Kev sib tw gymnastics los ntawm Tatyana Kozhevnikova: kev tawm dag zog, cov haujlwm, tshuaj xyuas

2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:26

Siv ob peb feeb txhua hnub, koj tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig zoo los ntawm kev ntxiv dag zog rau koj cov leeg nqaij. Siv cov txheej txheem sim los ntawm ntau tus neeg yuav tsis tsuas yog tso cai rau koj kom tau txais lub cev zoo nkauj, tab sis kuj ntxiv kev sib deev ntau zaus. Tsis tas li ntawd, cov txheej txheem ntawm kev sib raug zoo gymnastics kev tawm dag zog yuav tiv thaiv ntau tus poj niam cov kab mob, feem ntau ntawm cov pib vim tsis muaj ntshav ncig hauv cheeb tsam pelvic.

Gymnastics tsim rau thaj chaw sib raug zoo

Wumbling yog lub npe ntawm cov txheej txheem no muaj txiaj ntsig thiab tsis zoo. Qhov no intimate gymnastics, ntawm ib sab, muaj peev xwm los tiv thaiv ib tug loj tus naj npawb ntawm cov kab mob txuam nrog gynecology. Ntawm qhov tod tes, yog tias koj tau nqa mus nrog cov txheej txheem tiag, koj tuaj yeem rov qab los ntawm cov kab mob uas twb muaj lawm.

Thiab yog tias koj xav tias ob peb feeb siv ib hnubNyob rau hauv cov txheej txheem ntawm Tatyana Kozhevnikova, muaj peev xwm tshem tau ntawm cov teeb meem ntawm urinary incontinence thiab txawm nce libido, ces koj yuav tsum xyuam xim rau cov txheej txheem no. Ntxiv rau cov kev tawm dag zog thiab cov tswv yim rau kev siv ntau yam kev siv zog, gymnastics suav nrog cov ntsiab lus ntawm kev kho mob zaws uas ua kom cov ntshav ncig hauv thaj chaw sedentary.

Kev tu lub mis

Txhawm rau saib xyuas cov duab thiab kev zoo nkauj ntawm tus poj niam lub mis, siv kev sib haum xeeb ntawm Tatyana Kozhevnikova, ib qho yuav tsum pib nrog cov txheej txheem tsim. Nws yog ib qho yooj yim kom cov qog mammary nyob rau hauv zoo zoo thaum lawv muaj txaus firmness thiab elasticity. Kev zaws mos thiab ua kom nrawm yog qhov txiaj ntsig zoo, uas txawv kiag li ntawm kev ua kom cov leeg nqaij.

Qhov no yog ib qho kev zaws uas tsis muaj kev txawj ntse tshwj xeeb. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau ua qhov no thaum da dej, massage lub hauv siab nyob rau hauv lub voj voog rau 10 feeb. Cov txheej txheem yooj yim no zoo kawg nkaus tones cov ntaub so ntswg ntawm daim tawv nqaij thiab ligaments, thiab kuj nce kev sib deev rhiab heev.

Sab nraum da dej, nws tus kheej zaws yog ua nrog cream. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum tau siv nws rau ntawm daim tawv nqaij thiab txuas ntxiv rub nws nrog kev txav mus los, txav mus rau rub, alternating nrog lub teeb slaps. Cov txheej txheem no yuav tsum tau ua hauv 20 feeb. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias kev siv lub tsho khiab mis ntau dhau ua rau lub mis poob ntxov ntxov.

Muscle Recovery

Tus neeg ncaws pob paub zoo tau tsim ib txoj haujlwm ntawm kev sib tw gymnastics los ntawm Tatyana Kozhevnikova, uas nws cov kev tawm dag zogtso cai rau koj siv cov leeg nqaij fibers ntawm lub plab hauv plab rau lawv txoj kev loj hlob zoo. Nws muab tawm tias cov leeg nqaij no muaj cov yam ntxwv ntawm kev rov zoo, zoo li tag nrho lwm cov leeg nqaij.

Tus kws tshawb fawb tau tsim ib qho kev tawm dag zog tshwj xeeb uas txhawb nqa kev loj hlob ntawm cov leeg ntawm lub plab mog. Qhov tshwj xeeb gymnastics no ua rau nws muaj peev xwm tshem tawm qhov tsis xis nyob rau cov poj niam uas tau dhau los ntawm kev yug menyuam. Cov kev tawm dag zog, uas tsis siv sijhawm ntau, ua rau nws ua tau ob qho tib si los ua kom tiav daim ntawv ploj thiab qhib qhov muaj peev xwm tswj tau cov leeg ntawm kev hlub. Tus kws tshaj lij paub txog qhov muaj peev xwm ntawm txoj kev no ntawm nws tus kheej piv txwv, teeb tsa cov ntaub ntawv rau Tatiana Kozhevnikova.

Cov kev tawm dag zog no ua rau nws muaj peev xwm tswj tau ntau yam txheej txheem sab hauv uas tau ua dhau los hauv kev txiav txim siab tsis ncaj ncees. Lub gymnastics ntawm Tatyana Kozhevnikova lub tsev kawm ntawv yog tsim nyog rau tag nrho cov hnub nyoog pawg thiab ua hauj lwm raws li ib tug prophylactic tiv thaiv feem ntau paub cov kab mob. Empirically, nws tau pom tias kev ua yeeb yam hauv lub xeev prenatal pab txhawb txoj haujlwm no, txo qhov mob.

khoom thiab lub hom phiaj

Lub kaw lus ntawm Tatyana Kozhevnikova tau tsim rau txhua tus poj niam uas mob siab rau lawv txoj kev noj qab haus huv thiab siv zog ua kom txaus siab rau cov txiv neej. Txhawm rau kom nkag siab qhov chaw ntawm cov leeg nqaij uas koj yuav tsum tau ua haujlwm, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau ua qhov kev ntsuam xyuas pib. Nws yuav tso cai rau koj txheeb xyuas thaj chaw uas yuav tsum tau suav nrog hauv kev ua haujlwm. Thov nco ntsoov:

• ib txheej ntawm kev tawm dag zog yuav tsum tau ua ntawm lub plab khoob;
• yuav tsum tau txais kev txawj tswj cov leeg ntawm lub plab hauv plab;
• nws yog ib qho tseem ceeb heev los txiav txim qhov chaw ntawm cov leeg hauv qhov chaw mos nrog koj tus ntiv tes;
• nws yog ib qho tseem ceeb los txiav txim siab qhov chaw mos ntawm qhov chaw mos siv da dej.

Yuav kom nrhiav tau qhov chaw ntawm cov leeg nqaij hauv plab, koj yuav tsum tau ntxig koj tus ntiv tes rau hauv qhov chaw mos, nws yuav kov cov leeg nqaij thaum khoov. Qhov dav dav elasticity ntawm qhov chaw mos tuaj yeem kuaj tau yooj yim los ntawm kev nce mus rau hauv da dej. Yog tias qhov chaw mos ua tiav hauv 10 feeb, ces nws cov leeg yuav tsum tau txhawb nqa.

txheej txheem npaj

Rau cov neeg uas txaus siab rau txoj hauv kev ntawm Tatyana Kozhevnikova thawj zaug, muaj cov chav kawm qhia uas tso cai rau koj kom tau txais cov txuj ci tseem ceeb hauv kev tswj cov leeg nqaij. Cov txheej txheem yuav tsum muaj nyob rau hauv xws li ib txoj kev uas cov leeg pob tw lossis cov xovxwm tsis suav nrog, thiab nws tseem ceeb heev kom tsis txhob tuav koj cov pa. Ua ntej koj pib kev cob qhia, koj yuav tsum paub cov txuj ci tseem ceeb:

• nws yog qhov tsim nyog los ua kom muaj kev sib cog lus ntawm cov leeg ntawm lub qhov quav;
• tom qab ntawd yuav tsum rub nrog quab yuam;
• los ntawm kev rov ua cov txheej txheem no ob peb zaug, koj tuaj yeem hnov cov leeg uas muaj nyob hauv cov txheej txheem no;
• kawg, lub qhov quav yuav tsum tau rov qab nrog rau qhov chaw mos.

Cov lus qhia yuav tsum ua kom maj mam, kho txhua qhov kev xav nrog. Lawv yog npaj rau kev nkag siab tag nrho ntawm txoj haujlwm tom ntej. Tom qab paub koj tus kheej nrog tag nrho cov ntsiab lus ntawm lub plab hauv plab uas yuav tsum tau suav nrog hauv kev ua haujlwm, koj tuaj yeem pib ua haujlwm thawj zaug. Tag nrho cov txheej txheem ntawm kev tawm dag zog suav nrog 5Lub ntsiab Cheebtsam tsim los ntawm Tatyana Kozhevnikova, uas nws gymnastics ua hauj lwm xav tsis thoob.

Txoj kev sib tw

Kev sib tw gymnastics los ntawm Tatyana Kozhevnikova, uas nws cov kev tawm dag zog pib nrog cov txheej txheem npaj uas tso cai rau koj ntxiv dag zog rau tag nrho cov ntaub so ntswg ntawm thaj chaw sib raug zoo, tsis ua rau koj xav tias thawj qhov tshwm sim. Ua li no, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau cog lus tag nrho cov leeg ntawm perineum thiab tuav hauv txoj hauj lwm no rau 3 vib nas this. Rau ib zaug, koj yuav tsum tau ua 10 qhov kev rov ua dua nrog me me.

Raws li cov leeg nqaij ntawm qhov chaw mos muaj zog, lub sij hawm ntawm qhov contraction yuav tsum tau nce ntawm 15 mus rau 20 vib nas this. Qhov kev sov so no yuav tsum tau rov ua dua 3 zaug hauv ib hnub, thaum nws tseem ceeb heev uas cov leeg pob tw thiab cov xovxwm tsis suav nrog hauv kev ua haujlwm. Kev ua kom sov so ua haujlwm tau zoo hauv txhua txoj haujlwm. Nws tuaj yeem xyaum sawv ntawm koj txhais taw, zaum ntawm lub rooj zaum, lossis Turkish style hauv pem teb.

Deep blink

Qhov kev tawm dag zog no yog tsim los ua txhua txoj haujlwm. Nws yuav tsum tau cog lus rau cov leeg ntawm perineum nrog kev siv zog zoo, rub lawv hauv thiab tuav rau 10 vib nas this, tom qab ntawd koj yuav tsum tau so rau 10 vib nas this. Kev tawm dag zog yog ua nyob rau hauv hom tshuaj rau 5 feeb. Nws raug pom zoo kom ua qhov kev tawm dag zog tsawg kawg 3 zaug hauv ib hnub.

Cov txheej txheem no zoo heev los tiv thaiv lossis kho hemorrhoids. Los ntawm kev ua qhov kev tawm dag zog, nws muaj peev xwm ua kom cov ntshav ncig hauv cov khoom nruab nrog cev nyob hauv thaj chaw pelvic, yog li nce. Tus nqi metabolic.

Quick winks

Txhawm rau ua qhov kev tawm dag zog no, koj yuav tsum pib ua kom nrawm nrawm thiab tom qab ntawd so cov leeg ntawm lub plab hauv plab. Kev tawm dag zog yog ua rau 3 feeb ntawm ntu 1-2 vib nas this. Koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas tias cov leeg ntawm cov xovxwm thiab pob tw tsis suav nrog hauv kev ua haujlwm. Rau kev ua tau zoo, koj yuav tsum xaiv lub pose uas qhov mob no yooj yim tshaj plaws kom ua tiav.

Nws raug nquahu kom ua qhov kev tawm dag zog no 3 zaug hauv ib hnub ntawm ntu ntu. Nws muaj ob qho tib si ntxiv dag zog thiab ua kom cov txheej txheem rov qab, thiab tseem tshem tawm qhov tshwm sim ntawm cov ntshav stagnation hauv thaj chaw pelvic.

Lower Castle

Cov txheej txheem ntawm qhov kev tawm dag zog no yog tsim tshwj xeeb los txhawb qhov chaw mos. Thaum pib, koj yuav tsum nyem lub tswv yim thiab nres rau 5 vib nas this. Tom qab ntawd koj yuav tsum ua kom cov leeg nruj thiab tuav rau lwm 5 vib nas this, thiab tom qab ntawd lim koj cov leeg nrog tag nrho koj lub zog thiab tuav rau lwm 5 vib nas this. Koj yuav tsum tau so cov leeg hauv ob theem, siv qhov kev txiav txim rov qab, ntawm 5 vib nas this.

Ua kom tiav qhov kev tawm dag zog no, koj yuav tsum ua kom tiav 20 qhov rov ua dua nrog kev so luv luv. Cov txheej txheem no txaus los ua 1 zaug hauv ib hnub, siv sijhawm yooj yim rau qhov no. Cov txheej txheem no yuav pab kho qhov chaw ntawm qhov chaw mos, ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij thiab muab nws qhov tsim nyog elasticity.

Tower

Qhov kev tawm dag zog no tuaj yeem ua tau sawv lossis zaum ntawm lub rooj zaum. Thaum pib, koj yuav tsum ua tib zoo kos tag nrho cov leeg ntawm lub plab hauv plab, thaum kos duab hauv plab. Nws yuav tsum muab lub tswv yimtias cov leeg ntawm lub qhov quav yuav tuaj rau hauv kev sib cuag nrog cov xovxwm, nce siab. Tom qab tuav txoj haujlwm no rau 5 vib nas this, cov leeg yuav tsum tau maj mam so. Tom qab 2 vib nas this, qhov kev tawm dag zog yuav tsum tau rov ua dua thiab qhov kev xaiv atherosclerosis txuas ntxiv rau 5 feeb.

Qhov kev tawm dag zog no tau pom zoo ua 3 zaug hauv ib hnub, zoo dua nyob rau ib ntus. Nws yog npaj rau kev loj hlob ntawm tag nrho cov nqaij ntshiv ntawm lub plab mog thiab tso cai rau koj maj mam coj lawv mus rau hauv lub suab, ua kom cov ntshav ncig ntawm cheeb tsam no.

Udiyana

Qhov no yog ib hom kev zaws tsim los rau hauv nruab nrog cev, nws tso cai rau lub cev kom tshem tau cov phenomenon ntawm stagnation ntawm cov ntshav ntws los ntawm cov leeg. Rau kev ua kom zoo, koj yuav tsum ua ib txoj hauj lwm semi-squat. Lub puab tsaig yuav tsum tau qis qis, thiab lub sijhawm no, cov pob txha yuav tsum tau rub hauv qab koj. Tom qab ntawd koj yuav tsum muab ob txhais tes tso rau ntawm koj lub duav thiab ua pa tob, thaum tuav koj ua pa rau 10 vib nas this. Tom qab ntawd, koj yuav tsum tau exhale thiab rov ua qhov kev tawm dag zog 2 zaug, nrog lub sijhawm luv.

Yog tias txhua yam ua tiav, lub plab yuav tsum thim rov qab, nthuav tawm cov tav. Qhov kev tawm dag zog no yog npaj rau thaum sawv ntxov, ua kom sov. Nws tso cai rau koj kom tshem tawm cov co toxins tawm hauv lub cev, ua kom cov txheej txheem kev laus ntawm cov ntaub so ntswg.

Tatyana Kozhevnikova cov kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau qeeb ntawm cov txheej txheem kev laus, ua tsaug rau nws lub peev xwm los normalize hormonal theem. Lawv txhawb lub secretion lub luag hauj lwm rau zus tau tej cov tshuaj hormones kev sib deev, uas feem ntau cov poj niam xav tau tiag tiag.

Ntxiv rau, kev tawm dag zog ib txwm pab kho tus poj niamintimate kheej kheej. Cov kev hloov pauv zoo saib tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam uas muaj hnub nyoog tshaj 50 xyoo. Cov poj niam ua haujlwm ntawm lawv lub cev tab tom ntsib cov txheej txheem fading uas tsis tuaj yeem nres yam tsis muaj kev pab sab nraud. Gymnastics Tatyana Kozhevnikova tuaj yeem ncua cov hluas.

Reviews

Ua haujlwm tseem ceeb ntawm Tatyana Kozhevnikova intimate gymnastics, tshuaj xyuas uas feem ntau zoo. Ntau tus ntawm nws cov tub ntxhais kawm tau hais tias tom qab cov chav kawm lawv muaj kev zoo siab ntawm poj niam lub zog, lub zog ntawm lub siab, lub teeb, kev zoo siab thiab kev hlub. Gymnastics rau kev ua homework txhua hnub yog pom los ntawm ntau yam khoom plig uas tuaj yeem hloov tus poj niam, nws lub ntiaj teb sab hauv thiab tus cwj pwm ntawm lwm tus nyob ib puag ncig nws.

Tom qab mus koom ntau qhov kev cob qhia, cov poj niam tau txais kev paub tias yog tias koj paub txoj hauv kev zoo, koj tuaj yeem tsim koj lub cev tsis muaj zog ntau.

Thiab kuj txhim kho poj niam txoj kev noj qab haus huv thiab ua kom muaj kev txaus siab tshiab hauv lub neej. Raws li ntau zaj lus tim khawv, tom qab kev cob qhia ntau zaus, kev sib raug zoo ntawm lub neej hloov pauv ntau yam, muaj xim tshiab thiab kev xav.

Kozhevnikova kev ua tiav

Tatyana Kozhevnikova nqa qhov hnyav ntawm 14 kg, tsuas yog siv cov leeg zoo sib xws rau qhov no, teeb tsa lub ntiaj teb cov ntaub ntawv hauv xyoo 2003 thiab nkag mus rau hauv phau ntawv keeb kwm ntawm Guinness. Txog niaj hnub no, nws yog ib tug poj niam hauv ntiaj teb no uas tuaj yeem ua tau li ntawd.

Ib zaug, Tatyana tau txais daim ntawv pov thawj, dhau los ua tus kws kho lub cev. Hnub no nwsyog ib tug poj niam tus kws qhia qoj ib ce, ntxiv rau, tus tuav ntaub ntawv tuav daim ntawv pov thawj thoob ntiaj teb kev lees paub nws txoj cai rau kev sau ntawv hauv Tebchaws Meskas thiab Russia.

Kozhevnikova muaj daim ntawv pov thawj los ntawm Lub Tsev Haujlwm Xeev, nyob hauv Omsk, hauv chav kawm ntawm lub cev kab lis kev cai. Nws yog tus kws qhia saib xyuas hauv txhua lub koom haum Lavxias teb sab PPL, qhov uas nws ua tiav cov haujlwm rau kev noj qab haus huv ntawm tib neeg.