Qhov cuam tshuam ntawm lub computer rau tus menyuam - cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj, nta thiab qhov tshwm sim

2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:26

Hnub no cov menyuam yaus nyob ib puag ncig ntawm lub computer txhua qhov chaw. Kev ua haujlwm nrog cov txheej txheem no tau dhau los ua tus qauv rau cov neeg laus thiab menyuam yaus. Qhov tseeb, cov cuab yeej no muaj txiaj ntsig, thiab qee zaum hloov tsis tau. Tab sis thev naus laus zis tsis yog ib txwm muaj teeb meem, tshwj xeeb tshaj yog rau cov menyuam yaus. Koj tuaj yeem kawm txog qhov cuam tshuam ntawm lub computer rau menyuam yaus, cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj los ntawm kab lus.

Nyob zoo

Cov kws tshaj lij thiab cov neeg zoo tib yam tau sau tseg qhov txiaj ntsig zoo ntawm lub khoos phis tawj rau tus menyuam. Cov niam txiv pom cov txiaj ntsig hauv qab no ntawm cov txheej txheem no:

1. Kev nrawm ntawm kev tau txais kev paub tshiab thiab kev txawj ntse. Cov menyuam yaus kawm tau cov tsiaj ntawv los yog suav nrog lub computer lossis ntsiav tshuaj.
2. Kev txhim kho ntawm kev xav tswv yim. Cov me nyuam kawm xav ua ntej. Tsim cov tshuaj tiv thaiv ceev, nco, lub hom phiaj.
3. Technology tso cai rau koj ua haujlwm ntawm kev xav, nthuav kev muaj tswv yim los ntawm ntau yam kev ua si, ua qauv lossis kos duab.
4. Lub cuab yeej tso cai rau koj cuam tshuam tus menyuam thaum cov niam txiv yuav tsum koom nrog tus kheej.
5. Nrog kev pab ntawm niaj hnubdaim ntawv thov ntawm cov khoom siv hluav taws xob, cov niam txiv muaj peev xwm tswj tau tus menyuam nyob qhov twg.
6. Technique tuaj yeem siv los npaj cov tub ntxhais kawm ua homework.
7. Ua tsaug rau lub computer, koj tuaj yeem kawm online hauv tsev, txhim kho koj cov kev txawj.
8. Ntawm me nyuam lub qab ntug.

Kom qhia cov niam txiv txog qhov teeb meem, cov kws qhia ntawv feem ntau qhia cov lus qhia txog kev cuam tshuam ntawm computers rau menyuam yaus. Tej yaam num ntawm hom no yog ib feem tseem ceeb ntawm kev qhia kev qhuab qhia ntawm kev nyab xeeb ntawm lub neej. Cov no yog cov dej num tseem ceeb, vim muaj ntau tus cwj pwm tshwm sim hauv tsev thiab tom tsev kawm ntawv.

Tab sis cov kws kho mob thiab kws kho hlwb ntseeg tias muaj kev cuam tshuam tsis zoo ntawm lub computer rau menyuam yaus. Cov niam txiv pom qhov no thiab. Yog li ntawd, technology yuav siv tau, tab sis nyob rau hauv moderation. Qhov cuam tshuam tsis zoo ntawm lub khoos phis tawj rau tus menyuam tau piav qhia hauv qab no.

Vision

Xwm tau muab tias tib neeg lub qhov muag tsis tshua muaj kev ntxhov siab thaum saib mus rau qhov deb, thiab nyob ntev ntawm qhov screen ua rau lawv nyuaj heev. Yog li, qhov cuam tshuam tsis zoo ntawm lub khoos phis tawj ntawm tus menyuam lub zeem muag yog qhov pom tseeb, txij li thaum koj yuav tsum zaum ntawm lub hauv ntej ntawm lub monitor ntawm qhov deb txog li 50 cm. Yog li ntawd, myopia tshwm, uas yog kho los ntawm tsom iav.

Tseem muaj lwm qhov tshwm sim - qhov muag qhuav. Thaum koj yuav tsum ua phooj ywg thiab ua rau koj ob lub qhov muag, blinking tsis tshua muaj. Yog li ntawd, lub cornea yog ntxuav zuj zus nrog kua muag kua muag, yog tsis kiag li cleared thiab tau txais kev noj haus tsawg. Qhov no qhia tau tias liab thiab o.qhov muag thiab daim tawv muag. Tus me nyuam xav tias tsis xis nyob thiab khaus khaus ntawm qhov muag, nws muaj lub siab xav kom ntsais ntau zaus lossis rub nws ob lub qhov muag.

Nyob zoo ib tsoom niam txiv kwv tij neej tsas sawv daws

Tseem pom qhov tsis zoo ntawm lub khoos phis tawj rau kev noj qab haus huv ntawm cov menyuam yaus, uas tshwm sim nws tus kheej hauv daim ntawv ntawm kev nruj nruj ntawm cov leeg nraub qaum. Qhov no tshwm sim thaum koj zaum ntev. Cov leeg caj dab kuj nkees heev. Cov phenomena no ua rau curvature ntawm tus txha nraub qaum.

Cervical kyphosis - stoop, S-shaped scoliosis tshwm yog tias tus pose raug coj los ntawm ceg. Cov leeg txha caj qaum nrog kev ua neej nyob tsis muaj zog (lub cev tsis ua haujlwm) tau txais flabbiness. Lawv tsis tuaj yeem txhawb nqa tus txha caj qaum, uas ua rau muaj qhov curvature ntawm tus txha nraub qaum thaum yau.

Ntau cov menyuam no mob taub hau. Nws tshwm sim vim cov leeg nro thiab hloov chaw ntawm lub ncauj tsev menyuam vertebrae. Qhov no tshwm sim hauv cov hlab ntsha, yog li muaj kev ua txhaum ntawm cov ntshav mus rau lub hlwb.

Koj yuav tsum tau ua tib zoo saib seb tus menyuam zaum li cas, vim tias muaj teeb meem ntawm tus txha caj qaum tuaj yeem nyob mus ib txhis. Muaj ntau cov ntaub ntawv tshawb fawb txog qhov no. Lub hwj chim ntawm lub computer rau cov me nyuam yog loj heev. Scoliosis qee zaum kuaj pom hauv cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua. Lawv tseem muaj txoj kev mus ntev thiab lawv twb muaj curvature lawm.

Sedentary life

Qhov no yog lwm qhov tsis zoo ntawm lub khoos phis tawj rau cov menyuam yaus thiab cov hluas. Lub cev muaj zog tsis txaus yog qhov txaus ntshai rau qhov tshwm sim ntawm cov kab mob ntawm cov pob qij txha, lub plawv, cov hlab ntsha, ntshav qab zib thiab rog.

vimkev ua neej nyob sedentary ua rau lub cev tsis muaj zog. Nws yog nyob rau hauv no hais tias lub hwj chim ntawm lub computer ntawm tus me nyuam yog txaus ntshai. Kev tshawb fawb tau ntev tau pom tias kev ua si lub cev txhawb nqa lub cev lub cev thiab lub cev tiv thaiv kab mob.

electromagnetic hluav taws xob

Qhov no yuav tsum tau muab sau tseg tias yog qhov cuam tshuam tsis zoo ntawm lub khoos phis tawj ntawm tus menyuam lub cev. Electromagnetic hluav taws xob yog nthuav tawm nyob rau hauv daim ntawv ntawm nthwv dej uas tshwm sim los ntawm qhov kev txiav txim ntawm cov nqi them uas propagated nyob rau hauv qhov chaw. Khoos phib tawj, xov tooj, TV lossis lwm yam khoom siv hluav taws xob tso tawm tsawg zaus thiab xov tooj cua zaus hluav taws xob hluav taws xob.

Raws li Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Ntiaj Teb, lub suab qis thiab xov tooj cua zaus tau lees paub tias yog carcinogenic, thiab yog li ntawd tuaj yeem ua rau mob qog noj ntshav. Muaj kev sib txuas ntawm lub computer hluav taws xob thiab qee yam kab mob. Cov no suav nrog cov kab mob plawv, kev cuam tshuam hormonal, kab mob ntawm lub cev tiv thaiv kab mob, paj hlwb, kev ua me nyuam. Tsis tas li ntawd, tawm tsam keeb kwm yav dhau los no, kev qaug zog ntev, kev nyuaj siab tshwm sim, kev puas siab puas ntsws thiab kev coj tus cwj pwm ntawm tus menyuam raug pom.

kev quav tshuaj computer

Qhov kev cuam tshuam ntawm lub khoos phis tawj ntawm kev loj hlob ntawm tus menyuam kuj cuam tshuam tsis zoo. Thaum lub sijhawm ua si hauv computer, cov chaw hauv lub hlwb uas muaj lub luag haujlwm rau kev lom zem yog nyob rau hauv lub xeev zoo siab. Yog tias qhov no tshwm sim tsis tu ncua, ces maj mam muaj qhov xav tau rau qhov kev txhawb nqa no. Vim li ntawd, cov menyuam yaus tsis tuaj yeem nyob tsis muaj khoom siv hluav taws xob.

Teenagers tej zaum yuav muajqhov xav tau rau ntau yam kev tswj hwm kev sib raug zoo, tshawb xyuas e-mail. Tsis tas li ntawd, cov menyuam yaus ua rau tsis zoo rau niam txiv txwv. Hauv qhov xwm txheej no, tus kws kho hlwb tuaj yeem pab.

Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xav txog tias kev quav yeeb quav tshuaj tshwm sim nrog kev siv lub khoos phis tawj thiab lwm yam khoom siv zoo sib xws, tsis muaj kev tswj xyuas niam txiv. Nrog kev pab los ntawm cov cuab yeej no, kev loj hlob ntawm tus me nyuam thiab lub koom haum ntawm kev lom zem yog feem ntau ua, uas tsis yog phem heev.

Kev ua txhaum kev sib raug zoo

Qhov cuam tshuam ntawm lub khoos phis tawj ntawm lub hlwb ntawm cov menyuam yaus yog qhov tsis zoo. Lawv tau siv los sib txuas lus hauv Web, yog li hauv lub neej tiag tiag nws nyuaj rau lawv kom paub txog. Ntau tus neeg nyiam kev sib txuas lus hauv online vim lawv pom tias nws yooj yim dua. Hauv qhov no, koj tsis tuaj yeem ntshai kev rau txim los ntawm cov neeg txawv tebchaws nyob sab nraud ntawm tus saib.

Hloov ua si ib txwm, suav nrog kev ua si, cov menyuam yaus siv computer games. Tab sis nws yog thaum yau uas lawv qhia kev sib tham hauv zej zog, kev sib txuas lus nrog tib neeg.

Kev qaug zog thiab ua haujlwm dhau

Cov xwm txheej no cuam tshuam txog qhov cuam tshuam tsis zoo ntawm lub khoos phis tawj rau tus menyuam. Los ntawm kev ua haujlwm hnyav ntawm lub hlwb, lub cev ntawm lub zeem muag, lub zog reserves yog depleted. Lub cev yuav tsum tau ua haujlwm rau qhov txwv ntawm nws lub peev xwm. Tau kawg, hom no tsis dhau yam tsis muaj kab.

Cov niam txiv yuav tsum tau ua tib zoo xav txog qhov cuam tshuam ntawm lub khoos phis tawj ntawm tus menyuam txhawm rau pab nws raws sijhawm. Thaum koom nrog hauv kev ua si hauv computer, cov menyuam yaus muaj kev ntxhov siab. Qhov no feem ntau yog txuam nrog qhov nro tas li thiab tau txaiskev quav yeeb quav tshuaj, uas ua rau tus menyuam chim thiab txhoj puab heev.

Kev coj cwj pwm tau nruj hauv kev ua si raws li kev sib ntaus sib tua, tua, kev puas tsuaj, phom sib ntaus. Txij li thaum tus me nyuam lub siab xav tsis tau ua tiav, tus me nyuam tseem ceeb ntawm cov xwm txheej ntawm qhov screen. Yog li ntawd, feem ntau cov kev paub hauv computer raug xa mus rau lub neej tiag.

Qhov cuam tshuam tsis zoo ntawm lub khoos phis tawj ntawm tus menyuam yog qhov teeb meem thoob ntiaj teb. Txhawm rau tshem tawm nws, cov niam txiv yuav tsum saib xyuas tus tub hluas, nws tus cwj pwm. Lub computer yuav tsum tsis txhob siv tag nrho koj lub sijhawm dawb. Yuav tsum tsis muaj kev tswj hwm thiab kev tso cai.

Lwm yam tshwm sim

Lub khoos phis tawj suav tias yog tus pab cuam thoob ntiaj teb. Koj tsuas yog yuav tsum tau nruab ib qhov kev pab cuam tshiab lossis kev ua si, muaj ntau yam, cov cib fim tshiab thiab kev paub. Tsis tas li ntawd, qee tus pom qhov no yog qhov nthuav dav ntawm lawv lub qab ntug.

Feem ntau cov kev ua si muaj 1 lossis 2 cov lus teb lossis kev txhim kho. Yog li ntawd, txoj kev xav ntawm cov menyuam yaus yuav yog qhov kev xav, uas txwv tsis pub lawv loj hlob.

Kev cais tawm ntawm niam txiv

Nws tsis yog qhov txawv rau cov menyuam yaus uas tau ua si hauv computer txij thaum yau los loj hlob ntawm tus kheej. Lawv nyob ib leeg hauv lawv lub ntiaj teb, qhov chaw uas lawv muaj kev ua tiav hauv kev ua si. Tsis yog txhua tus niam txiv muaj peev xwm lees txais thiab nkag siab txog cov kev vam meej no, tshwj xeeb tshaj yog tias cov haujlwm no cuam tshuam rau kev kawm. Kev nkag siab yuam kev tshwm sim ntawm ntau tiam neeg, kev xav tau ploj mus, kev tsis pom zoo thiab kev ua phem tshwm sim.

Psychologists txhawj xeeb txog kev hloov pauv ntawm lub hlwb. Rov ua dua kev txheeb xyuas ntawm cov duab kos rau ntawm lub ntsiab lus pub dawb qhia tau tias cov duab zais qhov kev ntshai, kev ntxhov siab, nyob ze, thiab xav tau kev tiv thaiv. Cov menyuam yaus feem ntau kos riam phom, sib ntaus sib tua, dab. Raws li cov kws tshaj lij, qhov tshwm sim no los ntawm kev siv computer ntev.

Tsuas nrog cov thev naus laus zis, cov txiv neej tsis muaj menyuam yaus. Cov khoom siv hluav taws xob siv tag nrho koj lub sijhawm dawb. Tab sis muaj kev ua si sab nraum zoov, kev ua si sab nraum zoov, kev ua si, kev nyiam ua haujlwm.

niam txiv ua dab tsi?

Ib txhia niam txiv yuav ua si los yog tas luav rau qhov zoo thiab cov duab ntawm lub disc. Thiab muaj ib pawg ntawm cov neeg uas ntseeg tias cov menyuam yaus lawv tus kheej tuaj yeem xaiv ua si. Cov niam txiv yuav tsum nco ntsoov nyeem cov ntaub ntawv lawv tus kheej, thiab muab thiab tso cai rau menyuam yaus saib.

Tab sis saib cov yeeb yaj kiab lossis duab tas luav ua ke muaj txiaj ntsig zoo. Cov niam txiv tuaj yeem tawm tswv yim txog cov xwm txheej tsis sib haum xeeb. Cov kev xav no ua rau menyuam yaus muaj kev nyab xeeb thiab kev ntseeg siab.

Ntau tus niam txiv ntseeg tias nyem rau ntawm cov keyboard khawm muab kev txhim kho cov kev txawj tsav tsheb zoo ntawm tus menyuam txhais tes. Tab sis nws tsis yog. Vim tib hom kev txav ntawm tes, kev txhim kho ntawm kev txawj tsav tsheb tsis muab. Yog li ntawd, koj yuav tsum tsis txhob hloov board games nrog hluav taws xob. Tsuas yog nrog kev pab los ntawm kev ua kom zoo ntawm cov ntiv tes, cov khoom xav tau muab kev txhim kho.

Hnub nyoog thiab sijhawm

Tus menyuam tuaj yeem siv sijhawm ntev npaum li cas ntawm lub vijtsam computer? Hauv qhov no, koj kuj yuav tsum coj mus rau hauv tus account TV, ntsiav tshuaj, xov tooj. Nyob rau tib lub sijhawm, ntau tus niam txiv tsis suav lub sijhawm siv raucomputer rau kev kawm. Thiab qhov no tsis yog lawm.

Cov menyuam yaus hnub nyoog 2 xyoos tuaj yeem saib TV, thiab tsis pub dhau 20-30 feeb ib hnub. Cov txheej txheem hauv keeb kwm yav dhau, thaum leej niam saib thiab tus menyuam nyob ze, kuj suav. Cov menyuam yaus yuav tsum siv xov tooj, khoos phis tawj, ntsiav tshuaj tsis pub dhau 3-3.5 xyoo. Cov menyuam yaus hnub nyoog 3-4 xyoos tuaj yeem koom nrog kev siv tshuab tsis pub dhau 40-60 feeb ib hnub.

Thaum 5-7 xyoos, lub sijhawm tuaj yeem txuas ntxiv mus rau 1 teev 15 feeb. Cov menyuam yaus hnub nyoog 7 xyoos thiab laus dua raug pom zoo siv sijhawm 1.5 teev nyob rau pem hauv ntej ntawm lub vijtsam, thiab txij li 10 xyoo - 2 teev ib hnub. Lub sijhawm yuav tsum tau muab faib ua ntu thiab ncua. Txhawm rau tiv thaiv myopia, so yuav tsum tau ua txhua 20 feeb rau 20-30 vib nas this. Thaum lub sijhawm ncua, qhov ntsia yuav tsum tau muab txhais ua qhov deb.

Dab tsi tuaj yeem hloov lub computer?

Cov niam txiv feem coob txaus siab rau qhov pom ntawm cov txheej txheem no. Tom qab tag nrho, qhov no yog ib txoj hauv kev los ntxias tus menyuam yaus thiab mus txog lawv txoj kev lag luam. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab txog qhov teeb meem ntawm lub computer. Yuav ua li cas diversify leisure? Cov hauv qab no tuaj yeem siv rau qhov no:

1. Siv kev kawm thiab board games.
2. Kev ua si nrog cov khoom nyab xeeb.
3. Tawm sab nraud.
4. Mus saib cov koom haum tsim kho thiab ntu kis las.
5. Nyeem phau ntawv ua ke, kawm paj huam thiab nkauj, mloog nkauj.
6. Handicraft lossis lwm yam haujlwm muaj tswv yim.

Nov tsis yog tag nrho cov npe ntawm cov haujlwm txaus nyiam. Koj tuaj yeem ua txhua yam nrog menyuam yaus. Txhua yam koj xav tau yog lub sijhawm thiab lub siab xav. Thiab koj yuav tsum siv lub khoos phis tawj hauv qhov nruab nrab, uas yuav tiv thaiv kev quav tshuaj thiabKev cuam tshuam tsis zoo rau kev noj qab haus huv thiab lub hlwb.

Txoj cai ua haujlwm

Thaum ua haujlwm nrog cov cuab yeej, koj yuav tsum ua raws qee cov cai:

1. Cov taw yog muab tso rau hauv pem teb ntawm kaum ntawm 90 degrees ntawm lub hauv caug thiab tus ncej puab. Cia koj nraub qaum ncaj.
2. Koj yuav tsum nias lub pob tw kom nruj rau sab nraub qaum ntawm lub rooj zaum kom lub hauv caug sab hauv ntawm lub rooj zaum. Lub nraub qaum ntawm tus menyuam yuav tsum tau txhawb nqa ntawm lub rooj zaum nraub qaum thiab tuav lub cev zoo.
3. Nws raug nquahu kom zaum ntawm lub rooj zaum nrog armrests, qhov siab uas yuav tsum tsim nyog. Qhov no yuav so koj ob txhais caj npab thiab lub xub pwg nyom.
4. Keyboard thiab nas yuav tsum nyob ze txaus kom lub luj tshib so ntawm armrests. Qhov no yuav tiv thaiv kev nruj ntawm caj npab, ntawm xib teg mus rau caj dab.
5. Lub ntsuas yuav tsum nyob ntawm qhov muag. Qhov kev ncua deb ntawm cov cuab yeej thiab tus neeg zaum yuav tsum yog li ntawd txhua yam tuaj yeem pom yam tsis muaj qaij rov qab.
6. Peb caug feeb tom qab chav kawm, koj yuav tsum hloov txoj haujlwm ntawm lub cev, sawv ntsug thiab taug kev ob peb feeb txhawm rau txhim kho cov ntshav.
7. Yog tias koj ua haujlwm hauv computer rau ob peb teev, koj yuav tsum so koj ob lub qhov muag, ua cov lus pom zoo.

Kev ua raws li cov cai no tsis suav nrog qhov prolapse ntawm lub ncauj tsev menyuam thiab lumbar vertebral discs. Nrog lawv, nws muaj peev xwm cawm tau tus menyuam los ntawm qhov tsis zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm lub computer. Cov kev cai tsim nyog rau menyuam yaus thiab cov laus.

Qhia rau niam txiv

Txawm kom txo tau qhov tsis zoo ntawm kev siv thev naus laus zis rau menyuam yaus, cov niam txiv yuav tsum ua raws li hauv qab nocov lus pom zoo:

1. Ua ntej, koj yuav tsum qhia cov cai siv computer hauv tsev neeg. Qhov no siv rau lub sijhawm, sijhawm thiab lwm yam nuances.
2. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tswj lub sijhawm thiab tus menyuam ua dab tsi. Nrhiav keeb kwm yuav tsum tau saib.
3. Nws yog qhov tsis xav kom cov menyuam yaus nyob ib leeg nrog thev naus laus zis, yog li nws yog qhov zoo dua tsis txhob nruab lub khoos phis tawj hauv chav menyuam yaus.
4. Koj yuav tsum qhia koj tus menyuam kom so, ua qoj ib ce rau qhov muag.
5. Kev lom zem me nyuam yaus yuav tsum tau teeb tsa hauv kev nthuav dav. Nws yuav tsum muaj xws li taug kev hauv lub tiaj ua si, caij tsheb kauj vab, rollerblading, caij skiing, hiking, picnics, nuv ntses. Yuav tsum muaj lwm txoj hau kev, tsis txhob txwv.
6. Koj yuav tsum nruab qhov kev pab cuam niam txiv tswj ntawm cov khoom siv, uas yuav tiv thaiv tus menyuam los ntawm kev sib txuas thiab kev hloov mus rau qhov txwv tsis pub siv.
7. Koj yuav tsum xaiv thiab nruab tsuas yog cov games thiab cartoons uas tau kawm los ntawm koj tus kheej.
8. Koj yuav tsum tsim kom muaj kev ntseeg siab nrog koj tus menyuam. Kev thuam tsis tu ncua coj tus me nyuam los yog tub hluas mus rau lub ntiaj teb virtual, vim nws muaj kev vam meej thiab kev txhawb nqa.
9. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xav txog tus menyuam txoj kev nyiam ua. Nws yog ib qho tsim nyog ua kom nws lub neej sib txawv. Cov menyuam yaus xav tau kev ua ub no uas yuav tso cai rau lawv tsis txhob delve rau hauv lub neej virtual. Rau qhov no muaj ntu, mugs, pas dej ua ke, suab paj nruag, tsiaj.

Txawm tias muaj teeb meem ntawm kev siv lub khoos phis tawj tsis txwv, thiab tsis tuaj yeem pom zoo nrog tus menyuam, koj yuav tsum tsis txhob chim. Ntau tus menyuam yaus yuav pauv kev ua si thiab lub computer rau lub sijhawm siv nrog cov neeg hlubib qho kev ntxim nyiam. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau qhia koj tus menyuam kom siv technology kom zoo. Tib lub sijhawm, tus qauv tsim los ntawm cov neeg laus yog qhov tseem ceeb.