2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:26
Cov tswv tsiaj tshiab feem ntau xav paub seb yuav pub lawv tus dev hauv tsev li cas. Qhov no siv tshwj xeeb rau cov khoom siv mis nyuj. Nws yuav zoo li tias nws tsis muaj txiaj ntsig los muab cov zaub mov no rau cov neeg noj nqaij, tab sis qhov yog cov khoom noj siv mis muaj protein ntau, uas tsim nyog rau cov tsiaj plaub ceg.
Kev noj cov dev yuav tsum sib npaug, ib feem ntawm nws yuav tsum yog cov khoom fermented mis nyuj. Nws tsim nyog pib pub koj tus tsiaj maj mam thiab me me, vim tsis yog txhua tus tsiaj tuaj yeem noj cov zaub mov zoo li no yam tsis muaj kev zom zaub mov.
Yuav kom koj tus tsiaj lub cev hloov mus rau cov zaub mov tshiab, koj yuav tsum ncab cov txheej txheem no rau ob peb lub lis piam. Tab sis dua, tsis yog txhua yam khoom siv mis nyuj tsim nyog rau kev pub mis.
Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias cov plab hnyuv microflora cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb. Txo tus naj npawb ntawm cov kab mob uas muaj txiaj ntsig cuam tshuam rau lub siab thiab tus cwj pwm tsis yog tib neeg nkaus xwb, tab sis kuj yog tsiaj txhu. Yog li ntawd, kev suav nrogcov khoom noj siv mis hauv dev noj yog qhov tseem ceeb. Tab sis dev puas muaj mis nyuj?
Mis - Kuv puas yuav tsum suav kuv tus dev hauv kuv noj?
Aub cov tswv uas nyob rau hauv cov chaw nyob deb nroog, nrog rau cov uas muaj lub cib fim mus yuav cov mis nyuj, tab tom sim qhia cov khoom no rau hauv cov zaub mov ntawm lawv cov tsiaj. Ntau tus dev tsuas tsis nyiam haus, tab sis qee qhov, ntawm qhov tsis sib xws, zoo li tsis kam lees nws.
dev puas muaj mis nyuj? Los ntawm qhov kev xav ntawm txoj kev xav, nws yog qhov ua tau, tab sis qhov tsis txaus siab heev, vim tias tom qab weaning los ntawm leej niam, lawv tsis noj nws. Nrog lub hnub nyoog, cov enzyme uas pab zom cov kua mis tsis raug tsim. Cov khoom lag luam muaj lactose, thiab dev muaj intolerance rau cov khoom no, vim hais tias tus tsiaj tau indigestion, ua xua rau cov protein. Lwm qhov teeb meem yog mis nyuj rau menyuam dev. Thaum noj los ntawm leej niam, cov menyuam mos tau txais tag nrho cov khoom tsim nyog tsuas yog ua li no. Tsis tas li ntawd, cov menyuam dev tseem tsis tau poob lub enzyme lactase, thiab lawv tuaj yeem zom tau cov mis nyuj yooj yim.
Yog li nws yog qhov zoo dua rau cov tsiaj xaiv cov khoom noj uas tsis muaj lactose.
Mis noj qab nyob zoo vim nws cov ntsiab lus calcium, tab sis muaj ntau yam khoom siv uas tuaj yeem hloov pauv yam tsis muaj kev cuam tshuam rau tus dev lub cev.
Yuav ua li cas pub mis rau kuv tus dev?
Thaum nug cov lus nug "cov dev puas tuaj yeem muaj mis nyuj?", lawv feem ntau txhais tau tias yog cov mis nyuj, tab sis muaj lwm hom khoom no.
Kev nyab xeeb tshaj plawstshis mis nyuj yog suav tias yog mis nyuj rau tus tsiaj lub plab, nws muaj me ntsis lactose. Ib qho khoom ua ke yuav tsum tsis txhob muab, qhov uas twb muaj lawm yog qhov zoo tshaj plaws - yogurt. Txhawm rau kom nqus tau zoo dua, ntxiv ib tablespoon ntawm qab zib thiab nyoos whipped yolk rau 0.5 liv mis nyuj.
nyuj cov khoom muaj roj tsawg, tab sis nws zom tsis zoo, yog li nws yuav tsum raug cais tawm ntawm kev noj haus.
Mare's mis nyuj yog suav tias yog cov khoom noj uas tsis muaj calorie, tab sis muaj ntau cov lactose, yog li nws yuav tsum tau zam.
Soy yog nruj me ntsis txwv tsis pub noj dev!
Almond suav tias yog kev nyab xeeb, nws tuaj yeem muab rau tus tsiaj, yog tias tsis muaj cov tshuaj ntxiv uas tsim kev puas tsuaj. Cov nyiaj pub dawb txhua hnub yog txog li ib nrab ib liter ntawm mis nyuj.
dev puas muaj txiv maj phaub? Yog lawm, me me kuj zoo siab txais tos, tab sis yog tias tus nqi ntau dhau, tus tsiaj yuav ua rau raws plab.
tsev cheese yog qhov muaj txiaj ntsig
Cheese yog ib qho khoom noj zoo heev rau cov dev vim nws muaj ntau cov calcium, potassium, phosphorus thiab vitamin B. Cov khoom uas muaj roj tsawg tuaj yeem muab tau ob peb zaug hauv ib lub lis piam hauv qhov nruab nrab.
Qee tus dev rhiab rau cov khoom noj rog, txawm tias 2% tsev cheese tuaj yeem ua rau cov quav xoob. Yog li ntawd, koj yuav tsum tau saib xyuas koj tus tsiaj thaum pub mis rau nws. Cov tsev cheese uas tsis muaj rog yuav tsum tsis txhob noj, vim tias cov rog tsawg, cov calcium uas tsis zoo yog absorbed.
cheese puas zoo rau tsiaj?
Ntau tus neeg xav tias dev tuaj yeem muaj cheese. Raws li rau cov khoom no, koj tuaj yeem muab rau koj tus tsiaj, tab sis ceev faj. Nws yog qhov txaus los pub tus dev rau hauv me me, piv txwv li, ua khoom plig lossis khoom plig. Cov tsiaj feem ntau txaus siab noj cheese, qhov no tuaj yeem siv los zais tshuaj. Qhov nquag muaj ntawm cov khoom no hauv kev noj zaub mov tuaj yeem hloov cov saj nyiam ntawm tus tsiaj, thiab nws yuav dhau los ua neeg noj khoom noj.
Nws yog ib qho tseem ceeb thaum xaiv cov khoom no kom xyuam xim rau cov ntsiab lus qis ntawm lactose, ntsev thiab feem pua ntawm cov rog. Rau cov dev me me, qhov pom zoo txhua hnub yog 30 g ntawm cheese, rau cov tsiaj loj - 70.
Cheese, ntxiv rau kev kho tsiaj rau tsiaj, muaj cov tshuaj muaj txiaj ntsig - calcium, zinc, phosphorus, omega-3 thiab 6, vitamin A, D thiab ntau lwm yam.
Kefir
Kefir muaj ntau yam muaj txiaj ntsig thiab cov kab mob uas txhim kho tus tsiaj plab zom mov. Pom tau tias digestible heev, cov khoom no tuaj yeem suav nrog koj tus dev noj txog peb zaug hauv ib lub lis piam.
dev puas muaj ice cream?
Hnub no koj tsis tuaj yeem pom cov dej khov zoo tiag tiag, tab sis txawm li cas los xij, nws yog tsim los ntawm cov mis nyuj thiab butter, yog li cov khoom no muaj ntau cov lactose thiab qab zib, muaj calorie ntau ntau. Kev kho mob khaub thuas no yog qhov zoo tshaj plaws tsis suav nrog kev noj zaub mov ntawm dev.
Txawm li cas los xij, txhua tus txiav txim siab rau nws tus kheej yuav ua li cas pub tus dev hauv tsev, tab sis nws yog qhov tsim nyog los saib xyuas cov tshuaj tiv thaiv ntawm nws lub cev rau ib yam khoom. Tom qab tag nrho, peb muaj lub luag haujlwm rau cov uas peb tau tamed.
Pom zoo:
Lub kaum tsev ua yeeb yam hauv qib kindergarten: teem caij, tsim cov tswv yim nrog cov duab, khoom siv nrog cov khoom ua si thiab khoom siv thiab cov menyuam yaus ua yeeb yam
Scenarios, scenery, costumes … Tag nrho cov no tuaj yeem raug ntaus nqi tsis yog rau kev ua yeeb yam uas cov neeg laus tuaj koom ua kom muaj ntau yam kev lom zem. Piv txwv li, nyob rau hauv kindergarten, ib tug ua yeeb yam ces kaum tso cai rau cov me nyuam mus rau hauv lub ntiaj teb no ntawm lawv nyiam fairy tales, ua si lub luag hauj lwm ntawm zoo thiab phem cwj pwm, thiab kawm kom xaiv txoj cai
"Heinz", cov khoom noj me me: cov khoom noj mis nyuj thiab tsis muaj mis nyuj sib tov, purees, cereals. Kev tshuaj xyuas
Thawj cov khoom noj ntxiv rau cov menyuam mos feem ntau yog qhia los ntawm cov kws kho mob thaum muaj hnub nyoog plaub mus rau rau lub hlis, pib nrog buckwheat porridge. Tom qab ntawd, lwm cov cereals maj mam ntxiv rau tus menyuam noj. Rau kev tiv thaiv thiab kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam, heinz tus me nyuam cov zaub mov yuav pab tau. Cia wb mus saib yog vim li cas nws yeej lub siab ntawm niam thoob plaws ntiaj teb
Khoom noj rau dev loj thiab me. Ua kom tiav cov khoom noj rau dev. Nqaij rau dev
Yuav kom tus dev noj qab nyob zoo kom loj hlob ntawm tus menyuam dev me, koj yuav tsum xaiv cov khoom noj kom zoo, sib npaug rau nws. Tom qab nyeem tsab xov xwm niaj hnub no, koj yuav kawm paub yuav ua li cas pub tus dev yug yaj thiab dab tsi yuav muab rau tus dev me me
Nyuj mis nyuj rau menyuam mos: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj, thaum twg muaj hnub nyoog muab, kev xav kho mob
Mis yog ib txwm suav tias yog cov khoom noj qab haus huv, nplua nuj hauv cov ntsiab lus tseem ceeb. Cov niam txiv, ua raws li cov lus qhia ntawm niam tais yawm txiv, feem ntau sim muab cov khoom no rau lawv cov menyuam thaum ntxov li sai tau, qee zaum txawm hloov pauv kev pub niam mis nrog lawv. Tab sis cov kws kho menyuam yaus muaj kev xav sib txawv ntawm seb puas yuav siv nyuj cov mis nyuj rau menyuam mos
Tshis mis nyuj sib tov: tshuaj xyuas, nqe thiab muaj pes tsawg leeg. Cov txiaj ntsig ntawm cov mis nyuj tshis yog dab tsi?
Cov khoom muaj nqis tshaj rau kev pub menyuam yaus hauv thawj xyoo ntawm lub neej yog niam mis. Hmoov tsis zoo, muaj cov xwm txheej uas tsis tuaj yeem pub niam mis
