Tus me nyuam yuav tsum pub niam mis rau hnub nyoog li cas?

2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:27

thawj xyoo ntawm tus txiv neej lub neej yog tej yam yees siv. Lub sijhawm no, leej niam uas muaj lub zog tshwj xeeb xav muab nws tus menyuam txhua qhov zoo tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Rau ib tug me nyuam yug tshiab, rhiab, sov so thiab kev hlub, thiab, qhov tseem ceeb tshaj plaws, kev pub niam mis, yuav yog khoom plig zoo tshaj plaws los ntawm niam. Cov lus nug ntawm seb koj yuav tsum tau pub mis rau koj tus menyuam li cas feem ntau tshwm sim hauv cov niam txiv hluas. Lo lus nug no muaj kev txhawj xeeb rau ntau tus hauv peb lub sijhawm.

Kuv yuav tsum pub niam mis li cas?

Cov kws tshaj lij txawv ntawm qhov teeb meem no. Qee tus ntawm lawv ntseeg tias kev pub mis yog tus kheej rau txhua tus poj niam thiab nws tus menyuam. Niam txiav txim siab thaum twg yuav tsum tsis pub noj, tsom ntsoov rau tus cwj pwm ntawm tus menyuam. Lwm tus hais tias kev pub mis tom qab ib xyoos tsis raug pom zoo, vim tias cov mis nyuj poob nws cov as-ham. Tseem muaj lwm tus qhia txog lub hnub nyoog zoo - ib xyoos thiab ib nrab. Yog li ntawd leej niam leej txiv yuav tsum mloog dab tsi? Koj yuav tsum pub mis rau koj tus menyuam ntev npaum li cas? Cov lus nug nyuaj.

Thawj rau lub hlis pub mis

HowNtev npaum li cas kom pub niam mis rau tus menyuam yug tshiab? Kev xav txog pej xeem, kev txheeb cais, thiab cov kev paub ntawm tus kheej ntawm ntau lab qhia tau hais tias mus txog rau lub hlis, tus menyuam yuav tsum tau txais cov niam cov kua mis, thiab cov nyiaj uas nws thov. Tshwj xeeb yog cov teeb meem ntawm lactation nyob rau hauv ib tug poj niam thaum lub sij hawm cev xeeb tub. Thaum lub hnub nyoog no, tus me nyuam noj tsuas yog niam cov kua mis. Tsuas yog qee zaus, thaum tshav kub kub, nws tso cai rau tus menyuam haus dej haus.

Me nyuam thawj khoom noj

Tom qab tus me nyuam muaj hnub nyoog rau lub hlis (nyob rau hauv ntau qhov sib txawv qhov no tuaj yeem tshwm sim ib hlis ua ntej lossis tom qab), leej niam pib qhia lwm yam zaub mov rau hauv nws cov zaub mov, ntxiv rau kev pub niam mis ntxiv. Maj mam, tus me nyuam pib haus cov mis mos tshwj xeeb (txog 8 lub hlis), ces sim ntau yam purees thiab cereals. Tsis ntev no cov ntawv qhia zaub mov ntawm tus menyuam yuav nthuav dav. Thaum lub sij hawm no, leej niam muaj ib lo lus nug ntuj: muaj pes tsawg lub hlis pub niam mis? Tej zaum kuv yuav tsum pib nteg kuv tus menyuam tam sim no?

Cov ntaub ntawv dav dav txog cov khoom ntawm cov kua mis mus txog ib xyoos

Niam cov kua mis yog ib yam khoom noj muaj txiaj ntsig heev rau tus menyuam mos. Cov kua mis muaj tag nrho cov vitamins uas tus menyuam xav tau.

Mis muaj ntau yam tshuaj uas txhawb kev loj hlob ntawm lub hlwb ntawm tus menyuam yug tshiab.

Cov menyuam yaus noj cov mis nyuj muaj kev noj qab haus huv, tiv thaiv kab mob siab, thiab yav tom ntej lawv hloov mus rau lub ntiaj teb nyob ib puag ncig lawv sai dua thiab yooj yim dua. Yog li tsis txhob txhawj thiabtxhawj xeeb txog ntev npaum li cas tus menyuam mos noj mis. Txawm li cas los xij, qhov no yuav pab tau ntau dua li tsim kev puas tsuaj.

Psychological base

Ib qho tseem ceeb ntawm kev pub mis yog kev sib raug zoo ntawm tus menyuam thiab nws niam. Cov txheej txheem ntawm kev sib koom ua ke ntawm leej niam thiab tus menyuam tsis muaj nuj nqis. Nws yog lub hauv paus puas siab ntsws rau lawv txoj kev sib raug zoo yav tom ntej. Vim lub neej niaj hnub no, txawm tias ib leej niam tsis ua hauj lwm, tus me nyuam yuav muaj kev sov siab ntawm niam txiv. Tsis txhob hnov qab tias niam cov kua mis, kev tu siab thiab kev hlub yog qhov tseem ceeb rau koj tus menyuam. Koj lub xub ntiag tseem ceeb heev rau tus me nyuam, txawm tias koj pub niam mis ntau npaum li cas thiab mus txog hnub nyoog li cas. Kev pub niam mis rau koj tus menyuam yug tshiab yog txheej txheem zoo uas sib koom ua ke ntawm niam thiab tus menyuam lub siab.

Cia peb saib cov theem ntawm kev tso tseg

Kev tso niam mis rau menyuam yaus hnub nyoog qis dua kaum lub hlis yog qhov yooj yim heev, yog tias cov khoom noj ntxiv tau qhia rau lub sijhawm.

Feem ntau thaum muaj hnub nyoog no, tus menyuam tau pub niam mis ob zaug ib hnub - thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj, ua ntej yuav mus pw. Qee lub sij hawm tus me nyuam nug lub mis thaum nruab hnub, tab sis ntau dua rau nws txoj kev nplij siab dua li kev tshaib kev nqhis, vim tias tus menyuam hnub nyoog kaum hli tau txais cov khoom noj ntxiv txog 3 zaug hauv ib hnub. Txoj kev pub mis no tuaj yeem kav ntev txog ib xyoos, qee zaum txawm ntev dua. Sim tsis txhob ua txhaum txoj cai tseem ceeb, tsis hais tus menyuam noj thiab ntau npaum li cas. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum pub mis rau tus menyuam raws li nws lub siab nyiam, tab sis lub sijhawm rau cov khoom noj ntxiv thiab pw tsaug zog yog raws li txoj cai.

Thawj - pib qhov twg?

Ua ntej, koj yuav tsum tau txiav txim siab tshwj xeeb ntawm koj lub siab nyiam - koj puas xav txiav koj tus menyuam los ntawm lub mis kom tiav lossis txo kev pub mis ntau li ntau tau? Tau kawg, ob zaug ib hnub tsis ntau, tshwj xeeb tshaj yog tom qab 6 lub hlis ntawm kev pub niam mis 8-10 zaug hauv ib hnub, tab sis ob zaug kawg no yog qhov nyuaj tshaj plaws.

Thiab tseem yuav pub mis rau menyuam yug me nyuam ntau npaum li cas? Yog hais tias koj yuav mus ua hauj lwm, nws yog advisable mus nteg tus me nyuam txij thaum sawv ntxov noj. Tej zaum koj yuav tsis mus ua haujlwm, tab sis rau qee yam koj muaj kev ywj pheej ntau dua thaum sawv ntxov nyob ib leeg nrog koj tus menyuam. Ces hla qhov noj hmo. Nyob rau hauv qhov xwm txheej uas tsis muaj qhov sib txawv, nws yog qhov zoo dua los tawm thaum yav tsaus ntuj, vim tias ze rau hmo ntuj tsis muaj dab tsi yuav tiv thaiv koj los ntawm muab tus menyuam tso rau hauv koj lub hauv siab thiab maj mam zoo siab ua ke. Noj hmo nrog niam mis yuav ua rau tus menyuam pw tsaug zog zoo, thiab nws yuav yooj yim dua rau leej niam "ntev" tus tub tomboy hauv txaj.

Second stage - supplementation

Rau qhov yooj yim dua thiab tsis pom kev hloov pauv ntawm tus menyuam mus rau kev hloov khoom noj khoom haus, koj yuav tsum tau noj ntxiv. Yog tias koj txiav txim siab tawm thaum yav tsaus ntuj rau kev pub niam mis, tom qab ntawd thaum sawv ntxov, ua ntej muab tus menyuam lub mis, pub mis rau menyuam mos (txog 8 lub hlis) lossis kefir (8-9 lub hlis). 50 grams yuav txaus. Tom qab ntawd muab tus menyuam tso rau ntawm lub mis thiab pub mis. Nrog rau txhua hnub tom qab, me ntsis nce ib feem ntawm kefir (txog 100-150 g), vim li ntawd, tus menyuam tsis paub txog nws tus kheej, yuav tsum tsis txhob nqus nws tus kheej. Yog li, koj maj mam muab tus me nyuam los ntawmthaum sawv ntxov pub niam mis. Txhua leej niam muaj nws lub sijhawm rau "kev txhawb nqa ntxiv"; nws tuaj yeem kav ntev li ob peb lub lis piam mus rau ob peb lub hlis. Thaum tus me nyuam tau siv los noj niam mis ib hnub ib zaug, thaum yav tsaus ntuj, nws yuav muaj hnub nyoog li 1-1.5 xyoo. Yog tias koj tus menyuam twb laus lawm, nws tsis ua li cas, maj mam txuas ntxiv cov txheej txheem - qhov tshwm sim yuav los, txawm tias koj pub nws ntau npaum li cas thiab txog thaum muaj hnub nyoog li cas. Kev pub niam mis yog tus txheej txheem ntev, tab sis maj mam tso nws ntev dua.

Cov txiaj ntsig ntawm cov kua mis tom qab pub mis ib xyoos

Tsis tas yuav maj kom thim qhov kev pub mis no. Koj cov kua mis tseem muaj nqis heev rau tus menyuam. Tom qab ib xyoos pub mis, niam mis coj cov vitamins A, C, calcium, proteins, folates thiab lwm yam khoom muaj txiaj ntsig zoo sib xws rau hauv tus menyuam lub cev.

Cov mis nyuj muaj roj nce ntau zaus, uas pab tsim cov menyuam txoj hnyuv.

Kev pub niam mis rau menyuam tom qab thawj xyoo tseem muaj txiaj ntsig zoo rau leej niam, txo qis kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav mis thiab lwm yam qog noj ntshav. Nco ntsoov qhov no thaum xav txog kom txog thaum hnub nyoog li cas thiaj pub mis rau koj tus menyuam.

Kauj ruam kawg

Thaum koj paub tias koj tus menyuam thov lub mis tsis yog vim qhov tseeb, mis nyuj, tab sis ntau dua rau lub cev sib cuag nrog koj - nws yog lub sijhawm kom tshem nws tawm ntawm lub mis. Rau ib tug me nyuam, cov txheej txheem no muaj kev ntxhov siab heev, nws yuav pib tsis nco qab kev sib cuag nrog nws niam, nws yuav chim siab thiab noj tsis zoo. Txhawm rau tiv thaiv qhov no tshwm sim, thaum lub sijhawmTshem tawm tus menyuam hauv siab, ua tib zoo mloog nws, tuav nws nruj rau koj, puag nws, ua si nrog nws ntau zaus. Nws yog ntshaw tias lub sij hawm no nws yog leej niam uas da dej, hnav khaub ncaws, noj, thiab kuj taug kev nrog tus me nyuam, tsis yog lwm tus. Qhov no yuav pab tus menyuam kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab ntawm kev sib cais nrog nws niam, nrog rau nws qhov tshwm sim. Yog li ntawd, kev txiav yuav yooj yim thiab yooj yim, rau tus me nyuam thiab rau nws niam.

Tus me nyuam niam yuav ua li cas

Tsuas maj mam txo qhov kev txuas ntawm tus menyuam mus rau lub mis, niam mis yuav tsawg zuj zus, tom qab qee lub sijhawm nws ploj tag.

Txawm li cas los xij, muaj cov xwm txheej thaum cov kua mis txuas ntxiv tsim kom muaj ntau, txawm tias tsis pub noj tsawg. Hauv cov xwm txheej zoo li no, yog tias nws yuav tsum tau txiav tus menyuam tawm ntawm lub mis thaum nws tseem ntxov, cov hauv qab no yuav tsum tau ua:

• pab mis kom ntau li ntau tau;
• cover hauv siab nrog cov paj rwb huv huv;
• Tighten koj lub hauv siab nrog cov ntaub qhwv dav.

Tsis txhob tshem cov ntaub qhwv ob peb hnub. Qhia me me ntawm cov mis nyuj yog tias koj xav tias koj ob lub mis o thiab mob. Haus dej tsawg dua thiab tsis ntev cov mis nyuj yuav ploj mus. Yog tias txoj kev no tsis pab koj, nrog koj tus kws kho mob tham - tej zaum koj yuav tau noj tshuaj.

tseem ceeb

Nws poob siab heev kom tsis txhob pub mis niam thaum tus menyuam mob. Tshwj xeeb tshaj yog tias tus me nyuam muaj teeb meem plab, cov kua mis yuav zoo tshaj plaws thiabtshuaj zoo. Tsis muaj lus nug txog kev pub niam mis rau menyuam, tsis hais koj tus menyuam hnub nyoog pes tsawg hli lossis xyoo - nws xav tau zaub mov zoo. Thaum muaj mob, tus menyuam tshwj xeeb yog qhov xav tau ntawm nws niam, nws txoj kev saib xyuas thiab kev koom tes. Nws tsis yog qhov tsim nyog los txiav tus menyuam los ntawm lub mis thaum lub caij ntuj sov, nrog rau tam sim ntawd tom qab txhaj tshuaj tiv thaiv yuav tsum tau ua. Lub sijhawm no, cov menyuam yaus lub cev tshwj xeeb muaj kev pheej hmoo kis tus kabmob.

Vim xav tau tshuaj, qee leej niam yuav tsum tsis kam pub niam mis, vim tias kev kho mob tuaj yeem ua rau tus menyuam noj qab haus huv. Feem ntau cov niam tsuas yog rov ua dua tshiab. Muaj kev xaiv loj ntawm cov tshuaj pom zoo siv thaum cev xeeb tub thiab lactation. Tsis tas li ntawd, raws li cov kws tshaj lij, cov tshuaj feem ntau tau sau tseg hauv cov qauv siv tau zoo tsis muaj kev cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam, vim tias lawv cov ntsiab lus hauv cov mis nyuj tsis tsim nyog.

Yog koj cev xeeb tub thaum lactation, koj tseem tuaj yeem pub mis ntxiv rau koj tus menyuam, yam tsawg kawg hauv thawj lub hlis.

Koj puas tau txais cov lus teb rau lo lus nug "mus txog hnub nyoog li cas thiaj pub mis niam"? Koj puas tau pom ib qho kev xaiv tsim nyog rau kev txiav koj tus menyuam los ntawm lub mis? Puas yog cov txheej txheem ntawm kev pub me nyuam los ntawm kev pub niam mis thaum 1.5-2 xyoos yog qhov zoo tshaj?

Txhua leej niam xav raws nraim li nws tus menyuam xav tau. Lub sijhawm da dej rau nws, thaum twg muab nws thawj lub txiv mis, dab tsi thiab hauv qhov kev txiav txim nws tus menyuam yuav ua li cas: thawj zaug pw, thiab tom qab ntawd taug kev, lossis rov ua dua. Rau me me, nyuam qhuav yug losIb tug txiv neej niam txiav txim siab txhua yam. Tab sis tib lub sijhawm, nws xav tias nws tus menyuam xav tau dab tsi. Nws nkag siab nws lub suab quaj yam tsis muaj lus, xav tias qhov ua rau nws mob siab lossis qhov nws xav tau tam sim no. Tib yam mus rau kev pub niam mis. Thaum txiav txim siab ntau npaum li cas pub mis rau tus menyuam yug tshiab, cia siab rau koj txoj kev xav. Lawv yuav tsis tso koj tseg!