Nias rau tus menyuam muaj 12 xyoos. Norm rau cov hluas

2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:26

ntshav siab yog qhov tseem ceeb heev. Qhov no yog qhov ntsuas litmus ntawm lub xeev ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha, pov thawj ntawm lawv cov kev ua tau zoo, nrog rau kev ceev ntawm cov ntshav. Ntawm qhov tod tes, ntshav siab yog cuam tshuam los ntawm lub zog uas cov leeg nqaij daim ntawv cog lus, ntawm qhov tod tes, los ntawm kev tiv thaiv ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha. Rau lub neej ntev thiab noj qab nyob zoo, nws yog ib qho tsim nyog los tswj cov ntsuas no hauv qhov qub. Nyob rau tib lub sijhawm, thaum cov neeg laus tau ntsib nrog pathology hauv cheeb tsam no, ob peb tus neeg paub tias tag nrho lawv cov teeb meem feem ntau tshwm sim los ntawm menyuam yaus. Lub siab ntawm tus menyuam hnub nyoog 12 xyoo yog dab tsi? Tus qauv rau tus neeg laus yog qee zaum txiav txim siab los ntawm cov txheej txheem uas tau ntsib thaum hluas.

Hnub nyoog thiab BP

Kev kub siab yog qhov ntsuas tsis ruaj khov thiab muaj kev vam meej, suav nrog hnub nyoog. Yog li, piv txwv li, tom qab 50 xyoo, koj tuaj yeem hnov zoo heev, muaj lub siab ntawm 150/90. Xws li kev nce ntxiv yog suav tias yog lub cev nqaij daim tawv, nws qhia txog qhov poob ntawm elasticity ntawm cov hlab ntsha loj.

Hloov pauv, tus menyuam hnub nyoog 12 xyoos qhov ntshav siab ib txwm yuav qis. Qhov no yog tus qauv, thiab nws yog conditioned:

• zoo elasticitynkoj;
• kev muaj peev xwm hla teb chaws zoo;
• dav dav kab kab kab sib chaws.

Txawm li cas los xij, tom qab lub sijhawm luv luv, lub npe hu ua "cov hluas kub siab" tuaj yeem pom, uas kuj yog ib qho kev cai ntawm lub cev thiab piav qhia los ntawm kev ua haujlwm ntawm lub siab.

Txhua yam kev hloov pauv no yog asymptomatic kiag li thiab feem ntau pom tau tias muaj caij nyoog thaum mus kuaj mob niaj hnub. Nrog rau qhov maj mam loj hlob ntawm tus me nyuam, lub siab normalizes tsis muaj kev kho tshwj xeeb. Nws tshwm sim thaum muaj hnub nyoog nees nkaum.

Yog li, qhov siab ntawm tus menyuam hnub nyoog 12 xyoos (nws tus qauv) tsis ruaj khov. Qee zaum cov tub ntxhais hluas qhov txawv txav hauv cov ntsuas ntshav siab yog qhov cuam tshuam ntawm cov teeb meem vascular yav tom ntej hauv lawv lub neej neeg laus. Tias yog vim li cas kev hloov siab ntawm cov tub ntxhais hluas yuav tsum tau saib xyuas kom txog rau thaum muaj hnub nyoog, thaum qhov kev kuaj mob tuaj yeem raug tshem tawm lossis paub tseeb tias twb yog kab mob.

txo qis ntshav siab thaum puberty

Feem ntau cov tub ntxhais hluas yws yws ntawm qaug zog, tawm hws ntawm ob txhais tes thiab xib teg, throbbing taub hau, piv txwv li, thaum sawv ntxov sawv ntxov, kiv taub hau. Nyob rau tib lub sijhawm, lub siab yog qee zaum 90/50 thiab txawm tias qis dua, cov mem tes tsis tshua muaj. Cov cim qhia no yuav yog ib qho kev mob hnyav, tab sis tej zaum yuav yog cov cim ntawm hnub nyoog.

Puas yog qhov yuav tsum tau txo qis hauv tus menyuam hnub nyoog 12 xyoos? Tsis muaj tus qauv rau qhov tshwm sim no, tab sis nws tshwm sim ntau zaus.

Nws yog qhov txaus ntshai los siv "invigorating" caffeine rau cov menyuam yaus, nws yog qhov zoo dua los ua kom raugpw tsaug zog txaus, txawm tias qhov zoo tshaj plaws tsis yog kho tus kheej, tab sis mus ntsib kws kho mob lub chaw haujlwm.

Txhawm rau tsim teeb meem hauv lub sijhawm, nws yog qhov zoo uas yuav tsum muaj lub ntsuas ntshav siab hauv tsev thiab kawm paub ntsuas qhov siab kom raug. Nws yog qhov zoo dua tsis txhob siv lub tshuab hluav taws xob rau qhov no - nws tsis tas yuav muab cov txiaj ntsig raug.

Teenage hypertension

Nws tsis yog ib txwm cuam tshuam nrog tus kab mob. Thaum lub hnub nyoog no, lub cev tab tom npaj rau kev hloov pauv hormonal, nrog rau qhov uas nws rhiab heev rau txhua yam nce: rau huab cua, lub cev hnyav dhau (txawm tias nce ntaiv), kev xav thiab lwm yam khaus.

Feem ntau nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, lub siab sab saud, systolic siab nce, thiab nws sai sai rov qab mus rau qhov qub tom qab qhov ua rau raug tshem tawm. Nyob rau hauv tas li ntawd, nws txaus so, pw tsaug zog, calm down.

Yog tias qhov siab ntawm tus tub hluas hnub nyoog 12 xyoos feem ntau cuam tshuam, ntxiv rau, qhov tshwm sim no nrog mob taub hau, tsis muaj zog, tinnitus, ces yuav tsum tau sab laj nrog tus kws kho mob sai. Qee zaum, txawm tias thaum muaj hnub nyoog 12 xyoos, kev kuaj mob ntshav siab tuaj yeem ua tau.

Tus menyuam no raug txib kom ua raws li tsoomfwv, tshem tawm kev ntxhov siab, tawm dag zog, txav ntau, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv huab cua ntshiab, nco ntsoov tshem tawm qhov hnyav dhau, tshem tawm ntsev kom tag ib ntus.

Yuav ua li cas txiav txim siab qhov qub ntawm tus menyuam hnub nyoog 12 xyoos

Cov lus teb raug yog 120/70. Qee zaum tus lej hauv qab yog 80, uas tseem suav tias yog qhov qub. Cov tub ib txwm nruab nrabqis dua cov ntxhais, tab sis thaum lawv loj hlob tuaj, qhov sib txawv no ploj mus.

ntshav siab qis thaum hluas tuaj yeem qhia tias lub cev tsis muaj zog, qaug zog, tsis tsaug zog. Qee lub sij hawm nws nrog kiv taub hau.

Qhov siab ntawm 12 yog suav tias yog nce? Feem ntau nws yog qhia nyob rau hauv cov zauv 130/80. Qhov ua rau tuaj yeem yog kev ntxhov siab, lub cev tsis ua haujlwm, lub cev hnyav, kev tsim txom ntawm cov khoom qab zib. Qee lub sij hawm ntshav siab nce thaum lub sij hawm puberty vim hormonal imbalances.

Dab tsi yuav tsum yog qhov siab ntawm tus menyuam hnub nyoog 12 xyoos? Nws cov qauv yog txiav txim los ntawm ib tug tshwj xeeb formula. Txhawm rau kom tau txais tus lej saum toj kawg nkaus, koj yuav tsum tau ntxiv lub hnub nyoog ntawm tus menyuam los ntawm ob mus rau 80 (90). Tus lej qis yog 2/3 ntawm tus nqi sab saud. Hauv peb lub version: 80 (90) + 24=104 (114) yog tus lej saum toj kawg nkaus, thiab 104 (114): 3=70 (75) yog hauv qab.

Tsis yog lub cev ua rau muaj qhov txawv txav

Tsis yog ib txwm muaj kev sib txawv ntawm cov tub ntxhais hluas hauv cov ntshav siab yog qhov piav qhia ntawm lub cev. Qee lub sij hawm qhov no yog ib qho kev mob hnyav. Cov kws kho mob cov kev tshawb fawb tau ua txhua hnub tau sau tseg tias qhov siab ntawm cov tub ntxhais hluas tau dhia hauv tsawg kawg 30% ntawm tag nrho cov kev kuaj mob. Daim duab no yog ze rau tus qauv neeg laus. Nws raug pom zoo los ntawm ib lub sijhawm rau ib mus rau ob lub lis piam los ntsuas qhov ntsuas ntawm tus menyuam lub siab, thiaj li tsis txhob nco qhov pib ntawm tus kabmob. Kev kuaj pom ntawm qhov tsis tu ncua ntawm cov ntshav siab ntau dua 135 units yog vim li cas thiaj hu rau tus kws kho menyuam yaus. Cov ntshav siab hauv cov menyuam muaj 12 xyoostej zaum yuav qhia tau hais tias muaj kab mob raum (xws li, txo qis ntawm lub raum hlab ntsha), lub plawv los yog endocrine ntshawv siab. Txawm tias thawj cov ntshav siab yuav tsum tau kho los ntawm kws kho mob - nws tsis yog "loj hlob ntawm nws tus kheej", nws tuaj yeem hloov mus ua tus kab mob ntev.

cov lus qhia tseem ceeb rau niam txiv

Ua ntej ntawm txhua yam koj xav tau:

• kho tus menyuam txoj kev niaj hnub, tshwj xeeb tshaj yog kev hloov pauv ntawm kev thauj khoom;
• tsim kom muaj kev pw tsaug zog ib txwm (8 mus rau 9 teev);
• teem sijhawm rau taug kev txhua hnub ntawm ob mus rau peb teev;
• xyuas kom lub cev ua haujlwm tsis tu ncua tsis muaj kev ntxhov siab ntau;
• txwv cov khoom qab zib, cov khoom noj hmoov txhuv nplej siab thiab khoom noj muaj roj;
• txo koj cov ntsev kom tsawg.

Hloov:

• Y noj lean protein txhua hnub;
• berries;
• fruit;
• zaub;
• cov khoom noj uas muaj poov tshuaj thiab magnesium nplua nuj (taum, dib, currants, apricots, zucchini);
• noj qab nyob zoo rosehip tea.