2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:25
Tib neeg tau nrhiav ib daim ntawv qhia rau txoj sia nyob mus ib txhis thiab cov hluas txij thaum ub. Tab sis txog tam sim no, cov kev sim no tsis tau ua tiav. Tab sis ntau tus tau ua tiav hauv kev nrhiav ib daim ntawv qhia rau lub neej ntev. Nyob rau hauv sab hnub tuaj lub teb chaws, raws li zoo raws li nyob rau hauv lub roob roob ntawm Russia, koj muaj peev xwm ntsib ntau centenarians. Yuav ua li cas nyob rau 100 xyoo? Nrhiav cov lus qhia hauv qab no.
Kawm kom txaus siab txhua hnub
Tus neeg uas txhawj ntau heev tsis nrhiav sijhawm rau kev lom zem yooj yim. Tej yam zoo tuaj yeem pom hauv lub neej ntawm txhua tus neeg. Tab sis tsis yog txhua tus tab tom nrhiav qhov zoo. Koj puas txaus siab rau lo lus teb rau lo lus nug ntawm yuav ua li cas ua neej nyob rau 100 xyoo? Saib xyuas koj txoj kev ua neej. Qhov ntau koj txaus siab rau tej yam me me, yuav ua kom tiav koj lub hnub. Dab tsi tuaj yeem muaj kev xyiv fab? Koj puas tau ntsia tawm ntawm qhov rais thiab pom lub hnub poob zoo nkauj lossis hnub sawv? Luag nyav ntawm qhov kev xav tias qhov kev zoo nkauj no ntes tau koj lub qhov muag, thiab koj siv sijhawm los qhuas qhov zoo nkauj. Ntawm koj txoj kev mus ua haujlwm, koj tuaj yeem pom ib tsob ntoo lilac uas tau tawg ntxov ntxov. Zoo siab rau qhov txuj ci tseem ceeb no, vim nag hmo cov paj tsis tau qhib. Koj tseem tuaj yeem pom cov kev xav tsis thoob hauv kev ua haujlwm. Piv txwv li, ib khob kas fes uas ib tug npoj yaig coj koj nrog kev xav zoo thaum sawv ntxov yuav ua rau koj lub siab zoo. Kawm kom pom tej yam me me thiab ua tib zoo mloog lawv. Nws yog los ntawm lub sijhawm me me tab sis zoo siab uas peb lub neej tau tsim.
Nrhiav txoj haujlwm koj nyiam
Tus txiv neej siv nws lub neej feem ntau ntawm kev ua haujlwm. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas txoj hauj lwm ntawm lub neej yuav tsum muaj kev txaus siab rau ib tug neeg. Yog tias qhov no tsis tshwm sim, tus neeg ntawd poob kev xyiv fab ntawm lub neej thiab ploj mus sai heev. Tus neeg ua lag luam nws lub sijhawm rau nyiaj txiag thiab tsis txaus siab rau cov txheej txheem yuav tsis zoo siab. Yuav ua li cas nyob rau 100 xyoo? Saib cov neeg laus. Tsuav cov neeg ua hauj lwm zoo siab thiab zoo siab. Tab sis sai li sai tau thaum lawv mus rau qhov zoo-tsim nyog so, lawv lub cev pib loj hlob decrepit, thiab lub siab maj mam tawm ntawm nws tus tswv. Cov no tsis yog raug cais tawm. Qhov no tshwm sim tsis tau tsuas yog nyob rau hauv peb lub teb chaws, tab sis thoob plaws lub ntiaj teb no. Ib tug neeg uas zaum hauv tsev, tsis mus qhov twg thiab tsis ua dab tsi, tsis txaus siab rau lub neej. Nws zoo li boring thiab uninteresting rau nws. Tab sis tus cwj pwm puas siab ntsws nyob rau hauv lub neej ntev plays lub luag haujlwm tseem ceeb. Yog li ntawd, ua haujlwm thiab tsis txhob maj mus so haujlwm. Zoo, thaum koj yuav tsum muab txoj hauv kev rau cov neeg ua haujlwm hluas, nrhiav koj tus kheej nyiam thiab ua nws. Tsis txhob zaum. Idleness dulls thiab ua rau ib tug neeg txom nyem thiab pab tsis tau. Vim li no, tib neeg pib mob, qaug zog thiab tuag.
Cov hlab ntsha tawg tsis tuaj yeem kho tau. Nco ntsoov txogtias qhov teeb meem no yooj yim dua los tiv thaiv dua li kho. Yuav ua li cas nyob rau 100 xyoo? Koj yuav tsum txuag koj lub paj hlwb kom nws tuaj yeem ua haujlwm ib txwm tsis yog ntawm 30, tab sis kuj ntawm 90. Yuav ua li cas? Tsis txhob txhawj xeeb txog kev tsis sib haum xeeb. Kawm kom tso cov teeb meem uas koj daws tsis tau. Muaj cov neeg uas zoo siab heev txog cov txheej txheem ntawm kev ua qias tuaj ntawm lub ntiaj teb uas lawv tsaug zog tsis tau thiab tab tom sim daws qhov teeb meem ntawm lub ntiaj teb. So kom txaus thiab sim tso koj txoj kev xav. Txhua tus neeg yuav tsum tau ua raws li txoj cai: yog tias koj hloov tau ib yam dab tsi, ces hloov nws, yog tias koj hloov tsis tau, ces cia qhov teeb meem. Qhov tsawg koj txhawj xeeb txog ib yam dab tsi, lub sij hawm ntau koj yuav tau daws cov teeb meem nias. Txhob txhawj txog koj cov menyuam thiab cov txheeb ze. Yog tias koj tsis tuaj yeem pab tib neeg lub cev, ces kev puas siab puas ntsws, los ntawm kev ua kom koj tus kheej, koj yuav tsis ua rau tib neeg zoo dua. Koj yuav tsum tsis txhob txhawj txog qhov no. Kawm kom txais tau qhov xwm txheej zoo li no.
Nyob tsaug ntau
Ib tug neeg yuav tsum saib xyuas nws txoj kev noj qab haus huv thaum nws tseem hluas yog tias nws txiav txim siab tias nws yuav nyob 100 xyoo. Lub neej ntev nyob ntawm ib feem ntawm cov noob caj noob ces thiab ib feem ntawm koj txoj kev ua neej. Qhov ntau tus neeg nkees, lub sijhawm nws yuav tsum tau kho nws lub cev. Kev rov qab los ntawm lub cev thiab kev coj ncaj ncees lub zog tshwm sim thaum pw tsaug zog. Koj txuag tsis tau nws. Sim ua kom nkag siab tias lub sijhawm ntawm lub neej uas koj pw 5 hnub hauv ib lub lis piam rau 5 teev thiab hnub so rau 10 teev yuav tsis coj koj txhua yam zoo. Koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej sai sainoj qab haus huv. Tsis muaj nyiaj ntau tuaj yeem kho koj lub paj hlwb. Thiab nws chim siab los ntawm cov neeg uas ua txhua yam kev sim nrog kev pw tsaug zog. Thiab yog tias ib tug tub hluas tseem tuaj yeem them taus tsis tsaug zog rau ob peb hnub ua ke los ntawm ib ntus, ces tus neeg muaj hnub nyoog yuav tsum tsis txhob txiav txim siab txog qhov zoo li no. Thaum koj laus lawm, lub sijhawm ntau koj yuav tsum rov qab muaj zog thiab lub zog. Yog tias koj tsis quav ntsej txog kev pw tsaug zog, koj lub cev thiab cov hlab ntsha yuav qaug zog sai heev.
Txhob tus cwj pwm phem
Txhua tus neeg paub yuav ua li cas ua neej ncaj ncees. Tab sis ob peb tus neeg siv cov lus qhia no. Koj puas haus luam yeeb lossis haus dej? Cov neeg uas muaj txhua yam kev sib txuas rau txoj kev tsis zoo ntawm kev so, txo kev ntxhov siab lossis qaug zog ua rau lawv lub cev raug mob. Yuav ua li cas nyob 100 xyoo tsis muaj mob? Koj yuav tsum tso tus cwj pwm phem. Lub cev ntawm tus neeg muaj zog thiab noj qab nyob zoo muaj kev tiv thaiv zoo. Thiab cov neeg uas haus luam yeeb lossis haus cawv yog qhov ua rau muaj ntau yam kab mob sib kis. Tsis tas li ntawd, kev vam meej uas ib tug neeg tau ntsib ua rau muaj kev puas tsuaj rau lub hlwb thiab lub siab lub ntsws. Tus neeg haus luam yeeb uas tsis muaj cib fim haus luam yeeb pib muaj kev tshem tawm. Nws xav noj puff, txwv tsis pub lub ntiaj teb no yuav tsis haum nws. Cov cwj pwm zoo li no muaj kev cuam tshuam rau tib neeg lub siab. Qhov kev mob siab rau tsawg dua koj muaj, lub neej zoo siab thiab kaj siab dua yog.
Saib koj cov zaub mov
Qhov tshwm sim ntawm tus neeg yog qhov kev xav ntawm nws lub xeev sab hauv. Los ntawm cov ntxaij vab tshaus xiav ntawm TVKoj tuaj yeem hnov cov lus tshaj tawm uas tau cog lus tias yuav tshuaj zawv plaub hau, tshuaj pleev thiab tshuaj pleev kom txhim kho koj cov plaub hau, tawv nqaij thiab hniav. Qhov tseeb, qhov no tsis yog txhua qhov teeb meem. Yuav ua li cas ua neej nyob 100 xyoo noj qab nyob zoo? Ib tug neeg yuav tsum noj txoj cai. Lub xeev ntawm lub plhaub sab nrauv yog cuam tshuam los ntawm nws cov ntsiab lus sab hauv. Koj yuav tsum tau noj kom sib npaug thiab raug. Tib neeg noj zaub mov yuav tsum muaj zaub, txiv hmab txiv ntoo, nqaij thiab cereals. Tab sis nrog rau niaj hnub atherosclerosis ntawm lub neej, nws yog ib qho nyuaj rau noj txoj cai. Ntau tus neeg siv khoom noj ceev, zaub mov hauv kev thiab txhua yam khoom qab zib. Tasty txaus ntshai ua rau tej yam ntawm tib neeg noj. Koj yuav tsum xav txog yam koj noj. Qhov zoo ntawm cov khoom noj, nrog rau nws qhov ntau, ua lub luag haujlwm tseem ceeb. Koj puas xav nyob ntev? Muab cov suab thaj, khoom noj ceev, kib thiab ntsim zaub mov. Sim txo koj cov feem. Nyob rau tib lub sijhawm, tus neeg yuav tsum noj raws nraim li ntau npaum li nws lub xib teg. Koj yuav tsum noj 4-5 zaug hauv ib hnub thiab sim noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kom ntau li ntau tau.
mus rau kis las
Tus neeg uas xav ua neej nyob ntev yuav tsum xyuam xim rau lawv txoj kev noj qab haus huv. Ua ntej ntawm tag nrho cov, koj yuav tsum tau muab lub cev nyob rau hauv kev txiav txim. Kev ua kis las tuaj yeem pab ua qhov haujlwm no. Koj puas xav tias nws muaj peev xwm ua neej nyob 100 xyoo? Ntawm qhov piv txwv ntawm ntau centenarians, koj tuaj yeem paub tseeb tias kev ua neej nyob ntev yog qhov tiag. Thiab txhawm rau kom koj lub cev zoo, koj yuav tsum tau tawm dag zog tsawg kawg 3 zaug hauv ib lub lis piam. Nrhiav koj qhov kev ua si. Nws tuaj yeem yog yoga, khiav, ua luam dej lossis ntaus pob tesniv. Txhua qhov kev tawm dag zog yuav ua rau koj zoo. Tsis txhob tso tseg kev ua kis las. Txawm tias tom qab so haujlwm, koj tuaj yeem mus rau lub gym. Cov neeg uas ua kis las muaj lub cev zoo, vim li ntawd, lawv muaj teeb meem kev noj qab haus huv tsawg dua. Tom qab 50 xyoo, ntau tus pib nce qhov hnyav. Thiab tom qab rog dhau los ntshav qab zib thiab ntshav siab. Koj puas xav kom cov khub no taug kev hauv tes nrog koj? Koj yuav tsis tau deb nrog lawv. Yog li koj yuav tsum xaiv: txawm tias koj siv sijhawm rau kev ua kis las, lossis koj siv sijhawm, siv zog, paj hlwb thiab nyiaj txiag rau kev kho mob.
mus nraum zoov ntau zaus
Nyob hauv lub nroog uas ua rau koj muaj pa paug tsis zoo. Vim li cas cov neeg nyob hauv roob thiaj nyob ntev? Vim lub roob huab cua tsis muaj tshuaj lom los ntawm cov pa pa thiab tsis muaj tshuaj lom impurities. Thaum koj hnov lo lus "Kuv xav nyob 100 xyoo", koj xav li cas? Puas yog tus neeg vwm? Hloov koj lub tsheb ciav hlau kev xav. Tib neeg tuaj yeem nyob ntev yog tias lawv tawm mus rau qhov xwm txheej ntau dua thiab siv sijhawm nyob ib leeg nrog nws. Hauv hav zoov koj tuaj yeem so koj lub cev thiab tus ntsuj plig. Mus noj mov nrog koj tsev neeg ntau zaus. Teem caij so nrog phooj ywg hauv tsev pheeb suab. Mus hiking thiab tshawb txog qhov kev zoo nkauj uas tsis tau kov yeej. Qhov tsawg koj yuav nyob rau hauv kev sib cuag nrog technology, koj lub neej yuav zoo dua. Sim tsis txhob ua rau koj noj qab haus huv thiab so ntawm nplooj thiab nyom ntau zaus.
Nrhiav kev hlub
Cov neeg uas muaj hnub nyoog tshaj 100 xyoo qhia lawv cov xeeb ntxwv kom nyob ua khub. Qhov tshwm sim uas tus neeg nyob ib leeg yuav tuag ua ntej tus neeg nyob hauv tsev neeg siab heev. Koj puas xav ua neej nyob ntev? Pib tsev neeg. Tsuas yog nyob hauv tib lub ru tsev nrog koj tus ntsuj plig,hnov cov menyuam yaus luag ntxhi, thiab tom qab ntawd pw hauv caj npab ntawm cov xeeb ntxwv, ib tug neeg nkag siab tias nws tsis tuaj rau hauv lub ntiaj teb no tsis muaj nuj nqis. Nws yog ib qho nyuaj rau xav txog tias tus neeg xav li cas uas tsis muaj lub cib fim kom muaj kev zoo siab hauv tsev neeg. Niaj hnub no cov neeg saib xyuas lub tsev ntawm kev sib yuav heev condescendingly. Ntau tus ntseeg tias kev sib nrauj yog ib qho kev ua tiav zoo thaum ob niam txiv tsis tuaj yeem tsim kev sib raug zoo. Tsawg tus neeg paub tias kev hlub tsis yog kev sib hlub thiab kev mob siab rau xwb, nws tseem yog kev ua haujlwm txhua hnub ntawm tus kheej, ua rau tus kheej txaus siab thiab muaj peev xwm nrhiav kev sib haum xeeb.
kho siab nrog phooj ywg
Yuav ua li cas nyob tau tshaj 100 xyoo? Koj yuav tsum kawm kom muaj kev zoo siab hauv lub neej. Nco ntsoov tias txiv neej yog ib tug social being. Nws nyuaj rau nyob ib leeg txhua lub sijhawm. Ib tug neeg xav sib txuas lus, ntsib tib neeg thiab koom nrog nws cov neeg nyiam. Txhawm rau kom muaj kev zoo siab, koj yuav tsum ua kom cov phooj ywg uas tuaj yeem ua kom lub ntsej muag grey hauv lub neej txhua hnub, thiab tuaj yeem cawm tau txhua qhov teeb meem nyuaj. Nyob nrog cov neeg zoo li no mus txog 100 xyoo yuav tsis nyuaj. Tom qab tag nrho, yog tias tsim nyog, koj tuaj yeem thov tswv yim los ntawm tus neeg hlub, yws rau nws txog teeb meem lossis tsuas yog quaj hauv lub tsho khuam.
Tau koj qhov kev xeem raws sijhawm
Kev noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb ntawm tus neeg. Yuav kom tsis txhob poob nws, koj yuav tsum xeem dhau lub sijhawm. Yuav ua li cas nyob 100 xyoo? Tag nrho cov secrets yog tsis yooj yim sua kom paub. Tab sis yog tias koj saib xyuas koj tus kheej, koj lub cev thiab, yog tias tsim nyog, tshem tawm cov teeb meem uas tshwm sim, kojtseem ceeb txuas koj lub neej. Ntau yam kab mob tshwm sim hauv ib tus neeg thaum nws tseem hluas, tab sis nws txhuam lawv ib sab, sim tsis txhob hnov qab txog lawv lub neej. Sij hawm dhau mus, cov teeb meem loj zuj zus tuaj, thiab koj yuav tsum mus rau hauv tsev kho mob thiab phais. Tab sis ntau yam kab mob tuaj yeem tiv thaiv yog tias koj mus ntsib kws kho mob raws sijhawm.
Pom zoo:
Lub neej kev sib deev tsis tu ncua: qhov cuam tshuam ntawm kev tsis muaj kev sib deev ntawm kev noj qab haus huv, kev xav txog kev kho mob
Muaj ntau qhov kev tshawb fawb kho mob uas koom ua ke txhawb nqa cov txiaj ntsig ntawm kev nyiam romantic yooj yim - hnia. Cov txiaj ntsig zoo cuam tshuam rau ntshav siab, lub xeev ntawm lub paj hlwb thiab txawm tias lub ntsws. Nws yog ib qho tsim nyog xav txog, yog tias tib neeg lub cev tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm qhov yooj yim xws li hnia, ces qhov kev sib deev muaj peev xwm ua tau li cas? Peb yuav tham txog cov nyhuv physiological ntawm kev sib deev tsis tu ncua hauv kab lus no
Puas yog rau cov poj niam cev xeeb tub kom tau cov kua ntses: cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm cov kua ntses, cov txiaj ntsig ntawm tus poj niam lub cev thiab tus menyuam hauv plab, cov kua ntses thiab cov zaub mov noj qab haus huv rau cov poj niam cev xeeb tub
Japanese cuisine tau dhau los ua neeg nyiam nyob rau lub sijhawm, ntau tus xav tias nws tsis yog qab heev, tab sis kuj noj qab haus huv. Lub peculiarity ntawm no cuisine yog hais tias cov khoom tsis undergo tshwj xeeb ua, lawv yog npaj tshiab. Feem ntau siv cov additives sib txawv, piv txwv li, qhiav, wasabi lossis kua ntses. Cov poj niam hauv txoj haujlwm qee zaum tshwj xeeb yog xav noj cov khoom no lossis cov khoom ntawd. Niaj hnub no peb yuav xyuas seb cov poj niam cev xeeb tub puas tuaj yeem muaj kua ntses?
Kev kawm lub cev: lub hom phiaj, lub hom phiaj, txoj hauv kev thiab cov hauv paus ntsiab lus. Cov ntsiab cai ntawm kev kawm lub cev ntawm cov me nyuam preschool: cov yam ntxwv ntawm txhua lub hauv paus ntsiab lus. Cov ntsiab cai ntawm lub cev kev kawm ntawv
Hauv kev kawm niaj hnub no, ib qho ntawm cov kev kawm tseem ceeb yog kev kawm lub cev txij thaum yau. Tam sim no, thaum cov me nyuam siv yuav luag tag nrho lawv lub sij hawm dawb nyob rau hauv computers thiab xov tooj, qhov no yog tshwj xeeb tshaj yog muaj feem xyuam rau
Tsev neeg los ntawm qhov muag ntawm tus menyuam: ib txoj hauv kev ntawm kev kawm, lub peev xwm rau tus menyuam los qhia nws txoj kev xav los ntawm lub ntiaj teb ntawm kev kos duab thiab kev sau ntawv, kev puas siab puas ntsws nuances thiab cov lus qhia los ntawm tus me nyuam puas siab puas ntsws
Niam txiv ib txwm xav kom lawv cov menyuam muaj kev zoo siab. Tab sis qee zaum lawv sim dhau los ua qhov zoo tshaj plaws. Cov menyuam yaus raug coj mus rau ntau ntu, mus rau lub voj voog, chav kawm. Cov menyuam yaus tsis muaj sijhawm taug kev thiab so. Hauv kev sib tw nyob mus ib txhis rau kev paub thiab kev vam meej, cov niam txiv tsis nco qab tsuas yog hlub lawv tus menyuam thiab mloog nws lub tswv yim. Thiab yog tias koj saib tsev neeg los ntawm qhov muag ntawm tus menyuam, yuav ua li cas?
Cov tsos mob ntawm cev xeeb tub ib lub lim tiam tom qab xeeb tub: cov tsos mob, cov lus qhia siv kev kuaj cev xeeb tub, kev sab laj nrog kws kho mob gynecologist thiab poj niam txoj kev noj qab haus huv
Cov poj niam uas npau suav txog kev xeeb tub xav paub txog qhov pib ntawm cev xeeb tub txawm tias ua ntej ncua kev coj khaub ncaws. Yog li ntawd, cov niam txiv muaj peev xwm twb pom thawj cov tsos mob ntawm cev xeeb tub ib lub lim tiam tom qab xeeb tub. Kab lus yuav tham txog cov cim qhia ntawm cev xeeb tub ib lub lim tiam tom qab ua, yuav ua li cas thiaj siv tau qhov kev kuaj cev xeeb tub thiab thaum twg yuav teem sij hawm nrog kws kho mob
