Yuav ua li cas qhia tus menyuam kom zaum ntawm nws tus kheej?

2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:51

Kev yug me nyuam yog ib lub sijhawm zoo siab tshaj plaws hauv lub neej ntawm txhua tus khub niam txiv. Thaum tus me nyuam tshwm sim hauv tsev neeg, cov niam txiv hluas ib txwm tos ntsoov yuav txhim kho kev txawj ntse thiab peev xwm tshiab hauv lawv cov crumbs.

Ua ntej, tus me nyuam kawm tuav lub taub hau, ces dov rov qab mus rau lub plab, ces pw ntawm lub plab. Cov theem tseem ceeb tom ntej hauv kev loj hlob ntawm tus me nyuam yog lub peev xwm ntawm tus me nyuam zaum thiab nkag mus rau nws tus kheej.

Thaum twg tus menyuam zaum ntawm lawv tus kheej?

Lub peev xwm zaum ntawm nws tus kheej yog qhov tseem ceeb qhia txog kev loj hlob ntawm txhua tus me nyuam. Thaum muaj hnub nyoog 5 hli, cov niam txiv tam sim ntawd nug lawv tus kheej yuav ua li cas qhia tus menyuam los zaum ntawm 6 lub hlis. Tab sis tsis txhob maj cov crumbs. Txhua tus me nyuam sib txawv, thiab kev txawj ntse sib txawv hauv cov me nyuam ib yam nkaus.

Rau cov menyuam yaus feem ntau, kev xav sawv thiab pom lub ntiaj teb nyob ib puag ncig lawv los ntawm lub kaum sab xis tshiab tshwm sim txij li 6 lub hlis. Ib txhia kawm ua ntej, ib txhia tom qab. Thiab muaj cov menyuam yaus uas xub pib nkag, thiab tom qab ntawd zaum.

Cov theem ntawm kev npaj tus kheej ntawm tus menyuam rauseat

Xim qhia tias tus menyuam xav zaum, rau cov niam txiv tej zaum yuav yog lub sijhawm nram qab no.

1. Tus me nyuam pib, pw ntawm nws nraub qaum, rub nws caj dab rau pem hauv ntej, zoo li nws xav sawv thiab zaum.
2. Tuag ntawm nws ib sab thiab tsa tes, tus me nyuam sim tsa lub cev.

Pom cov kev txav no, cov niam txiv yuav tsum tau npaj rau qhov tseeb tias lawv tus menyuam txhua lub sijhawm tuaj yeem pib zaum ntawm lawv tus kheej. Tab sis txhua tus niam txiv yuav tsum nco ntsoov cov hauv qab no: tus me nyuam yuav pib zaum ntawm nws tus kheej tsuas yog thaum nws npaj txhij rau qhov no thiab nws lub cev tau tsim txaus rau qhov no.

Tsis tas yuav maj tus menyuam! Cov txheej txheem ntawm kev paub tus kheej zaum tuaj yeem siv sijhawm txog 9 lub hlis.

Kuv puas tuaj yeem zaum kuv tus menyuam?

Ntau tus niam txiv, pom cov cim qhia meej tias tus menyuam tabtom zaum ntawm nws tus kheej, sim ua kom cov txheej txheem no sai thiab cog tus menyuam, qhwv nws hauv ncoo. Cov kev ua no yog qhov tsis ncaj ncees lawm. Tsis txhob txhawj thiab nug seb yuav ua li cas qhia tus menyuam kom zaum. Yog tias tus menyuam tsis muaj kev ntseeg siab kom nce lossis poob ntawm nws sab, ces nws tseem tsis tau npaj lub cev rau qhov no. Koj yuav tsum tsis txhob overload tus me nyuam tus txha nqaj qaum uas tsis tau npaj ntau dhau, vim qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev ua txhaum ntawm lub cev yav tom ntej. Lub hauv ncoo yog qhov zoo tshaj plaws los siv los tiv thaiv tus menyuam los ntawm kev tsoo lub kaum ntse ntse ntawm phab ntsa thiab rooj tog.

Muaj kev xav tias cov tub hluas tuaj yeem cog tau ntxov li peb lub hlis, thiab cov ntxhais - tsuas yog los ntawm rau xyoo, txhawm rau zam cov teeb meem cuam tshuam nrog kev yug me nyuam yav tom ntej. Txawm li cas los xij, qhov no yog lus dab neeg uas tau debunked.cov kws kho mob tsim nyog. Ob leeg tub thiab ntxhais tsis pom zoo kom zaum kom txog thaum tus me nyuam nws tus kheej tau npaj rau qhov kev puas siab puas ntsws thiab lub cev. Cov niam txiv tsuas yog yuav tsum nqa tus menyuam hauv lawv txhais tes kom raug, raws li nws lub hnub nyoog; lure tus menyuam nrog kev sib tham thiab cov khoom ua si nthuav, yog li txhawb nws kom nyob hauv nws lub plab; ua gymnastics tshwj xeeb nrog koj tus menyuam, uas yuav tau tham hauv qab no.

qhia kev txawj ntse ntawm zaum

Yog ntau tus niam txiv muab qhov tseeb tias thaum 6 lub hlis tus menyuam tseem tsis paub yuav zaum ntawm nws tus kheej, ib hlis tom qab ntawd lawv yuav muaj lus nug: yuav ua li cas qhia tus menyuam zaum 7 lub hlis? Tab sis lub hnub nyoog ntawm 7 lub hlis kuj tsis yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Tom qab tag nrho, kev txawj zaum yog ib theem ntawm kev loj hlob ntawm tus me nyuam, uas, nyob rau hauv lem, kuj muaj nws tus kheej theem.

• Thaum 6 lub hlis, ib feem me me ntawm cov menyuam yaus zaum ntawm lawv tus kheej. Pw ntawm lub plab, tus menyuam tsa lub hauv siab, thiab tseem tuaj yeem ua kom lub taub hau nyob rau hauv txoj kab nrog lub cev. Feem ntau, nws ntog ntawm nws sab yam tsis muaj kev txhawb nqa, vim tias cov leeg ntawm cov crumbs tseem tsis tau tsim txaus. Thaum lub hnub nyoog no, tus menyuam tuaj yeem rub tau luv luv los ntawm tes.
• Thaum 7 lub hlis, tus menyuam twb zaum ntev dua, ntseeg siab. Tus me nyuam muaj peev xwm zaum ntawm ib qho yooj yim, thawb tawm ntawm nws txhais tes.
• Thaum 8 lub hlis, cov menyuam mos feem ntau tuaj yeem zaum ntawm lawv tus kheej, nce nrawm nrawm ntawm ib sab dag.
• Ntawm 9 lub hlis tus me nyuam zaum tsis muaj kev txhawb nqa, sim ua kom tag nrho plaub thiab txawm tias nws sawv thiab sawv ntawm ko taw.

ThaumKuv puas yuav tsum pib txhawj?

Tsis txhob txhawj yog tias koj tus menyuam tsis haum rau cov qauv uas tau lees paub ntawm theem ntawm kev loj hlob ntawm lub cev. Peb rov hais dua tias txhua tus menyuam muaj qhov tshwj xeeb, thiab cov theem ntawm kev loj hlob rau txhua tus dhau los ntawm lawv tus kheej txoj kev. Tab sis yog tias los ntawm 11 lub hlis tus me nyuam tsis pib zaum ntawm nws tus kheej, ces koj yuav tsum nrhiav kev pab los ntawm tus kws kho mob tshwj xeeb. Txog thaum ntawd, tsis muaj dab tsi txhawj txog. Lub luag haujlwm ntawm cov niam txiv nyob rau lub sijhawm no yog ua gymnastics nrog tus menyuam txhua hnub thiab hnav kom raug ntawm lawv ob txhais tes kom cov leeg nraub qaum ntawm cov crumbs tau muaj zog. Tsis tas li ntawd, nws yuav tsum tau muab tus menyuam tso rau ntawm nws lub plab kom txaus thiab txhawb kom nws txaus siab rau kev txav mus los, tso cov khoom ua si rau ntawm tus menyuam kom nws ncav cuag lawv.

Cov niam txiv yuav tsum paub tias kev mob hlwb puas tuaj yeem ua rau tus menyuam tsis muaj peev xwm zaum ntawm lawv tus kheej. Yog hais tias tus me nyuam ntawm 8 lub hlis tseem tsis tau paub qhov txuj ci no, koj yuav tsum nrhiav kev pab los ntawm kws kho mob hlwb. Cov teeb meem zoo li no tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev yug ntxov ntxov, ntshav tsis txaus thaum cev xeeb tub, fetal hypoxia, intracranial siab, ntxov ntxov. Nyob rau hauv xws li mob, feem ntau tsis muaj peev xwm zaum tsis yog ib qho teeb meem nyob rau hauv txoj kev loj hlob ntawm crumbs.

Kuv tuaj yeem pab kuv tus menyuam kawm zaum ntawm nws tus kheej li cas?

Cov niam txiv yuav tsum pab tus menyuam hauv kev loj hlob ntawm lub cev thaum yug los. Ib chav kawm ntawm kev kho mob zaws pab ntau nrog qhov no. Thaum tsis muaj kev txawj ntse los ntawm cov niam txiv, xws li kev zaws yuav tsum tau nqa los ntawm tus kws kho mob tshwj xeeb. General strengthening massage muab qhov tsim nyog impetus raulub cev kev loj hlob ntawm cov crumbs, thiab nws cov txiaj ntsig tau pom tam sim.

Tseem muaj ntau yam kev tawm dag zog uas txhua tus niam txiv nrog lawv tus menyuam tuaj yeem ua hauv tsev ntawm lawv tus kheej.

Ua ntej ua ntau yam kev tawm dag zog, cov niam txiv yuav tsum ua tib zoo mloog cov hauv qab no:

• Nws yog ntshaw kom tus me nyuam koom tsis tau khaub ncaws. Qhov no txhawb nqa kev sib cuag ntawm daim tawv nqaij ntau dua nrog niam txiv thiab tsis tsim kev tsis xis nyob rau tus menyuam.
• Cov chav kawm yuav tsum nrog cov paj huam, nkauj thiab cov nkauj hu nkauj.
• Yuav tsum tau ua kom thaum tus menyuam muaj lub siab zoo, tsis mob lossis tshaib plab.
• Koj yuav tsum tawm dag zog tsawg kawg ib nrab teev tom qab noj mov.
• Yog leej niam leej txiv pom tias kev ua ub ua no ua rau tus menyuam tsis xis nyob, lawv yuav tsum nres tam sim ntawd.

Yuav luag txhua qhov kev tawm dag zog los qhia tus menyuam zaum tau faib ua 2 hom: gymnastic ce thiab qoj ib ce ntawm lub cev qoj (lub pob qoj ib ce).

gymnastic exercises

1. rub lub tes. Thaum tus menyuam pw tom qab, koj yuav tsum muab tus ntiv tes xoo rau nws kom nws tuav lawv nruj. Tom qab ntawd maj mam tsa tus menyuam li 30 ° yam tsis tau zaum. Ua tib zoo txo qis rov qab. Nrog rau qhov kev tawm dag zog no, cov leeg ntawm caj npab thiab cov xovxwm raug cob qhia.
2. Tig rov qab thiab rov qab. Los ntawm txoj hauj lwm "dhuav rov qab", tus me nyuam yuav tsum tau pab dov rau ntawm nws lub plab thiab nraub qaum. Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom txaus siab rau tus me nyuam nrog lub ci rattle rau qhov no. Qhov kev tawm dag zog no pab qhia cov leeg nraub qaum.



3. "Airplane". Los ntawm txoj hauj lwm "tuag ntawm lub plab", koj yuav tsum tsa tus me nyuam rau ob peb feeb, tso koj txhais tes hauv qab plab thiab hauv siab, kom tus me nyuam ob txhais ceg so tawm tsam niam txiv. Tus me nyuam lub taub hau yuav tsum tau nce thiab cov leeg ntawm nraub qaum thiab pob tw yuav tsum nruj.

Fitball exercises

Txhawm rau ua qhov kev tawm dag zog, koj yuav tsum siv lub pob haum ntawm lub taub loj, tsis muaj pob ntseg. Thaum xub thawj, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum koom nrog tus menyuam tsis pub dhau 5 feeb, maj mam nce lub sijhawm ntawm cov chav kawm. Txhua qhov kev tawm dag zog yuav tsum tau ua ob lub plab thiab sab nraub qaum.

1. Swing rov qab los. Tuav tus me nyuam los ntawm lub nraub qaum thiab pob taws, maj mam rub nws, maj mam nce lub kaum sab xis ntawm inclination. Tom qab ntawd, nrog kev nce ntxiv, koj tuaj yeem tso cov khoom ua si rau hauv pem teb ntawm tus menyuam kom thaum nws sways, nws ncav cuag nws.
2. Swing laug thiab sab xis. Txoj kev ua tiav yog tib yam li hauv thawj qhov kev tawm dag zog. Nyob rau tib lub sijhawm, koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas kom tus menyuam tsis txhob plam mus rau sab.
3. Swinging nyob rau hauv ib lub voj voog, thawj zaug hauv ib qho kev taw qhia, ces nyob rau lwm qhov.
4. Caij nplooj ntoos hlav. Tuav tus me nyuam los ntawm lub nraub qaum thiab pob taws, koj yuav tsum tau ua cov kev tawm dag zog mos. Thaum ua qhov kev tawm dag zog no sab nraub qaum, koj yuav tsum ceev faj tsis txhob tso tus menyuam lub plab ntau dhau.

Nrog kev ua ub ua no niaj hnub, nrog rau kev zaws (los ntawm maj mam stroking tus me nyuam) thiab cov txheej txheem dej, tus me nyuam yuav kawm zaum ntawm nws tus kheej.

Memo rau niam txiv

Rau lub cev tag nrhotxoj kev loj hlob ntawm tus me nyuam nrog nws, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau ua txhua hnub ce, gymnastic ce, taug kev, thiab kuj npaj huab cua thiab dej da dej rau nws

• Koj tsis txhob yuam koj tus menyuam kawm txuj ci tshiab, vim txhua tus menyuam yaus sib txawv, thiab lawv cov theem kev loj hlob kuj txawv.
• Tsis txhob mloog cov uas qhia tias tus menyuam yuav loj hlob li cas. Cov kev xav ntawm cov kws tshaj lij uas tsim nyog yuav tsum tau tso cai.
• Koj yuav tsum zoo siab rau qhov kev vam meej ntawm cov crumbs thiab txhawb nqa nws ntawm txhua theem ntawm kev txhim kho.