2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:57
Peb txhua tus paub tias txhawm rau txhim kho kev loj hlob ntawm tus menyuam, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum siv cov kev tawm dag zog ob qho tib si rau kev loj hlob ntawm kev txawj ntse thiab kev puas siab puas ntsws, thiab kev tawm dag zog lub cev. Ib qho ntawm cov txheej txheem rau kev loj hlob ntawm lub cev ntawm cov menyuam yaus yog kev tawm dag zog nrog lub hoop.
keeb kwm me ntsis
Ua ntej koj pib ua kev qoj ib ce rau menyuam yaus, cov menyuam yaus yuav tsum txaus siab. Piv txwv li, koj tuaj yeem qhia zaj dab neeg ntawm kev tsim lub hoop. Cov khoom siv kis las no tau tsim nyob hauv Asmeskas, Arthur Melin tau tsim nws. Tom qab ntawd hauv Bulgaria, lub hoop feem ntau siv hauv kev kos duab kos duab. Tom qab ntawd cov neeg ua yeeb yam circus pib sim twist ob peb lub hoops ntawm lawv lub cev ib zaug. Tsis tas li ntawd, cov menyuam yaus tuaj yeem raug muab ua si xws li cov neeg ua yeeb yam ua yeeb yam thiab sim ua cov kev tawm dag zog yooj yim nrog lub hoop nrog lawv.
txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog
Rau cov menyuam loj hlob, siv cov kev tawm dag zog no yuav pab lawv ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij ntawm caj npab, ceg, nraub qaum thiab xub pwg. Lub hoop kuj tseem siv tau raucov leeg nqaij ncab hauv cov menyuam yaus, txawm li cas los xij, qhov no yuav tsum tau ua nrog ceev faj kom tsis txhob ua mob rau tus menyuam.
Ntxiv rau, cov kev tawm dag zog rau cov menyuam yaus pab txhim kho kev hloov pauv, lub zog thiab kev sib koom tes zoo ntawm kev txav, thiab yog tias koj ua cov kev tawm dag zog no nrog cov suab paj nruag zoo siab, koj kuj yuav muaj lub siab zoo thiab lub siab zoo.
YContraindications
Tsis muaj hnub nyoog txwv rau cov chav kawm hoop. Txawm li cas los xij, nws tseem zoo dua los ua kev tawm dag zog nrog lub hoop rau cov menyuam kawm ntawv preschool. Nws yog nyob rau lub hnub nyoog no uas kev loj hlob ntawm lub cev ntawm cov menyuam yaus yuav tsum tau saib xyuas kom zoo, thiab kev tawm dag zog yuav zoo dua thiab zoo dua.
Txawm li cas los xij, muaj qee yam contraindications rau kev xyaum nrog lub hoop. Piv txwv li, yog tias koj tus menyuam muaj cov kab mob hauv lub cev, tshwj xeeb tshaj yog cov hnyuv thiab lub raum, ces koj tsis tuaj yeem xyaum nrog lub hoop. Tsis tas li ntawd, nws tsis pom zoo kom ua qhov kev tawm dag zog no rau cov menyuam yaus uas muaj kev tsis sib haum xeeb ntawm tus txha nraub qaum. Nrog rau cov menyuam yaus, kev tawm dag zog yog ua raws li kev saib xyuas nruj ntawm cov kws tshaj lij, piv txwv li, ntawm kev kho lub cev.
Contraindications kuj suav nrog cov kab mob ntawm daim tawv nqaij, vim tias thaum siv lub hoop, koj tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij puas ntau dua. Txawm li cas los xij, tom qab kev rov zoo tag nrho, cov menyuam yaus raug tso cai ua kev tawm dag zog nrog lub hoop.
Txoj cai xyaum nrog lub hoop
Yuav ua kev tawm dag zog nrog lub hoop rau cov menyuam yaus, cov khoom ua los ntawm cov yas yog siv. Lawv sib zog thiab tsis ua mob rau tus menyuam lub cev raws li nws ua tau.ua ib tug hlau los yog txhuas hoop.
Lub hoop yuav tsum yog 55-65 cm inch, thiab cross-section ntawm ntug yuav tsum yog 1.5-2 cm.
Ua ntej pib qoj ib ce, cov leeg yuav tsum tau sov so los ntawm kev ua kom sov so yooj yim.
Vim tias cov menyuam yaus tau dhuav sai sai rau tib yam kev ua si, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum hloov pauv, piv txwv li, qoj ib ce nrog lub hoop thiab qoj ib ce nrog pob lossis stick.
kev tawm dag zog thaum sawv ntxov
Kev loj hlob dav dav nrog lub hoop yog qhov zoo rau kev tawm dag zog thaum sawv ntxov nrog tus menyuam. Qhov no yuav pab kom tus menyuam tsaug zog, ua kom cov nqaij ntshiv ua ntej lub cev ua si thaum nruab hnub thiab rov ua kom lub siab zoo. Kev tawm dag zog thaum sawv ntxov nrog lub hoop tuaj yeem ua tau ob qho tib si hauv kindergarten thiab hauv tsev ib leeg nrog koj tus menyuam yog tias koj muaj cov khoom tsim nyog.
- Peb muab lub hoop ntawm qhov xaus, sawv ntsug ncaj, heels ua ke, thom khwm sib nrug. Peb ua txoj kab nqes. Down - exhale, muab lub hoop rau hauv pem teb, tsis tso nws ntawm koj txhais tes. Tsa lub hoop up - ua pa. Rov ua dua 6-8 zaug ntawm qeeb qeeb.
- Peb tuav lub hoop tib yam, peb muab peb txhais ko taw xub pwg dav sib nrug. Peb nias lub hoop mus rau hauv siab, ces, tig mus rau sab laug, ncaj peb txhais tes, exhale. Ib zaug ntxiv peb nias lub hoop rau hauv siab, ua pa. Peb rov ua qhov qub ntawm sab xis. Rov ua dua 6-8 zaug ntawm qeeb qeeb.
- Cia lub hoop ntawm caj npab tawm ntawm koj xub ntiag. Khoov down, peb nqis mus rau hauv nws, ua ntej nrog ib tug ko taw, ces nrog rau lwm yam. Thaum sab hauv, nqa lub hoop thiab tshem tawm nwsntawm koj tus kheej. Peb rov ua tib yam. Ua pa yog arbitrary. Rov ua dua 6-8 zaug ntawm qeeb qeeb.
- Muab lub hoop rau hauv pem teb thiab zaum hauv nws, hla-legged. Peb nqa lub hoop nrog ob txhais tes thiab tsa nws saum toj no peb tus kheej, nqus pa, txo nws - exhale. Rov ua dua 6-8 zaug ntawm qeeb qeeb.
- Muab lub hoop rau hauv pem teb thiab ua dhia sab hauv thiab sab nraud. Hauv qhov no, koj tuaj yeem nrog jumps nrog claps. Lub pace thiab ua pa yog arbitrary. Tom qab ua qhov kev tawm dag zog, koj yuav tsum tau taug kev ncig thiab rov ua pa.
Kev tawm dag zog nrog hoops hauv kindergarten
Nyob hauv kindergarten, qhov kev tawm dag zog no yog ua hauv chav kawm kev kawm lub cev. Txhua yam kev ua si thiab kev sib tw sib tw tuaj yeem siv ntawm no, uas koj tuaj yeem ua tsis tau hauv tsev vim tsis muaj chaw txaus.
Ntawm no yog cov kev tawm dag zog hauv qab no rau menyuam yaus:
- Peb nias lub khawm rau hauv siab, muab peb txhais taw xub pwg dav sib nrug. Peb ua torso rau sab. Khoov down, inhales, straightening, exhale.
- Peb tuav lub hoop nyob rau hauv peb txhais caj npab ncua saum peb lub taub hau, peb muab peb ob txhais taw xub pwg dav sib nrug. Peb sawv ntawm cov ntiv taw, nqus pa, nqis mus - exhale.
- Tuav lub hoop ib yam li hauv kev tawm dag zog dhau los. Squat - exhale, sawv - inhale.
- Tuav lub nraub qaum nraub qaum, caj npab khoov. Peb lean rau pem hauv ntej, ncaj peb txhais tes nrog ib tug hoop - peb exhale. Peb rov qab mus rau qhov chaw pib - ua pa.
- "Nyob ntev npaum li cas." Peb muab lub hoop rau hauv pem teb nrog ib tug ntug thiab khiav nws zoo li ib sab saum toj, twisting nws nyob ib ncig ntawm lub axis. Peb tso lub hoop thiab saib leej twg yuav muaj nws ntev duatig ncig. Catch lub hoop ua ntej nws tsoo hauv pem teb.
- "Cia li nrog nws." Peb teem lub hoop raws li nyob rau hauv lub ce yav dhau los. Peb tso nws rau pem hauv ntej thiab sim kom ntes tau. Catch lub hoop ua ntej nws tsoo hauv pem teb.
- "Leej twg nrawm dua." Muab cov hoops tso rau hauv pem teb. Cov menyuam yaus khiav lossis taug kev ncig lub tsev mus rau lub suab seev. Thaum lub suab paj nruag nres, cov me nyuam yuav tsum muaj sij hawm dhia mus rau hauv lub hoop thiab zaum. Tus me nyuam kawg ua li ntawd yog tus swb.
Pom zoo:
Thaum koj tuaj yeem muab cov mis nyuj tshis rau menyuam yaus, cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm cov khoom rau menyuam yaus
Mis Mis yog qhov zoo tshaj plaws rau tus menyuam mos. Txhua leej niam paub txog qhov no. Qee lub sij hawm muaj cov xwm txheej thaum cov kua mis tsis txaus. Yog li ntawd, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau nrhiav lwm hom zaub mov. Ntau tus niam txiv nug thaum twg nws muaj kev nyab xeeb los muab tshis mis rau lawv cov menyuam. Tom qab tag nrho, qhov no yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws. Kab lus yuav tham txog cov txiaj ntsig ntawm tshis mis nyuj, lub sijhawm ntawm nws cov lus qhia rau kev noj zaub mov ntawm cov menyuam mos, qhov zoo thiab qhov tsis zoo
Puas yog rau cov poj niam cev xeeb tub kom tau cov kua ntses: cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm cov kua ntses, cov txiaj ntsig ntawm tus poj niam lub cev thiab tus menyuam hauv plab, cov kua ntses thiab cov zaub mov noj qab haus huv rau cov poj niam cev xeeb tub
Japanese cuisine tau dhau los ua neeg nyiam nyob rau lub sijhawm, ntau tus xav tias nws tsis yog qab heev, tab sis kuj noj qab haus huv. Lub peculiarity ntawm no cuisine yog hais tias cov khoom tsis undergo tshwj xeeb ua, lawv yog npaj tshiab. Feem ntau siv cov additives sib txawv, piv txwv li, qhiav, wasabi lossis kua ntses. Cov poj niam hauv txoj haujlwm qee zaum tshwj xeeb yog xav noj cov khoom no lossis cov khoom ntawd. Niaj hnub no peb yuav xyuas seb cov poj niam cev xeeb tub puas tuaj yeem muaj kua ntses?
Kev txheeb xyuas thiab kev loj hlob ntawm cov menyuam muaj txiaj ntsig. Teeb meem ntawm cov me nyuam khoom plig. Tsev kawm ntawv rau cov me nyuam muaj txiaj ntsim. Cov me nyuam muaj txiaj ntsig
Leej twg yuav tsum suav tias yog khoom plig thiab cov txheej txheem twg yuav tsum ua raws, xav txog qhov no lossis tus menyuam muaj peev xwm tshaj plaws? Yuav ua li cas tsis nco cov txuj ci? Yuav ua li cas nthuav tawm lub peev xwm zais ntawm tus me nyuam uas ua ntej ntawm nws cov phooj ywg nyob rau hauv cov nqe lus ntawm nws theem ntawm txoj kev loj hlob, thiab yuav ua li cas npaj ua hauj lwm nrog cov me nyuam?
Kuv puas yuav tsum tau rhaub dej rau da dej rau tus menyuam mos: cov cai rau da dej tus menyuam mos hauv tsev, dej kom tsis muaj menyuam, ntxiv cov decoctions, zaub mov txawv thiab cov lus pom zoo los ntawm kws kho menyuam yaus
Kev da dej me me tsis yog ib txoj hauv kev ua kom lub cev huv si xwb, tab sis kuj yog ib txoj hauv kev ua kom ua pa, ntshav ncig hauv lub cev. Ntau tus niam txiv nug lawv tus kheej cov lus nug: nws puas yuav tsum tau rhaub dej rau da dej rau tus menyuam mos, yuav ua li cas xaiv qhov kub thiab txias thiab qhov twg yuav pib txheej txheem dej?
Cov poj niam cev xeeb tub muaj kua txiv pomegranate: cov khoom ntawm cov kua txiv pomegranate, tus neeg intolerance, muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev thiab cov txiaj ntsig zoo rau cov poj niam cev xeeb tub
Kev hlub ntawm niam expectant rau pomegranate kua txiv yog vim lub incomparable saj ntawm cov khoom. Tseeb tiag, thaum yug me nyuam, ib tug poj niam feem ntau muaj kev xeev siab (toxicosis). Thiab qab ntxiag qab zib thiab qaub saj ntawm cov kua txiv no quenchs nqhis dej thiab pab tiv nrog toxicosis. Tab sis tsis yog txhua tus poj niam paub yog tias cov kua txiv pomegranate ua tau rau cov poj niam cev xeeb tub. Tseeb tiag, nyob rau lub sijhawm tseem ceeb no, nws yuav tsum ua tib zoo xaiv zaub mov. Hauv tsab xov xwm no, cov niam uas muaj kev cia siab yuav tuaj yeem nrhiav cov ntaub ntawv tseem ceeb txog cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm cov kua txiv pomegranate
