntawm cev xeeb tub: kev noj qab haus huv, khoom noj khoom haus, teeb meem. Cov lus qhia pab tau

2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:26

Lub peb hlis ntuj thib ob ntawm cev xeeb tub (los ntawm 13 txog 27 lub lis piam) yog qhov txaus nyiam tshaj plaws rau leej niam uas xav tau. Tom qab tag nrho, nws yog nyob rau theem no uas tus menyuam pib txav. Lub sijhawm no feem ntau yog nrog kev nkag siab ntawm lub cev kev nplij siab thiab kev noj qab haus huv. Kev xeev siab ntawm lub sijhawm no tsis tshwm sim ntxiv lawm, thiab tus menyuam hauv plab tseem tsis tau mus txog qhov ntau thiab tsawg thiaj li ua rau lub siab ntawm tus poj niam lub cev. Tab sis tseem muaj qee yam teeb meem tshwm sim thaum lub sijhawm no. Thiab hnub no peb yuav pom tias cov poj niam cev xeeb tub muaj teeb meem dab tsi tshwm sim nyob rau lub sijhawm no thiab yuav ua li cas nrog lawv.

Yuav tsum tshawb fawb

Nyob rau lub quarter thib ob, tus poj niam yuav tsum xeem dhau qhov kev xeem uas yuav tsum tau ua hauv qab no:

1. Kev tshuaj ntsuam biochemical. Qhov no yog qhov kev sim peb zaug, uas yog ua tiav txhawm rau txiav txim tawm cov mob Down syndrome thiab neural tube defects.
2. Ultrasound. Lub trimester thib ob - yog lub sijhawm uas nws tseem ceeb heev los ua qhov kev tshawb fawb no, vim tias tsuas yog tom qab ntawd kev sib txawv tuaj yeem kuaj pom, vim tias lwm lub sijhawm nws yuav muaj teeb meem ua li ntawd. HauvThaum lub sijhawm kuaj mob no, tus kws kho mob yuav kuaj xyuas seb qhov loj ntawm tus menyuam hauv plab puas sib haum rau lub hnub nyoog gestational, yuav ua li cas yog tus menyuam yav tom ntej hauv niam lub plab: tus kws kho mob yuav txiav txim siab qhov loj ntawm lub raum pelvis, qhov ntev ntawm lub femurs, thiab cov duab ntawm lub taub hau. Tsis tas li nyob rau lub sijhawm no, tus kws kho mob yuav tshuaj xyuas cov ntshav ntws ntawm cov crumbs, vim nws tseem ceeb heev kom txiav txim siab seb tus menyuam tau txais cov pa oxygen thiab cov as-ham zoo npaum li cas.

Tsis tas li, tus kws kho mob gynecologist tuaj yeem sau tshuaj ntsuam xyuas ntxiv rau tus poj niam cev xeeb tub, xws li:

- Kev tshuaj xyuas cov kua amniotic thiab cov ntshav fetus. Tus kws kho mob tuaj yeem xa mus rau kev tshuaj xyuas yog tias tus kws kho mob xav tias muaj qhov txawv txav.

- Kev tshawb fawb ntxiv yog tias tus niam uas xav tau muaj mob ntev.

Tau kawg, kev npaj mus rau tus kws kho mob yuav tsum yog qhov yuav tsum tau ua. Thaum lub lim tiam 15 lossis 16, tus kws kho mob hnyav tus poj niam, ntsuas qhov ncig ntawm nws lub plab, txiav txim siab qhov siab ntawm lub tsev menyuam. Tsis tas li ntawd, tus kws kho mob tshwj xeeb hauv lub sijhawm no tuaj yeem ntsuas qhov mob ntawm lub plawv, ob lub raum thiab lub hlwb ntawm tus menyuam hauv plab. Lwm tus kws kho mob ntawm qhov chaw txais tos txiav txim siab txoj hauj lwm ntawm cov placenta, nws qhov loj, tuab thiab kev loj hlob.

cov teeb meem tshwm sim tos niam txiv

theem kawg, thaum lub embryo thaum kawg hloov mus ua ib tug neeg, yog 15 lub lis piam ntawm cev xeeb tub. Yuav ua li cas tshwm sim rau lub cev ntawm leej niam expectant tom qab thawj peb lub hlis nyob rau hauv ib tug nthuav txoj hauj lwm? Ua ntej tshaj plaws, lub sijhawm no, lub cev ntawm tus poj niam hloov pauv. Dab tsi tuaj yeem cuam tshuam kev sib deev ncaj ncees nyob rau theem no, xav txog hauv qab no.

1. Lub mis augmentation. Hauv qab ntawm cov tshuaj hormonescov qog mammary thaum lub sij hawm no ua loj. Yog hais tias nyob rau hauv thawj peb lub hlis twg ib tug poj niam tuaj yeem soj ntsuam qhov mob ntawm nws lub hauv siab, ces nyob rau hauv lub thib ob nws yuav muaj lwm yam teeb meem - irritability ntawm lub txiv mis. Yog li ntawd, nyob rau theem no, tus ntxhais yuav tsum yuav ib lub tsho txhawb nqa, uas yuav pab tau nws.

2. Loj plab. Tau kawg, qhov no tsis yog qhov teeb meem, tab sis vim qhov loj ntawm lub tsev menyuam, tus poj niam ua tsis tshua muaj zog; tej hauj lwm uas tau ua yav tas los tsis tau siv zog ntau yuav zoo li nyuaj, thiab qee zaum ua tsis taus.

3. Kev cog lus cuav. Thaum lub sijhawm no, lub tsev menyuam pib sov, kom sai li sai tau npaj rau kev ua haujlwm tseem ceeb. Xws li contractions nyob rau hauv lub plab mog feem ntau tsis muaj zog thiab tsis muaj peev xwm twv tau. Txawm li cas los xij, yog tias muaj mob hnyav hauv peb lub hlis thib ob, thiab ntxiv rau lawv tsis tu ncua, tus poj niam yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob sai, vim qhov no yuav yog ib qho kev mob tshwm sim ua ntej.

4. Cov tawv nqaij hloov pauv. Qee qhov chaw ntawm lub cev ntawm leej niam lub cev ua rau tsaus, piv txwv li, daim tawv nqaij nyob ib ncig ntawm lub txiv mis, qee qhov chaw ntawm lub ntsej muag, kab ntawm lub plab mus rau pubis.

5. Stretch marks. Lub trimester thib ob yog lub sijhawm thaum kev sib deev ncaj ncees tuaj yeem pom liab, liab kab txaij raws lub plab, lub xub pwg nyom, hauv siab, lub duav, thiab pob tw. Stretch marks, los ntawm txoj kev, tuaj yeem ua nrog khaus khaus khaus. Tab sis tsis muaj leej twg hais tias cev xeeb tub hauv peb lub hlis thib ob yog qhov yooj yim. Txawm li cas los xij, tsis tas yuav suab lub tswb ua ntej lub sijhawm. Txawm hais tias qhov tsos ntawm cov kab no tsis tuaj yeem tiv thaiv tau, feem ntau ntawm lawv ploj mus dhau sijhawm lossis ua rau pom tsis tshua pom.pom.

6. kiv taub hau. Qhov teeb meem no yog ntsib los ntawm ntau tus poj niam nyob rau hauv txoj hauj lwm, vim hais tias cov hlab ntsha nyob rau lub sij hawm no nthuav nyob rau hauv teb rau hormonal cuam tshuam. Txhawm rau tiv thaiv qhov tshwm sim tsis zoo, tus ntxhais yuav tsum haus dej kom txaus, thiab maj mam sawv tom qab pw tsaug zog. Thaum tus poj niam xav tias kiv taub hau, nws yuav tsum pw ntawm nws sab laug txhawm rau txhawm rau kho nws cov ntshav.

7. Teeb meem nrog cov pos hniav thiab ua pa. Txij li thaum cev xeeb tub nce kev ncig, ntau cov ntshav ntws los ntawm cov mucous ntawm lub cev. Thiab qhov no, nyob rau hauv lem, ua rau o ntawm cov hlab ntsha, raws li ib tug tshwm sim ntawm uas tus poj niam pib snore. Tsis tas li ntawd, cov ntaub so ntswg sib txuas ntxiv tuaj yeem ua rau cov pos hniav mos thiab ua rau lawv los ntshav.

8. Ua tsis taus pa. Vim li cas lub trimester thib ob yog qhov ua tsis taus pa? Qhov tseeb yog tias lub ntsws ua cua ntau dua li ua ntej cev xeeb tub. Thiab qhov no tso cai rau cov ntshav nqa cov pa ntau dua rau cov placenta thiab tus menyuam, yog li ua pa hauv qhov no yuav khaus ntau dua, uas ua rau ua tsis taus pa.

9. Qhov chaw mos tawm. Yog hais tias ib tug poj niam pom khaus leucorrhoea nyob rau lub sij hawm no, ces qhov no yog ib txwm, vim hais tias lawv pab txhawb kev loj hlob ntawm cov kab mob phem thiab cov poov xab. Txhawm rau zam qhov tsis xis nyob, nws tuaj yeem hnav cov ris tsho zoo nkauj. Txawm li cas los xij, kev sib deev ncaj ncees yuav tsum tau ceev faj, thiab yog tias lawv pom qhov tso tawm hauv peb lub hlis thib ob nrogib qho tsis kaj siab tsw, ntsuab, daj, nrog tee ntshav, ces qhov no yuav qhia tau tias muaj kab mob hauv qhov chaw mos. Hauv qhov no, tus poj niam yuav tsum tau mus ntsib nws tus kws kho mob tam sim ntawd.

10. Caw ceg. Qe cramps yog lwm yam teeb meem ntawm lub thib ob peb lub hlis twg: raws li kev xeeb tub, lawv ua ntau zaus thaum hmo ntuj. Txhawm rau tiv thaiv kev mob cramps, koj yuav tsum ua ib ce ua ntej pw, haus dej ntau dua.

Yog li koj tau kawm txog qhov hloov pauv tus poj niam lub cev ua haujlwm tom qab 15 lub lis piam xeeb tub. Cia peb kawm seb yuav muaj dab tsi tshwm sim hauv peb lub hlis thib ob nrog tus menyuam hauv plab.

tus me nyuam loj hlob li cas?

• Plaub Hlis. Thaum lub sij hawm no, cov leeg thiab ligaments yog nquag tsim nyob rau hauv lub fetus, tus me nyuam pib active tsiv nyob rau hauv lub tsev menyuam, tab sis tam sim no tus expectant niam tsis hnov nws. Ntawm lub taub hau ntawm crumbs, thawj cov plaub hau pib loj hlob. Daim tawv nqaij ntawm tus menyuam hauv lub hli 4th tseem nyias dhau lawm, cov hlab ntsha tau pom los ntawm nws. Thaum kawg ntawm lub 16th lub lim tiam, tus me nyuam twb nce mus txog qhov siab ntawm txog 15 cm, hnyav 140 g; nws ntab dawb hauv cov kua amniotic, yooj yim hloov txoj hauj lwm ntawm lub cev hauv tsev menyuam.
• Tsib Hlis. Nyob rau theem no, cov crumbs tshwm pob muag, plaub muag. Nws ob txhais tes thiab ob txhais ceg twb tsim tag nrho rau lub sijhawm no. Thiab cov nqaij ntshiv ntawm tus menyuam hauv plab twb tau tsim ntau heev uas cov kev txav tuaj yeem tswj tau: tus menyuam tuaj yeem nqus nws tus ntiv tes, kov nws lub cev. Tsis tas li ntawd nyob rau lub sijhawm no, tus menyuam twb muaj lub ntsej muag txav - nws qhib nws lub qhov ncauj, qhov muag, frowns, luag ntxhi. Thaum kawg ntawm lub hlis thib tsib, kev loj hlob ntawm fetus twb tiav lawmtxog 21 cm, hnyav - 350 g.
• Rau hli. Thaum 21-24 lub lis piam, tus me nyuam tseem loj hlob sai hauv leej niam lub plab. Nws lub zog tam sim no muaj zog dua. Thaum lub sij hawm no, lub crumbs twb muaj lawv tus kheej hom ntawm so thiab wakefulness. Tus me nyuam twb xav paub txog lub ntiaj teb no: nws kov txoj hlab ntaws ntawm nws txhais tes thiab txhais ceg. Thaum nyob hauv niam lub plab, tus menyuam muaj peev xwm hiccup. Los ntawm 24 lub lis piam ntawm cev xeeb tub, lub cev sab hauv ntawm tus me nyuam hauv plab twb tsim tau zoo, tab sis lub ntsws tseem tsis paub qab hau. Thaum kawg ntawm lub hli thib rau ntawm tus poj niam nyob rau hauv txoj hauj lwm nthuav, tus me nyuam twb ncav cuag qhov hnyav ntawm 900 g thiab qhov siab ntawm 34 cm.

Miss cev xeeb tub hauv peb lub hlis thib ob: nws cov cim

Txoj hmoo loj tshaj plaws uas tuaj yeem tshwm sim nyob rau lub sijhawm no yog kev tso tseg ntawm kev loj hlob ntawm fetal. Tau kawg, kev tuag ntawm tus menyuam hauv plab tuaj yeem tshwm sim hauv thawj peb lub hlis twg. Tab sis tseem, lub sij hawm ntawm 18-20 lub lis piam yog suav tias yog ntau txaus ntshai. Yuav ua li cas txiav txim seb tus menyuam hauv plab puas tuag los tsis?

- Los ntawm kev txav. Yog tias tus poj niam tsis hnov txog kev txav ntawm nws lub plab, ces qhov no yuav yog ib qho teeb meem ntawm teeb meem. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, nws yuav tsum tam sim ntawd hu rau ib tug gynecologist - nws yuav mloog lub plawv dhia, thiab nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm tsis zoo tshwm sim (piv txwv li, lub mem tes yog lag ntseg los yog tsis kiag li), nws yuav muab ib tug ntxiv ultrasound.

- Rau siab. Lub cev xeeb tub khov yog tus cwj pwm los ntawm kev txo qis ntawm qhov loj ntawm lub bust. Cov qog mammary mam li ua mos, colostrum tsis tso tseg.

- Yog lub ncauj tsev menyuam jaar, xim ntawm qhov chaw mos tau liab lossis liab, muajtuab xim av tawm - qhov no, tus kws kho mob tuaj yeem paub qhov tseeb ntawm qhov fetal ploj mus.

Tus kab mob ua pa nyuaj thaum cev xeeb tub

Tus mob khaub thuas nyob rau lub peb hlis ntuj thib ob ntawm cev xeeb tub tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij tsis yog rau leej niam, tab sis kuj rau tus menyuam hauv plab. Tom qab tag nrho, tus kab mob tuaj yeem ua rau yug ntxov ntxov, placental insufficiency. Yog hais tias ib tug poj niam ntes tau tus mob khaub thuas nyob rau hauv lub thib ob lub peb hlis ntuj, lub crumbs, thaum yug los, tej zaum yuav muaj cov tsos mob ntawm oxygen tshaib plab - pallor, lethargy, ib tug qaug zog quaj. Tab sis tseem, koj yuav tsum tsis txhob ntshai ntawm thawj cov tsos mob ntawm tus mob khaub thuas, txij li cov poj niam cev xeeb tub txaus muaj tus mob no nyob rau lub peb hlis ntuj thib ob, tab sis tom qab ntawd yug tau cov me nyuam noj qab nyob zoo.

kev kho mob khaub thuas

Koj tshem tau tus kab mob no hauv tsev, tsis tas yuav mus rau tsev kho mob. Dab tsi koj yuav tsum tau kho sai dua?

1. poj niam cev xeeb tub yuav tsum tau pw so.
2. Nws yog ib qho tseem ceeb txwv tsis pub koj noj ntsev thaum koj muaj mob.
3. Kev haus dej kom ntau yuav tshem tawm cov co toxins tawm hauv lub cev thiab tus poj niam cev xeeb tub yuav rov zoo sai dua.
4. Txij lub lim tiam 13 txog 27, peb lub hlis thib ob yuav kav. Qhov kub thiab txias, los yog qhov nce, yog, ntawm chav kawm, ib qho tshwm sim tsis zoo rau leej niam expectant thaum lub sij hawm no. Yog li ntawd, ib tug poj niam yuav tsum paub tias nws yuav noj dab tsi thiaj li yuav tau tshem ntawm kub taub hau thiab mob nqaij. Koj yuav tsum haus cov tshuaj "Paracetamol"
5. Y Yog tias koj lub caj pas mob, nws yog qhov zoo dua los yaug nws nrog kev daws ntawm baking soda (1 teaspoon ib khob dej sov), infusion ntawm elderberry, chamomile, eucalyptus,calendula.
6. Nrog qhov ntswg qhov ntswg, vasoconstrictor tee tuaj yeem siv tau, tab sis tsis pub ntev tshaj 5 hnub.

2nd trimester khaub thuas tiv thaiv

1. Kev txhaj tshuaj yog txoj hauv kev tseem ceeb los tiv thaiv kev loj hlob ntawm tus kab mob hauv tus poj niam cev xeeb tub lub cev.
2. Ua kom lub cev tiv thaiv, uas suav nrog kev noj zaub mov kom zoo, kev noj qab haus huv, nrog rau kev ua lub cev (tsis yog pw ntawm lub rooj zaum ntev ntev thiab stroking koj lub plab, tab sis tawm mus rau hauv huab cua ntshiab thiab taug kev).
3. Kev cais tawm ntawm cov neeg mob. Yog muaj ib tug neeg hauv tsev poob mob, nws zoo dua yog hais kom tus neeg no nyob nrog lwm tus txheeb ze ib ntus kom tsis txhob kis tus poj niam hauv txoj hauj lwm.
4. Nws yog qhov tsim nyog kom tsis txhob muaj kev kub ntxhov thiab kub dhau.

Organics Xav Tau Ntawm Lub Limtiam 13-27

Nyob rau theem pib ntawm cev xeeb tub, poj niam lub cev xav tau cov tshuaj xws li folic acid, vitamins A, E thiab C. Nyob rau tib lub sijhawm ntawm kev ua haujlwm zoo, cov poj niam yav tom ntej hauv kev ua haujlwm kuj xav tau iodine thiab calcium, thiab lub thib ob peb lub hlis twg yog tsis muaj kev zam. Cov vitamins, nrog rau cov micro thiab macro ntsiab uas tseem ceeb rau kev noj haus thaum lub sijhawm no, yog cov hauv qab no: hlau, manganese, selenium, tooj liab, rutin, thiab lwm yam. Rau lub sijhawm ntawm 13 mus rau 27 lub lis piam, cov tshuaj no yog tsim los pab rau kev noj qab haus huv. tus menyuam loj hlob zoo thiab nquag. Tom qab tag nrho, nws yog nyob rau lub peb hlis ntuj thib ob uas tus me nyuam loj hlob dynamically, yog li nws yuav xav tau ntau cov zaub mov thiab cov vitamins ntau dua li thawj lub hlis.

Hownoj?

Yog li lub ntsiab lus kub ntawm cev xeeb tub tau los. Nyob rau lub sijhawm no, cov kabmob tseem ceeb thiab cov kabmob ntawm tus menyuam hauv plab twb tau pw thiab ua haujlwm. Tam sim no cov pob txha thiab cov ntaub so ntswg yuav nquag pib loj hlob, lub hlwb tsim, paj fibers, nrog rau cov hlab ntsha, daim ntawv. Vim li cas cov kws kho mob thiaj li mloog zoo rau tej yam xws li khoom noj khoom haus? Lub trimester thib ob yog lub sijhawm thaum tus menyuam mos, nyob hauv niam lub plab, nquag tshem tawm cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm nws. Thiab txhawm rau kom tus poj niam muaj cov khoom tsim nyog txaus rau nws tus kheej, cov kws kho mob sim txhua lub sij hawm kom nco ntsoov tus poj niam yav tom ntej hauv kev ua haujlwm tias nws tau noj tag nrho. Los ntawm nruab nrab ntawm lub sijhawm cev xeeb tub, cov ntsiab lus ntawm cov khoom siv tau zoo yuav tsum nyob hauv qhov piv txwv hauv qab no:

- proteins - 22%;

- zaub rog - 18%;

- txiv hmab txiv ntoo thiab zaub - 38%;

- cereals - 22%.

Tam sim no cia peb txhais qhov tseeb yuav tsum muaj nyob rau ntawm cov zaub mov ntawm tus poj niam cev xeeb tub hauv lub peb hlis ntuj thib ob:

1. Y Mis thiab khoom noj siv mis: fermented ci mis nyuj, kefir.
2. qe Boiled.
3. tsev cheese.
4. nqaib los yog steamed ntses.

Nyob zoo ib tsoom niam txiv kwv tij neej tsas sawv daws.

5. Green peas and taum.
6. Cov kua zaub uas muaj roj tsawg lossis dej.
7. Nqaij siav hauv qhov cub lossis qhov cub.
8. Ntaus.
9. zaub hauv txhua daim ntawv (raw, boiled, stewed).
10. Fruits.

Nyob zoo ib tsoom niam txiv kwv tij neej tsa phooj ywg sawv daws.

11. 

Yuav tsum tsis txhob noj zaub mov dab tsi?

Tam sim no xav txog kev noj hauscov poj niam cev xeeb tub ntawm kev nyab xeeb. Qee cov khoom noj uas cov poj niam nyiam noj ua ntej lawv nyob hauv txoj haujlwm nthuav, tam sim no tuaj yeem ua rau muaj kev hem thawj rau kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam. Lub trimester thib ob, nrog rau thawj zaug thiab thib peb, yog lub sijhawm uas cov khoom noj hauv qab no yuav tsum raug cais tawm ntawm kev noj haus:

- nqaij nyoos thiab ntses (zoo li sushi).

- Ntau cov hnyuv ntxwm haus, hnyuv ntxwm, thiab lwm yam.

- Blue cheese ntau yam.

- qe nyoos, nrog rau cov kua ntses raws li lawv.

Thiab tau kawg, peb nco qab tias tsis muaj crackers los ntawm lub khw, chips tsis tuaj yeem noj rau lub sijhawm no. Cov dej cawv feem ntau yuav tsum tsis nco qab txhua theem ntawm cev xeeb tub.

Tone nyob rau hauv lub thib ob peb lub hlis twg: yuav ua li cas?

Txhua lub sijhawm ntawm tus poj niam nyob hauv txoj haujlwm nthuav dav, uterine hyperactivity yog ib qho kev kuaj mob hnyav, yog li txhua qhov kev mus ntsib kws kho mob gynecologist yuav tsum suav nrog kev xav ntawm lub plab los ntawm tus kws kho mob tshwj xeeb.

Ua rau lub suab nrov:

1. xov xwm ntxhov siab, kev nyuaj siab.
2. Kev ua kom lub cev nce ntxiv. Kev mus ncig ntev, nqa qhov hnyav, ua haujlwm tsis raug cai - txhua yam no tuaj yeem ua rau lub tsev menyuam sai sai.
3. Kev muaj kab mob xws li toxoplasmosis thiab cytomegalovirus.

Yuav ua li cas thiaj tshem tawm lub suab nrov ntawm lub tsev menyuam?

1. Ib tug poj niam tuaj yeem ua tiav uterine so tsuas yog tias nws tus kheej nyob twj ywm thiab kaj siab lug.
2. Tus poj niam hauv txoj haujlwm yuav tsumpw tsaug zog txaus. Yog tias nws tsis ua haujlwm hmo ntuj, ces koj yuav tsum teem sijhawm nyob ntsiag to rau koj tus kheej thaum nruab hnub.
3. Raws li tus kws kho mob tau sau tseg, tus poj niam thaum lub sijhawm hypertonicity tuaj yeem haus cov tshuaj sedatives uas tuaj yeem txo qis ntawm cov phab ntsa ntawm lub tsev menyuam.
4. Nrog rau kev ua kom muaj zog ntawm cov leeg nqaij ntawm lub cev hollow, tus kws kho mob gynecologist tuaj yeem tso tus poj niam yav tom ntej hauv kev ua haujlwm hauv tsev kho mob txhawm rau tiv thaiv qhov txawv txav ntawm kev loj hlob ntawm tus menyuam hauv plab.

Tam sim no koj paub tias nyob rau hauv lub thib ob peb lub hlis twg, uas, los ntawm txoj kev, kav li ntawm 13 mus rau 27 lub lis piam, tus me nyuam yog nquag tsim thiab loj hlob. Lub sij hawm no, leej niam lub mis, lub plab nce, stretch marks daim ntawv (tsis yog rau txhua leej txhua tus) - uas yog, tus poj niam lub cev hloov. Muaj cov xwm txheej thaum tus poj niam muaj cov lus tsis tseeb thaum lub sijhawm no, lub suab ntawm lub tsev menyuam nce. Thiab yog li ntawd cov teeb meem loj thiab txaus ntshai tsis dhau tus poj niam cev xeeb tub, nws yuav tsum tiv thaiv nws tus kheej los ntawm kev xav tsis zoo, muaj kev so ntau dua, siv sijhawm nyob hauv huab cua ntshiab, thiab noj kom raug. Thiab tom qab ntawd yuav tsis muaj teeb meem kev noj qab haus huv, thiab tus menyuam yuav yug los noj qab nyob zoo thiab raws sijhawm.