2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:27
Kev xeeb tub yog lub sijhawm tseem ceeb rau txhua tus poj niam. Tam sim no tus niam uas muaj kev cia siab yuav tsum xav tsis yog nws tus kheej xwb, tab sis kuj hais txog tus tsiaj me hauv nws plab, txog lwm lub neej uas nws muaj lub luag haujlwm. Nws feem ntau txiav txim siab seb nws yuav xav li cas rau cuaj lub hlis thiab ntev tom qab. Tseeb tiag, lub sijhawm no, tus menyuam yuav dhau los ntawm txoj kev loj hlob sai thiab loj hlob los ntawm lub embryo mus rau ib tug txiv neej uas muaj puv puv.
Kev saib xyuas tshwj xeeb yuav tsum tau them rau thawj peb lub hlis ntawm cev xeeb tub, vim tias lub sijhawm no muaj kev faib tawm ntawm cov kab mob, kev loj hlob ntawm cov kabmob tseem ceeb tshaj plaws thiab cov kab ke. Ib qho kev ua txhaum cai tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam hauv plab. Lub embryo yog qhov tsis tshua muaj siab rau qhov tsis muaj vitamin xws li folic acid. Thaum cev xeeb tub, nws tsuas yog tsim nyog rau fetus.
Nrog nws cov kev pab, kev loj hlob ntawm cov embryonic tshiab yog nqa tawm. Tsis tas li ntawd, nrog kev koom tes ntawm folic acid, DNA replication thiab tsim cov placenta tshwm sim, thiab yog hais tias tus me nyuam muaj ib tug tsis muaj vitamin no, ces.txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim noob caj noob ces nce ntau zaus.
Folic acid yog dej-soluble vitamin uas yog nkag rau tib neeg lub cev nrog zaub mov. Ib feem me me ntawm nws yog synthesized nyob rau hauv cov hnyuv, tab sis tus nqi no tsis txaus rau tus me nyuam hauv plab thiab poj niam cev xeeb tub. Yog li, folic acid thaum cev xeeb tub yuav tsum tau noj hauv ntsiav tshuaj.
Nws raug nquahu kom pib noj nws ob peb lub hlis ua ntej conception thiaj li ua kom tus poj niam lub cev muaj cov vitamins no. Tab sis, hmoov tsis, folic acid thaum cev xeeb tub pib nkag mus rau hauv lub cev ntawm tus me nyuam hauv plab tsuas yog ib hlis tom qab yug me nyuam, thaum cov poj niam muaj kev ntseeg ntawm lawv txoj hauj lwm nthuav.
Thiab qhov tsis muaj cov vitamin no hauv thawj 20 hnub ntawm kev loj hlob ntawm embryo feem ntau ua rau muaj teeb meem loj heev xws li neural tube defect. Tias yog vim li cas nws tseem ceeb heev uas yuav tsum tau npaj ua ntej rau qhov pib ntawm cev xeeb tub thiab noj cov vitamins ua ntej.
Muaj peev xwm tshwm sim ntawm qhov tsis muaj folic acid thaum cev xeeb tub:
- kev puas hlwb thiab lub cev kev loj hlob;
- dropsy ntawm lub hlwb;
- pib ua haujlwm ntxov ntxov;
- kev txhim kho ntawm lub paj hlwb thiab vascular systems;
- fetal tuag hauv plab;
- malformations ntawm lub cev;
- preeclampsia.
Tab sis nws yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account qhov tseeb tias folic acid thaum cev xeeb tub tsis yogabsorbed tsis txaus vitamin B12. Nws raug nquahu kom muab lawv sib xyaw kom ntau li ntau tau. Qhov xav tau txhua hnub ntawm leej niam uas xav tau vitamin B9 yog kwv yees li ib gram. Qhov no tsis suav tias qee cov zaub mov kuj muaj folic acid. Koj tuaj yeem noj txog plaub lub ntsiav tshuaj ntawm cov ntsiav tshuaj npaj tau siv thaum cev xeeb tub.
Y Yuav ua li cas cov zaub mov muaj nplua nuj nyob hauv folic acid?
Y Ntau cov vitamin B9 feem ntau pom muaj nyob rau hauv zaub ntsuab thiab zaub: spinach, ntsuab peas, taub dag, legumes, parsley. Wholemeal qhob cij kuj nplua nuj nyob rau hauv folic acid, nrog rau nyuj daim siab thiab ntses. Citrus txiv hmab txiv ntoo thiab apricots muaj ib co ntawm cov vitamin.
Tab sis folic acid yog ib qho tseem ceeb rau cov poj niam cev xeeb tub ib yam li nws yog rau tus menyuam hauv plab. Tom qab tag nrho, nws cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm tag nrho lub hauv paus paj hlwb thiab lub hlwb, tiv thaiv kev txhim kho ntawm toxicosis, nchuav menyuam, kev nyuaj siab thiab mob taub hau.
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