Kev tawm dag zog kom zoo rau tus menyuam zaum ntawm lawv tus kheej: cov lus qhia thiab kev ua kom yuam kev

2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:46

Kev tawm dag zog kom tus menyuam zaum kom tau txais txiaj ntsig zoo. Los ntawm 7 lub hlis, feem ntau cov menyuam mos pib sim zaum. Tab sis nws feem ntau tshwm sim tias qee cov menyuam yaus me me tsis xav zaum ntawm lawv tus kheej. Cov niam txiv yuav tsum ua dab tsi thiab lawv yuav tsum xyuam xim rau dab tsi?

Norms

Ua ntej yuav txiav txim siab seb yuav ua li cas thiaj ua rau tus menyuam zaum, koj yuav tsum paub koj tus kheej nrog cov qauv ntawm cov txheej txheem no.

Nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob maj tus menyuam, tab sis tos kom txog thaum nws tus kheej paub qhov txuj ci. Tab sis thaum lub sij hawm los txog, thiab tus me nyuam tseem tsis tau kawm los zaum ntawm nws tus kheej, tej zaum koj yuav tsum pab nws. Txawm hais tias tsis muaj lub sijhawm teem sijhawm rau qhov teeb meem no, qhov nruab nrab tau sau tseg:

1. Txij li 6 lub hlis, cov menyuam mos tuaj yeem yob rov qab mus rau hauv plab. Thiab nrog lawv niam lawv txiv pab, lawv sim zaum.
2. Thaum 7 lub hlis, cov menyuam mos feem ntau tuaj yeem zaum tsis txhawb nqa nrog lub nraub qaum ncaj. Ntxiv mus, nyob rau hauv txoj hauj lwm no, lawv tswj kom tig lub cev mus saib ib ncig. Ib txhia me nyuam zaumlos ntawm khib rau tag nrho plaub.
3. Txij thaum muaj hnub nyoog 8 hli, yuav luag txhua tus menyuam tuaj yeem zaum ntawm lawv tus kheej thiab ncav tes tawm ntawm txoj haujlwm no mus rau qhov kev nyiam rau lawv. Lub sijhawm no, lawv txawj siv lawv txhais tes, lawv tuaj yeem ua raws li lawv pom zoo.
4. Thaum 9 lub hlis, cov menyuam mos tuaj yeem zaum ntawm txhua txoj haujlwm. Lawv kuj ua thawj zaug los sawv ntawm ko taw.

Npaj rau kev tawm dag zog

Kuv tuaj yeem pab kuv tus menyuam zaum ntawm nws tus kheej li cas? Cov chav kawm yuav tsum yog raws li tshwj xeeb gymnastics. Raws li kev kho mob, nws yuav tsum tau nqa tawm tsuas yog los ntawm tus kws kho mob tshwj xeeb. Tab sis feem ntau ntawm cov kev tawm dag zog yog yooj yim heev uas cov niam txiv tuaj yeem ua tau yooj yim hauv tsev.

Ua ntej koj pib gymnastics, koj yuav tsum ua raws li cov lus pom zoo hauv qab no:

1. Kev tawm dag zog tuaj yeem ua tsis pub dhau ib teev tom qab noj mov.
2. Ua ntej gymnastics, koj yuav tsum tau ua pa hauv chav.
3. Tus me nyuam yuav tsum tau lub siab zoo.
4. Cov khaub ncaws menyuam yaus yuav tsum xaiv los ntawm cov ntaub ntuj tsim.
5. Pampers yuav tsum tau muab tshem tawm.
6. Ua ntej pib gymnastics, sov so cov leeg nqaij ntawm cov crumbs nrog da dej los yog lub teeb zaws rau 5-10 feeb.
7. Txhua yam kev tawm dag zog yuav tsum ua kom maj mam thiab ua kom zoo.
8. Fitball yuav tsum muaj tsawg kawg yog 70 cm inch. Xaiv ib lub pob uas muaj kev ntxhib los mos thiab cov seams imperceptible.
9. Ua ntej koj mus rau qhov kev tawm dag zog ntawm lub cev, npog nws nrog daim pawm.
10. Thaum ua qoj ib ce, tuav tus menyuam ntawm lub cevlos yog lub duav.
11. Tham thiab ua si nrog koj tus menyuam hauv chav kawm. Nws yuav tsum muaj kev xav zoo.

Strengthes nraub qaum thiab caj dab

Yuav ua li cas ua kom tus menyuam zaum? Ua ntej tshaj plaws, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau xav txog ib txoj hauv kev los txhawb cov leeg ntawm nraub qaum thiab caj dab.

Push-ups:

1. Npaj ib daim pam rau hauv pem teb.
2. Muab koj tus menyuam tso rau ntawm koj lub plab.
3. Tus me nyuam yuav sim tsa tes, rub nws lub hauv siab tawm hauv pem teb.

Rov ua qhov kev ua tau zoo ntawm qhov tshwj xeeb thawb-ups, nraub qaum ntawm crumbs yuav muaj zog txhua zaus.

Xav txog qhov kev tawm dag zog hauv qab no:

1. Siv daim pam rau hauv pem teb, muab tus menyuam tso rau ntawm nws lub plab.
2. Txoj ntau yam khoom ua si ntawm qhov deb ntawm 30 centimeters.
3. Tus me nyuam, tau paub nws tus kheej nrog lub hom phiaj, yuav nkag mus rau cov khoom ua si.

Crawling koom nrog txhua pawg leeg uas xav tau rau tus kheej zaum. Nws yog txaus los ua ib txheej ntawm cov kev ua ub no 2-3 zaug ib hnub twg, thiab tsis ntev qhov kev cob qhia yuav muab tau zoo heev.

Heel exercise

Muab tus me nyuam tso rau ntawm koj lub hauv caug kom nws nyob hauv ib nrab-khoov. Tsis xav ob zaug, nws yuav pib ua si nrog nws txhais taw. Nrog kev pab los ntawm xws li ib ce, tus me nyuam rub nws tus kheej mus rau lub luj taws nrog tag nrho nws lub zog thiab sim tuav ntawm nws ob txhais tes. Thiab thaum lub sijhawm kawm zoo li no, cov leeg ntawm nraub qaum thiab xovxwm raug cob qhia.

Cia nws txaus siab ua qhov kev tawm dag zog no,muab cov thom khwm rau tus menyuam ob txhais ceg nrog sewn ntawm ribbon, tswb lossis cov khoom ua si lom zem.

Kev tawm dag zog sab nraub qaum

Thaum ua kev tawm dag zog zoo li no, kom tus menyuam zaum sai dua, koj yuav tsum nco ntsoov tias koj tsis tuaj yeem cia nws zaum ntawm nws tus kheej thaum lub sijhawm kawm. Qhov tseeb yog tus me nyuam tseem tsis tau npaj rau qhov no.

1. Muab daim pam sov rau hauv pem teb.
2. Tus me nyuam pw ntawm nws nraub qaum.
3. Muab tus menyuam los ntawm ib txhais tes (hloov hla) thiab maj mam rub nws ntawm koj.
4. Cia li hloov lawv.
5. Nrog koj txhais tes dawb, koj yuav tsum tuav tus menyuam ob txhais ceg, me ntsis nias rau hauv pem teb.

Tilts

Qhov kev tawm dag zog no yog qhov zoo rau kev txhim kho cov leeg nraub qaum.

1. Muab tus menyuam tso rau ntawm lub rooj nrog koj nraub qaum rau koj.
2. Ntxoov nws ob txhais tes nrog ib txhais tes tuav.
3. Nrog koj txhais tes dawb, txhawb nqa thaj chaw hauv qab plab.
4. Nias me ntsis rau sab nraub qaum kom tus me nyuam sim txav mus tom ntej.
5. Pab hauv qab lub plab nrog koj txhais tes coj tus menyuam rov los rau hauv txoj haujlwm ncaj.

Pillow exercise

Yuav ua li cas, koj yuav tsum muab tus menyuam tso rau ntawm lub rooj zaum thiab tuav nws nrog lub hauv ncoo, uas tseem yuav pab txhawb nqa. Tom qab tus me nyuam zaum thiab ncaj nws ob txhais ceg, caw nws tuav koj txhais tes. Ua rocking taw nrog me me amplitude. Nrog rau qhov kev tawm dag zog no, tus menyuam kawm kom muaj kev sib npaug.

Tom qab kev txawj ntse tiav lawm, txoj haujlwm yuav tsum nyuaj. Koj tuaj yeem siv koj cov khoom ua si uas koj nyiam rau qhov no.tus menyuam. Tuav tus me nyuam nrog ib txhais tes, thiab nrog rau lwm yam, nqa cov khoom thiab tsa nws me ntsis saum toj ntawm cov crumbs txhais tes. Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm tus menyuam yog kom tshem tawm ntawm leej niam thiab sim kom tau cov khoom ua si, tuav hauv qhov chaw zaum ob peb feeb.

Thaum xub thawj, nws yuav nyuaj rau tus menyuam ua qhov kev tawm dag zog zoo li no. Tab sis ntau zaus koj ua qhov kev ua kom yuam kev no, qhov zoo dua ntawm kev sib koom ua ke ntawm crumbs yuav dhau los.

Tab sis nws tsis tsim nyog xyaum qoj ib ce rau tus menyuam ntawm koj tus kheej los zaum ntawm twine. Feem ntau cov menyuam yaus pib npaj rau kev txhim kho cov txuj ci no txij li hnub nyoog 3 txog 5 xyoos. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los tso siab rau txoj haujlwm no rau tus kws tshaj lij choreographer. Tus kws qhia paub txog qhov kev tawm dag zog twg los xaiv kom tsis txhob ncab cov leeg thiab ligaments, nrog rau dab tsi los nrhiav thaum sov so thiab ncab.

Qhia rau niam txiv

Yog tus me nyuam tsis zaum los ntawm rau lub hlis, koj yuav tsum tsis txhob pib nrhiav kev tawm dag zog uas pab tus menyuam zaum, thiab tseem yuav kawm massage. Qhov no yog me nyuam yaus heev, yog li ntawd nws tsim nyog tos me ntsis, ces pib kawm.

Cia saib seb cov kws tshaj lij qhia txog qhov no:

1. Cov tub hluas feem ntau pib kawm thaum 5 hlis thiab cov ntxhais ntawm 6.
2. Yog tias dhau rau lub hlis koj tus menyuam tsis sim zaum, ces pib da dej rau hauv da dej nrog tus menyuam lub voj voog. Nws yuav nquag flounder nyob rau hauv nws thiab ncaws cov dej nrog nws ob txhais ceg. Cov txheej txheem zoo li no yuav cuam tshuam rau cov leeg nqaij.
3. Siv lub tshuab ua si nrog lub mesh loj, rauuas tuaj yeem tuav nrog ntiv tes thiab rub.
4. Tsis txhob cia tus me nyuam zaum ntawm nws tus kheej hauv kangaroo ntev tshaj li ib nrab teev. Qhov no yog ib qho hnyav ntawm tus txha nraub qaum.
5. Tshawb xyuas nrog koj tus kws kho mob, tej zaum koj yuav tsum tau txais qhov zaws.
6. Txhawb kom menyuam nkag mus. Kev paub qhov txuj ci no txhawb nqa cov leeg nqaij, yog li yav tom ntej nws yuav yooj yim rau tus menyuam kawm zaum ntawm nws tus kheej.

Tips

Qee zaum nws tshwm sim tias qhov kev tawm dag zog kom tus menyuam zaum tsis tau txais txiaj ntsig. Hmoov tsis zoo, txhua yam yog txwv tsis yog los ntawm tus kheej nkaus xwb.

Kev muaj kab mob feem ntau nrog cov tsos mob hauv qab no:

1. Thaum sim zaum tus me nyuam thaum muaj 7 hli, nws ntog rau ntawm nws sab.
2. - Me nyuam yog tus tsis zoo thiab tshee tsis muaj laj thawj.
3. Me nyuam muaj strabismus thiab yob los yog bulges ob lub qhov muag.
4. Tus me nyuam tsis rog.
5. Muaj kev txhim kho qeeb, nrog rau qhov tsis muaj kev luag nyav thiab hais lus. Tsis tas li ntawd xwb, tus me nyuam tuav tsis tau tej khoom ntawm nws txhais tes.
6. Nyob ntev lub fontanel tsis overgrow.
7. Muaj lub xeev ntawm hypertonicity lossis hypotonicity.

Yog tias koj pom ib lossis ntau dua ntawm cov cim no hauv koj tus menyuam, ces hu rau koj tus kws kho mob. Kev daws teeb meem raws sij hawm feem ntau muab cov txiaj ntsig zoo.

Yog cov tsos mob saum toj no tsis tuaj, thiab tus menyuam tsis xav zaum, tsis txhob yuam nws. Tej zaum tus me nyuam tsis nyiam koj lub siab xav qhia nws. Tos ib pliag, ciaTus me nyuam yuav sim kawm txuj ci ntawm nws tus kheej. Tab sis tsis txhob hnov qab txog cov cai rau kev loj hlob ntawm cov me nyuam mus txog ib xyoos.

Ua ib ce ua kom tus menyuam zaum, koj yuav tau txais txiaj ntsig sai sai. Tab sis nco ntsoov tias yog tus me nyuam tsis tau kawm zaum 9-10 lub hlis, ces nws yuav tsum tau sab laj nrog tus kws kho mob tshwj xeeb.