2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:40
Cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab noj qab zib cashew ceev tau ntev lawm tsis suav tias yog cov khoom lag luam txawv. Ntau ntxiv, lawv tuaj yeem pom hauv kev noj zaub mov ntawm cov poj niam cev xeeb tub. Thiab dab tsi yog cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm cov txiv ntoo no? Peb yuav xav txog cov lus teb rau lo lus nug no hauv kab lus.
Nthuav ntawm walnut
Cashews, tsis zoo li almonds, pistachios, txiv laum huab xeeb thiab lwm yam khoom uas feem ntau hu ua txiv ntoo, yog cov txiv ntoo tiag tiag, tsis zoo li lwm tus. Cov txiv hmab txiv ntoo saum toj no yog ntau raug ntaus nqi rau legumes thiab noob. Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj cov ceg ntoo hu ua txiv apple thiab txiv ntoo nws tus kheej, uas nyob saum cov txiv apple hauv lub plhaub tawv.
Ob yam ntawm cov khoom no tuaj yeem noj tau. Txawm li cas los xij, peb tsuas paub walnut xwb.
Nyob teb chaws Europe, cashews thaum cev xeeb tub thiab cov txiaj ntsig ntawm cov khoom no tau paub ntev heev. Walnut yog suav tias yog ib qho khoom tsim nyog hauv kev noj haus ntawm cov niam uas muaj menyuam. Thiab nyob rau hauv teb chaws Askiv muaj txawm tias ib tug kos npe rau hais tias yog ib tug poj niam xav xeeb tub thiab yug ib tug noj qab nyob zoo tus me nyuam, ces nws tsuas yog yuav tsum tau noj cashews. Hauv Npanpiloo thaum ub, cov txiv ntoo tau suav tias yog cov khoom lag luam uas tib neeg siv tau. Nws raug txwv tsis pub vim qhov tseeb tias nws ua haujlwm ntawm lub hlwb. Thiab cov neeg zoo tib yam uas muaj kev txawj ntse siab thaum ntawd tsis xav tau lub hwj chim.
Zoo zoo, tam sim no cov txiv maj phaub muaj nyob hauv txhua lub khw muag khoom.
Niam txiv siv dab tsi?
Muaj ntau tshaj qhov muaj txiaj ntsig zoo hauv cov txiv ntoo. Cov khoom muaj nyob rau hauv nws muaj pes tsawg leeg ntawm ntau cov vitamins thiab minerals. Yog li ntawd, cashew ceev thaum cev xeeb tub yog tus nqi siab.
Tus txiv ntseej muaj:
- Minerals - magnesium, zinc, tooj liab, potassium, calcium, selenium thiab sodium.
- Unsaturated fatty acids (Omega-3, Omega-9 thiab Omega-6) yog cov txiaj ntsig zoo rau lub hlwb ua haujlwm.
- cov vitamins B pab txhawb rau normalization ntawm lub paj hlwb. Yog li ntawd, txoj kev pheej hmoo ntawm kev nyuaj siab tau txo qis.
Ntxiv rau, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tias cashews cuam tshuam qhov txo qis ntawm uterine hypertonicity vim magnesium, uas yog nyob rau hauv cov khoom. Thiab unsaturated acids pab txhawb rau normalization ntawm cov hlab ntsha, tiv thaiv kev tsim ntawm cov ntshav txhaws thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsis haum tshuaj.
Ntxiv rau, cov txiv ntoo muaj feem pua ntawm cov rog tsawg piv rau lwm cov khoom zoo sib xws. Protein suav txog li 17%. Thiab vitamin D, muaj nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg, muaj txiaj ntsig zoo rau kev ntxiv dag zog rau cov pob txha cov ntaub so ntswg ntawm leej niam thiab tus menyuam.
Tab sis txhua tus niam-rau- yuav tsum tau nrog kws kho mob ua ntej siv cov khoom no. Tib neeg cov kab mob sib txawv, thiab rau qee tus, txiv ntoo yuav muaj txiaj ntsig, tab sisrau ib tug neeg, ntawm qhov tsis sib xws, raug mob.
Harm
Cashews thaum cev xeeb tub tuaj yeem noj yam tsis muaj kev poob siab. Tab sis nws tsim nyog nkag siab tias muaj ib tus neeg intolerance rau cov khoom. Yog li ntawd, yog tias koj tsis paub meej, ces pib suav nrog cov khoom no hauv koj cov khoom noj nrog ceev faj heev.
Rau txhua leej niam yav tom ntej, nws tsim nyog qhia cov ntaub ntawv hais tias txiv ntoo yog cov khoom muaj calorie ntau ntau. Thiab qhov no tuaj yeem ua rau qhov hnyav nce, uas tuaj yeem cuam tshuam rau kev xeeb menyuam thiab kev yug menyuam tom ntej. Thiab tseem noj cov txiv ntoo ntau dhau tuaj yeem ua rau lub raum pob zeb.
Nws tsis pom zoo kom siv cov txiv ntoo hauv lub quarter kawg ntawm cev xeeb tub. Thiab rau cov neeg uas muaj kab mob ntawm txoj hnyuv, nws yog qhov zoo dua kom tso tseg cov txiv maj phaub, vim nws tuaj yeem ua rau khaus ntawm daim tawv nqaij.
Thiab nco ntsoov: koj muaj lub luag haujlwm tsis yog rau koj tus kheej xwb, tab sis kuj rau lub neej ntawm tus txiv neej me uas txhim kho hauv koj.
Kev ceev faj txog kev xaiv khoom
Cashews thaum cev xeeb tub yuav tsum tau yuav nrog ceev faj heev. Them mloog mus rau qhov kev ntxhib los mos - nws yuav tsum yog txawm. Cov txiv ntoo yuav tsum tsis txhob zoo li cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, yuav dhau los lossis muaj ntxhiab tsw tsw.
Khaws cov txiv ntoo rau hauv cov thawv kaw. Zoo dua hauv lub tub yees. Nrog txoj hauv kev zoo, nws tuaj yeem khaws cia hauv lub tub yees rau ib xyoos, tab sis tsis muaj ntxiv.
Cashews thaum cev xeeb tub
Nqa tus menyuam hauv plab yog suav tias yog ib lub sijhawm tseem ceeb tshaj plaws hauv lub neejtxhua tus poj niam. Yog vim li ntawd txhua tus niam uas muaj menyuam muaj kev txhawj xeeb txog cov lus nug txog dab tsi tuaj yeem noj tsis tau thaum cev xeeb tub.
Cov kws kho mob pom zoo kom cov poj niam noj txiv ntoo thaum lub sij hawm yug me nyuam, tab sis tsuas yog nyob rau hauv ib txwm muaj. Vim tias noj ntau dhau tuaj yeem cuam tshuam kev noj qab haus huv.
Xav txog cov txiaj ntsig ntawm txiv ntoo rau poj niam cev xeeb tub:
- Normalization ntawm ntshav siab.
- ntshav hemoglobin zoo.
- Kev tsim cov vitamin D, uas yog lub luag haujlwm rau lub cev pob txha. Pab txhawb niam thiab menyuam cov hniav.
- Txhim kho kev tiv thaiv kab mob.
- Txo kev pheej hmoo ntawm beriberi.
- muaj txiaj ntsig zoo rau kev tsim cov leeg nqaij ntawm tus menyuam hauv plab.
- Txhob lub siab lub ntsws ntawm tus niam tsev.
- muaj txiaj ntsig zoo rau lub hlwb ua haujlwm.
- Pab kom tshem tau lub siab kub hnyiab, uas feem ntau yog tus khub ntawm cev xeeb tub.
Txawm tias muaj txiaj ntsig loj, nws tseem ceeb heev kom nco ntsoov tias tus poj niam cev xeeb tub yuav tsum tham txog nws txoj kev noj zaub mov nrog nws tus kws kho mob.
Yuav xaiv li cas?
Hauv khw muag khoom, koj tuaj yeem pom ntau yam cashews: s alted, candied thiab kib. Tag nrho cov no tsis haum rau kev noj haus ntawm leej niam expectant. Ua ntej, ntsev thiab suab thaj ua rau muaj kev puas tsuaj loj rau lub cev, thiab qhov thib ob, thaum kho cua sov ntawm cov khoom, ib feem tseem ceeb ntawm cov vitamins thiab microelements poob. Ntxiv mus, xws li variations nyob rau hauv relation mus txiv ntseej yuav ua rau kom tag nrho cov calorie ntsiab lus.khoom. Thiab qhov no yog qhov tsis zoo tshaj plaws rau tus poj niam cev xeeb tub. Tab sis qhov no tsuas yog ib feem me me xwb, vim tias cov tuam ntxhab feem ntau siv cov tshuaj tsw qab thiab tsw qab.
Kev sib txuas nrog cov ntaub ntawv saum toj no, nws raug pom zoo kom muab qhov nyiam rau cov txiv ntoo tshiab thiab tev. Nrhiav cov khoom zoo li no tsis yooj yim, nws pom muaj nyob hauv cov khw muag khoom loj thiab cov khw muag khoom noj.
ntau npaum li cas?
Kev noj cov txiv maj phaub thaum cev xeeb tub yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob. Yog hais tias tsis muaj contraindications thiab ib tug neeg intolerance, ces qhov zoo tshaj plaws npaum li cas ntawm txiv ntseej yog tsis ntau tshaj 10 pieces ib hnub twg. Cov nyiaj no txaus los muab lub cev ntawm leej niam uas xav tau tag nrho cov vitamins thiab minerals tsim nyog.
Yog koj tsis yog tus kiv cua noj txiv ntseej ua khoom noj txom ncauj me me, ces koj tuaj yeem paub koj tus kheej nrog ntau lub tais. Piv txwv li, cashews mus zoo nrog pastries, zaub xam lav thiab txiv hmab txiv ntoo. Cashews feem ntau tov nrog zib mu thiab chocolate. Tab sis qhov kev sib xyaw ua ke no tsis tsim nyog rau txhua tus poj niam cev xeeb tub, vim tias tag nrho peb cov khoom yog allergens, thiab qhov no yog lub nra hnyav rau lub cev. Yog hais tias koj nyob rau hauv qeb ntawm cov neeg uas yog twv yuav raug hu tsis raug mob los ntawm xws li ib tug delicacy, ces ua raws li qhov kev ntsuas. Koj tuaj yeem kho koj tus kheej rau cov khoom qab zib tsis ntau tshaj ib zaug hauv ib lub lis piam.
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