Kuv puas noj cw thaum cev xeeb tub?

2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:58

Kev noj zaub mov ntawm tus poj niam uas yuav xeeb tub yuav tsum yog thiab ua tiav. Koj yuav tsum tau taug qab txhua qhov tom koj xav noj. Cov vitamins thiab kab kawm hauv cov khoom sib txawv muaj nyob rau hauv ntau qhov sib txawv. Cov nqaij nruab deg muaj xws li cov txheej txheem ntawm ntau cov vitamins uas lawv tuaj yeem hloov tau nrog cov vitamins hluavtaws. Xaiv txoj cai vitamin complex thaum cev xeeb tub yog qhov nyuaj heev. Yog li ntawd, nws yooj yim dua los noj nqaij nruab deg hauv nws daim ntawv ntuj.

Nqaj

Qhov xav tau ntawm cov protein tuaj yeem pom hauv cw. Puas muaj peev xwm ua tau cw thaum cev xeeb tub? Qhov no yog ib lo lus nug uas raug cai, vim ntau dhau ntawm cov tshuaj muaj txiaj ntsig muaj nyob hauv lawv tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij.

Nrog yug lub neej tshiab hauv poj niam lub cev, nws txoj kev ua neej hloov tag nrho. Nws siv tau los haus cov khoom noj sib txawv yam tsis muaj kev txhawj xeeb txog qhov tshwm sim. "Txoj Haujlwm Txaus Ntshai"qhia txog qee qhov kev txwv hauv kev noj zaub mov, vim qee yam khoom uas nkag mus rau hauv lub cev ntawm leej niam leej niam tuaj yeem ua mob rau tus menyuam hauv plab.

Qhov tsis muaj qhov cuam tshuam tsis zoo rau cov nqaij nruab deg no hauv txoj haujlwm ib txwm qhia tias tsis muaj dab tsi yuav hloov thaum cev xeeb tub. Lawv tuaj yeem noj tau yam nyab xeeb kiag li, tab sis tsuas yog nyob rau hauv cov kev txwv tsim nyog. Nws kuj tsim nyog mloog koj lub cev. Cw tuaj yeem noj thaum cev xeeb tub. Kev noj haus ntawm tus niam expectant yuav tsum muaj ntau yam thiab saturated. Nov yog tus kws kho mob yuav hais rau tus poj niam cev xeeb tub.

Nyob zoo

Cov txiaj ntsig ntawm cws thaum cev xeeb tub:

1. Cov proteins, hlau thiab cov kua qaub uas muaj nyob hauv lawv ntau tuaj yeem ua kom lub cev muaj zog yam tsis muaj kev noj zaub mov ntxiv.
2. Lawv muaj txiaj ntsig zoo rau kev tsim cov pob txha ntawm tus menyuam hauv plab, nws ua kom muaj zog thiab yoog raws, lub hauv paus paj hlwb thiab lub hlwb raug tsim kom raug. Yog li ntawd, cws thaum cev xeeb tub yog qhov tseem ceeb heev.
3. Ntawm no yog ib yam khoom muag muag. Digesting, nws tsis tawm hnyav nyob rau hauv lub plab, thaum saturating lub cev nrog iodine, uas muaj ib tug zoo ntxim rau nws, tshwj xeeb tshaj yog xav txog tag nrho cov ecological teeb meem.
4. Cov nqaij nruab deg muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau cov neeg nyob hauv nroog, qhov twg cov pa oxygen tsawg thiab ib puag ncig muaj kev cuam tshuam rau tib neeg.

Nws yog ib qho tseem ceeb ua noj lawv zoo

Tab sis nws yuav tsum nco ntsoov tias cw thaum cev xeeb tub tsuas muaj txiaj ntsig thaum lawv ua kom zoo. Yog iblawv yuav yog ib nrab ci vim kev kho cua sov tsis txaus, ces koj tuaj yeem raug tshuaj lom.

Koj tuaj yeem noj cw thaum cev xeeb tub yog tias lawv nyob hauv cov zaub mov ntawm leej niam uas xav tau ua ntej. Tab sis nws yog qhov zoo dua tsis txhob overdo nws nrog lawv. Nqa tus menyuam hauv qab lub siab, koj yuav tsum tau ceev faj tshwj xeeb txog cov tais diav txawv txawv, txawm tias lawv tau noj txhua lub sijhawm ua ntej.

Yuav noj li cas thawj zaug?

Yog koj tsis tau sim cw tab sis xav saj nws, koj tuaj yeem noj me ntsis thiab saib seb qhov tshuaj tiv thaiv yuav zoo li cas. Thiab nws yog qhov zoo dua tsis txhob tsim txom lawv kom tsis txhob muaj qhov tshwm sim tsis zoo.

Kuv tuaj yeem tau npaum li cas?

Kom saturate koj lub cev thiab koj tus menyuam, nws ib txwm tso cai noj cw thaum cev xeeb tub txog li ob puas grams tauj ib lub lis piam. Yog tias tsis muaj lub siab xav haus lawv, ces koj tsis tas yuav yuam koj tus kheej. Lwm cov khoom noj rau cov vitamins tsis muaj txiaj ntsig tsawg. Thiab nws yog qhov zoo dua tsis txhob yuam koj tus kheej kom noj cov nqaij nruab deg los ntawm kev quab yuam, vim tias koj tuaj yeem ua tiav kev qias neeg thiab khwv tau plab zom mov thiab lom.

Nqaj lwm txoj

Thaum cev xeeb tub, lub cev tsis muaj zog thiab xav tau cov vitamins ntau dua li niaj zaus. Yog tias koj tsis xav tias noj cw, ces nws yog qhov ua tau los hloov lawv nrog squid, uas muaj iodine thiab hematopoietic cov ntsiab lus uas xav tau los tswj kev ua haujlwm ntawm lub cev hauv lub cev.

Thaum twg cws yuav tsim kev puas tsuaj?

Los ntawm cov lus qhia saum toj no hauv kab lus, nws pom tseeb tias cws tuaj yeem noj thaum cev xeeb tub. Thiab thaum muabCov nqaij nruab deg puas tuaj yeem ua mob rau tus poj niam cev xeeb tub?

Ua ntej koj yuav lawv, koj yuav tsum xyuas kom meej tias cov khoom tshiab thiab khaws cia rau hauv cov xwm txheej zoo. Yog tias koj yuav cw stale, ces qhov tshwm sim tom qab noj lawv yuav tsis kaj siab heev.

1. Koj yuav tsum tsis txhob yuav cov nqaij nruab deg hauv khw uas cov neeg muag khoom tsis muaj daim ntawv pov thawj los ntawm chaw ua haujlwm huv thiab kis kab mob, daim ntawv pov thawj zoo. Yog tias cov neeg muag khoom tsis muaj cov ntaub ntawv tsim nyog txog ntau npaum li cas thiab nyob rau hauv cov xwm txheej twg cov khoom no yuav tsum tau khaws cia.
2. Qee zaum koj tsis xav ua koj tus kheej, yog li cov zaub mov yog npaj ua. Hauv qhov no, koj yuav tsum ua tib zoo nyeem cov khoom muaj pes tsawg leeg. Koj muaj peev xwm provoke heartburn nrog ib tug loj npaum li cas ntawm vinegar, spices thiab preservatives, raws li lub plab mucosa yuav irritated. Nws raug nquahu kom yuav khoom noj los ntawm cov khw loj loj thiab npaj rau hauv tsev.
3. Lobster, squid thiab cws yuav muaj qib siab ntawm mercury. Rau cov neeg laus, mercury tuaj yeem ua rau mob tsis zoo rau kev noj qab haus huv, thiab rau tus txiv neej me me, nws tuaj yeem ua rau tuag taus. Lub hauv paus paj hlwb yuav raug tsim tsis raug lossis tsim tsis tiav yog tias mercury nkag mus rau hauv lub cev ntawm tus poj niam. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo dua los yuav cov khoom tiav hauv lub khw uas lawv tau sim ua raws li GOST.
4. Kev sib sau ntawm cov hlau hnyav hauv lub cev ntawm cov neeg nyob hauv hiav txwv no yooj yim heev. Nws tuaj yeem yog arsenic. Thiab qhov no yog lwm qhov chaw uas noj cw tuaj yeem tsim kev puas tsuaj.
5. Ntau cov roj cholesterol, uas muaj nyob hauvCw ua rau muaj kev phom sij tsis yog rau cov poj niam cev xeeb tub xwb, tab sis kuj rau cov neeg uas ua tib zoo saib xyuas lawv txoj kev noj qab haus huv thiab saib xyuas lawv txoj kev noj qab haus huv.

Muab cov nqaij nruab deg no tso rau hauv kev noj haus tau tso cai, koj tsuas yog yuav tsum ua tib zoo saib xyuas qhov zoo ntawm cov khoom yuav khoom.

Yuav ua li cas?

Yuav kom cov cw tsis tsuas yog qab, tab sis kuj noj qab haus huv, lawv yuav tsum tau ua kom zoo. Qhov no yog qhov nyuaj tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam cev xeeb tub, vim lawv feem ntau yog cov neeg noj zaub mov heev.

1. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum nqa dej mus rau boil, pov cov cw rau hauv dej npau npau (lawv yuav tsum nyob ntawd tsawg kawg 6-7 feeb). Yog tias lawv sib npaug mis nyuj dawb, lawv ua tiav.
2. Nws yog txwv tsis pub noj cov khoom npaj ua los ntawm cov kaus poom yog tias koj pom tias tsis muaj kev ncaj ncees ntawm pob. Tsis tas li ntawd, cov khoom uas tau sawv hauv lub tub yees qhib rau ntau tshaj peb hnub tsis raug tso cai.

Nqaj yog ib yam khoom zoo rau cov poj niam cev xeeb tub uas mob siab rau nws tus kheej thiab kev noj qab haus huv ntawm nws tus menyuam hauv plab. Tom qab tag nrho, txoj kev loj hlob ntawm tus me nyuam hauv plab hauv plab ntawm leej niam yav tom ntej feem ntau nyob ntawm cov khoom uas nws tau txais los ntawm sab nraud.

Nws tsis tas yuav tsum noj cw thaum cev xeeb tub yog tias tus poj niam tsis nyiam qhov tsw ntawm cov tais diav los yog cov khoom tsis nyiam saj.

Hnub no nyuaj heev nrhiav tau cov nqaij nruab deg no noj tau yam tsis muaj kev ntshai rau yus tus kheej. Lawv tau ntev tau loj hlob artificially nrog kev pab los ntawm hluavtaws additives. Hauv cov kab mob cw, tshuaj tua kab mob thiab cov tshuaj hormones feem ntau tuaj yeem pom, uasntxiv kom lawv loj tuaj. Yog li ntawd, koj yuav tsum xaiv koj cov khoom nrog kev saib xyuas zoo.

Zoo kawg

Cov khoom uas tus poj niam cev xeeb tub noj yuav tsum muaj zaub mov zoo, thiab qhov tseem ceeb tshaj, kev noj haus yuav tsum sib npaug. Yog tias vim li cas koj tsis xav noj cw, uas tsuas yog cornucopia ntawm ntau cov vitamins, ces koj tuaj yeem hloov lawv nrog lwm cov khoom lossis cov vitamins hluavtaws. Thiab, tau kawg, koj yuav tsum tsis txhob noj ntau dhau, qhov no tuaj yeem cuam tshuam rau tus poj niam cev xeeb tub.