Kev noj zaub mov rau menyuam yaus uas muaj tshuaj lom: nta, ntawv qhia zaub mov thiab cov lus pom zoo

2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:45

Kev Ua Phem Txhaum Cai yog qhov tshwm sim tshwm sim hauv cov neeg laus thiab menyuam yaus, vim tsis muaj leej twg raug tiv thaiv los ntawm kev noj cov khoom tsis zoo lossis tsis txais khoom noj los ntawm lub cev. Cov txheej txheem ntawm kev kho tshuaj lom neeg yog qhov nyuaj heev; kom rov zoo tag nrho, koj yuav tsum ua raws li qee yam kev noj haus uas yuav pab txhawb kev tiv thaiv kab mob thiab ua rau tus menyuam muaj kev noj qab haus huv. Thiab yog li ntawd, nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, peb yuav txiav txim siab seb hom kev noj haus rau lom nyob rau hauv cov me nyuam yuav pab kho lub xeev ntawm lub cev.

Kev noj zaub mov lom hauv menyuam yaus

Yog hais tias peb tab tom hais txog kev mob plab me me, ces kev kho mob tuaj yeem nqa hauv tsev. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom paub qee cov lus pom zoo uas yuav pab tus menyuam kom rov zoo los ntawm tus kab mob thiab kho nws lub xeev kev noj qab haus huv. Kev noj zaub mov rau plab hnyuv lom hauv cov menyuam yaus tso cai rau koj kom tshem tau cov kev xav tsis zoo xws li ntuav thiab plab. Nws kuj tseem pab kom rov ua haujlwm ntawm lub plab zom mov.tom qab kev ntxhov siab.

Kev noj qab haus huv tom qab noj tshuaj lom hauv cov menyuam yaus xav tau kev txiav txim siab meej ntawm qee cov cai thiab cov lus pom zoo, uas yuav muab hauv qab no.

Subtleties hauv kev noj zaub mov ntawm tus menyuam tom qab tshuaj lom

Nyob rau hauv cov kab mob ntawm lub plab thiab cov hnyuv, cov txheej txheem inflammatory tuaj yeem tsim, uas, yog tias tsis kho kom raug, yuav dhau los ua qhov mob ntev ntawm lub plab zom mov, uas tsis yog qhov tsis zoo xwb, tab sis kuj tuaj yeem ua rau muaj qhov tshwm sim tsis zoo.. Feem ntau ntawm tag nrho cov, thaum lub sij hawm o, lub load yog muab tso rau hauv lub mucous daim nyias nyias, raws li zoo raws li nyob rau hauv daim siab thiab txiav. Txhawm rau kom meej meej, cov kua qaub thiab cov kua dej hauv plab pib tso tawm tsis yog nrog kev ua haujlwm raws li qhov yuav tsum tau ua rau kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov kom zoo, yog li ntawd, cov txheej txheem ntawm kev cog lus ntawm cov leeg ntawm lub plab yog cuam tshuam.

Vim li cas koj thiaj xav tau zaub mov tom qab lom?

Kev noj zaub mov hauv menyuam yaus uas muaj tshuaj lom yog lub sijhawm kom tsis txhob muaj qhov tshwm sim tsis zoo hauv lub cev, tab sis tib lub sijhawm, nws yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account qee cov cai uas yuav pab kom ua tiav qhov xav tau ntawm qhov teeb meem no. Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev noj haus yog kom tshem tawm lub plab kom ntau li ntau tau, tab sis tib lub sij hawm muab cov vitamins thiab minerals ua tiav kom ua haujlwm rov ua haujlwm thiab raug. Tsis txhob yuam tus menyuam noj thaum nws tsis xav tau, thiab nruab nrab ntawm cov pluas noj koj yuav tsum tau so 2 teev kom lub plab zom mov nkag mus rau qee qhov kev sib tw uas lav tias ua haujlwm zoo rau yav tom ntej.

Txoj cai rau kev tsim cov khoom noj tom qab tshuaj lom

Kev noj zaub mov ntawm tus menyuam thaum muaj tshuaj lom tuaj yeem suav tias yog qhov tseeb thiab muaj txiaj ntsig tsuas yog tias cov ntsiab lus ntawm kev siv tshuab, thermal thiab tshuaj lom neeg raug coj los rau hauv tus account. Qhov no txhais tau hais tias cov zaub mov noj yuav tsum nyob rau hauv cov kua los yog ib nrab-kua lub xeev, thaum peb yuav tsum tsis txhob hnov qab tias nws yuav tsum tau sov so kom lub cev ua hauj lwm kom zoo thiab "ceev". Thiab ntawm chav kawm, cov zaub mov yuav tsum tsis txhob muaj cov khoom hnyav uas tuaj yeem ua rau khaus ntawm txoj hnyuv mucosa lossis plab. Thaum lub sijhawm rov qab los, koj tsuas yog noj cov zaub mov uas tsis muaj fiber ntau thiab carbohydrates.

Sim txwv kev noj cov rog, vim tias tag nrho cov no ua ke tuaj yeem ua rau khaus ntawm lub plab zom mov thiab cuam tshuam rau nws txoj haujlwm, yog li ntawd, tom qab lom, tus menyuam yuav hnov mob dua. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xaiv cov khoom lag luam uas yuav pab tau kom rov zoo, thiab tsis ua kom nws cov txheej txheem qeeb.

Nws yog qhov zoo tshaj plaws uas cov zaub mov suav nrog kev siv ntau cov zaub mov thiab cov vitamins, vim tias ua ke tag nrho cov no tau lees tias muaj peev xwm rov qab ua haujlwm thiab kev noj qab haus huv, uas tuaj yeem ua rau lub luag haujlwm tseem ceeb. Thiab tsis tas li ntawd, xws li ib tug complex muab cov xwm txheej zoo tshaj plaws rau kev tsim lub cev noj qab haus huv thiab muaj zog.

Xaiv dej rau menyuam yaus rov qab

Kev noj qab haus huv tom qab lom rau cov menyuam yausNws kuj yuav tsum tau xaiv qhov dej haus kom raug, txij li txoj kev no koj tuaj yeem qhib lub plab zom mov, tsim txhua yam tsim nyog rau nws. Thiab tsis tas li ntawd, haus dej ntau npaum li cas txhua hnub yog qhov lav txog kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv.

Raws li kev siv cov dej ntxhia, feem ntau qhov no ua tau tsuas yog thaum diluted nrog dej zoo tib yam, thiab nws yog qhov zoo dua los sab laj tus kws kho mob txog kev xaiv cov kua. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los muab cov dej ntxhia rau tus menyuam hauv lub xeev diluted uas twb tsis muaj gases, vim lawv tuaj yeem ua rau khaus ntawm daim tawv nqaij, uas yuav ua rau muaj kev phom sij tshiab thiab ua rau lub sijhawm rov zoo.

Sib cais khoom noj - pab kho lub cev

Yog tias koj xav ua kom cov txheej txheem rov qab los ntawm tus menyuam lub cev tom qab muaj tshuaj lom, ces cov kev cai ntawm kev noj zaub mov txawv ntawm no yuav yog qhov tseeb tshaj plaws. Piv txwv li, tsis txhob sib tov ntau cov protein thiab carbohydrates ntawm ib pluas noj, uas yog, koj tsis tuaj yeem noj qos yaj ywm nrog nqaij lossis ntses, tab sis zaub thiab txiv hmab txiv ntoo yog qhov zoo tagnrho nrog cov khoom noj sib txawv, yog li koj tuaj yeem xyuam xim rau lawv thaum kev noj haus.

Txhua yam khoom noj tuaj yeem faib ua ob pawg: cov uas tau yooj yim nqus los ntawm lub cev, thiab cov uas tuaj yeem ua haujlwm nyuaj rau lub plab zom mov tsis muaj zog.

txwv tsis pub noj zaub mov tom qab tshuaj lom

Kev xaiv zaub mov kom raug rau cov khoom noj lom hauv cov menyuam yaus qhia txog ntau cov khoom noj uas tsis pom zoo rau kev noj, vim lub cev tsis muaj zog tsuas yog tsis tuaj yeem tiv nrog lawv txoj hnyuv thiab tau txais cov vitamins thiab minerals tsim nyog los ntawm qhov no. Ntawm chav kawm, ua ntej ntawm tag nrho cov, cov khoom noj ceev, carbonated dej qab zib, chips thiab lwm yam "khoom" ntawm cov niaj hnub kev lag luam khoom noj khoom haus yuav tsum tau muab cais tawm ntawm no, vim hais tias, sib nrug los ntawm kev puas tsuaj, lawv tsis muaj peev xwm muab ib yam dab tsi zoo rau tus me nyuam lub cev. Thaum noj zaub mov kom muaj tshuaj lom, qhov twg tus menyuam tuaj yeem noj tau thiab tsis tuaj yeem txiav txim siab tau yooj yim. Tab sis xav txog cov khoom noj uas yuav tsum tsis txhob xav txog hauv kev noj haus txhua hnub:

• Cov khoom qab zib thiab hmoov nplej.
• Kua txiv thiab txiv hmab txiv ntoo (zaub) hauv daim ntawv nyoos.
• -grats hauv daim ntawv ntawm barley thiab barley.
• khoom noj kaus poom, ntau yam nqaij haus luam yeeb thiab hnyuv ntxwm.
• -rog cov nqaij thiab lard.

Tag nrho cov zaub mov no tsis tuaj yeem ua kom lub cev ua haujlwm tau zoo, yog li lawv yuav nyuaj rau zom thiab nqus.

Tab sis, txawm tias muaj cov npe loj ntawm cov khoom noj txwv tsis pub, tseem muaj ntau yam uas tau tso cai thiab tseem pom zoo rau tus menyuam lub cev thaum lub sijhawm rov qab los tom qab kev lom.

Tus me nyuam mus txog ib xyoos tom qab tshuaj lom dab tsi?

Kev noj zaub mov ntawm tus menyuam yaus uas muaj tshuaj lom nyob ntawm lub hnub nyoog, vim qhov no tsuas yog txoj hauv kev los txiav txim siab cov vitamins, minerals thiab kab kawm uas xav tau los tsim kev ua haujlwm.kev zom zaub mov nrog txhua yam tsim nyog.

Piv txwv li, rau tus menyuam yaus hnub nyoog qis dua ib xyoos, niam cov kua mis yuav yog cov khoom noj zoo tshaj plaws, uas muaj tag nrho cov khoom uas yuav tsum tau ua kom rov zoo sai. Thiab yog hais tias tus me nyuam twb nyob rau hauv cov khoom noj ntxiv, ces nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm lom nws yog tsim nyog los nres nws nyob rau hauv thiaj li yuav cia tus me nyuam rov zoo. Yog lawm, thiab koj yuav tsum tau maj mam tshem tawm ntawm kev noj zaub mov nruj, vim tias txhua yam kev hloov pauv hauv cov zaub mov tuaj yeem raug tsis lees paub los ntawm lub cev.

Pub khoom noj rau cov menyuam loj ntawm kev noj zaub mov

Kev noj qab haus huv tom qab ua rau menyuam yaus tuaj yeem ua ke cov khoom hauv qab no:

1. Cereals: buckwheat and rice.
2. zaub thiab txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv daim ntawv ua tiav, uas yog nyob rau hauv daim ntawv ntawm purees, ci khoom, steamed thiab hais txog.
3. Cij ci tuaj yeem qhuav lossis hauv daim ntawv ntawm crackers los ntawm cov qhob cij tej yam ntuj tso, raws li lub cev nyob rau hauv cov ntaub ntawv no pib tsim cov kua txiv hmab txiv ntoo rau kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov.
4. Starch jelly nrog me me ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo los yog cov txiv hmab txiv ntoo.
5. txiv hmab txiv ntoo qhuav yuav tuaj yeem rov qab tau cov zaub mov uas ploj lawm thiab cov vitamins hauv txoj kev zoo tshaj plaws, thiab lub plab hnyuv yuav rov qab sai dua.

Qhov tseeb, kev noj zaub mov ntawm tus menyuam uas muaj tshuaj lom tsis yog qhov nyuaj raws li nws yuav zoo li thaum xub thawj siab ib muag, tab sis txawm li cas los xij, nws tsim thiab ua raws li yuav tsum tau kho kom haum rau lub cev kom rov zoo li qub.