Lub duav pob qij txha raug mob thaum cev xeeb tub: ua rau thiab yuav ua li cas?

2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:57

Thaum cev xeeb tub, poj niam lub cev tau hloov pauv loj. Nws tsis yog tsuas yog hais txog sab nraud, tab sis kuj tseem npaj rau kev yug menyuam. Txhua lub cev ua haujlwm hauv hom kev txhim kho, muab cov menyuam hauv plab nrog cov khoom noj uas tsim nyog thiab tsim kom muaj kev nplij siab tshaj plaws rau nws txoj kev loj hlob. Nyob rau hauv no hais txog, tus niam expectant feem ntau ntsib ailments thiab mob, yws tias nws lub duav pob qij txha raug mob thaum cev xeeb tub. Raws li kev tshawb fawb, feem ntau cov poj niam nyob rau hauv "txoj hauj lwm txaus nyiam" tau ntsib nrog cov teeb meem ntawm qhov tsis xis nyob hauv lub duav thiab qis qis.

Ua rau mob, tsis suav nrog pathology

Ntawm cov laj thawj uas ua rau lub duav pob qij txha mob thaum cev xeeb tub, uas tsis cuam tshuam rau kev noj qab haus huv thiab kev loj hlob ntawm tus menyuam, yog cov hauv qab no:

1. Hormonal restructuring. Lus los ntawm thawj lub lim tiam tom qab fertilization ntawm lub qe nyob rau hauv lub cevyav tom ntej niam ho nce qib ntawm progesterone, uas, nyob rau hauv lem, yog lub luag hauj lwm rau lub preservation thiab ruaj khov lub sij hawm ntawm cev xeeb tub. Ib qho ntawm cov haujlwm tseem ceeb ntawm endogenous steroid yog kev npaj ntawm ligaments thiab cov leeg ntawm lub plab mog rau cov txheej txheem yug menyuam yav tom ntej. Cov ntaub so ntswg ntawm lub plab me me ua kom elastic thiab mos, yog li ntawd nws yog qhov nyuaj dua los tuav lub duav pob qij txha. Yog li ntawd, txawm tias kev tawm dag zog lub cev me me feem ntau ua rau mob thiab tsis xis nyob hauv thaj chaw pelvic, thiab pob qij txha mob thaum cev xeeb tub. Qhov teeb meem tseem hnyav dua nyob rau lub lim tiam dhau los ntawm cev xeeb tub. Qhov no yog vim kev tsim tawm ntawm lwm cov tshuaj hormones - relaxin, uas muaj cov nyhuv so ntawm lub tsev menyuam thiab ligaments ntawm pubic sib koom, npaj rau kev yug menyuam. Ntxiv mus, nws muaj peev xwm cuam tshuam rau tag nrho cov pob qij txha hauv lub cev.
2. Nyhav nce. Rau tag nrho lub sijhawm cev xeeb tub, qhov nruab nrab, tus poj niam lub cev hnyav nce los ntawm 8-20 kg. Qhov no tau piav qhia tsis yog tsuas yog los ntawm kev nce hauv qhov siab thiab qhov hnyav ntawm tus menyuam hauv plab, tab sis kuj los ntawm nws ib puag ncig, qhov teeb meem ntawm lub voj voog ncig, vim tias tam sim no koj kuj yuav tsum pub me me txuj ci tseem ceeb los ntawm cov placenta. Thaum cev xeeb tub, qhov ntim ntawm cov ntshav hauv tus poj niam lub cev nce mus rau 1.5 litres. Tag nrho cov xwm txheej no ua rau muaj kev ntxhov siab rau cov pob qij txha, tshwj xeeb tshaj yog lub duav.
3. Tsis muaj calcium. Ib qho tseem ceeb ntawm cov vitamins thiab minerals nkag mus rau hauv niam lub cev yog siv rau kev loj hlob ntawm fetus. Qhov tsis muaj cov as-ham ua rau cov pob txha ntawm cov pob qij txha tsawg ntom ntom, ua rau atrophy thiab nkim cov leeg thiab pob txha mos. Yog vim li cas hip pob qij txha raug mobthaum cev xeeb tub.
4. Kev tshem tawm ntawm lub cev. Lub tsev menyuam tsis tu ncua tso siab rau cov kabmob uas nyob ib puag ncig thiab txav mus los ntawm lawv qhov chaw. Tsis tas li ntawd, qhov no ua rau muaj kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv, cuam tshuam kev ua haujlwm ntawm cov kab mob ntawm cov kab mob genitourinary, lub plab zom mov, ua rau mob thiab tsis xis nyob hauv thaj tsam lumbar thiab pob qij txha. Tsis tas li ntawd, cov kab mob hauv lub cev tau tshwm sim hauv ob txhais ceg hauv daim ntawv ntawm tingling thiab hnyav.

Vim muaj kev hloov pauv hauv lub cev thaum lub sijhawm yug menyuam, kwv yees li 70-80% ntawm cov poj niam nco ntsoov tias lawv cov pob qij txha raug mob thaum cev xeeb tub thaum hmo ntuj. Kev hnov mob yog ib ntus, feem ntau lawv nce ntxiv tom qab taug kev ntev, kev ua si lub cev. Tom qab so luv luv, lub xeev kev noj qab haus huv tau zoo dua qub thiab tsuas yog qee qhov tshwj xeeb yuav tsum tau mus pw hauv tsev kho mob.

Pathological ua rau

Qee zaum, cev xeeb tub ua haujlwm rau kev loj hlob thiab exacerbation ntawm qee yam kab mob. Cov laj thawj feem ntau ntawm cov laj thawj vim li cas lub plab pob qij txha mob thaum cev xeeb tub suav nrog:

1. Cov txheej txheem mob lossis kis kab mob, cov kab mob degenerative-dystrophic ntawm cov cuab yeej txhawb nqa, suav nrog fibromyalgia, mob caj dab, mob caj dab, spondylitis. Ntawm lwm yam, qhov tshwm sim ntawm kev raug mob hnyav thiab kev phais yav dhau los tuaj yeem ua rau mob pob qij txha thaum cev xeeb tub. Pathology yog nrog los ntawm kev tsis xis nyob ntawm txawvhnyav, ib lossis ntau pob qij txha. Thaum muaj mob hnyav, liab, o, thiab kev txwv tsis pub txav mus los yuav tshwm sim.
2. Symphysit. Tus kab mob no tshwm sim los ntawm kev sib txawv ntawm cov pob txha pubic mus txog ob peb centimeters thiab cov txheej txheem inflammatory ntawm pubic articulation. Cov tsos mob tshwm sim ntawm cov kab mob pathology yog qhov mob ntawm qhov chaw pubic, teb rau ceg, nyem thaum taug kev, kev hloov hauv kev mus, tsis muaj peev xwm kis tau thiab tsa ob txhais ceg nyob rau hauv txoj hauj lwm supine.
3. Kab mob raum thiab tso zis. Qhov nce ntxiv ntawm cov khoom nruab nrog cev pib txij li 4 lub hlis ntawm cev xeeb tub hauv qee kis tau tshwm sim hauv cov pob qij txha thiab sab nraub qaum. Ntawm cov tsos mob tseem ceeb yog: o ntawm sab qis qis, tso zis ntau zaus, tso zis tso zis, qaug zog, nqhis dej.
4. Txoj kev nyuaj siab. Kwv yees li 30% ntawm cov poj niam thaum lub sij hawm yug me nyuam muaj kev ntxhov siab, insomnia, qaug zog, uas tej zaum yuav tshwm sim los ntawm kev tsis xis nyob hauv cov pob qij txha loj thiab me.

Qee zaum, qhov mob hauv lub duav sib koom ua ke thaum cev xeeb tub tuaj yeem cuam tshuam nrog kev nthuav qhia txawv txav ntawm tus menyuam hauv plab. Qhov no, nyob rau hauv lem, ua rau ib tug tseem ceeb load ntawm ligaments. Feem ntau, qhov tsis xis nyob tshwm sim thaum koj nyob hauv tib txoj haujlwm ntev thiab nyob hauv ib cheeb tsam.

Hormonal hloov

Thoob plaws hauv cev xeeb tub, lub cev ntawm leej niam lub cev xeeb tub rov tsim cov tshuaj hormones progesterone thiab estrogen, lawv cuam tshuam rau kev ua me nyuam ntawm tus menyuam hauv plab thiab poj niam. Endogenous steroids txawvphysiological cuam tshuam rau lub cev uas txhim kho cov metabolism hauv niam thiab menyuam. Progesterone tsuas yog qhib tau los ntawm cov tshuaj estrogen. Nws, nyob rau hauv lem, txhawb lub ntuj hloov ntawm lub endometrium mus rau lub secretory theem, txo uterine contractions thiab tiv thaiv kev tiv thaiv kom lub embryo tsis raug tso tseg los ntawm tus poj niam lub cev. Estrogen txhawb kev loj hlob thiab kev npaj ntawm qhov chaw mos rau cev xeeb tub thiab yug menyuam, txhim kho cov ducts ntawm lub caj pas mammary.

Txawm li cas los xij, cov tshuaj hormones tsis tsuas yog muaj txiaj ntsig zoo xwb, nws tsim nyog hais txog qhov tsis zoo. Txij li thaum, mus rau ntau dua, kev hloov kho ntawm cov tshuaj hormonal yog tsom rau kev tswj hwm tus menyuam hauv plab thiab cov kab ke kev ua me nyuam, qhov saturation ntawm cov pob txha thiab cov ntaub so ntswg ua tsis zoo. Cov leeg nqaij poob lawv lub suab, pob txha mos softens, ligament-cov leeg cov cuab yeej ua kom elastic, yog li qhov mob hauv pob qij txha thaum cev xeeb tub. Yog li, lub cev tab tom npaj rau kev xa khoom.

txoj kev kho

Tsuas yog tus kws kho mob tuaj koom tuaj yeem txiav txim siab qhov ua rau mob pob qij txha thaum cev xeeb tub. Yog li ntawd, yog tias muaj kev tsis xis nyob tshwm sim, nws yog ib qho tseem ceeb kom qhia rau gynecologist txog qhov no, leej twg yuav sau ib qho kev ntsuam xyuas tsim nyog. Yog tias kuaj pom pathology thaum lub sijhawm nws, tus kws kho mob yuav sau ntawv kho mob nyob ntawm qhov xwm txheej ntawm tus kab mob thiab tus qauv ntawm kev xeeb tub tsis tu ncua. Yog tias qhov mob thiab qhov tsis xis nyob yog tshwm sim los ntawm cov txheej txheem physiological, tus poj niam yuav tau txais ntau cov lus pom zoo los txo cov tsos mob.

Kev tawm dag zog thiab thauj khoom faib

Pom zoo rau kev tiv thaiv thiab txo qhov mob plab thaum cev xeeb tub:

• hnav ris tsho txhawb nqa thiab ntaub qhwv;
• pw saum txaj nrog lub hauv paus tawv tawv;
• siv lumbar bolsters thiab tsim tshwj xeeb hauv ncoo maternity;
• txwv kev taug kev ntev thiab kev tawm dag zog hnyav;
• hnav khau orthopedic lossis yuav cov insoles tshwj xeeb;
• so ntawm koj sab ntau dua thaum nruab hnub;
• sij luv tab sis nquag taug kev hauv huab cua ntshiab;
• yog tias kws kho mob tsis txwv, koj yuav tsum ua si kis las uas tsis suav nrog cov khoom hnyav (ua luam dej, yoga, thiab lwm yam).

Yog tias lub duav pob qij txha mob thaum cev xeeb tub, kws kho mob pom zoo ua cov hauv qab no:

1. Pelvis rotation. Pib txoj hauj lwm: koj yuav tsum sawv ntsug ncaj, ob txhais ceg sib nrug lub xub pwg dav sib nrug. So koj ob txhais tes ntawm cov pob txha protruding ntawm lub plab mog. Pib maj mam nrog qhov tsawg kawg nkaus amplitude, rotational txav ntawm lub pelvis clockwise, thiab ces nyob rau hauv lub opposite direction. Tus naj npawb ntawm kev rov ua dua: 10-15 zaug hauv txhua qhov kev coj.
2. Txo lub nra ntawm lub duav sib koom. Pib txoj hauj lwm: pw ntawm koj lub nraub qaum, ob txhais ceg nthuav, caj npab raws lub cev. Maj mam pib tig rov qab mus rau ib sab thiab rov qab, ces mus rau lwm sab. Tom qab ntawd, ob txhais ceg yog smoothly rub mus rau lub plab thiab kuj smoothly rub tawm. Thaum kawg, pw ncaj, taw rau hauv pem teb, ceg cegyug thiab coj los ua ke. Tus naj npawb ntawm kev rov ua dua ntawm txhua qhov kev tawm dag zog yog 10-15 zaug.
3. Npauj Npaim. Pib txoj hauj lwm: zaum hauv pem teb, nraub qaum yog straightened, lub hauv siab yog kaw. Ob txhais taw sim txav ze rau ntawm pubis li sai tau. Ob txhais tes pw rau sab hauv ntawm tus ncej puab thiab nrog lub teeb siab txav, nws yog qhov tsim nyog los kov hauv pem teb nrog koj lub hauv caug. Tus naj npawb ntawm kev rov ua dua: 20 zaug.

Txhua qhov kev tawm dag zog ua haujlwm qeeb, yog tias koj hnov mob lossis qaug zog, kev tawm dag zog yuav tsum nres.

massage and physiotherapy

Yog tias koj lub duav pob qij txha raug mob thaum cev xeeb tub, koj tuaj yeem ua qhov zaws ntawm thaj chaw no txhawm rau txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv hauv tsev. Ua li no, lub tsev muag tshuaj lossis zaub roj tso cai rau cov poj niam cev xeeb tub yog siv rau ntawm daim tawv nqaij thiab ua rau nws nrog lub teeb zaws. Lub hom phiaj cheeb tsam: lub duav, pob qij txha, qis dua thiab sab nraub qaum. Kev zaws tsis tu ncua yuav tsis tsuas yog txo qhov mob, tab sis kuj ua rau kom elasticity ntawm daim tawv nqaij, uas txo qis qhov tshwm sim ntawm stretch marks.

Kev kho lub cev thaum cev xeeb tub nrog mob hauv lub duav pob qij txha yog ua nruj me ntsis rau kev kho mob. Cov kev kho mob yuav luv luv, raug rau lub teeb, vibration, ultrasound thiab tsis muaj zog hluav taws xob impulse yog tso cai.

Ua ntej pib ib txoj kev, tus kws kho mob yuav tsum tau ceeb toom txog qhov muaj kab mob thiab lub sijhawm cev xeeb tub. Qee cov txheej txheem ntawm lub duav tuaj yeem cuam tshuam zoo rau kev xeeb tub, kev ua haujlwm ntxov ntxov lossis nchuav menyuam.

Dieting

Fetal pob txhaNws yog tsim los ntawm xya lub lim tiam ntawm cev xeeb tub, thaum lub sij hawm no lub cev xav tau ib tug ntxiv koob tshuaj ntawm minerals thiab calcium, uas tsuas yog tau los ntawm lub cev ntawm ib tug poj niam. Txhawm rau kom tau txais cov calcium, tus niam expectant yuav tsum tau nce tus nqi txhua hnub peb zaug. Tsis tas li ntawd, ua kom cov pob txha, cov leeg, articular thiab ligamentous system yuav tsum tau siv cov vitamin D.

Yog cov pob qij txha sab xis lossis sab laug raug mob thaum cev xeeb tub, kev noj zaub mov tsis txaus hauv lub cev ntawm tus niam uas muaj menyuam tuaj yeem kuaj tau. Txhawm rau daws qhov teeb meem, koj yuav tsum tau kho koj cov khoom noj txhua hnub. Ua ntej tshaj plaws, nws yog ib qho tseem ceeb los saib xyuas lub cev dej tshuav thiab noj cov zaub mov uas muaj calcium thiab magnesium:

• Y khoom noj mis nyuj thiab qaub-mis (cheese, tsev cheese, kefir, cheese);
• lean meats (luv, qaib ntxhw, qaib, nyuj);
• hiav txwv thiab dej hiav txwv ntses;
• qe boiled;
• seasonal fresh and ci txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.

Rau qhov kev pom zoo ntawm tus kws kho mob, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau kawm cov txheej txheem uas muaj cov kab mob tsim nyog thiab cov khoom noj khoom haus rau cov poj niam cev xeeb tub.

Drug therapy

Thaum qhov kev kho lub cev thiab zaws tsis ua rau muaj txiaj ntsig zoo, thiab qhov mob ntawm lub duav pob qij txha thaum cev xeeb tub txuas ntxiv lossis hnyav dua, tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj. Kev siv tshuaj thaum cev xeeb tub yog nruj me ntsis txwv. Kev xaiv tus kheejKev kho tsis raug tso cai.

Raws li txoj cai, cov tshuaj hauv qab no tau sau tseg:

• Cov tshuaj tiv thaiv kab mob ntawm cov pab pawg uas tsis yog steroidal hauv daim ntawv tshuaj ntsiav, hnab, ntsiav tshuaj thiab syrups. Xws li: Paracetamol, Ibuprofen, Nurofen, Papaverine.
• tshuaj pleev qhov mob, tshuaj pleev thiab gels rau cov tshuaj pleev ib ce rau qhov chaw mob (Ketorolac, Nurofen, Ibuprofen, Menovazin).

Kev rov qab mus rau kev kho tshuaj tsuas yog ua tau thaum muaj xwm txheej ceev thiab tsis muaj contraindications. Txhua yam tshuaj tsuas yog siv los ntawm kev sau ntawv thiab ua raws li cov lus pom zoo. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm mob tsis tu ncua nyob rau hauv lub duav pob qij txha, kev kho mob nyob rau hauv tus neeg mob yog qhia.

kev kho neeg zoo

Txo qhov mob hauv plab thaum cev xeeb tub nrog lwm cov tshuaj:

• Ua compresses los ntawm steamed oatmeal, dawb los yog xiav av nplaum, celery paus.
• Lotions nrog decoctions ntawm cov tshuaj ntsuab: lingonberry nplooj, eucalyptus, ntoo thuv koob, chamomile, birch buds.
• Massage nrog ice cubes, walnut cawv, zib ntab thiab ntsev.
• -rub nrog cov ntoo thuv extracts thiab ghee.

Yog qhov mob ntawm lub duav sib koom ua ke nrog lub cev ua rau lub cev thiab tsis tas yuav muaj kev kho tshwj xeeb, kho lub cev, zaws, tshuaj ib txwm siv thiab noj zaub mov tuaj yeem txhim kho tus mob.

Teeb meem tom qab yug menyuam, rov zoo

Ntau zaus, txawm tias tom qab cev xeeb tub, qhov mob ntawm lub duav pob qij txha tsis nres. Tsis yog nyob rau hauv txhua rooj plaub, qhov no yog vim muaj kev hloov pauv ntawm cov duab ntawm lub plab me me. Raws li txoj cai, tus poj niam lub cev, raug rau lub cev kev ntxhov siab los ntawm kev ua haujlwm, teb nrog kev mob ib ntus hauv thaj chaw sib txawv anatomical.

Ntau zaus, mob hauv lub duav pob qij txha yog vim rov qab los ntawm cov tsos mob ntawm qhov mob hauv cheeb tsam lumbosacral. Thaum lub sij hawm yug me nyuam, tag nrho cov leeg nqaij, ligaments thiab tendons tau hloov pauv, tau ncab lossis luv. Qee lub sij hawm yuav tsum tau rau lub sij hawm rov qab los ntawm tag nrho cov musculoskeletal system thiab ligaments ntawm anatomical seem. Cov kev zam yog cov kab mob ntev thiab cov kab mob neurological, uas yuav tsum tau qhia rau tus kws kho mob ua ntej yug.

Rau txhua tus poj niam, cov txheej txheem rov qab los tom qab yug menyuam yog qhov tseem ceeb, txij li lub cev musculoskeletal tau hloov pauv ntau txoj hauv kev thaum cuaj lub hlis ntawm cev xeeb tub. Nrog tas li nce loads ntawm cov pob qij txha thiab lub lumbar qaum, lub functionality ntawm cov leeg, ligaments thiab tendons hloov radically. Tsis tas li ntawd, muaj kev hloov pauv hauv qhov chaw ntawm lub ntiajteb txawj nqus ntawm tag nrho cov musculoskeletal system. Vim li ntawd, cov poj niam muaj mob thiab tsis xis nyob hauv lub lumbar, hauv caug thiab lub duav pob qij txha.

Tom qab yug me nyuam, tej zaum yuav muaj cov nqaij ntshiv, cramps nyob rau hauv qis extremities los yog mob pob txha. Qhov hnyav nce thaum cev xeeb tub tsuas yog exacerbates qhov teeb meem. Yog dhau sijhawm nwshloov mus rau kev rog, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov hlab plawv pathologies lossis metabolic syndromes.

Kev Tiv Thaiv

Yog tias tus poj niam ntsib qhov teeb meem tsis zoo li no, thiab xav tias yuav ua li cas, lub duav pob qij txha mob thaum cev xeeb tub, koj yuav tsum nco ntsoov: so thiab so tsis tu ncua yuav tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm cov teeb meem. Yog tias ua tau, zam qhov xwm txheej ntxhov siab thiab ua kom lub neej noj qab nyob zoo.

Txhawm rau tswj qhov hnyav ib txwm, nws raug nquahu kom ua raws li kev noj haus. Txwv tsis pub noj cov zaub mov kib thiab rog, ntsim, haus luam yeeb, cov khoom noj hmoov, cov khoom ua tiav thiab cov khoom noj tam sim. Khoom noj khoom haus kom zoo yog tus yuam sij rau cov metabolism hauv ib txwm.

Ntawm lwm yam, cov poj niam cev xeeb tub tau qhia rau:

• Massage maj mam hauv caug, pob taws, tes thiab ncej puab nrog lub teeb patting, ncig thiab pinching txav.
• Haus dej kom txaus txhua hnub.
• Nws yog ib qho tseem ceeb saib koj qhov hnyav, nce nws maj mam, tsis txhob overeat.
• Nyob sab nraum zoov ntau zaus thiab tsis txhob plam koj tus kws kho mob teem caij.

Kev xeeb tub yog lub sijhawm tshwj xeeb hauv txhua tus poj niam lub neej. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias txhua yam, txawm tias mob me, tuaj yeem cuam tshuam rau kev noj qab haus huv thiab kev loj hlob ntawm tus menyuam hauv plab.