Me nyuam noj mus txog ib xyoos

2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:25

Khoom noj khoom haus sib npaug yog ib qho tseem ceeb rau kev loj hlob ntawm tus menyuam lub cev thiab lub cev. Nws yog ib qho tsim nyog kom cov menyuam yaus tau txais qee qhov nyiaj ntawm macronutrients (rog, proteins, carbohydrates), vitamins thiab minerals txhua hnub. Vim li no, lawv yuav loj hlob ntse, zoo siab thiab noj qab nyob zoo. Yuav ua li cas npaj cov zaub mov kom raug rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua ib xyoos? Peb yuav tshuaj xyuas qhov teeb meem no.

Meals

Muaj 3 hom kev pub menyuam mos mus txog rau ib xyoos: sib xyaw, khoom tsim thiab ntuj. Txhua tus menyuam muaj kev noj haus tshwj xeeb. Xav txog cov yam ntxwv ntawm ntau hom ntawv qhia zaub mov rau menyuam yaus. Cov txheej txheem dav dav siv rau cov menyuam mos noj qab haus huv. Cov kev cai ntawm kev noj zaub mov thaum muaj kev ua txhaum cai yog tsim los ntawm kws kho mob.

khoom noj khoom haus

Ib tug menyuam uas muaj kev pub mis ntxiv tau txais cov mis mis hloov. Nws cov khoom noj tuaj yeem muaj cov kua mis, tsis pub ntau tshaj 20% ntawm tag nrhontim khoom noj.

Kev pub mis li no yuav tsum ua raws li kev noj zaub mov nruj ntawm tus menyuam. Hauv ib hlis thiab tom qab ntawd, lub sijhawm nruab nrab ntawm cov pluas noj yuav tsum yog tsawg kawg 3 teev. Nws yuav tsum muaj hnub nyoog raws li cov mis digests qeeb dua niam cov kua mis.

Natural feeding

Ib tug menyuam mos noj mis txog li 6 hli yog pub rau niam mis xwb. Raws li WHO cov lus pom zoo, cov khoom noj ntxiv (khoom noj khoom haus) tau maj mam nkag rau hauv nws cov zaub mov tom qab hnub nyoog no. Hauv cov khoom noj txhua hnub, qhov feem pua ntawm cov mis nyuj txo qis, txawm li cas los xij, tseem siab. E. O. Komarovsky, tus kws kho menyuam yaus nrov, hais tias nws tsis tsim nyog los qhia txog cov khoom noj ntxiv ntawm hnub ua ntej.

Cov kws paub txog kev pub niam mis feem ntau qhia koj kom pub mis rau koj tus menyuam dawb, ntawm kev thov. Txoj hauv kev no ua rau nws muaj peev xwm tswj tau lactation ntawm qib xav tau. Tom qab 2-3 lub hlis nrog kev pub mis pub dawb, kev noj zaub mov hloov pauv ntawm tus menyuam tshwm: noj mov tshwm sim txhua 2-2.5 teev.

Nyob zoo ib tsoom niam txiv kwv tij phooj ywg sawv daws

Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, qhov feem ntawm niam cov kua mis yog 20% los yog ntau tshaj ntawm cov khoom noj txhua hnub. Kev noj haus rau hom kev noj haus no tsuas yog nyob ntawm qib ntawm lactation ntawm tus poj niam. Yog hais tias lub hauv paus yog mis nyuj, ces koj yuav tsum coj lub sij hawm los ze zog mus dawb. Yog hais tias qhov sib tov yeej, ces cov zaub mov yuav tsum tau npaj los ntawm teev.

Yuav ua li cas xam cov khoom noj uas xav tau?

Thawj 7 hnub

Nyob hauv thawj lub limtiam ntawm lub neej, suav nrog cov kua mis txhua hnublos yog sib tov yog nqa tawm nyob rau hauv ib qho ntawm 2 txoj kev:

1. Finkelstein cov mis mos. Txhawm rau txiav txim siab txhua hnub ntawm cov mis los yog mis nyuj rau tus menyuam qhov hnyav tsawg kawg yog 3.2 kg, koj yuav tsum muab nws lub hnub nyoog nyob rau hauv hnub los ntawm 70. Yog tias tus menyuam qhov hnyav nce txog 3.2 kg, muab nws lub neej hnub los ntawm 80.
2. Zaitseva's formula. Lub cev hnyav ntawm tus menyuam thaum yug los yuav tsum tau muab faib los ntawm cov hnub ntawm nws lub neej, thiab los ntawm tus lej no pom 2%. Qhov tshwm sim yog qhov xav tau ntawm cov khoom noj hauv ib hnub.

Txawm hais tias siv cov mis, qhov ntim qhov tshwm sim yuav tsum tau muab faib los ntawm cov khoom noj. Txoj kev no koj tuaj yeem paub qhov sib xyaw lossis mis nyuj txaus rau ib pluas noj.

Tshaj 7 hnub

txhawm rau xam cov khoom noj khoom haus rau tus menyuam mos tom qab 7 hnub thiab mus txog rau ib xyoos, siv txoj kev raws li Czerny thiab Geibener lossis volumetric. Koj yuav tsum nkag siab tias thawj txoj kev tso cai rau koj los txiav txim siab tag nrho cov kua dej hauv ib hnub, suav nrog mis nyuj, mis, kua txiv, dej, tshuaj yej, thiab lwm yam. Nyob rau hauv rooj plaub no, koj yuav tsum coj mus rau hauv tus account lub hnub nyoog ntawm tus menyuam thiab nws luj.

Tam sim no, cov txheej txheem no tsis tshua muaj siv, vim tias nws tsis yog tsim los rau cov menyuam mos uas hnyav dua, uas ntau thiab ntau tau yug los tam sim no. Qhov laj thawj tshaj plaws yog txoj hauv kev ntau.

Muaj tshwj xeeb WHO cov lus qhia uas muaj cov ntaub ntawv hais txog kev qhia cov khoom noj rau hauv cov menyuam yaus hauv thawj xyoo ntawm lub neej. Cov lus qhia hauv qab no tau tawg los ntawm lub hli.

porridge yuav tsum tau siav hauv dej. Kev noj zaub mov ntawm 6 lub hlis, zoo li nws cov khoom noj, maj mamhloov. Txij no mus, zaub roj yuav tsum tau ntxiv rau cereals thiab mashed qos yaj ywm. Thaum pib, nws yog tsim nyog ntxiv 1 poob, nqa lub ntim maj mam mus rau ib tug teaspoon. Thaum 7 lub hlis, butter yog nkag rau hauv cov khoom noj. Thaum xub thawj 1 gram, qhov nruab nrab yav tom ntej - 10 grams. Nws raug nquahu kom ntxiv nws rau cov khoom npaj ua tiav.

Txoj kev pub mis no haum rau cov menyuam mos uas pub niam mis. Yog tias tus menyuam tau txais kev sib xyaw, cov khoom noj khoom haus tuaj yeem qhia tau los ntawm 5 lub hlis, vim nws lub cev xav tau cov zaub mov tsis zoo thiab cov vitamins rau kev loj hlob tag nrho. Tib lub rooj yog siv, txawm tias tag nrho cov kab tau txav mus rau ib hlis.

Txhua yam khoom tshiab yuav tsum muab rau tus menyuam thawj ib nrab hnub. Tus nqi yuav tsum tau nce zuj zus, coj nws mus rau lub hnub nyoog thiab saib xyuas cov tshuaj tiv thaiv ntawm tus menyuam lub cev. Txhua lub lim tiam, tus menyuam yuav tsum tau qhia rau ib lub tais tshiab. Yog tias muaj kev ua haujlwm tsis zoo hauv plab hnyuv lossis kev ua xua, cov khoom yuav tsum raug tshem tawm ntawm cov ntawv qhia txog ib hlis.

Noj 1 xyoos thiab laus dua

Lactation tuaj yeem tswj tau txawm tias leej niam mus ua haujlwm. Nyob rau tib lub sijhawm, qhov zaus ntawm kev thov tus menyuam rau lub mis yuav txo qis, txawm li cas los xij, tus menyuam tseem yuav tau txais cov khoom tseem ceeb tshaj plaws. Yog tias xav tau kom tsis txhob lactation, cov kws kho mob qhia kom tsis txhob ua qhov no thaum lub sijhawm tus menyuam muaj mob, thaum nws lub cev tsis muaj zog, thiab lub caij ntuj sov, txij li lub sijhawm no qhov tshwm sim ntawm kev kis kab mob hauv plab yog siab heev.

Kev noj zaub mov ntawm tus menyuam hnub nyoog 1 xyoos tsis txawv ntawm lub hli dhau los, txawm tias lawv nce me ntsisntu. Rau pluas tshais thiab khoom noj txom ncauj, koj yuav tsum pub nws mashed zaub los yog porridge. Noj su thiab noj hmo yuav tsum yog hearty. Koj tuaj yeem muab cov marshmallows, marmalade, marshmallows rau khoom noj qab zib, thaum nws yog qhov zoo dua los xaiv tshuaj yej, dej, jelly, txiv hmab txiv ntoo haus los yog compote ua haus.

Cov ntsiab lus, ntim thiab cov khoom

Kev hloov ntawm tus menyuam mus rau "tus neeg laus" zaub mov yog ib theem tshiab hauv nws lub neej. Tab sis nws zoo siab heev rau nws niam. Yuav pub dab tsi ua ntej? Yuav hloov ntim li cas? Yuav ua li cas ua zaub mov kom raug? Yuav ua li cas thawj cov zaub mov qab?

Cov kev cai noj zaub mov thiab kev qhia zaub mov tau hloov pauv ntau nyob rau xyoo tas los no. Pediatricians tsis tau hais ntxiv txog qhov yuav tsum tau muab cov me nyuam tsev cheese los ntawm plaub lub hlis thiab kua txiv hmab txiv ntoo los ntawm ob. Tab sis cov lus pom zoo muab los ntawm WHO thiab cov uas muaj nyob rau hauv cov kev cai ntawm Ministry of He alth ntawm Russia txawv heev. Yog li, qhov kawg tso cai qhia txog cov khoom noj ntxiv ntawm 4 lub hlis, thaum txhua yam ua tiav ntawm qhov nrawm nrawm.

Khoom noj mus txog rau ib xyoos

hom zaub mov tseem nyob ntawm lub sijhawm lossis moos. Nyob rau tib lub sijhawm, cov lus pom zoo ntawm Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv ntawm peb lub tebchaws tau tshaj tawm lub sijhawm pub mis rau menyuam yaus txog li ib xyoos, uas yuav tsum muaj cov nplej, zaub, nqaij thiab tsev cheese, txiv hmab txiv ntoo purees, kua txiv hmab txiv ntoo siv rau hauv lawv cov zaub mov los ntawm 7. hli. Lub sijhawm no tsis ua raws li WHO cov lus pom zoo, qhov uas nws tau sau tseg tias tsuas yog thaum muaj hnub nyoog rau lub hlis yog kev noj zaub mov kho. Thiab tsuas yog raws li tus kheej qhia thiab qee qhov xwm txheej, uas suav nrog kev lag luam tseem ceeb hauv kev loj hlob thiab qhov hnyav nce,Nws ua rau kev txiav txim siab hloov tus menyuam noj zaub mov ntxov.

Txij li xya mus rau kaum ob lub hlis, kev zom zaub mov zoo dua. Tus me nyuam kawm txav cov zaub mov mus rau cov hniav nrog nws tus nplaig, tom, tshem tawm ntawm rab diav nrog nws daim di ncauj. Nyob rau lub sijhawm no, nws raug nquahu kom hloov qhov sib xws ntawm cov tais diav, thaum tswj cov khoom noj uas tau xaiv yav dhau los ntawm tus menyuam (nws tseem yuav tsum tau tso tseg tsis hloov hauv ib xyoos). Lawv raug muab txiav, mashed, nyob rau hauv ib daim ntawv uas yooj yim rau noj nrog tes.

Tsuas yog tom qab ib xyoos xwb qhov kev ruaj ntseg ntawm lub puab tsaig tshwm sim, thaum zom mov tau txais kev sib hloov, tus neeg laus. Tus menyuam lub sijhawm no tuaj yeem hloov mus rau cov zaub mov ntawm tsev neeg lub rooj.

khoom taw qhia txoj kev

Koj yuav tsum nkag siab yuav ua li cas los ua raws li cov lus pom zoo saum toj no hauv kev xyaum. Xav txog cov txheej txheem 90-hnub uas tau tsim los ntawm World He alth Organization.

Zaub mov nrog zaub

WHO pom zoo kom siv zucchini ua tus me nyuam thawj cov zaub mov. Cov zaub yog pab mashed, boiled. Cov khoom tom ntej yog zaub paj, tom qab ntawd broccoli.

Yog li, nws yuav siv sijhawm li nees nkaum ib hnub los qhia 3 yam zaub rau koj tus menyuam noj. Tsis tas li ntawd, raws li koj nqa txhua yam khoom raws li tus qauv pom zoo rau lub hnub nyoog, nws yuav muaj peev xwm sib tov rau hauv ib qho kev faib ua feem tsim nyog, thiab tseem muab rau tus menyuam muaj ntau cov khoom lossis cov khoom sib xyaw ua ke.

Pub mis nrog cereals

Nws tuaj yeem pib tau tom qab cov zaub tau qhia. Nyob rau tib lub sijhawm, cov menyuam yaus uas hnyav hnyav nrog cereals raug pom zoo kom pub thawj zaug.

Lub sijhawm qhia cov khoom noj rau menyuam yaus siv sijhawm 3 lub lis piam. Lub sijhawm no tus menyuam muaj hnub nyoog 7.5 lub hlis, yog li ntawd, nws tseem ntxov dhau los qhia cov nqaij rau hauv nws cov khoom noj. Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv (World He alth Organization) qhia nyob rau theem no kom suav nrog cov khoom tshiab los ntawm cov nplej thiab zaub hauv tus menyuam cov khoom noj ntxiv.

khoom tshiab

Lwm cov zaub mov yog taub dag, uas muaj qab zib, yog li cov menyuam yaus nyiam nws. Porridge nrog nws yog ib qho classic ntawm cov menyuam yaus cov zaub mov, tab sis cov khoom tshiab yuav tsum tsuas yog ua ke nrog cov zaub uas zoo ib yam hauv cov qauv.

Tom qab taub taub tau qhia, kev pub txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem pib. Nyob rau nruab nrab ntawm lub hli 7, nws yog lub sij hawm los qhia tus me nyuam rau cov kua. Koj yuav tsum nkag siab tias cov lus pom zoo ntawm cov kws kho mob nkag mus rau cov khoom no ntawm lub sijhawm tshwj xeeb no yog qhov yooj yim. Txiv hmab txiv ntoo muaj ib tug kaj, pronounced saj. Nws tuaj yeem pom los ntawm tus menyuam yaus uas muaj kev txaus siab ntau dua li qhov nruab nrab saj ntawm zucchini. Ces tus me nyuam, leej twg sim thawj zaug tsis zaub, tab sis txiv hmab txiv ntoo, tej zaum yuav tsis kam tom kawg.

kauj ruam tom ntej mus txog rau thaum xaus ntawm lub hli 7 tej zaum yuav yog qhov kev taw qhia ntawm qee cov cereal tshiab. Lub sij hawm no, tus me nyuam lub plab zom mov yog siav rau kev saws millet porridge.

Qhia cov nqaij

Ib tug me nyuam noj ntawm yim lub hlis yog 4 nplej nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov mis nyuj tsis muaj cereals, ib lub kua thiab plaub zaub. Thaum lub sij hawm no, nqaij yuav tsum tau nkag mus rau hauv cov ntawv qhia zaub mov, kom huv si boiled, ob zaug hauv av nyob rau hauv ib tug nqaij grinder los yog grated. Lub koom haum WHO pom zoo kom siv luav fillet ua thawj cov nqaij, vim nws yog cov khoom tsis haum thiab tsis haum tshuaj tsawg tshaj plaws.

Cov khoom me metsis tshua tau txais tam sim ntawd. Koj tuaj yeem sib tov me me ntawm nws nrog porridge. Hauv qhov no, tus menyuam yuav tsis pom nws hauv thawj koob tshuaj tsawg kawg nkaus. Thaum lub ntim nce ntau, qhov saj ntawm cov nqaij yuav zoo li paub tus me nyuam, thiab nws tsis tshua muaj peev xwm tsis kam nws.

Kev nthuav tawm cov khoom noj ntxiv nrog txiv hmab txiv ntoo

Txiv hmab txiv ntoo yog ib qhov chaw ntawm cov vitamins thiab kuj txhawb txoj hnyuv. Tom qab qhia cov nqaij kom normalize digestion, nws raug pom zoo kom qhia prunes raws li cov kauj ruam tom ntej.

Yog li tus menyuam tau noj tshais nplua nuj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig, noj zaub mov sib npaug ntawm cov nqaij thiab zaub puree.

Kev nthuav tawm cov khoom noj ntxiv nrog nqaij

Cov khoom tom ntej no yuav yog cov nqaij qaib qis qis, uas yuav yog lwm txoj hauv kev zoo rau luav.

Tus me nyuam twb paub txog cov khoom lag luam loj heev, txhua yam tshiab tseem siv tau thaum noj tshais thib 2 hauv 1 ib nrab hnub. Vim li no, muaj kev kho raws sij hawm ntawm cov ntawv qhia zaub mov ib txwm noj su thiab noj tshais, tab sis qhov no yog qhov tsim nyog txhawm rau txhawm rau pom lub sijhawm cov tshuaj tiv thaiv rau cov khoom noj tshiab thaum nws tshwm sim.

Fruit food expansion

Pear yog lwm hom txiv hmab txiv ntoo. Tab sis tsis tas nws yog nws, koj tuaj yeem nkag mus rau cov txiv hmab txiv ntoo uas haum koj thaj chaw, piv txwv li, txiv duaj, apricot. Lossis sim pub tus menyuam nrog txiv tsawb, uas cov menyuam yaus feem ntau noj nrog kev xyiv fab.

Thawj 90 hnub, raws li tau pom tseeb los ntawm kab lus saum toj no, yog qhov tshwm sim heev. Txawm li cas los xij, tsis txhob chim siab yog tias koj tsis ua "zoo" rau hauv lub sijhawm lossis tus menyuam tsis kam nojnoj cov nyiaj no. Koj txoj haujlwm tam sim no yog txhawm rau nthuav tawm nws cov ntawv qhia zaub mov nrog cov saj tshiab kom paub nrog lawv. Yog li ntawd, muaj cov khoom tshiab hauv kev noj haus txhua lub lim tiam.

Ib yam li ntawd, lwm yam khoom noj ntxiv uas pom zoo rau lub hnub nyoog ntawm cov crumbs tau qhia yav tom ntej. Qhov tshiab no tsuas pub noj tshais xwb. Thaum fermented mis nyuj cov khoom muaj nyob rau hauv cov zaub mov, tus me nyuam muaj ib tug tav su khoom txom ncauj, qhov twg txiv hmab txiv ntoo puree yuav mus. Raws li, kev noj zaub mov hauv ib xyoos yuav raug kho me ntsis. Cov ncuav qab zib thiab crackers yog khoom noj txom ncauj txhua hnub. Tom qab qhia cov ntses, yuav tsum tau hloov nrog nqaij, tsis pub lawv ib hnub.