2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:25
kas fes yog ib qho dej qab zib, uas qee tus neeg tsis tuaj yeem xav txog thaum sawv ntxov. Nws ua rau nws yooj yim rau sawv nrog nws, thiab cov dej haus kuj txhawb kev tsim cov serotonin, uas pab txhawb nqa koj lub siab. Kas fes yog hlub tsis tau tsuas yog los ntawm cov txiv neej, tab sis kuj los ntawm cov poj niam. Txawm li cas los xij, nyob rau hauv lub neej ntawm kev sib deev ncaj ncees, muaj ib lub sij hawm thaum cov zaub mov hloov. Tseeb tiag, thaum lub sij hawm ntawm kev cia siab ntawm tus menyuam, nws yog lub luag haujlwm rau kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam hauv plab thiab nws tus kheej. Cov poj niam cev xeeb tub puas haus kas fes?
Caffeine cuam tshuam rau tib neeg li cas
Lub hauv paus ntawm kas fes yog caffeine. Nws yog ib feem ntawm ob qho tib si ntuj thiab soluble hom dej haus. Txawm nyob hauv kas fes decaffeinated, nws muaj nyob rau hauv me me. Ib zaug nyob rau hauv lub plab, nws sai sai kis thoob plaws lub cev, yooj yim nkag mus rau lub hlwb hlwb. Txawm tias ib qho me me ntawm caffeine nyob rau hauv cov ntshav yog txaus kom muaj kev cuam tshuam raupaj hlwb.
Qhov cuam tshuam dab tsi tau pom hauv tib neeg lub cev:
- Vim qhov cuam tshuam ntawm caffeine ntawm cov hlab ntsha, muaj ntshav siab nce ntxiv.
- Lub plawv dhia nce, uas tuaj yeem ua rau tachycardia thiab cuam tshuam ntawm lub plawv dhia.
- Lub chaw ua pa ntawm lub hlwb tau qhib. Qhov no txhawb kom ua pa.
- muaj cov nyhuv diuretic.
- Ua tsaug rau caffeine, kev ua haujlwm nce ntxiv thiab qaug zog ploj mus. Lub sijhawm ntawm qhov teebmeem no nyob ntawm tus neeg rhiab heev rau caffeine.
Cov poj niam cev xeeb tub puas haus kas fes? Muaj cov khoom zoo sib xws, cov dej haus tuaj yeem cuam tshuam rau lub cev ntawm tus poj niam. Yog li ntawd, cov nyhuv ntawm cov dej haus yuav tsum tau txiav txim siab coj mus rau hauv tus account tus yam ntxwv ntawm nws tus mob.
Qhov cuam tshuam ntawm kas fes rau poj niam lub cev
Cov dej haus tau paub txij thaum ancient sij hawm rau nws cov khoom tshwj xeeb. Ua ntej tshaj plaws, nws muaj cov nyhuv tonic. Nws tso cai rau ntau tus neeg zoo siab thiab thaum kawg sawv ntxov ua tsaug rau nws cov serotonin. Cov kws tshaj lij paub tseeb tias yog tias tus poj niam tau haus dej haus ntau ntau ua ntej xeeb tub, ces nws yuav tsum tsis txhob tsis kam lees nws, nws yog qhov zoo tshaj kom txo cov khob hauv ib hnub.
Vim li cas cov poj niam cev xeeb tub tsis haus kas fes? Haus dej ua kom ntshav siab, uas tuaj yeem ua mob rau cov neeg mob ntshav siab. Thiab nws cov nqi siab ua rau kev loj hlob ntawm tus poj niam cev xeeb tub ntawm cov kab mob txaus ntshai xws li preeclampsia. Yog li ntawd, thaum xws liteeb meem ntawm kas fes yuav tsum tau tso tseg. Rau cov neeg mob hypotensive, cov cuab yeej ntawm cov dej haus no tsis muaj kev phom sij, tab sis lawv kuj muaj kev kub ntxhov, uas cuam tshuam rau lub plawv thiab cov hlab ntsha.
Haus dej thaum cev xeeb tub tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dhau. Tus mob no feem ntau cuam tshuam kev pw tsaug zog.
Lwm qhov tsis zoo ntawm kas fes yog nws cov nyhuv diuretic. Nyob rau tib lub sijhawm, lub tsev menyuam loj hlob twb nias rau ntawm lub zais zis. Los ntawm kev haus dej hauv tus poj niam cev xeeb tub, qhov tso zis ntau ntxiv, uas ua rau ua txhaum ntawm qhov sib npaug ntawm cov dej- ntsev.
Cov poj niam cev xeeb tub puas tau haus kas fes thaum sawv ntxov? Nws nce acidity ntawm lub plab. Feem ntau, haus nws ntawm lub plab khoob tsis pom zoo, koj yuav tsum xub noj tshais. Thaum haus dej haus, ua txhaum ntawm cov txheej txheem digestive thiab cov tsos mob ntawm plab rwj. Hauv cov poj niam cev xeeb tub, haus ib khob kas fes ua rau kub siab thiab ua rau muaj toxicosis.
Hmoob kas fes rau fetus
Kev haus dej haus tsis zoo tsis yog rau lub cev ntawm tus poj niam cev xeeb tub xwb, tab sis kuj rau nws tus menyuam. Tom qab tag nrho, tus me nyuam hauv plab yog noj los ntawm nws niam. Thaum caffeine nkag mus rau hauv tus poj niam lub cev, nws tam sim ntawd kis los ntawm cov ntshav thiab nws cov kab mob hauv nruab nrog cev, nrog rau cov placenta. Cov tshuaj no tuaj yeem ua rau placental vasoconstriction, yog li tus menyuam hauv plab yuav muaj kev tsis muaj oxygen thiab cov as-ham.
Cov poj niam cev xeeb tub puas haus kas fes? Tus nqi ntawm cov dej haus yog nruj me ntsis txwv, thiab nws txoj kev tsim txom tuaj yeem ua rau qeeb ntawm kev loj hlob ntawm tus menyuam.
Kev tshawb fawb tsis ntev los no tau lees paub tias haus dejkas fes hauv qhov ntau ua rau poob phaus ntawm 100-200 g. Qhov no yog vim tsis muaj cov khoom noj hauv lub cev los ntawm kev cuam tshuam ntawm caffeine ntawm cov placenta.
Cov dej haus kuj tsis zoo rau lub paj hlwb tsis yog leej niam xwb, tab sis kuj yog tus menyuam hauv plab.
Kev phom sij ntawm kas fes hauv lub 1st trimester
Kev saib xyuas tshwj xeeb yog them los ntawm cov kws tshwj xeeb rau kev haus dej haus thaum pib cev xeeb tub. Nyob rau lub sijhawm no, tsim cov kab ke thiab cov kabmob ntawm tus menyuam hauv plab. Caffeine tuaj yeem ua rau cov leeg mob plawv, uas tuaj yeem ua rau tsis yog tsuas yog ncua kev loj hlob ntawm tus menyuam hauv plab, tab sis kuj ua rau nws tuag.
Vim li cas cov poj niam cev xeeb tub tsis haus kas fes? Ib qho dej haus zoo li tsis muaj teeb meem tuaj yeem ua rau lub suab nrov ntawm lub tsev menyuam, uas ua rau muaj feem yuav nchuav menyuam los ntawm 60%. Txawm tias muaj txiaj ntsig zoo ntawm cev xeeb tub, kas fes muaj kev phom sij hauv qab no:
- tsis txaus cov calcium hauv kev tsim ntawm tus menyuam lub cev pob txha;
- kev txhim kho ntshav qab zib;
- -nquag mus rau kev lom zem tshee;
- fetal heart rhythm disorder;
- tsis muaj khoom noj.
Kev tshawb fawb niaj hnub pom tias nws muaj teeb meem rau haus kas fes hauv kev npaj rau kev xeeb tub. Raws li kev txheeb cais, ntawm cov poj niam uas tsis tuaj yeem cev xeeb tub tau ntev, muaj ntau tus neeg nyiam haus dej qab zib no.
Nrog txhua qhov cuam tshuam tsis zoo ntawm kas fes rau lub cev, tsis muaj qhov tsis pom tseeb ntawm cov kws kho mob. Tseeb tiag, nyob rau hauv ntau yam, kev raug mob ntawm haus dej haus yog nyob ntawm qhov ntau thiab zoo ntawm cov dej haus.
koob tshuaj kasfes ntawm 2thiab 3rd trimester ntawm cev xeeb tub
Cov kws tshawb fawb niaj hnub ua lawv cov kev tshawb fawb txog qhov teeb meem no. Yog li ntawd, lawv ua pov thawj tias nyob rau hauv nruab nrab (2-3 khob) kas fes ntuj yuav tsis ua mob rau lub cev ntawm ib tug poj niam thiab ib tug me nyuam hauv plab. Qhov no tsis siv rau thawj lub hlis ntawm cev xeeb tub. Cov kws tshaj lij tau xaus lus tias haus dej haus cawv tsis pub ntau tshaj 150-200 ml ib hnub.
Cov poj niam cev xeeb tub puas haus kas fes nrog mis? Nws yog qhov zoo tshaj los daws qhov teeb meem no nrog ib tus kws kho mob gynecologist uas saib xyuas tus poj niam thaum lub sijhawm no. Nyob rau hauv ntau txoj kev, nws nyob ntawm tus yam ntxwv ntawm lub cev thiab tus mob ntawm expectant niam. Nrog ntshav siab hnyav, kas fes raug txwv nruj, vim tias qhov siab tuaj yeem nce mus rau qhov tseem ceeb.
Yog tias muaj teeb meem cuam tshuam nrog kev tsis muaj calcium hauv lub cev (mob taub hau, kiv taub hau), haus kas fes tsis pom zoo. Tom qab tag nrho, nws ntws tawm ntawm lub cev, thiab mineral reserves yog tsim nyog rau ob leeg niam thiab nws tus me nyuam hauv plab. Cov dej haus tuaj yeem cuam tshuam rau lub plab thiab nce nws cov acidity. Tab sis txawm tias tus poj niam muaj kev noj qab haus huv, nws yuav tsum ua raws li tus kws kho mob cov lus pom zoo.
Muaj pes tsawg kas fes pub rau ib hnub?
Cov poj niam cev xeeb tub haus kas fes tau npaum li cas? Nws tuaj yeem noj tau hauv cov khoom hauv qab no:
- Tus nqi zoo tshaj yog 1-2 khob (150 ml) ntawm kas fes ntuj ib hnub.
- Nws yog qhov zoo tshaj yog ntxiv mis nyuj lossis qab zib rau haus. Qhov no yuav ua rau kom tsis muaj calcium los ntawm lub cev.
- Tom qab haus kas fes, haus ib khob dej kom nyob twj ywm.
Cia haus dejLub plab khoob tsis pom zoo, thiaj li tsis ua rau muaj acidity.
Cov kas fes organic ntau npaum li cas cov poj niam cev xeeb tub haus tau? Nws nyob ntawm ntau yam.
Cov nyiaj caffeine txawv ntawm hom kas fes thiab cov txheej txheem ntawm nws qhov kev npaj. Yog li ntawd, txwv koj tus kheej rau 2 khob yuav tsis ua haujlwm kom paub meej.
Ntau caffeine muaj nyob rau hauv kas fes dub, uas kuj nyob ntawm nws ntau yam. Arabica muaj 45-60 mg ntawm cov tshuaj, thaum Robusta muaj 170-200 mg.
Cov poj niam cev xeeb tub puas haus kas fes tam sim? Nws feem ntau tsis pom zoo rau cov poj niam haus nws. Nyob rau hauv nws, tus nqi ntawm caffeine yog 60-80 mg, tab sis acidity thiab concentration yog ntau tshaj, uas cuam tshuam tsis zoo rau lub plab zom mov ntawm tus poj niam. Ntawm lwm yam, cov taum tsis zoo yog siv los ua kas fes tam sim, thiab cov chaw tsim khoom ntxiv cov khoom siv hluavtaws los txhim kho cov khoom saj.
kas fes ntsuab tuaj yeem yog lwm txoj hauv kev zoo. Vim tsis muaj kev ua, nws khaws ntau yam khoom siv. Los ntawm kev npaj cov taum kas fes, koj tuaj yeem kho tus kheej ntawm qhov kev ci ci thiab qhov sib txuam ntawm caffeine.
Txhawm rau taug qab nrog qhov tso cai ntawm cov dej haus uas muaj zog, koj yuav tsum txwv koj tus kheej rau cov hauv qab no:
- 94ml espresso;
- litre tshuaj yej dub;
- 200 ml cappuccino;
- 2 americano.
Ib tug poj niam cev xeeb tub yuav tsum coj mus rau hauv tus account cov kas fes ntawm ntau yam sib txawv hauv ib hnub thiab sim kom tsis txhob ntau tshaj lawv kom tsis txhob ua mob rau lub cev.
Cov poj niam cev xeeb tubhaus kasfes nrog mis nyuj
Txhawm rau txo lub zog ntawm cov dej haus, ntau yam tshuaj ntxiv yuav tsum tau ntxiv rau nws. Koj tuaj yeem haus kas fes nrog mis nyuj. Cov khoom xyaw no zoo kawg nkaus ua ke nrog ib leeg. Tom qab tag nrho, mis nyuj yog ib qhov chaw ntawm calcium, uas lub cev ntawm tus poj niam thiab tus me nyuam xav tau. Kas fes pab zom cov lactose. Yog li ntawd, xws li haus dej hauv qhov tsim nyog tau tso cai haus thaum cev xeeb tub.
Caffeine tsis muaj kas fes
Qee tus poj niam sim haus dej tsis muaj caffeine thaum cev xeeb tub. Txawm li cas los xij, qhov no yog kev ua lag luam. Cov dej haus no kuj muaj caffeine ntau npaum li cas ntawm 9-12 mg.
Vim li cas cov poj niam cev xeeb tub tsis haus kas fes? Ntawm qhov tod tes, cov dej qab zib decaffeinated yog qhov zoo dua rau cov poj niam uas xav tias yuav muaj menyuam, tab sis cov tshuaj lom neeg siv los rho tawm cov tshuaj no los ntawm nws. Thiab lawv tuaj yeem cuam tshuam rau poj niam txoj kev noj qab haus huv.
Tus poj niam cev xeeb tub haus dej twg?
Kev xav haus kasfes tsis yog yuam kev. Tseeb tiag, qhov no, tus poj niam lub cev tsis muaj hlau, phosphorus lossis sulfur.
Cov poj niam cev xeeb tub puas haus kas fes? Txhawm rau hloov dej kas fes, koj tuaj yeem siv lwm txoj hauv kev:
- Chicory. Ib qho dej haus uas feem ntau zoo li kas fes hauv xim thiab tsw. Nws tsis muaj teeb meem, thiab txawm tias muaj txiaj ntsig zoo rau tus poj niam thaum cev xeeb tub. Nws nce qib hemoglobin, ntxuav cov hlab ntsha thiab daim siab, thiab ua kom lub paj hlwb calms.
- tshuaj ntsuab tshuaj yej los ua ke nrog zib ntab thiab txiv qaub. Rau nws cov kev npaj, lingonberries, mint,Raspberry paj thiab qus rose.
- Cocoa. Cov dej haus muaj tsawg kawg nkaus ntawm caffeine. Nws zoo kawg nkaus rov qab muaj zog, txhim kho kev xav thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev zom zaub mov.
Puas yog kas fes phem rau cov poj niam cev xeeb tub? Tau kawg, nws tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau tus poj niam lub cev yog tias tsis pom qhov koob tshuaj ntawm cov dej haus.
Cov Lus Qhia rau haus kas fes thaum cev xeeb tub
Cov cai yooj yim rau haus dej haus muaj xws li:
- Cov poj niam yuav tsum txwv lawv haus kas fes kom ntau li ntau tau thaum lub cev xeeb tub tsis yooj yim.
- Siv tsuas yog haus dej zoo nrog tsawg kawg nkaus ntawm caffeine.
- Haus kas fes thaum sawv ntxov, tsis txhob haus hmo ntuj.
- Control ntshav siab thiab pulse rate.
Tsuas yog qhov no, kas fes yuav tsis ua mob rau tus poj niam thiab nws tus menyuam lub cev.
Nyob hauv kaw
kas fes yog ib qho dej qab zib uas muaj cov khoom qab zib zoo heev. Yog tias siv tsis raug, nws tuaj yeem ua mob rau tus poj niam cev xeeb tub thiab nws tus menyuam. Yog li ntawd, kas fes yuav tsum haus dej haus tsawg thiab tau tso cai los ntawm tus kws tshaj lij.
Pom zoo:
Puas yog rau cov poj niam cev xeeb tub kom tau cov kua ntses: cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm cov kua ntses, cov txiaj ntsig ntawm tus poj niam lub cev thiab tus menyuam hauv plab, cov kua ntses thiab cov zaub mov noj qab haus huv rau cov poj niam cev xeeb tub
Japanese cuisine tau dhau los ua neeg nyiam nyob rau lub sijhawm, ntau tus xav tias nws tsis yog qab heev, tab sis kuj noj qab haus huv. Lub peculiarity ntawm no cuisine yog hais tias cov khoom tsis undergo tshwj xeeb ua, lawv yog npaj tshiab. Feem ntau siv cov additives sib txawv, piv txwv li, qhiav, wasabi lossis kua ntses. Cov poj niam hauv txoj haujlwm qee zaum tshwj xeeb yog xav noj cov khoom no lossis cov khoom ntawd. Niaj hnub no peb yuav xyuas seb cov poj niam cev xeeb tub puas tuaj yeem muaj kua ntses?
Vim li cas cov poj niam cev xeeb tub tsis haus kas fes? Vim li cas kas fes tsis zoo rau cov poj niam cev xeeb tub?
Lo lus nug seb kas fes puas muaj teeb meem ib txwm txhawj xeeb cov poj niam uas npaj yuav xeeb tub. Tseeb tiag, ntau tus neeg niaj hnub no tsis tuaj yeem xav txog lawv lub neej yam tsis muaj dej haus no. Nws cuam tshuam li cas rau kev noj qab haus huv ntawm leej niam thiab kev loj hlob ntawm tus me nyuam hauv plab, kas fes ntau npaum li cas cov poj niam cev xeeb tub haus tau lossis nws puas zoo dua tsis kam lees nws tag nrho?
Puas muaj peev xwm rau cov poj niam cev xeeb tub haus luam yeeb hookah: kev puas tsuaj thiab txiaj ntsig ntawm hookah, qhov cuam tshuam ntawm kev haus luam yeeb ntawm tus me nyuam hauv plab
Ntau zaus, cov poj niam haus luam yeeb, thaum kawm txog lawv cev xeeb tub, tsis kam haus luam yeeb, hloov mus rau hookah. Nws ntseeg tau tias muaj kev nyab xeeb dua li cov luam yeeb li niaj zaus. Tab sis nws tsis muaj teeb meem li cas thiab nws puas tuaj yeem ua rau cov poj niam cev xeeb tub haus luam yeeb hookah? Dab tsi yog qhov txaus ntshai rau leej niam thiab tus menyuam mos, peb yuav xav txog hauv kab lus no
Cov poj niam cev xeeb tub tuaj yeem rog: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj, cuam tshuam rau lub cev ntawm leej niam thiab tus menyuam hauv plab, cov lus qhia los ntawm kws kho mob
Thaum cev xeeb tub, maj mam hloov ntawm kev nyiam saj. Feem ntau, tus poj niam tsis tau noj dab tsi hauv lub sijhawm ua ntej cev xeeb tub, thaum yug me nyuam, nws xav tau tiag tiag, thiab rov ua dua. Qhov no yog vim qhov kev hloov kho tas li ntawm lub cev thiab cov kev hloov pauv tshwm sim hauv nws. Delicious, nyias thiab tsw qab lard nrog boiled qos yaj ywm los yog tsuas yog nrog ib daim ntawm dub khob cij, tsis yog npau suav? Salo tsis yog ib yam khoom yooj yim li nws yuav zoo li
Puas yog nws tuaj yeem tshem cov hniav thaum cev xeeb tub: kev xaiv cov tshuaj tiv thaiv kev nyab xeeb, nws cuam tshuam rau lub cev ntawm tus poj niam thiab tus menyuam hauv plab, tshuaj xyuas cov poj niam cev xeeb tub thiab cov lus qhia los ntawm gynecologist
Thaum cev xeeb tub, ntau yam teeb meem tuaj yeem tshwm sim hauv qhov ncauj, tab sis banal caries muaj ntau dua li lwm tus. Muaj tseeb tiag, qee zaum qhov kev puas tsuaj rau cov hniav yog qhov zoo heev uas tus kws kho mob tau txais kev pom zoo tag nrho rau nws qhov kev tshem tawm. Tab sis nws puas tuaj yeem tshem cov hniav thaum cev xeeb tub? Qhov no ua phem rau leej niam thiab menyuam, yuav ua li cas txaus ntshai tos tus poj niam yog tias nws tso cai rau qhov xwm txheej no?
