Yuav ua li cas kho qhov ntswg qhov ntswg hauv tus menyuam: txoj hauv kev thiab txhais tau tias
Yuav ua li cas kho qhov ntswg qhov ntswg hauv tus menyuam: txoj hauv kev thiab txhais tau tias
Anonim

Kev sov siab tshaj plaws hauv ntiaj teb no yog niam txoj kev hlub. Txij thaum peb yug los, nws tau saib xyuas peb thiab sim tiv thaiv peb ntawm txhua yam. Ua ntej, tus me nyuam txoj kev tiv thaiv yog ntxiv dag zog los ntawm cov kua mis, ces tus me nyuam maj mam pib siv rau lub ntiaj teb sab nraud. Noj cereals, sawv ntawm koj ko taw, taug kev yam tsis muaj leej niam txhais tes. Tab sis, hmoov tsis, tus me nyuam tsis muaj kev tiv thaiv los ntawm ntau yam kab mob, xws li SARS, mob ua pa nyuaj lossis mob khaub thuas. Tag nrho cov kab mob no yog nrog los ntawm ntau yam tsos mob tsis kaj siab. Piv txwv li, mob caj pas tsis tuaj yeem, kub taub hau thiab ua kua ntswg. Hnub no yog hnub kawg uas peb yuav tham txog hnub no.

Tus me nyuam muaj qhov ntswg
Tus me nyuam muaj qhov ntswg

qhov ntswg yog dab tsi?

Lub npe kho mob rau tus mob khaub thuas yog mob coryza. Qhov no yog ib qho mob ntawm qhov ntswg mucosa. Nws tshwm tsis tau tsuas yog nrog mob khaub thuas thiab kab mob kis, tab sis kuj nrog kev ua xua. Los ntawm nws tus kheej, qhov ntswg qhov ntswg yog ib qho khoom tiv thaiv ntawm lub cev, uas yog tsom rau kev tua kab mob. Feem ntau, nws ua raws li cov tsos mob ntawm tus kab mob, tab sis qee zaum nws kuj tuaj yeem ua mob rau nws tus kheej. ATHauv peb lub neej, qhov ntswg qhov ntswg hauv tus menyuam yog ib qho tshwm sim. Nws ua rau tsis xis nyob thiab mob tsis yog rau tus menyuam xwb, tab sis kuj rau leej niam. Tshwj xeeb tshaj yog tias qhov ntswg ua nrog mob caj pas thiab ua npaws.

Yuav kom paub seb yuav kho qhov ntswg qhov ntswg hauv tus menyuam li cas, koj yuav tsum paub koj tus kheej nrog nws cov laj thawj. Tom qab ntawd kev kho mob yuav ceev thiab zoo, thiab tus menyuam yuav noj qab nyob zoo thiab nyob twj ywm.

Mob qhov ntswg congestion nyob rau hauv ib tug me nyuam
Mob qhov ntswg congestion nyob rau hauv ib tug me nyuam

Qee zaum qhov ua rau tus menyuam lub siab tsis zoo yog qhov nyuaj los txiav txim siab, thiab qhov no, dhau los, tuaj yeem ua qhov teeb meem loj. Cov niam txiv tsis tas yuav pom qhov ua tsis taus pa luv, qhov muag liab thiab cov mucous ntawm tus menyuam. Yog hais tias nyob rau theem pib los txiav txim qhov ntswg congestion nyob rau hauv ib tug me nyuam, ces kev kho mob yuav tsis rub rau ntev. Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum nco ntsoov nco ntsoov tias cov menyuam lub cev nyob rau theem pib mob hnyav heev txawm tias mob khaub thuas.

ua rau los ntawm kev los ntswg hauv ib tug menyuam

Feem ntau mob khaub thuas thiab kab mob kis tau nrog mob rhinitis. Tab sis yuav ua li cas yog tias nws tsis yog khaub thuas lossis kab mob? Hauv qhov no, koj yuav tsum xub nrhiav lub hauv paus ntawm tus kab mob thiab siv txoj kev kho kom raug. Wb saib dab tsi yog qhov ua rau lub qhov ntswg hauv tus menyuam.

  • Rhinovirus yog tus kab mob uas muaj ribonucleic acid. Nws yog nws leej twg yog tus ua txhaum ntawm cov kab mob xws li pharyngitis, rhinitis, bronchitis. Raws li qhov tshwm sim ntawm kev kho tsis raug, bronchial hawb pob lossis mob bronchitis tshwm sim.
  • Adenovirus yog ib tus kab mob ntawm cov kab mob ua pa sab saud. Yog tus kab mob ua rau tus kab mob conjunctivitis, otitis media, tonsillitis.
  • Lwm yam kab mob ntawm pawg SARS.
  • Hypothermia ntawm lub cev, nrog rau kub taub hau, txo kev tiv thaiv thiab tsis muaj zog.
  • Kev tsis haum. Feem ntau, ntxiv rau qhov hnoos qeev, muaj qhov kub thiab txias, liab ntawm daim tawv nqaij, pob khaus thiab khaus.
  • Kev kho mob rhinitis yog ib qho kev mob tshwm sim tom qab pib kho nrog qee yam tshuaj.
  • Sinusitis - mob nyob rau hauv paranasal sinuses. Feem ntau nws yog tshwm sim los ntawm SARS lossis liab liab kub taub hau.
  • Sinusitis yog ib yam kab mob uas nrog los ntawm qhov mob loj ntawm cov sinuses. Kho kho nyuaj.

Yuav ua li cas los ntswg qhov ntswg nyob rau hauv ib tug me nyuam

Ib tug neeg laus tau mob ntau dua ib zaug thiab paub tias qhov ntswg qhov ntswg yog dab tsi thiab tshwm sim li cas. Thiab thaum qhov no tshwm sim hauv menyuam yaus, tsis muaj txoj hauv kev los taug qab nws. Tom qab tag nrho, nws tsis zoo li tias tus menyuam muaj hnub nyoog ib xyoos yuav qhia rau koj tias nws muaj rhinitis. Kev loj hlob ntawm tus kab mob no tau muab faib ua theem.

Thawj theem kav ob peb teev. Ib qho tsis xis nyob hauv daim ntawv ntawm qhov kub hnyiab tshwm nyob rau hauv lub qhov ntswg, qhov ntswg mucosa swells, thiab cov hlab ntsha nqaim. Tus me nyuam pheej xav txham thiab xav quaj. Tag nrho cov no yog nrog mob taub hau thaum sawv ntxov, qaug zog, thiab malaise.

Yuav ua li cas kho qhov ntswg congestion nyob rau hauv ib tug me nyuam?
Yuav ua li cas kho qhov ntswg congestion nyob rau hauv ib tug me nyuam?

theem ob. Lub nkoj nthuav dav, reddening ntawm cov npoo ntawm lub qhov ntswg tshwm sim, qhov hnov tsw tsw ploj, qhov ntswg congestion tshwm. Tus menyuam txham txhua lub sijhawm. Cov kua paug ntshiab pib ntws los ntawm lub qhov ntswg.

Third (kawg) theem. Yog tias qhov kev kuaj mob tau ua raws sijhawm thiab raug thiab kev kho mob tau pib, ces theem peb yuav tsis tuaj. Lub sijhawm no muajmucus tawm nrog ntsuab rwj. Kev mob hnyav ntawm qhov ntswg mus rau qhov chaw uas tus menyuam ua pa los ntawm qhov ncauj. Mob taub hau zuj zus.

Txiv nyob rau lub sij hawm calming tus me nyuam
Txiv nyob rau lub sij hawm calming tus me nyuam

Tus mob khaub thuas rhinitis hauv tus menyuam uas muaj kev tiv thaiv zoo thiab kev kho tus kab mob zoo yuav kav li 4 mus rau 6 hnub. Nws feem ntau xaus rau theem ob. Txawm li cas los xij, nrog rau tus mob hnyav thiab tsis ncaj ncees lawm txoj hauv kev los kho qhov ntswg qhov ntswg hauv tus menyuam mus txog rau ib hlis, nws raug ncua hauv ib lub vib nas this. Thiab qee zaum nws tuaj yeem ua mob ntev. Thiab tom qab ntawd nws yuav ua rau lub qhov ntswg ntev ntev hauv tus menyuam, uas yuav ua rau tus menyuam tiv thaiv tsis zoo.

Allergic rhinitis tsim txawv. Nws yuav luag tam sim ntawd mus rau theem ob. Tom qab kev sib cuag nrog cov allergen, o ntawm lub qhov ntswg pib, pob tshab paug tshwm, khaus thiab txham pib. Qee zaum ua npaws thiab mob taub hau.

Txoj kev kho mob rhinitis hauv menyuam mos

Kev kho tus mob khaub thuas hauv cov menyuam yaus yog qhov muag heev. Rhinitis tuaj yeem ploj mus ntawm nws tus kheej yog tias tus menyuam muaj kev tiv thaiv zoo. Tab sis txwv tsis pub, koj yuav tau raug kev txom nyem mus ntev yog tias koj tsis pib kho raws sijhawm.

Qhov zoo tshaj plaws thiab tsim nyog txhais tau tias hauv kev tawm tsam tus mob khaub thuas yog ntau yam tee, tshuaj tsuag thiab nqus pa. Peb hom tshuaj no ua haujlwm zoo heev nrog rau qhov ntswg me ntsis. Nws tseem tsim nyog xav txog cov hnub nyoog ntawm ntau yam tshuaj, txij li cov neeg laus lossis cov tub ntxhais hluas cov tshuaj tua kab mob tuaj yeem ua mob rau tus menyuam cov mucous membrane.

Me nyuam txias
Me nyuam txias

Nyob

Cov no yog vasoconstrictors uas, thaum twgnkag mus rau hauv lub qhov ntswg kab noj hniav pab kom ua pa. Cov nyhuv kav ntev li ntawm rau mus rau kaum ob teev. Lawv muaj cov tshuaj nquag - oxymetazoline. Nws yog nws leej twg muaj vasoconstrictive nyhuv. Cov txheej txheem ntawm daim ntawv thov yog yooj yim heev - pov koj lub taub hau rov qab, koj yuav tsum tau drip ob peb tee rau hauv txhua lub qhov ntswg ntawm lub qhov ntswg.

Spray

Cov khoom xyaw tsis txawv ntawm txhua qhov tee. Nws qhov txawv tsuas yog nyob rau hauv txoj kev ntawm daim ntawv thov thiab ceev ntawm kev txiav txim. Thaum txau cov tshuaj mus rau hauv lub qhov ntswg, cov khoom nyob rau hauv tag nrho qhov chaw ntawm lub qhov ntswg. Nqa kev pab ntau zaus sai dua li tee.

nqus pa

Cov menyuam yaus qee zaum nyuaj piav qhia cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj rau tus mob khaub thuas. Lawv tawm tsam thiab ua txhaum yog tias lawv raug yuam kom poob rau hauv lawv lub qhov ntswg. Nws tsis tshua muaj tus me nyuam yuav pom zoo drip tee los yog tshuaj tsuag rau nws tus kheej, vim hais tias lub cev reacts aggressively thaum cov kua nkag mus rau hauv lub qhov ntswg. Ib yam li ntawd, koj tus menyuam yuav hnov qab cov kua dej txawv teb chaws hauv nws lub qhov ntswg, txawm tias nws pab nws zoo.

Tab sis kev nqus pa yog ib qho yooj yim thiab qab ntxiag. Muaj ob hom inhalers: chav dej-nqus thiab aerosol. Ntawm lub tsev muag tshuaj, koj tuaj yeem yuav ib qho tshuaj tshwj xeeb rau tus mob khaub thuas rau cov menyuam yaus, uas yog ntxiv rau lub tshuab nqus pa. Tom qab ntawd tag nrho cov no yog poured nrog boiling dej, thiab tus me nyuam ua pa ntawm lub kub kub. Qhov thib ob version ntawm lub cuab yeej yog ntau compact, thiab koj muaj peev xwm coj nws nrog koj: ib tug me me txias inhaler rau cov me nyuam, nyob rau hauv uas muaj ib tug tshuaj uas, thaum nias, yog sprayed rau hauv lub sinuses.

Qhov no yog qhov kev kho mob khaub thuas yooj yim tshaj plaws. Cov roj tseem ceeb tau ntxiv rau qee hom kev npaj rau kev so.kab mob. Tag nrho cov nyiaj no tuaj yeem siv tsis pub dhau ib lub lis piam. Yog tias tom qab xya hnub tus menyuam tsis hnov qhov ntswg, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob kom tsis txhob muaj qhov tshwm sim loj thiab muaj teeb meem.

Tsis txhob hnov qab haus cov tshuaj tua kab mob uas muaj paracetamol. Nws txo qis lub cev kub, txo cov tsos mob ntawm mob caj pas, qhov ntswg congestion thiab mob taub hau. Tsis tas li ntawd, cov tshuaj no tuaj yeem siv rau hauv cov menyuam yaus txij thawj hnub ntawm lub neej. Yog li, yog tias koj tus menyuam muaj hnub nyoog 2 xyoos, nws muaj qhov ntswg, khaus caj pas thiab kub taub hau, koj tuaj yeem muab tshuaj paracetamol rau nws hauv cov kua qab zib. Tab sis nco ntsoov nyeem cov lus qhia hauv pob.

Alternative Medicine

Yog tias koj tsis xav kom tus menyuam lub cev muaj tshuaj lom neeg, cov tshuaj pej xeem rau kev kho mob rhinitis hauv menyuam yaus yog qhov tsim nyog rau koj. Tab sis nyob rau hauv tsis muaj cov ntaub ntawv tsis txhob kho tus kheej, nco ntsoov koom tes nrog txhua yam kev ua nrog tus kws kho mob. Cia peb rov qab mus rau ob peb centuries dhau los, thaum tsis muaj qhov tshwj xeeb tee thiab tshuaj tsuag. Peb cov pog koob yawg koob tau kho qhov ntswg li cas?

Ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws hauv kev tawm tsam tus kab mob rhinitis yog qhov ua kom sov ntawm cov pa. Tib chav inhalations, tab sis tsis nrog tshuaj, tab sis nrog boiled qos yaj ywm. Txhua tus paub qhov kev dag no. Nws los rau peb ntawm ib tug me nyuam nyob deb. Thaum lub lauj kaub nrog cov qos yaj ywm boiled tshiab tso rau ntawm lub rooj, thiab tus me nyuam txo nws lub taub hau rau nws, npog nws tus kheej nrog ib daim ntaub tuab thiab nqus cov pa kom tob. Tab sis ua tib zoo saib, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua raws li cov txheej txheem no kom tus menyuam tsis txhob hlawv cov hlab ntsha thiab tsis hlawv lub ntsej muag. Qos yaj ywm tuaj yeem hloov nrog lub decoction ntawm ntau yam tshuaj ntsuab, xws li chamomile. Nws kuj calms lub tsheesystem.

Drowsiness nyob rau hauv ib tug me nyuam me
Drowsiness nyob rau hauv ib tug me nyuam me

Cov txheej txheem saum toj no yog tsim nyog yog tias qhov ntswg ua rau tus menyuam hnub nyoog 3 xyoos thiab laus dua. Nws twb nkag siab ntau dua los yog tsawg dua qhov kub thiab qhov yuav tsum tsis txhob kov. Tab sis yuav ua li cas yog tias koj tus me nyuam yau thiab tseem tsis tau ntse? Txhua yam yog yooj yim. Aloe kua txiv yog nrov heev nyob rau hauv pej xeem tshuaj. Nws yuav tsum tau tov nrog boiled dej nyob rau hauv ib tug ratio ntawm 1: 3 thiab instilled rau hauv tus me nyuam lub sinuses 3-4 tee 3 zaug ib hnub twg. Txoj kev kho no zoo tag nrho hauv kev kho qhov ntswg los ntawm tus menyuam hnub nyoog 1 xyoos thiab laus dua.

Ib txoj hauv kev zoo rau pej xeem los kho tus mob rhinitis yog ntxuav qhov ntswg. Qhov no yog ua tau yooj yim, tab sis unpleasantly. Txoj kev no zoo kawg nkaus ntxuav cov kab mob ua pa, tiv thaiv cov hnoos qeev los ntawm kev ziab hauv qhov sinuses. Qhov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws yuav yog sib tov ntawm ib liter ntawm boiled dej thiab ib tablespoon ntawm hiav txwv ntsev. Tab sis nco ntsoov tias cov cuab yeej zoo li no haum rau cov menyuam yaus uas muaj hnub nyoog peb xyoos. Cov me nyuam yaus heev tsis muaj kev tswj hwm lub caj pas, thiab cov kua dej nkag mus rau hauv lub ntsws.

Lwm tus neeg dag ntxias uas tau muaj sia nyob mus txog hnub no. Dial ib lub phiab dej, qhov kub ntawm qhov siab tshaj 40 degrees. Ceev faj tsis txhob hlawv koj tus menyuam. Ntxiv eucalyptus, txiv qaub los yog tshuaj yej tsob ntoo tseem ceeb roj rau hauv dej thiab muab koj tus menyuam ko taw rau hauv dej. Nyob rau sab saum toj ntawm tus me nyuam koj yuav tsum pov ib daim pam sov los yog daim pam. Thaum tus me nyuam tawm hws, tshem koj txhais taw tawm hauv dej, so lawv tawm thiab hnav cov thom khwm woolen. Thiab ces taug kev nyob rau hauv lub npog! Tab sis cov txheej txheem no tsis tuaj yeem ua tau yog tias tus menyuam muaj qhov kub siab tshaj 37 degrees.

Kev kho mob rhinitis hauvme nyuam

Hauv qhov no, txhua yam yooj yim dua. Muab koj tus menyuam noj tshuaj tiv thaiv kab mob los pab tiv thaiv kev ua xua. Nws yog ib qho tsim nyog, yog tias muaj khaus, pleev xim rau qhov chaw uas muaj pob khaus nrog cov tshuaj pleev tshwj xeeb kom tus menyuam tsis khawb ntawm daim tawv nqaij. Txhawm rau txo cov tsos mob ntawm tus kab mob rhinitis, so tus me nyuam lub cev nrog kev daws ntawm chamomile kom ua siab ntev thiab soften tus me nyuam lub paj hlwb. Thiab ua tib zoo saib xyuas cov tsos mob ua xua. Yog hais tias nyob rau hauv ob peb teev tom qab noj cov tshuaj antihistamine, qhov ua xua tsis ploj mus, hu rau lub tsheb thauj neeg mob lossis mus rau tsev kho mob. Tom qab tag nrho, anaphylactic shock tuaj yeem tshwm sim tam sim ntawd, uas yog kev hem thawj rau tib neeg txoj sia.

Kev nyuaj siab

Lawv tuaj yeem tshwm sim ob qho tib si hauv qhov tsis raug thiab yog tias muaj kev kho mob rhinitis kom raug. Hmoov tsis zoo, tsis muaj leej twg tiv thaiv los ntawm cov kev mob tshwm sim ntawm cov kab mob no. Yuav kom npaj txhij, peb yuav saib cov teeb meem tshwm sim tom qab mob khaub thuas.

  • Otitis media - mob pob ntseg, tuaj yeem ua tau ntev.
  • mob ntsws los yog mob ntsws. Cov kab mob nyuaj heev, nyuaj kho. Tshwj xeeb tshaj yog rau menyuam mos.
  • Bronchial hawb pob. Ib tug kab mob tsis kaj siab heev uas ua rau lub neej zoo tib yam ntawm me nyuam yaus. Tus nqus tau los ua "tus phooj ywg zoo tshaj".
  • Meningitis yog ib qho mob ntawm lub hlwb thiab qaum qaum. Ib qho teeb meem uas phem tshaj plaws thiab txaus ntshai.
  • Kev nco, tsis pom kev, kev tsis pom kev - yog tsim los ntawm qhov tseeb tias oxygen tsis nkag mus rau hauv hlwb rau lub sijhawm ntev. Yog li muaj ntau yam teeb meem.
Me nyuam thiab nws niam
Me nyuam thiab nws niam

Recommendations

Yog tias koj tus menyuam muaj kab mob ua pa sab saud, muaj ob peb yam tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov.

  • Nco ntsoov ua pa hauv chav uas tus menyuam tsaug zog ntau zaus. Huab cua ntshiab yuav thawb tus kab mob tawm hauv chav, thiab tus menyuam yuav tsis kis tus kab mob hauv lub voj voog.
  • Haus dej ntau ntxiv. Thaum lub sij hawm tawm tsam tus kab mob, lub cev yog depleted. Yog li ntawd, nws xav tau dej ntau dua puas tau.
  • Tau kuaj ntshav rau cov tshuaj tsis haum. Nws yog qhov zoo tshaj kom paub ua ntej seb koj tus menyuam puas yuav ua xua rau.
  • Qhia ntau txiv hmab txiv ntoo. Cov vitamins ntxiv dag zog rau lub cev. Thiab rau cov menyuam yaus, qhov no tseem ceeb heev, nws yog lub cev loj hlob uas xav tau kev tiv thaiv los ntawm cov kab mob.
  • Ua kom tawv. Nws yog qhov zoo dua los ntawm lub hnub nyoog me me kom ua rau tus menyuam kom txias douches thiab lwm yam txheej txheem uas ua rau lub cev tawv.
  • Ua kom koj tus menyuam tsis khov thaum taug kev. Feem ntau cov menyuam yaus tsis tham txog nws, vim tias lawv xav siv sijhawm ntau ntawm txoj kev. Kos qhov taub ntawm koj lub qhov ntswg thiab txhais tes, yog tias lawv txias mus tsev tam sim ntawd.
  • Yog tias koj tsis ua xua rau citrus txiv hmab txiv ntoo, noj ntau txiv kab ntxwv, txiv qaub thiab txiv kab ntxwv. Lawv muaj ntau cov vitamin C. Thiab nws pab ntxiv dag zog rau lub cev.

Txhua yam kev cai no yuav pab koj kom tsis txhob mob khaub thuas lossis lwm yam kab mob uas ua kua ntswg. Yog, thiab nws yuav zoo heev yog tias tus me nyuam thaum yau tuaj yeem kawm saib xyuas lawv txoj kev noj qab haus huv.

Yuav ua li cas haiv neeg li " zib ntab pat" los ntawm tus mob khaub thuas hauv tus menyuam tau txais kev tshuaj xyuas zoo heev. Qhov no yog qhov qub, tab sis muaj pov thawj txoj hauv kev los kho ntau hom mob khaub thuas thiab hnoos. Ua ntej pib txheej txheem, nws yog qhov zoo tshaj rau da dej thiab da dej kub kom cov tawv nqaij me ntsis steamed. Peb tablespoons zib mu yog rhuab nyob rau hauv ib da dej. Ces lawv smeared rau ntawm xib teg ntawm niam txiv. Nrog lub teeb pats, zib ntab yog siv rau hauv siab thiab nraub qaum ntawm tus menyuam kom txog thaum sib tov ua xim dawb. Tom qab ntawd, tus me nyuam lub cev yog so, tus me nyuam hnav khaub ncaws sov thiab muab tso rau hauv ib daim pam. Qhov no warms li tag nrho cov ua pa ib ntsuj av, thiab nyob rau hauv tas li ntawd, zib mu moisturizes thiab nourishes daim tawv nqaij ntawm lub cev. Qhov no yog lwm txoj hauv kev zoo rau mustard plasters, uas tuaj yeem hlawv koj tus menyuam cov tawv nqaij mos.

Zaj lus

Txhua leej niam yuav txhawj xeeb txog nws tus menyuam, uas mob khaub thuas. Lub sijhawm pom rhinitis yog kho tau yooj yim thiab tsis tsim teeb meem. Tag nrho cov txheej txheem saum toj no muaj txiaj ntsig zoo thiab siv tau zoo hauv kev kho mob rhinitis hauv cov menyuam yaus. Tab sis nws tsim nyog nco ntsoov tias txhua tus txiv neej me me xav tau nws txoj hauv kev tshwj xeeb. Thiab ib tug neeg yuav tsis tau txais kev pab los ntawm ib txoj kev uas ua haujlwm rau lwm tus menyuam. Yog li ntawd, koj tsis tas yuav kho tus kheej, tshwj xeeb tshaj yog tias nws cuam tshuam rau koj tus menyuam. Los ntawm kev hu rau tus kws kho mob hauv lub sijhawm, koj tuaj yeem tsis tsuas yog kho qhov ntswg qhov ntswg, tab sis kuj tiv thaiv nws qhov tshwm sim. Txawm hais tias qee zaum tus menyuam yuav tsum muaj mob, qhov no ntxiv dag zog rau nws txoj kev tiv thaiv thiab ua rau nws tiv taus khaub thuas. Thiab qee cov kab mob zoo dua rau kev mob thaum yau, xws li kab mob qhua pias. Thaum tseem hluas, nws yooj yim dua rau zam dua li thaum laus.

Thiab qhov tseem ceeb tshaj - noj zoo, npau taws rau koj tus kheej, noj cov vitamins ntxiv thiab tsis txhob cem koj tus menyuam. Tag nrho cov no tseem ceeb heev nyob rau hauv txoj kev loj hlob ntawmtus menyuam tus cwj pwm thiab tus cwj pwm zoo rau lub neej. Peb cia siab tias tsab xov xwm no tau dhau los ua qhov tseem ceeb thiab nthuav rau ntau tus niam txiv, thiab cov lus nug ntawm yuav ua li cas kho qhov ntswg qhov ntswg hauv tus menyuam tsis thab koj ntxiv lawm. Thov kom koj tus menyuam loj hlob zoo thiab zoo siab!

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