Kev xav ntawm lub lim tiam 15 ntawm cev xeeb tub: kev loj hlob hauv plab, kev hloov hauv niam lub cev

2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:57

Thaum lub hlis thib plaub ntawm cev xeeb tub, yav tom ntej tus menyuam tseem me me, tab sis tseem nquag loj hlob thiab loj hlob, paub lub ntsej muag thiab kev txav. Cov poj niam cev xeeb tub kuj xav tau kev ua lub cev tsis tu ncua. Txwv tsis pub, kev mob plab lossis tsis xis nyob hauv plab yuav tshwm sim. Thaum lub lim tiam 15 ntawm cev xeeb tub, kev noj zaub mov kom zoo, ua si ua si, noj cov vitamins thiab mineral complexes, tsis muaj kev ntxhov siab thiab so zoo yog qhov tseem ceeb.

Kev xeeb tub

Thaum 15 lub lis piam ntawm cev xeeb tub, kev loj hlob ntawm tus menyuam hauv plab thiab kev xav tau sib cuam tshuam: tus menyuam hauv plab tseem loj hlob, lub tsev menyuam thiab cov kua dej amniotic nce ntxiv. Yog li ntawd, lub plab ntawm leej niam yav tom ntej kuj pom tau tias loj hlob hauv ntim. Cov dej, uas tus menyuam nyiam ua luam dej, tau hloov kho yam tsawg kawg kaum zaug hauv ib hnub thaum lub sijhawm no. Cov kua yog sterile kiag li; lub cev tuav nws ruaj khovcov muaj pes tsawg leeg tsim nyog rau kev loj hlob ntawm tus me nyuam hauv plab. Cov dej tiv thaiv tus menyuam los ntawm kev raug xwm txheej, pab lub plab zom mov thiab excretory, lub ntsws loj hlob raws sijhawm.

Yuav ua li cas thaum cev xeeb tub 15 lub lis piam? Txoj kev xav ntawm tus poj niam uas nkag siab tias nws nqa tus menyuam tos ntev yog qhov nyuaj piav qhia. Lub trimester thib ob yog lub sijhawm zoo, thaum toxicosis, tsaug zog, qaug zog tas li thiab kev ntshai ntawm qhov kev tshuaj ntsuam thawj zaug twb rov qab lawm, tab sis lwm yam teeb meem tuaj yeem ua tau. Kev tsim cov melanin ntau ntxiv provokes cov tsos ntawm pigmentation ntawm daim tawv nqaij, yog li ntawd ib tug poj niam yuav pom cov tsos ntawm ib tug tsaus nti strip uas mus down ntawm lub plab. Cov hnub nyoog tej zaum yuav tshwm sim ntawm lub ntsej muag, tes thiab caj dab, qhov chaw nyob ib ncig ntawm lub txiv mis darkens.

Lub npe hu ua lub npog ntsej muag cev xeeb tub yog qhov teeb meem zoo nkauj rau ntau tus poj niam. Cov niam tsev uas muaj cov plaub hau tsaus nti thiab cov tawv nqaij ncaj ncees yog qhov muaj feem cuam tshuam rau cov tsos mob no. Sab hauv ntawm tus ncej puab yuav darken, tsaus voj voog tshwm nyob rau hauv lub qhov muag, nyob ib ncig ntawm lub qhov ntswg thiab ntawm lub puab tsaig. Pigmentation feem ntau ploj mus ob peb hlis tom qab tus me nyuam yug los, tab sis tam sim no, koj tsuas yog yuav tsum tau sim kom tsis txhob raug lub hnub ntev, siv tshuaj pleev thaiv hnub thiab tsis tawm mus yam tsis muaj lub kaus mom dav.

Vim lub plab ntim ntau ntxiv, ntau tus niam uas xav tias nws nyuaj rau nrhiav kev pw tsaug zog zoo, tshwj xeeb tshaj yog tias tus poj niam tau pw tsaug zog ntawm nws lub plab. Ib pliag, koj yuav tsum tsis nco qab txog qhov teeb meem no. Ua mob hnyav rau tus menyuamtsis yooj yim sua, tab sis tus poj niam nws tus kheej yuav yooj yim tsis xis nyob los so li ntawd. Txoj kev daws teeb meem zoo tshaj plaws thaum cev xeeb tub yog pw ntawm koj sab laug, txawm hais tias nyob rau hauv txoj hauj lwm no nws tuaj yeem nyuaj rau pw tsaug zog thaum xub thawj. Kev xav ntawm 14-15 lub lis piam ntawm cev xeeb tub qhia tias nws yog lub sijhawm kom tau txais lub hauv ncoo tshwj xeeb zoo nkauj (crecent, U- lossis L-shaped).

Yuav ua li cas hauv lub cev?

Thaum tsis muaj teeb meem kev noj qab haus huv thiab muaj teeb meem ntawm cev xeeb tub, tus niam uas xav tau tuaj yeem coj nws txoj kev ua neej ib txwm muaj, tab sis peb yuav tsum tsis txhob hnov qab mloog nws lub cev. Kev xav hauv lub lim tiam 15 ntawm cev xeeb tub yuav qhia rau koj yog tias muaj qee yam tsis raug. Lub cev cov tshuaj tiv thaiv rau kev qaug zog lossis kev noj zaub mov tsis zoo yuav ua raws li yuav luag tam sim ntawd. Feem ntau, lub trimester thib ob yog lub sijhawm zoo tshaj plaws. Tus poj niam twb paub meej tias nws yuav dhau los ua leej niam, qee qhov tau siv rau nws tus mob tshiab, thiab kev ntshai ntawm kev yug menyuam thiab teeb meem ntawm peb lub hlis thib peb tseem nyob deb.

Vim qhov kev tos ntev ntev ntawm kev noj qab haus huv, tus niam uas xav tau tuaj yeem ua kom muaj zog thiab ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm, tab sis tsis txhob ua rau koj tus kheej ntau dhau. Kev so zoo yog qhov tseem ceeb (xws li thaum nruab hnub yog tias koj nkees) thiab pw tsaug zog txaus. Koj yuav tsum tsis txhob tso tseg tsis tu ncua kev ua si ntawm lub cev thiab kev sib raug zoo (yog tias tus kws kho mob pom tsis muaj contraindications), tab sis nyob rau hauv txhua yam koj yuav tsum tau soj ntsuam qhov ntsuas. Tus poj niam yuav ua rau muaj kev cuam tshuam thiab tsis nco qab, uas yog ib txwm muaj thaum cev xeeb tub.

Kev xav hauv plab thaum cev xeeb tub thaum 14-15 lub lis piam yuav tsis zoo siab tshaj plaws, vim tias vim yog lub tsev menyuam lub siab thiab kev txav ntawm cov kabmob sab hauv (uterus.xav tau chaw kom loj hlob) kev tso quav qeeb yuav tshwm sim. Txhawm rau zam qhov no, koj yuav tsum haus fiber ntau, ua raws li kev haus dej haus cawv, tsis suav cov khoom qab zib thiab cov hmoov txhuv nplej siab los ntawm kev noj zaub mov. Cov poj niam cev xeeb tub tuaj yeem siv glycerin suppositories los tshem tawm cov teeb meem me me, tab sis feem ntau nws hloov tawm kom txaus rau normalize noj zaub mov.

Kev xav ntawm tus niam yav tom ntej

Thaum lub lim tiam 15 ntawm cev xeeb tub, cov kev xav (cov duab ntawm cov niam txiv zoo siab tsis txawm hais tias qee yam yuav tsis zoo) yuav tsis zoo siab heev. Ntau tus poj niam yws ntawm kiv taub hau thiab qaug zog. Qhov no tuaj yeem yog qhov txawv ntawm cov qauv lossis qhia tias tsis muaj hemoglobin. Txhawm rau kom tsis txhob qaug zog, koj tuaj yeem txhos caug lossis qaij koj lub taub hau rau pem hauv ntej me ntsis, lossis zoo dua yog pw tsaug zog so. Qhov xwm txheej ntawm kev tsis nco qab, uas feem ntau tshwm sim hauv peb lub hlis thib ob, cuam tshuam rau lub neej txhua hnub. Qhov no yuav dhau mus nrog lub sijhawm, tab sis tam sim no nws yog qhov zoo dua los khaws phau ntawv sau tseg rau cov ntawv tseem ceeb thiab sau cov kev txhawb nqa ntawm cov neeg hlub.

Vim qhov kev loj hlob ntawm lub tsev menyuam, mob nraub qaum tuaj yeem tshwm sim, tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam uas muaj kev ntxhov siab ntau dhau lossis tsis kam ua txhua yam. Txhawm rau txo koj tus mob, koj yuav tsum tau ua tib zoo mloog rau kev ua si gymnastics, dej aerobics, yoga rau cov poj niam cev xeeb tub thiab lwm yam kev coj ua. Koj tuaj yeem da dej sov nrog cov roj tseem ceeb thiab tshuaj ntsuab (tab sis tsuas yog tom qab kev pom zoo los ntawm kws kho mob). Xav tau so ntxiv, pw saum txaj pw.

Noj ntau ntau ntawm cov zaub mov ntawm ib pluas nojua rau indigestion los yog heartburn. Nws yog qhov zoo dua los noj ntau zaus, tab sis me ntsis los ntawm me ntsis, thiaj li tsis txhob overload lub plab zom mov, uas twb tau muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv. Kev saib xyuas yuav tsum tau them rau qhov zoo ntawm cov khoom noj khoom haus, kev noj cov vitamin tshwj xeeb thiab cov ntxhia complexes pom zoo rau cov poj niam cev xeeb tub. Tsis muaj teeb meem koj yuav tsum tsis quav ntsej cov lus pom zoo ntawm tus kws kho mob saib xyuas.

Mob taub hau ib ntus dhau los ua qhov tsis txaus siab ntawm lub lim tiam 15. Migraine tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev hloov pauv hormonal hauv lub cev ntawm leej niam leej niam, kev ntxhov siab lossis qaug zog. So hauv chav nyob ntsiag to, tsis muaj teeb pom kev zoo, siv lub tshuab txias txias rau koj lub hauv pliaj, da dej txias, lossis taug kev sab nraud kom txo qhov mob. Tsis yog txhua yam tshuaj tua kab mob tuaj yeem noj thaum cev xeeb tub, yog li yog tias koj mob taub hau hnyav, nws yog qhov zoo dua mus ntsib kws kho mob. Gynecologist yuav pom zoo tshuaj uas yuav tsis ua mob rau tus me nyuam hauv plab.

Nyob yav tom ntej

Lub lim tiam thib kaum tsib ntawm cev xeeb tub yog ib theem tseem ceeb hauv kev loj hlob ntawm tus menyuam hauv plab. Lub cerebral hemispheres ntawm lub neej yav tom ntej tus me nyuam yog them nrog convolutions thiab grooves, tsim ntawm cerebral cortex pib. Qhov no yog txheej txheem ntev uas yuav siv tag nrho lub hli tom ntej. Thaum lub sij hawm no, lub paj hlwb dhau mus rau lub active theem ntawm tsim, ua pa system tsim. Saj buds yog tsim, cov qog endocrine ntawm tus me nyuam hauv plab, piv txwv li, sebaceous thiab qhov chaw mos, ua haujlwm.

Thaum lub lim tiam 15 ntawm kev loj hlob, txiv neej fetuses pib tsim cov tshuaj testosterone. Hauv nwslub suab cords twb tsim tag nrho, lub glottis qhib, lub plawv system yog nquag tsim. Cov hlab ntsha yog pom los ntawm daim tawv nqaij nyias ntawm tus menyuam. Feem ntau, daim tawv nqaij tuaj yeem ua xim liab, uas tau piav qhia los ntawm kev ua haujlwm hnyav ntawm lub siab me, uas tso ntau tshaj nees nkaum litres ntshav ib hnub.

Hauv lub cev ntawm tus menyuam hauv plab, kev tsim cov pigments uas txiav txim siab xim plaub hau pib. Kev ua haujlwm ntawm cov hnyuv tau qhib, vim tias daim siab twb zais cov kua tsib uas nkag mus rau hauv cov hnyuv loj. Ob lub raum ua haujlwm, tus menyuam lub zais zis feem ntau nkim. Tus me nyuam twb pib hnov suab, ces nws yog lub sij hawm los tham nrog nws. Tsis tas li ntawd, tus me nyuam yuav hnov mob rau lub teeb: wince thiab npog nrog xib teg yog tias qhov chaw ntawm lub teeb khaus taw rau ntawm lub plab.

tus me nyuam zoo li cas?

Thaum lub lim tiam 15 ntawm kev loj hlob, qhov loj ntawm tus menyuam hauv plab yog piv rau cov txiv kab ntxwv me me. Qhov siab yog 11 cm, thiab qhov hnyav yog li 60-80 grams. Tus me nyuam ob txhais ceg twb dhau los ua me ntsis ntev dua li cov leeg. Kev txav mus los ua smoother vim qhov tseeb tias cov pob qij txha tau tsim. Lub neej yav tom ntej tus me nyuam tseem dav hauv lub tsev menyuam, thiab cov kua amniotic muab kev sov so thiab kev nplij siab. Los ntawm txoj kev, qhov kub ntawm cov dej amniotic yog ib txwm siab dua me ntsis ntawm lub cev kub.

thawj txav

Qhov kev xav ntev tshaj plaws nyob rau hauv lub plab thaum lub lim tiam 15 ntawm cev xeeb tub yog qhov ua rau tus menyuam tsis tau yug los. Thaum twg tus niam muaj peev xwm hnov cov khawv koob no? Thaum cev xeeb tub thawj zaug, tus poj niam hnov mob ntawm 18-20lub lis piam, tab sis yog tias qhov no twb paub lawm, uas yog, nrog rau lub cev xeeb tub thib ob thiab tom qab, koj tuaj yeem hnov qhov "npauj npaim flutter" twb nyob rau ntawm 15-18 lub lis piam. Thaum 15 lub lis piam ntawm cev xeeb tub, kev txav mus los (qhov kev xav tseem tsis muaj zog) tuaj yeem hnov, tab sis tom qab thawj cov kev txav no lawv yuav maj mam ua kom muaj zog thiab ntau dua. Raws li tus me nyuam loj hlob tuaj, cov niam txiv uas xav paub txog kev twv thaum nws txav caj npab thiab txhais ceg, tig dhau.

Niam lub neej hloov li cas?

Txoj kev xav ntawm tus poj niam ntawm 15-16 lub lis piam ntawm cev xeeb tub tuaj yeem sib txawv kiag li: ib tug neeg nyiam lawv cov xwm txheej tshiab thiab tsis hnov qab txhua qhov, thaum lwm tus ntsib teeb meem, piv txwv li, insurmountable qaug zog thiab tsis nco qab. Tus me nyuam loj hlob sai, yog li nws xav tau kab kawm thiab cov vitamins hauv qhov xav tau. Yog hais tias cov tshuaj nkag mus rau hauv niam lub cev tsis txaus rau kev loj hlob tag nrho, ces tej zaum ceg cramps yuav pib.

Feem ntau ua rau tus mob no tsis muaj magnesium, calcium thiab potassium. Cov kev xav tsis zoo ntawm lub lim tiam 15 ntawm cev xeeb tub tuaj yeem cuam tshuam nrog kev txo qis hauv cov ntshav qab zib. Txhawm rau txheeb xyuas cov xwm txheej zoo li no hauv lub sijhawm, koj yuav tsum tsis tu ncua kuaj thiab saib xyuas koj tus mob. Nws yog ib qho tseem ceeb kom noj cov vitamin complexes thiab noj kom zoo.

Feem ntau, kiv taub hau, tsaug zog thiab mob thaum sawv ntxov los ntawm 15 lub lis piam ntawm cev xeeb tub twb rov qab lawm, zaus tso zis normalizes. Txawm li cas los xij, lwm yam teeb meem yuav tshwm sim: ua pa tsis ua haujlwm, qhov ntswg congestion, hloov ntshav siab,mob taub hau, cem quav lossis plab hnyuv tsis xis nyob.

qhov ntswg congestion, hnoos thiab mob taub hau, khaus qhov ntswg tsis tas yuav ua rau mob khaub thuas. Thaum cev xeeb tub, lub cev nquag tsim cov tshuaj estrogen, uas ua rau kom cov hnoos qeev thiab ua rau o ntawm cov ntaub so ntswg hauv qhov ntswg. Tus mob no tsis ua rau muaj kev phom sij rau tus menyuam, tab sis rau tus poj niam cev xeeb tub nws tus kheej yog txuam nrog kev tsis xis nyob. Tus poj niam pw tsaug zog ntxhov siab, ntxhov siab ntau ntxiv, thaum lub lim tiam 14-15, qhov kev xav ntawm qaug zog zoo li haunt tus niam expectant.

Nrog txo qis, qaug zog thiab qaug zog kuj tseem hnov, thiab tsis txaus ntawm cov uterine fibers tuaj yeem ua rau cov ntshav tsis txaus rau cov ntaub so ntswg ntawm tus menyuam hauv plab. Kev tiv thaiv ntawm hypotension yog taug kev txhua hnub, noj zaub mov zoo, da dej zoo ib yam, ua haujlwm nruab nrab ntawm lub cev thiab dej aerobics hauv lub pas dej (zoo dua raws li kev qhia ntawm tus kws qhia paub txog).

Nrog nce siab, qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim preeclampsia nce, kev hloov hauv cov hlab ntsha ntawm cov placenta tuaj yeem ua teeb meem. Kev kub siab nce vim qhov hnyav dhau thiab qhov hnyav nce ntxiv, kev ntxhov siab, tsis muaj peev xwm them nyiaj rau lub cev, thiab kev ua haujlwm tsis txaus ntawm lub cev. Nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm ib yam kab mob, kev ua tsis taus ntawm cov thyroid caj pas, qog adrenal, kab mob hauv lub raum lossis ntshav qab zib mellitus, koj yuav tsum tau saib xyuas lub siab txhua hnub txhawm rau ntsuas qhov tsim nyog rau lub sijhawm nrog kev ua haujlwm nce ntxiv.

Yog tias tsis muaj qhov hnov qab ntawm lub lim tiam 15 ntawm cev xeeb tub, qhov no kuj yog ib qho kev xaivcov cai. Qee tus poj niam ua siab ntev rau qhov xwm txheej txaus ntshai heev, tsis txhob hnov qab o thiab lub siab hloov pauv, tsis paub tias qhov hormonal surges thiab toxicosis yog dab tsi. Yog tias tus kws kho mob tsis pom qhov sib txawv, ces txhua yam nyob rau hauv kev txiav txim. Tsis ntev tus me nyuam yuav pib txav mus, thiab tus poj niam yuav xav tias lub neej tshiab loj hlob thiab loj hlob hauv nws.

Gynecologist pom zoo

Thaum lub lim tiam 15, kev loj hlob ntawm tus menyuam hauv plab thiab kev xav ntawm tus niam uas xav tau yuav tsum nyob rau hauv kev saib xyuas ze ntawm tus kws kho mob saib kev xeeb tub. Tus kws kho mob gynecologist yuav sau cov kev ntsuam xyuas tsim nyog, thiab, yog tias tsim nyog, muab cov lus pom zoo tshwj xeeb. Cov lus qhia dav dav feem ntau hais txog kev noj zaub mov, tswj kev hnyav nce, xav tau kev taug kev tsis tu ncua hauv huab cua ntshiab. Hauv kev ua kis las, koj yuav tsum tsis suav nrog dhia thiab qoj ib ce, thiab mus xyuas lub pas dej ua ke yuav yog ib qho kev xaiv zoo rau kev qoj ib ce.

Kev xav li cas ntawm lub lim tiam 15 ntawm cev xeeb tub tuaj yeem thab leej niam? Yuav luag txhua qhov kev hloov pauv ntawm kev noj qab haus huv tuaj yeem ceeb toom. Txawm hais tias lub sijhawm thib ob yog lub sijhawm zoo, koj yuav tsum hu rau lub tsheb thauj neeg mob ceev yog tias tus poj niam faints, nws muaj kub taub hau, mob hnyav, lossis, piv txwv li, muaj atypical (tshwj xeeb tshaj yog liab) tawm ntawm qhov chaw mos. txoj kev. Nws raug nquahu kom mus ntsib kws kho hniav thiab feem ntau pib ua tib zoo saib xyuas qhov mob ntawm qhov ncauj, vim qhov no yog ib lub sijhawm tseem ceeb rau cov hniav lwj.

Teeb meem tshwm sim

Thaum txog hnub kawg, tus niam uas cia siab tias yuav hnov qhov hnyav ntawm nws ob txhais ceg. Nws tsis yog qhov txawvqhia txog kev loj hlob ntawm varicose leeg. Varicose veins tshwm sim vim kev ua txhaum ntawm cov ntshav tawm thiab siab ntawm lub tsev menyuam ntawm cov kab mob pelvic. Cov teeb meem tseem tuaj yeem tshwm sim vim qhov ntim ntawm cov ntshav ncig pib nce, los ntawm 15 lub lis piam ntawm cev xeeb tub - los ntawm 20%. Vim li no, ntshav ntswg thiab qee qhov teeb meem ntawm kev ua haujlwm ntawm lub plawv (nce ntshav siab, te, mob hauv siab) tuaj yeem pom. Txhua qhov kev hloov pauv ntawm lub plawv dhia yuav tsum ua rau kev kho mob sai li sai tau.

txhawm rau tiv thaiv cov kab mob varicose, koj yuav tsum hnav cov ris tsho hauv qab tshwj xeeb compression, ua aqua aerobics, taug kev ntau dua hauv huab cua ntshiab, tsis kam hnav heels siab, nyiam khau xis. Yog tias koj nquag mus rau varicose leeg, koj yuav tsum tau saib xyuas koj qhov hnyav thiab sim tsis txhob mus dhau qhov ntsuas ntawm qhov hnyav nce. Hauv thawj 13 lub lis piam, qhov hnyav nce feem ntau me me (1-3 kg), thiab qee tus poj niam txawm poob ob peb kilograms thaum toxicosis. Tab sis txog lub lim tiam 20 ntawm kev coj cov crumbs, tus poj niam cev xeeb tub nce 4-5 kg.

Yuav tsum tau xeem

Yog tias qhov kev xav ntawm lub lim tiam 15 ntawm cev xeeb tub tsis ua rau muaj kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv ntawm leej niam, tsis tas yuav kuaj tshwj xeeb. Yog tias xav tau, tus poj niam tuaj yeem ua ultrasound ntxiv. Tshwj xeeb tshaj yog tsis txaus siab yog cov niam txiv yav tom ntej uas thaum lub sij hawm thawj qhov kev tshuaj ntsuam (10-12 lub lis piam) ua tsis tau tejyam nrhiav kev sib deev ntawm tus me nyuam. Koj tuaj yeem ua lwm yam ultrasound lossis tos qhov kev kuaj thib ob (18-22 lub lis piam). Lub hom phiaj ntawm txoj kev kuaj mob no yog txhawm rau txheeb xyuasmuaj teeb meem ntawm cev xeeb tub thiab sib txawv ntawm txoj kev loj hlob ntawm tus me nyuam hauv plab.

Nyob rau hauv lub thib ob peb lub hlis twg, ib qho kev sim uas muaj xws li kev kuaj ntshav biochemical rau qib ntawm AFP thiab hCG, dawb estriol. Raws li qee tus kws kho mob, qhov kev sim triple yog qhov kev ntseeg siab dua li qhov kev sim ob zaug, uas tau ua hauv thawj peb lub hlis twg. Yog tias vim li cas tus poj niam cev xeeb tub tsis tau kuaj thawj zaug, ces nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum ua ultrasound scan thiab pub ntshav ntawm qhov chaw genetic center nyob rau lub peb hlis ntuj thib ob.

Tsis tas li ntawd, ua ntej txhua zaus mus ntsib kws kho mob (lub sijhawm no, tus poj niam cev xeeb tub mus ntsib kws kho mob ib zaug txhua peb lub lis piam, yog tias tsis tas yuav tsum tau saib xyuas tus niam thiab tus menyuam mos ntau zaus), nws raug pom zoo kom kuaj cov zis dav dav. Feem ntau, kev kuaj ntshav kuj tau sau tseg: dav dav, biochemical, rau qhov muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob, AIDS, HIV thiab lwm yam kab mob loj.

cov lus qhia pab tau

Txawm tias zoo li txhua yam kev nyuaj dhau los, koj yuav tsum tau saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv. Cov poj niam feem ntau nyiam nyeem ntawv txog kev loj hlob ntawm tus me nyuam hauv plab thaum 15 lub lis piam ntawm cev xeeb tub, kev xav ntawm lub sijhawm sib txawv. Cov ntaub ntawv no tuaj yeem ua tau yooj yim, tab sis koj yuav tsum txwv qhov tsis txaus ntseeg. Kev ntxhov siab thaum cev xeeb tub yog qhov tsis muaj txiaj ntsig.

Nco ntsoov tus niam uas muaj kev cia siab yuav tsum ua tib zoo mloog nws cov zaub mov. Cov tsos mob tsis zoo nyob rau hauv lub plab ntawm 15 lub lis piam ntawm cev xeeb tub tsis yog qhov tshwm sim, yog li cov kws kho mob qhia koj kom ua tib zoo saib xyuas kev noj haus. Thaum lub thib ob peb lub hlis twg, lub mis twb loj txaus, yog li no yog lub sij hawm mus nqaxis thiab mos underwear. Lub duav yog smoothed thiab lub plab yog sib npaug, yog li nws yog qhov zoo dua los xaiv cov khaub ncaws uas dav thiab xoob. Nws yuav zoo los nrhiav cov ris tshwj xeeb lossis ris tsho rau cov poj niam cev xeeb tub thiab cov khau siab heels.

Tsis txhob chim rau tej yam tsis txaus ntshai lossis ntxhov siab. Nws yog qhov zoo dua los pib yuav cov khoom me me rau yav tom ntej tus me nyuam. Koj twb tuaj yeem nrog tus menyuam tham, hu nkauj, qhib suab paj nruag, tham txog seb niam txiv hlub thiab tos nws li cas. Koj tuaj yeem tham nrog tus menyuam txog koj tus kheej, tab sis nws yuav zoo siab thaum hnov niam lossis txiv lub suab. Tus poj niam cev xeeb tub yuav tsum tau so ntau dua. Yog tias tsis muaj zog tag nrho, koj tuaj yeem so haujlwm lossis so haujlwm. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum sab laj nrog kws kho mob, vim tias malaise yuav cuam tshuam nrog kev noj qab haus huv. Tab sis feem ntau, tsis nco qab, qaug zog thiab tsaug zog thaum cev xeeb tub yog qhov qub.