Kev ntxhov siab thaum cev xeeb tub: ua rau, kho, tshuaj xyuas

2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:26

Rau cov neeg feem coob, lub tswv yim ntawm "kev ceeb ntshai" yog txuam nrog lub siab tsis ruaj khov. Tseeb tiag, qhov xwm txheej ntawm cov xwm txheej zoo li no cuam tshuam ncaj qha rau lub hlwb-kev xav ntawm lub cev. Nws tsis tuaj yeem kwv yees ua ntej yuav ua li cas ceeb ntshai yuav cuam tshuam rau tus poj niam thiab tus menyuam hauv plab thaum cev xeeb tub. Nyob rau hauv ib rooj plaub, lawv tuaj yeem ua rau muaj kev hem thawj rau leej niam thiab tus menyuam, hauv lwm qhov, lub sijhawm cev xeeb tub tuaj yeem ua, ntawm qhov tsis sib xws, ib txoj hauv kev kho. Feem ntau ntawm cov rooj sib tham thematic koj tuaj yeem nrhiav cov ntsiab lus uas cov poj niam muaj kev cuam tshuam los ntawm lawv cov kev ntshai, piv txwv li, feem ntau koj tuaj yeem pom cov lus tsis txaus siab zoo sib xws: "Vim tias muaj kev tawm tsam, Kuv ntshai ntawm cev xeeb tub." Dab tsi yog cov yam ntxwv ntawm qhov tshwm sim ntawm tus kab mob, nws tuaj yeem cuam tshuam cov txheej txheem ntawm kev coj tus kheej thiab yuav ua li cas nrog nws?

Panic attack concept

Hauv tshuaj, cov txheej txheem no hu ua kev tawm tsam ntawm kev ntxhov siab,raws li txoj cai, inexplicable, cia exhausting tus neeg uas raug tawm tsam. Kev ntshai, tig mus rau hauv kev ceeb ntshai, feem ntau nrog los ntawm ntau yam kev puas siab puas ntsws, ua rau mob hnyav dua. Lub sijhawm ntawm cov xeev no txawv ntawm ob peb feeb mus rau ob peb teev.

Kev ntxhov siab thaum cev xeeb tub tsis yog qhov txawv. Nyob rau hauv lub xeev no, tus niam expectant muaj ib tug inexplicable kev xav ntawm ntshai, uas yog tej zaum tsuas yog tsis yooj yim sua kom tiv nrog. Lub cev ntawm tus poj niam cev xeeb tub raug kuaj mob hnyav, thiab thaum muaj kev tawm tsam txaus ntshai ntxiv rau kev noj qab haus huv lub cev tsis zoo, kev muaj sia nyob yuav tsis tuaj yeem tiv taus.

Ntawm cov ntsiab lus uas txhais tau hais tias kev ntxhov siab tsis txaus ntseeg, ib tus tuaj yeem hnov cov hauv qab no: cardioneurosis lossis vegetovascular dystonia nrog kev kub ntxhov. Txawm li cas los xij, cov no tsuas yog cov ntsiab lus ntawm kev tawm tsam txaus ntshai.

Ua rau muaj kev tsis sib haum xeeb hauv cov poj niam cev xeeb tub

Nws tsis tuaj yeem hais tias kev ceeb ntshai yog kab mob ywj pheej. Xws li phenomena tsis tshwm sim hauv lub tshuab nqus tsev. Qhov xwm ntawm lawv keeb kwm yog tsis nyob rau hauv ib tug mob lub cev, tab sis nyob rau hauv lub psycho-kev xav ntawm ib tug poj niam thaum cev xeeb tub.

Cov laj thawj tshwm sim tuaj yeem yog:

1. Tus poj niam txoj kev ntxhov siab. Kev ntxhov siab txog kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam, kev ntshai ntawm kev yug menyuam, ntshai ua rau tus menyuam raug mob (poob rau hauv plab, muaj kev sib tsoo thiab lwm yam phobias). Tag nrho cov kev ntshai no ua ke tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab hnyav.
2. yam ntxwvpoj niam cev xeeb tub. Feem ntau dhau ntawm kev xav tsis zoo ntawm tus kheej dhau los ua lub hom phiaj yooj yim. Yog hais tias ib tug poj niam los ntawm qhov xwm txheej tau ua rau muaj kev txhawj xeeb txog txhua qhov laj thawj me, ces qhov kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem loj hlob thaum lub sij hawm cev xeeb tub nce ntau zaus.
3. Hloov pauv hauv keeb kwm hormonal. Hauv qhov no, kev ceeb ntshai thaum cev xeeb tub yog suav tias yog qhov tshwm sim ntawm kev ua txhaum ntawm kev ua haujlwm ntawm tus kheej thiab lub cev ntawm tus poj niam. Piv txwv li, raws li cov tsos mob ntawm kev cuam tshuam hauv kev ua haujlwm ntawm lub hlwb los yog tshwm sim los ntawm neurosis zoo li mob.
4. Kev ntxhov siab thiab phobias. Qhov xwm txheej tsis sib haum xeeb, cov neeg coob coob, lossis, ntawm qhov tsis sib xws, ib yam nkaus thiab kaw qhov chaw kaw - tag nrho cov no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab heev.

Tus poj niam ua li cas thaum muaj kev tawm tsam?

Ntxiv rau qhov tsis paub meej thiab tsis paub txog kev ntshai thaum muaj kev tawm tsam, cov poj niam kuj muaj lwm cov tsos mob tsis xis nyob, suav nrog:

• tachycardia (lub plawv dhia ceev);
• xav kub (qee zaum kub taub hau);
• tawm hws ntau dhau (tsam tso tawm hws txias ntawm daim tawv nqaij);
• tes co;
• suffocation (suffocation);
• plab zom mov xws li cem quav lossis raws plab;
• tawm tsam xeev siab (qee zaum nrog ntuav);
• tso zis ntau zaus;
• xav loog loog;
• qhov ncauj qhuav (tsis muaj peev xwm nqos tauvim kev xav ntawm ib pob hauv caj pas);
• kev tsis sib haum;
• disbalance;
• kiv taub hau;
• ntshav siab hloov pauv;
• cramps hauv ceg (tshwj xeeb tshaj yog ua ntej yug me nyuam).

Yog tias tus poj niam cev xeeb tub tau ntsib yam tsawg kawg ntawm cov tsos mob saum toj no, nws xav tau cov lus qhia tshwj xeeb thiab kev pab. Kev xeeb tub nrog VSD thiab kev tawm tsam tsis txaus ntseeg yog ua los ntawm kev saib xyuas tsis yog tus kws kho mob poj niam xwb, tab sis kuj yog tus kws kho mob hlwb.

Kev phom sij rau fetus yog dab tsi?

Xyaum qhia tias kev ntxhov siab thaum cev xeeb tub tsis ua rau muaj kev hem thawj rau tus menyuam hauv plab. Feem ntau, cov poj niam uas raug kev txom nyem los ntawm kev ceeb ntshai thaum lub sij hawm cev xeeb tub muab yug rau cov me nyuam noj qab nyob zoo kiag li. Ntawm qhov tsis sib xws, tus poj niam instinctively sim, txawm tias nws ntshai, ua siab ntev thiab yug tau tus menyuam tos ntev.

Lub npe hu ua nesting instinct maj mam hloov lub xeev ntxhov siab, ua rau ib tug poj niam cuam tshuam los ntawm nws txoj kev ntshai thiab hloov mus rau yav tom ntej xeeb tub. Cov kws tshaj lij pom zoo kom tsis txhob tsom mus rau kev tawm tsam rov tshwm sim, yog li tsis txhob ua rau muaj kev tawm tsam ntau zaus. Tom qab tag nrho, ntau tus poj niam xav txog txoj hauv kev ntawm lwm qhov kev tawm tsam, qhov kev ntxhov siab ntau zaus tshwm sim lawv tus kheej.

Thiab yog tias qhov no tsis cuam tshuam rau tus menyuam noj qab haus huv, ces qhov kev xeeb tub tuaj yeem cuam tshuam. Piv txwv li, kev ceeb ntshai heev thaum cev xeeb tub tuaj yeem ua rau muaj kev rho menyuam tawm, thiab tom qab cev xeeb tub tuaj yeem ua rau ntxov ntxov.kev yug me nyuam.

Ntxiv rau, kev tawm dag zog ntau dhau ntawm tus poj niam cov leeg thaum lub sijhawm tawm tsam tuaj yeem ua rau lub tsev menyuam mus rau hauv lub xeev ntawm hypertonicity, vim tias tus menyuam hauv plab pib muaj oxygen tshaib plab (fetal hypoxia)..

Nyob rau hauv lub siab xav kom tshem tawm ntawm lwm qhov kev tawm tsam, tus niam expectant yuav tsis ceev faj thiab tej zaum yuav noj tshuaj uas nruj me ntsis contraindicated rau siv thaum cev xeeb tub.

Yog vim li cas nws tseem ceeb heev uas yuav tsum tau xyuam xim rau koj tus mob thiab nrhiav kev pab ntawm thawj qhov tshwm sim ntawm kev tawm tsam.

Kev kho mob ntawm tus kabmob autonomic

Yog qhov kev tawm tsam twb pib lawm, nws nyuaj heev los tiv thaiv nws. Qhov teeb meem tseem ceeb yog tias nws tsis tuaj yeem ntseeg tau tias lub cev yuav raug kev tawm tsam tom ntej. Txawm li cas los xij, ib tus tuaj yeem kawm kom tsis txhob muaj cov xwm txheej zoo li no yog tias qhov ua rau muaj kev tsis sib haum xeeb tau tsim. Kev kho mob ntawm kev ntxhov siab thaum cev xeeb tub yog ua tau, qhov tseem ceeb yog hu rau tus kws kho mob tshwj xeeb hauv lub sijhawm.

Ua ntej, koj yuav tsum hu rau koj tus kws kho mob gynecologist thiab tsis suav nrog cov xwm txheej somatic ntawm qhov tshwm sim ntawm cov kab mob (cov kab mob hauv lub cev). Yog tias tsis pom cov no, nws yog ib qho tseem ceeb kom nrhiav tau tus kws kho mob hlwb uas tsim nyog thiab sab laj nrog nws txog koj qhov kev ntshai. Tus kws kho mob tshwj xeeb yuav pab txheeb xyuas cov xwm txheej uas ua rau muaj kev ntxhov siab thiab kawm paub yuav ua li cas zam lawv. Nrog rau kev ntxhov siab hnyav thaum cev xeeb tub, tus kws kho mob hlwb tau sau tshuaj (sparing antipsychotic "Sertrolin", "Fluoxetine"), pab tshem tawm.kev nyuaj siab ntxhov plawv. Cov kev kho mob zoo li no tuaj yeem kav ntev li ob peb lub hlis ua ntej tus poj niam xav tias muaj kev ntseeg siab. Cov tshuaj uas kws kho mob tau sau tseg yuav tsum maj mam tso tseg tsis pub dhau ob lub hlis ua ntej xa khoom.

Txoj kev kho mob

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias cov tshuaj tranquilizers thiab antidepressants yog contraindicated rau cov poj niam uas nqa ib tug me nyuam. Yog li ntawd, cov kev taw qhia tseem ceeb hauv kev kho mob los ntawm kev tshem tawm qhov ua rau ntawm lawv cov tsos thiab qhia ib tug poj niam yuav ua li cas nrog kev ceeb ntshai thaum cev xeeb tub, uas muaj nyob rau hauv txoj kev pab tus kheej rau lub cev thaum muaj kev tawm tsam.

ua pa ua pa

Lub ntsiab lus ntawm txoj kev no yog lub peev xwm ua kom lub sijhawm ntawm exhalation (qhov nqus pa yuav tsum luv dua li qhov exhalation). Thaum ua qhov kev tawm dag zog, koj yuav xav tau lub sijhawm nres. Nws tau ua raws li hauv qab no:

1. Zaum ncaj thiab tig koj lub xub pwg nyom.
2. Hais tob rau tsib vib nas this, tuav koj txhais tes rau lwm tsib vib nas this, thiab ua pa maj mam. Thawj zaug qhov exhalation tsis pub dhau lub sijhawm nqus pa.
3. Nrog rau qhov nqus pa tom ntej, nws yog qhov tsim nyog kom txo qis ua pa tuav mus rau plaub vib nas this, thiab ua kom lub sijhawm exhalation mus rau rau vib nas this.
4. Tom qab ntawd qhov kev tawm dag zog tau rov ua dua nrog kev txo qis hauv kev ncua (tuav ua tsis taus pa) thiab nce lub sijhawm ntawm exhalation.
5. Lub sijhawm ntawm qhov kawg exhalation yuav tsum ncav cuag kaum vib nas this nrog rau tsib-thib ob inhalation.

Qhov kev tawm dag zog no, nrog rau cov chav kawm yoga, pab txo qis thiab tiv thaivlwm qhov kev ceeb toom thaum cev xeeb tub.

Kev cob qhia cov leeg nqaij

Txoj kev no pab npaj lub cev rau kev tawm tsam tom ntej. Lub ntsiab ntawm txoj kev yog lub peev xwm los so kom txaus. Raws li txoj cai, nyob rau hauv cov xwm txheej ntxhov siab, suav nrog thaum muaj kev tawm tsam, cov leeg nqaij nruj nruj. Txhawm rau kom tsis txhob muaj qhov tshwm sim tsis zoo ntawm qhov nro, nws yog qhov yuav tsum tau qhia lub cev kom so. Qhov no tuaj yeem ua tiav los ntawm kev cob qhia raws li kev sib hloov cov leeg nro thiab so.

Txoj kev kawm

Cov chav kawm tsis tu ncua muaj cov kev tawm dag zog hauv qab no:

1. Txawj thiab ua ib lub nrig nrog txhua tus ntiv tes.
2. Ntau tshaj dab teg flexion (forearm nqaij leeg).
3. nce rau lub xub pwg nyom thiab nthuav caj npab khoov ntawm lub luj tshib.
4. Ntau tshaj plaws txav ob lub xub pwg nyom mus rau hauv nruab nrab ntawm lub nraub qaum, ces txav mus rau hauv.
5. Nyob hauv qhov chaw zaum, tsa ceg ncaj.
6. rub cov ntiv taw los ntawm koj, thiab lub pob taws qis (tsis txhob nthuav cov thom khwm mus rau sab).
7. Tsev ko taw nro, khoov cov ntiv taw.

Thaum pib, txhua qhov kev tawm dag zog yuav tsum hloov pauv nrog kev so ua tiav. Tom qab ntawd koj tuaj yeem ua ke ntau yam kev tawm dag zog ua ntej kev so tom ntej. Raws li qhov tshwm sim, lub cev tau siv rau qhov nro ntawm tag nrho cov leeg, ua raws li kev so kom zoo, nrog rau kev sib sib zog nqus exhalation. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau kawm ua pa kom zoo thaum ua kom nruj thiab so kom txaus. Ua pa yuav tsum yog qhov ntswg, txawm thiab tsis muajncua.

Kev tawm dag zog thawj zaug yuav tsis yooj yim. Koj yuav tsum saib xyuas koj qhov ua pa tsis tu ncua. Raws li koj tau siv rau nws, lub cev yuav kawm ua haujlwm sib haum xeeb, lub hom phiaj yog kom muaj peev xwm so kom txaus yam tsis muaj kev ntxhov siab ua ntej. Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig ntev, nws raug nquahu kom rov ua haujlwm so ob peb zaug hauv ib hnub.

Txoj kev ntxiv hauv kev kho mob nyuaj

Txhawm rau cuam tshuam los ntawm kev xav ntxhov siab thiab txo qhov zaus ntawm kev tawm tsam, cov kws tshaj lij pom zoo kom kho xws li:

• acupuncture (acupuncture);
• kev kho lub teeb (cov txheej txheem kev noj qab haus huv, uas muaj nyob rau hauv kev nthuav tawm lub cev rau lub teeb nthwv dej);
• kev kho mob (kev muaj tswv yim);
• aromatherapy (kev cuam tshuam rau lub cev nrog kev pab ntawm tsw);
• hluav taws xob infrared (kho electromagnetic hluav taws xob);
• phytotherapy (kev kho mob siv cov nroj tsuag tshuaj).

Kev coj cwj pwm thaum muaj kev tawm tsam

Lwm qhov kev ceeb ntshai yog lub sijhawm zoo los sim cov kev paub uas tau txais hauv kev xyaum. Yog hais tias ib tug poj niam twb tau kawm kom so kom txaus, ces qhov no yog thawj zaug uas yuav tau sim ua thaum muaj kev tawm tsam. Nyob rau tib lub sijhawm, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum ua kom muaj kev sib haum xeeb, ua tsis taus pa (kev nqus pa tob thiab ua pa ntev dua).

Raws li kev tshuaj xyuas, nws yog ib qho tseem ceeb sib npaug los xyuas kom meej cov huab cua ntshiab thaum muaj kev tawm tsam (qhib lub qhov rais lossis tawm mus sab nraud ntawm chav tsev txias).

Yog tias ntshav siab thaum muaj kev tawm tsam qis, nws raug nquahu kom pw hauv qhov nokom ob txhais ceg nyob saum lub taub hau. Nrog kev txo qis, koj tuaj yeem haus ib khob kas fes tsis muaj zog lossis muaj zog qab zib tshuaj yej.

Thaum muaj kev kub ntxhov zoo dua haus dej txias. Nws raug nquahu kom zaum lossis pw hauv qhov chaw xis thiab siv qhov txias txias rau hauv pliaj.

Yog tias qhov kev tawm tsam nrog kev qaug zog, txhaws qa, lub plawv dhia qeeb, tawm hws lossis kub, koj tuaj yeem haus nees nkaum tee ntawm valerian tincture.

Yog tias lub plawv dhia, nws raug tso cai noj "Corvalol" (peb caug tee) lossis "Valocordin".

Qhov tseem ceeb thaum muaj kev ntxhov siab thaum cev xeeb tub tsis yog ua rau koj tus mob hnyav dua. Yog tias ua tau, koj yuav tsum tau cuam tshuam thiab hloov koj txoj kev xav rau qee yam tseem ceeb dua li koj qhov kev ntshai.

Zaj lus

Raws li kev tshuaj xyuas, cev xeeb tub nrog kev ceeb toom tsis yog ib qho kev txwv. Nrog rau txoj hauv kev zoo thiab kev ntshaw, tus poj niam muaj txhua txoj hauv kev los ua siab ntev thiab yug tus menyuam noj qab nyob zoo. Txhawm rau tiv thaiv kev ntxhov siab thaum cev xeeb tub, koj yuav tsum ua raws li cov lus pom zoo ntawm tus kws kho mob, ua raws li kev noj haus kom raug, siv sijhawm ntau hauv huab cua ntshiab, tso tus cwj pwm phem thiab ua tib zoo mloog koj tus menyuam hauv plab.