Yuav ua li cas yog mob thaum lub sij hawm contractions ua ntej yug me nyuam: dab tsi yuav muab piv nrog, yuav ua li cas txo tau?

2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:25

Ntau tus poj niam uas cev xeeb tub thawj zaug txhawj xeeb tias lawv yuav tsis tuaj yeem txiav txim tau raws sijhawm raws nraim thaum pib. Yog li ntawd, qee qhov kev xav hauv hnub kawg ntawm lub sijhawm tuaj yeem ua rau lawv ntshai heev. Dab tsi yog qhov mob thaum lub sij hawm contractions ua ntej yug me nyuam? Yuav ua li cas paub qhov txawv ntawm qhov tsis tseeb los ntawm cov uas nyuam qhuav ua ntej lub ntsej muag ntawm tus menyuam? Nws zoo li cas.

Zoo siab txais tos ib tsoom niam txiv kwv tij neej tsas sawv daws los koom mloog dab neeg ua ke thiab ua tsaug ntau. Thiab los ntawm qhov kawg, raws li koj paub, tsis muaj dab tsi zoo tuaj yeem xav tau. Ib yam tuaj yeem hais tau tseeb - txhua yam yog tib neeg nkaus xwb: ib tug neeg ntsib kev mob hnyav, thaum lwm tus tuaj yeem tiv taus nws.

kev sib cog lus yog dab tsi?

Pib nrog, cia peb delve me ntsis rau hauv lub ntsiab lus ntawm qhov tshwm sim no kom nkag siab tias kev cog lus dab tsi yog qhov dav. Thiab cia peb pib, tej zaum, nrog kev qhia me me anatomical, uas yog nrog lub ncauj tsev menyuam. Qhov tseeb, qhov no yog lub nplhaib leeg thiab nyob rau hauv nws ib txwm lub xeev nws raug kaw nyob ib ncig ntawm lub pharynx ntawm lub cev xeeb tub. Nws radiates cov leeg nqaij du,uas tsim cov phab ntsa ntawm lub tsev menyuam.

Nrog rau txoj hauv kev ntawm lub sijhawm yug menyuam, lub qog pituitary ntawm tus menyuam hauv plab, nrog rau cov placenta, pib tsim cov tshuaj tshwj xeeb uas ua rau muaj kev ua haujlwm (piv txwv li, cov tshuaj hormone oxytocin). Raws li lawv lub zog, lub ncauj tsev menyuam pib qhib mus txog 10-12 cm.

Lub cev xeeb tub me me zuj zus hauv ntim, uas ua rau muaj kev nce siab hauv lub cev. Nyob rau tib lub sijhawm, nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm cov tshuaj hormones, lub ncauj tsev menyuam tau so lossis qhib vim tsis muaj zog thiab muaj zog contractions. Yog li ntawd lub cev npaj rau kev yug me nyuam. Qhov no piav qhia tias yog vim li cas qhov mob thaum lub sij hawm contractions xav tau ntau yam sib txawv. Hauv lwm lo lus, kev cog lus yog ib qho kev sib cog lus zoo li lub cev ntawm cov leeg nqaij ntawm lub cev xeeb tub.

Snail visualization

Crawling snail visualization tuaj yeem siv los ua kom pom tseeb dua cov leeg nqaij. Txhua tus tau pom cov duab zoo li no, tsawg kawg hauv TV. Ib tug nthwv dej hla nws ib leeg, pib ntawm tus Tsov tus tw thiab ntawm lub taub hau, uas tshwm sim vim tensing nqaij. Qhov no thawb tus qwj rau pem hauv ntej.

Yuav luag ib yam tshwm sim nrog lub tsev menyuam: tsis yog tag nrho nws tenses tib lub sijhawm. Lub sab sauv ntawm lub cev yog ntau "muscular", nws yog nws leej twg nyem lub zais zis fetal. Qhov tom kawg tso siab rau ntawm qhov qis ntawm lub tsev menyuam, qhov twg cov leeg muaj tsawg, thiab nws tsis ntsws, tab sis ncab. Nyob rau tib lub sijhawm, lub ncauj tsev menyuam yog qhov txuas tsis muaj zog ntawm tag nrho "system", yog li nws tau ntsib qhov siab tshaj plaws ntawm lub zais zis ntawm tus menyuam hauv plab, uas ua rau nws qhib.

Tsim nyog nwsNco ntsoov tias tsis muaj ib tug poj niam tuaj yeem tswj tau qhov contractions, txawm li cas los xij, nws tuaj yeem ua rau kev sim, qhov twg cov leeg ntawm perineum, lub plab phab ntsa, nrog rau cov diaphragm, koom nrog. Twb yog vim li no tus poj niam cev xeeb tub thiaj li hais kom tus niam uas xav mus thawb lossis tuav ob peb feeb.

Piv qhov mob ntawm kev cog lus rau dab tsi?

Thaum lub sijhawm thaum lub cev xeeb tub raug mob lossis ncab, cov ntshav ntws mus rau nws cov leeg nqaij raug thaiv.

Tsis tas li ntawd, muaj lub siab ntawm cov hlab ntsha uas mus rau lub tsev menyuam. Qhov tseeb, qhov no txiav txim siab qhov xwm txheej ntawm tus poj niam cev xeeb tub. Qhov mob yuav npub lossis tsis xwm yeem (uas yog, nws yuav tshwm sim tsis tu ncua). Tab sis dab tsi yog yam ntxwv, txhua tus niam uas muaj kev cia siab pom cov kev xav no hauv nws txoj kev. Nws tag nrho yog nyob ntawm qhov chaw ntawm tus menyuam, lub tsev menyuam, thiab tseem nyob ntawm qhov kawg ntawm cov hlab ntsha yog compressed.

Thiab lub plab mob li cas thaum lub sijhawm ua haujlwm thaum sim? Cov txheej txheem ntawm kev txav tus me nyuam raws tus kwj dej yug me nyuam yog pom los ntawm txhua tus poj niam hauv tib txoj kev. Kev tsis xis nyob hauv qhov chaw mos, qhov quav, perineum, thiab qhov mob ntawm qhov mob yog qhov ntse heev.

Vim li no ntau tus poj niam pom cov kev cuam tshuam ntawm lub cev tsis muaj teeb meem. Puas muaj tseeb tias kev cog lus tau pib los yog qhov no yog qhov cim ntawm qee yam kab mob? Yuav tsis muaj laj thawj txaus ntshai yog tias koj muaj tsawg kawg yog qee lub tswv yim ntawm cov txheej txheem.

Start

Qhov pib ntawm thawj qhov kev cog lus poob rau ntawm lub ntsiab lus ntawm lub cev xeeb tub, maj mam, maj mam, nws kis mus rau tag nrho nws cov leeg nqaij. Xav tias nws zoo litxoj kev cov fibers tau taut, tab sis ces txhua yam loosens. Ntxiv mus, thawj qhov tsos mob ntawm xws li "cov tsos mob" feem ntau tsis nrog qhov mob, tab sis yog qhov tshwm sim ntawm qhov tsis xis nyob.

Qee tus poj niam tseem muaj mob hauv thaj tsam lumbar thaum pib mob. Qhov no feem ntau yog vim qhov chaw ntawm tus menyuam yaus: nws lub ntsej muag yog tig rau ntawm tus txha nraub qaum, thiab nws txav nrog lub nraub qaum ntawm lub taub hau. Rau cov ntxhais uas cev xeeb tub thawj zaug, qhov no tuaj yeem txaus ntshai me ntsis, tab sis cov poj niam uas muaj kev paub yuav tsis cuam tshuam tus mob no nrog lwm yam.

Raws li txoj cai, nyob rau lub sijhawm no ntawm cev xeeb tub nyem thaum mob plab hauv plab tsis muaj zog thiab tsis ua rau muaj kev txhawj xeeb ntau rau cov poj niam. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo dua los so kom txaus thiab so ua ntej cov txheej txheem tom ntej. Tab sis kev yug me nyuam yuav tsum tau siv zog los ntawm leej niam, thiab qee zaum tseem ceeb heev. Thiab qhov kev yug me nyuam yuav sai npaum li cas yog nyob ntawm tus poj niam nws tus kheej.

Cov neeg sawv cev ntawm ib nrab zoo nkauj ntawm tib neeg uas muaj kev nyuaj siab txog kev cog lus yuav tsum coj lawv tus cwj pwm:

• Thawj tshwm sim, tom qab ntawd lawv dhau mus nrog qhov tsis tu ncua.
• Lub sijhawm dhau mus, lub sijhawm ntawm kev cog lus txo qis.
• Kev mob pib maj mam nce.

Cov cim qhia no qhia tias mob hnyav tau pib, qhov no tsis yog cov tsos mob ntawm ib tus kab mob. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lub ntsiab feature yog qhov tsis tu ncua ntawm cov tsos ntawm rhiab heev. Thawj qhov kev cog lus tuaj yeem tshwm sim nrog lub sijhawm ntawm 30 feeb,tom qab ntawd nws raug txo.

Yuav ua li cas mob thaum lub sij hawm contractions ua ntej yug me nyuam?

Txoj kev xav uas tus poj niam cev xeeb tub tau ntsib nyob rau lub sijhawm kawg ua ntej yug menyuam yog qhov hnyav dua thiab kav ntev. Thaum xub thawj, lawv lub teeb thiab lub neej luv, tab sis tom qab ntawd lawv nce ntxiv, khaus khaus, ntev dua, thiab rau qee tus poj niam lawv hloov mus ua mob rau txhua tus.

Tam sim ua ntej yug nws tus kheej, lub sijhawm ntawm kev cog lus yog li 60 vib nas this nrog lub sijhawm luv. Ntau leej niam xav tias qhov kev sim siab, thiab lawv muaj lub siab xav mus xyuas chav dej kom sai li sai tau. Raws li ntau tus poj niam, cov kev xav no tsis tuaj yeem tsis meej pem nrog txhua yam: muaj kev xav tias thaum kawg yuav yug me nyuam.

Lwm tus poj niam uas xav paub txog qhov mob thaum lub sijhawm ua haujlwm ua ntej yug menyuam, pom "pob zeb" ntawm lub tsev menyuam thaum lub sijhawm ua haujlwm. Cov mob no yooj yim palpable, cia li muab koj txhais tes rau ntawm koj lub plab. Tab sis tsis tas li ntawd, tam sim ntawd ua ntej qhov pib ntawm kev yug me nyuam, cov poj niam yuav muaj mob nyob rau hauv lub lumbar cheeb tsam thiab lub plab mog.

txheej txheem yug

Tus poj niam ua li cas thaum yug menyuam? Thaum lub sij hawm no, contractions ua sai thiab khaus. Cov kev xav no yog qhov mob siab tshaj plaws, txawm tias qee tus poj niam hais tias lawv tsuas muaj kev tsis xis nyob, tab sis tsis muaj qhov mob hnyav. Ib yam li mob lub caij nyoog.

Nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev daws los ntawm cev xeeb tub, mob thaum lub sij hawm contractions yuav nyob rau hauv txhua rooj plaub muaj nyob rau hauv tag nrho cov poj niam, vim qhov no yog inevitable nyob rau hauvlub zog ntawm physiological yam ntxwv ntawm kev yug me nyuam. Qhov no yuav tsum tsis txhob suav hais tias yog pathology, nws yog ib qho tshuaj tiv thaiv ib txwm.

Thaum tus menyuam yug los, qhov contractions tau txais "mob siab tshaj plaws", thiab thaum lub ncauj tsev menyuam loj zuj zus, ib qho kev cog lus tau hloov pauv sai sai. Lub sij hawm ntawm so kom txaus yuav luag imperceptible. Feem ntau, nyob rau hauv tus cwj pwm ntawm tus cwj pwm txawv, ib tug poj niam tsis pom lawv tag nrho: nws zoo nkaus li nws tias txhua qhov kev sib ntaus sib tua pib tam sim tom qab yav dhau los. Hauv kev muaj tiag, muaj qhov khoob, tab sis lawv tau ploj mus.

Nrog kev mob hnyav, tus poj niam pib xav tias sim. Qhov no qhia txog theem kawg ntawm kev yug me nyuam (exile). Mob hauv plab plab thiab sab nraub qaum yog txo, thiab tag nrho cov mob tam sim no hloov mus rau perineum.

mob plab

Nov yog lwm lo lus teb uas nws mob nrog contractions thaum yug me nyuam. Ntau tus niam uas muaj kev cia siab pib muaj qhov tsis xis nyob hauv siab, nyob hauv txoj hauj lwm lossis ua ntej yug nws tus kheej. Tsis tas yuav txhawj txog qhov no, vim qhov no yog qhov qub. Nws yog ib qho tsim nyog txhawj xeeb thaum tsis muaj qhov mob hauv siab txhua. Qhov no tuaj yeem qhia txog kev txhim kho ntawm pathology ntawm qhov xwm txheej latent lossis qhia tias muaj teeb meem kev noj qab haus huv sib txawv.

Thaum kawg ntawm cev xeeb tub, lub mis loj tuaj, thiab pom tau, vim qhov loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav. Qhov mob nws tus kheej yog tshwm sim los ntawm stretching ntawm daim tawv nqaij thiab tsiav tshuaj nyob rau hauv lub hauv siab. Tsis tas li ntawd, qhov mob tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev tsim cov kua mis ducts thiab nce me ntsis ntawm lub txiv mis. Feem ntau, qee tus poj niamKev mob tshwm sim twb tshwm sim thaum pib cev xeeb tub, thaum lwm tus pib ntsib cov kev xav no ua ntej yug menyuam.

Raws li qhov mob ntawm lub hauv siab, feem ntau zam tau thiab tsis ua rau muaj kev txhawj xeeb ntau. Tsis tas li ntawd, cov kev xav no yog vim qhov tsim ntawm colostrum, thiab lub cev nws tus kheej yog npaj rau kev yug menyuam. Thaum tsis muaj mob lub mis, muaj lub caij nyoog uas cov colostrum tsis tsim thiab tom qab ntawd tus menyuam yuav tsis tau txais kev pub niam mis tag nrho.

Kev cog lus tsis raug

Xav txog qhov mob zoo li cas thaum lub sij hawm contractions ua ntej yug me nyuam, nws tsim nyog xav txog qhov muaj hom kab mob no. Txawm li cas los xij, lawv tuaj yeem tshwm sim thaum lub sijhawm ua haujlwm lub cev lossis nrog lub zog ntse. Txog thaum kawg ntawm cev xeeb tub, lawv nce.

Nws yuav tsum nco ntsoov tias kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones pib tam sim ntawd tom qab fertilization ntawm lub qe thiab txuas ntxiv mus rau tag nrho lub sijhawm yug menyuam. Hauv qhov no, uterine contractions tuaj yeem pib ntev ua ntej yug menyuam. Yog li, lub cev xeeb tub nws tus kheej thiab lub ncauj tsev menyuam tab tom npaj rau kev yug menyuam tom ntej. Tab sis cov no tseem tsis tau muaj kev cog lus ua ntej kev yug menyuam, qhov no yog qhov kev npaj ua ntej. Cov kev cog lus no yog hu ua Braxton-Hicks contractions, cuav contractions, los yog kev cob qhia contractions.

Qhov txawv ntawm

Cov poj niam uas twb dhau los ntawm kev xeeb tub thiab tam sim no xav tias yuav yug tus menyuam tshiab twb paub tias muaj dab tsi cuam tshuam thiab tuaj yeem paub qhov txawv ntawm qhov tsis tseeb ntawm kev cog lus tiag tiag. Cov kev xav no tsis tuaj yeem cuam tshuam nrog txhua yamtxawv. Tab sis ua li cas rau cov neeg uas cev xeeb tub yog thawj qhov kev paub, vim lawv tsis paub tias qhov mob zoo li cas thaum lub sijhawm ua ntej yug menyuam? Koj tsis tuaj yeem khiav mus rau lub tsev kho mob txhua lub sijhawm nrog cov tsos mob tsis zoo.

Ua ntej koj yuav tsum tso siab rau koj tus kheej txoj kev xav:

• Kev cob qhia kev mob ib txwm tsis mob, thaum muaj xwm txheej hnyav, tus poj niam yuav muaj kev tsis xis nyob hauv daim ntawv ntawm kev hnov lus ntawm rub lossis mob. Koj tuaj yeem hnov qhov kev cog lus ntawm tsev menyuam, thiab kev cog lus yog nyob rau hauv lub plab mog sab sauv lossis qis nrog rov qab mus rau hauv puab tais.
• Mob tsuas yog nyob hauv ib cheeb tsam xwb thiab tsis cuam tshuam rau sab nraub qaum thiab lwm qhov hauv lub cev.
• Arise, raws li txoj cai, npaj txhij txog, thiab maj mam maj mam. Feem ntau qhov no tshwm sim thaum yav tsaus ntuj lossis hmo ntuj, thaum tus poj niam nyob hauv lub xeev so. Tab sis qee zaum kev tsis xis nyob tuaj yeem hnov tom qab kev tawm dag zog lub cev lossis kev ntxhov siab.
• Kev cob qhia kev sib tw tsis ntev tshaj li ib feeb thiab ntxiv rau, lub sijhawm ntawm lawv cov tsos tsis zoo ib yam. Tus naj npawb ntawm lawv cov tsos kuj txawv: koj tuaj yeem soj ntsuam txog li 6 zaug, ob qho tib si hauv ib teev thiab ib hnub.

Nyob rau hauv qhov no, txoj hauv kev kom paub qhov txawv ntawm qhov tseeb ntawm qhov tsis tseeb yog kho lawv lub sijhawm thiab zaus.

Dhau li ntawm qhov tsis muaj kev siv zog ntxiv lawm, lawv tau rov ua kom muaj kev kub ntxhov, uas yog, qhov tseeb ib ntus raug tshem tawm tag nrho.

Yuav ua li cas?

Peb twb yogxam seb qhov mob zoo li cas thaum lub sij hawm contractions ua ntej yug me nyuam, tam sim no yog lub sij hawm los xyuas seb cov poj niam yuav txo tau lawv tus mob li cas. Thaum cov kev mob tshwm sim tiag tiag, nws tsim nyog npaj rau kev yug menyuam, thiab txog thaum lub sijhawm lawv ua tsis tu ncua, nws yog lub sijhawm ua tus kheej tu cev, ceeb toom rau cov txheeb ze txog qhov xwm txheej tom ntej thiab npaj rau lub tsev kho mob maternity.

Thaum cov kev sib cog lus tau dhau mus tas li, nyob nruab nrab ntawm lawv nws yog qhov zoo dua los taug kev lossis pw ntawm koj sab (tab sis tsis yog koj nraub qaum) lossis zaum zaum, hloov koj txoj haujlwm ib ntus.

Kev ua kom tsis txhob muaj kev sib cog lus:

• ua txoj haujlwm kab rov tav;
• eat;
• xov tshuaj;
• tso siab rau ntawm lub duav sib koom.

Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm deterioration, nrog rau cov tsos ntawm cov ntshav tawm, kiv taub hau, koj yuav tsum tam sim ntawd mus rau lub maternity ward. Nws yog qhov zoo tshaj plaws hu rau lub tsheb thauj neeg mob. Qhov tseem ceeb ntawm lub sijhawm no yog kom tsis txhob muaj kev txhawj xeeb, txiav txim siab paub, saib xyuas koj tus kheej thiab koj tus menyuam.

Tsis muaj txoj hauv kev los txiav txim siab thaum twg koj yuav tsum mus rau hauv tsev kho mob. Txawm li cas los xij, yog tias lub sijhawm nruab nrab ntawm kev cog lus tau txo qis mus rau 7-10 feeb, koj yuav tsum tsis txhob tos ntev dua - lub sijhawm yug menyuam tau los, thiab koj yuav tsum tau mus rau hauv tsev kho mob kom sai li sai tau.

txheej txheem ua pa

Yuav ua li cas thiaj txo tau qhov mob ntawm kev mob hnyav? Txhawm rau ua qhov no, nws tsim nyog ua cov txheej txheem ua pa yooj yim. Nyob rau tib lub sijhawm, tus poj niam tuaj yeem tsis tsuas yog so, tab sis kuj muab nws lub cev thiab tus menyuam kom txausoxygen. Tsis tas li ntawd, nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev qhib lub ncauj tsev menyuam.

Hmoov tsis zoo, ntau tus niam uas muaj kev cia siab tsis ntseeg txog cov txheej txheem tseem ceeb no. Hauv cov lus qhia ntawm lub tsev kawm ntawv rau kev npaj cov niam uas yuav xeeb tub rau kev yug menyuam rau lub sijhawm 30 mus rau 32 lub lis piam, cov poj niam tau qhia cov tswv yim ua pa uas yuav ua rau nws yooj yim dua rau lawv kom tiv taus cov txheej txheem ntawm kev xeeb tub. Nyob rau tib lub sijhawm, nws yog qhov tsim nyog yuav tsum tau ua kom nws ua tiav tom qab txhua yam ua tiav.

Teeb tsa ua pa kom raug yog nyob ntawm qhov kev siv zog ntawm kev cog lus thiab lawv theem. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua raws li ib txoj cai tseem ceeb - qhov ua kom muaj zog thiab ntev dua qhov contractions, ua pa ntau zaus. Yuav ua li cas txo qhov mob thaum lub sij hawm contractions:

• Ua pa tob tob thiab maj mam. Cov txheej txheem no muaj feem xyuam thaum lub sij hawm latent theem ntawm contractions, thaum contractions tsuas yog tsis xis nyob thiab tsis nrog los ntawm qhov mob. Inhalations yog ua luv thiab ceev, ua raws li los ntawm ib tug qeeb thiab ntev exhalation. Nyob rau tib lub sijhawm, nqus tau los ntawm lub qhov ntswg, thiab exhalation los ntawm lub qhov ncauj (duab yuav tsum tau rub mus rau hauv lub raj). Nws yog qhov zoo dua kom suav - nqus tau rau 3, thiab tawm mus rau 5.
• "Tswj xeeb". Cov txheej txheem yog tsim nyog thaum cov contractions tau nce lawv cov kev siv thiab ua ntev. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, koj yuav tsum ua pa ntau zaus thiab superficially. Inhales los ntawm lub qhov ntswg, exhale los ntawm lub qhov ncauj (rub tawm daim di ncauj). Ntawd yog, ua pa yuav tsum tau ua tib yam li tshuab hluav taws xob yog tias tsim nyog. Txhawm rau xaus kev cog lus, koj tuaj yeem siv txoj hauv kev saum toj no (ua pa tob thiab qeeb). Qhov tsos ntawm kiv taub hau yog txuam nrog hyperventilation ntawm lub ntsws. Ntxiv mus, raws li cov txheej txheem noLub cev tsim cov tshuaj endorphins, uas pab txo qhov mob.
• "Tswj Teeb Loj". Cov txheej txheem boils mus rau hauv qab no: nqus los ntawm lub qhov ntswg qhov ntswg, thiab exhale los ntawm yuav luag kaw daim di ncauj. Qhov no tau pom zoo kom ua tiav thaum kawg ntawm thawj theem ntawm kev ua haujlwm.
• thaum ntxov. Lub sijhawm no, lub taub hau twb pib nqis los, tab sis lub ncauj tsev menyuam tseem tsis tau qhib tag nrho. Yuav ua li cas txo qhov mob thaum lub sij hawm contractions nyob rau hauv cov ntaub ntawv no? Koj yuav tsum hloov txoj hauj lwm - sawv ntsug los yog squat down. Thaum pib ntawm qhov contraction, ua pa hauv "tswj tswm ciab". Siv cov txheej txheem kom txog thaum kawg ntawm kev sib ntaus. Ua pa ywj siab ntawm kev cog lus.
• "Doggy" - ua pa ntau zaus thiab nthuav dav (raws li hauv "tswj tswm ciab" txoj kev), tab sis los ntawm lub qhov ncauj, zoo li dev feem ntau ua.
• Technique hauv kev sim. Thaum pib, sim ua pa siab tshaj plaws thiab thawb "mus rau hauv perineum", ua rau kev ua kom tus menyuam nce qib. Tsuas yog tsis tas yuav thawb "hauv lub ntsej muag", txwv tsis pub koj tsis tuaj yeem zam kev tawg ntawm cov hlab ntsha thiab mob taub hau. Hauv qhov no, thaum sib ntaus sib tua, koj yuav tsum thawb peb zaug. Nrog rau qhov tshwm sim ntawm lub taub hau, kev sim yuav tsum tau nres, ua pa hauv "doggie" style. Tom ntej no, tus kws yug menyuam yuav qhia rau koj thaum twg yuav pib thawb dua. Yog li ntawd, tus me nyuam zoo nkaus li.

Tom qab tus me nyuam yug los, tom qab yug me nyuam (plas nrog txoj hlab ntaws) yuav tsum tawm.

Thaum nws sib cais los ntawm cov phab ntsa ntawm lub cev xeeb tub, qhov mob yuav rov pib dua, tab sis nws qhov kev siv zog tsis zoo li thaum pib ua haujlwm. Hauv qhov no, kev siv zog tshwj xeebtsis tas yuav thov, nws txaus los thawb me ntsis, thiab tom qab yug me nyuam yuav tawm hauv tsev menyuam.