Ntshav siab hauv cov hluas: ua rau, tsos mob thiab kho
Ntshav siab hauv cov hluas: ua rau, tsos mob thiab kho
Anonim

Ntau tus neeg laus xav txog yog vim li cas ib tug hluas muaj ntshav siab. Nws tsuas yog ntuj uas cov niam txiv saib xyuas txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv ntawm lawv cov menyuam. Txawm hais tias tus me nyuam twb tawm hauv lub hnub nyoog me me, nws tseem xav tau kev saib xyuas. Ib tug hluas yuav tsum xav tias nws hlub, nws cov kev paub tseem ceeb thiab muaj txiaj ntsig. Tsuas yog nyob rau hauv rooj plaub no yuav tsim kom muaj kev vam meej ntawm lub ntiaj teb no tshwm sim.

tus ntxhais mob
tus ntxhais mob

Yuav kom tus menyuam muaj kev zoo siab rau yav tom ntej, koj yuav tsum tau saib xyuas nws txoj kev noj qab haus huv ua ntej. Ntshav siab nyob rau hauv ib tug hluas hnub nyoog 14-16, hmoov tsis, tsis yog tsis tshua muaj. Qee zaum cov ntsuas saum toj kawg nkaus ncav cuag 130-150. Tau kawg, qhov no ntshai cov niam txiv. Lawv xav tau qee yam zam qhov tsis xav tau tshwm sim. Qhov teeb meem no yuav tsum tau mus cuag nrog txhua tus neeg nyeem ntawv.

Yog vim li cas

Yog tus me nyuam xav tias phem, ces yuav tsum muaj qhov laj thawj zoo rau qhov ntawd. Nws tsuas yog tsis muaj dab tsitshwm sim. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab txog qhov ua rau muaj dab tsi tshwm sim txhawm rau tiv thaiv kev txhim kho ntawm kev ua txhaum loj hauv lub sijhawm. Dab tsi yog qhov ua rau muaj ntshav siab hauv cov hluas? Wb sim to taub qhov teeb meem no.

Ntshai tension

Lub neej niaj hnub no muaj kev ntxhov siab heev uas qee zaum lub hlwb tsis tuaj yeem sawv ntsug. Cov neeg laus tej zaum kuj tsis xav tias lawv cov me nyuam yuav tsum muaj dab tsi. Cov ntshav siab hauv cov tub ntxhais hluas hnub nyoog 15 xyoo tuaj yeem tshwm sim los ntawm qhov tseeb tias nws muaj kev ntxhov siab hauv tsev kawm ntawv. Txhawm rau provoke me ntsis malaise, tsis tas yuav muaj laj thawj loj. Nws yog txaus uas tus me nyuam yuav muaj kev tsis txaus siab nyob rau hauv lub xeev.

tu siab rau kuv tus ntxhais
tu siab rau kuv tus ntxhais

Ntshai nro zuj zus. Piv txwv li, tom qab muaj kev sib cav nrog phooj ywg, ib tug hluas yuav hnov zoo nyob hauv qhov khoob, tsis muaj kev nyab xeeb, ntxhov siab. Yog hais tias tej yam mus tsis zoo nyob rau hauv cov kev tshawb fawb, ces kev tsis ntseeg nyob rau hauv nws tus kheej lub zog yog tsim. Cov kev paub muaj feem cuam tshuam nrog txhua yam: thawj zaug kev hlub, ntshai ntawm kev lav ris, kev tsis txaus siab ntawm tus kheej.

Tsis muaj kev tawm dag zog

Kev ua neej nyob tsis muaj zog muaj kev cuam tshuam rau kev noj qab haus huv. Nyob rau hauv lub hnub nyoog ntawm kev siv technology tshiab, ntau thiab ntau cov tub ntxhais hluas nyiam siv sijhawm ua si hauv computer. Qhov no ua rau muaj qhov sib txawv tsis muaj zog. Yog tias ntshav siab tau pom nyob rau hauv cov tub ntxhais hluas hnub nyoog 16 xyoo, ib tus tuaj yeem hais tau tias qee qhov sib npaug hauv lub cev tau cuam tshuam. Thaum tus me nyuam txav tsis txaus, nws pib tsis ncaj ncees lawmua haujlwm ntawm cov hlab plawv. Cov nqaij yog flabby, txawm hais tias qhov no tsis pom thaum xub thawj siab ib muag. Tsis muaj oxygen kuj tsis muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau cov ntaub so ntswg hlwb. Raws li qhov tshwm sim, lub siab xav zuj zus, qaug zog, tsis txaus siab, thiab kev xav tsis txaus ntseeg tshwm sim.

noj tsis zoo

Ntawm no yog ib qho mob heev. Nws qhov hnyav yog nyob ntawm seb tus tub ntxhais hluas feem ntau tsis quav ntsej noj tshais, pluas su thiab noj hmo, hloov cov pluas noj nrog cov khoom noj txom ncauj tsis zoo.

zaub mov khib nyiab
zaub mov khib nyiab

Nws tsis yog qhov zais cia uas cov tub ntxhais hluas feem ntau noj thaum mus, thaum noj tsis yog cov zaub mov zoo tshaj plaws. Cov roj (cholesterol) siab ua rau muaj ntshav siab. Yog tias koj cia qhov teeb meem no coj mus kawm, ces koj tuaj yeem ntsib teeb meem kev noj qab haus huv loj yav tom ntej. Kev noj zaub mov tsis zoo yog ib yam uas yuav tsum zam txhua tus nqi.

Ntau tshaj

Yog tus me nyuam rog, ces teeb meem siab yog ntuj. Lawv tsuas yog tshwm sim los ntawm qhov hnyav dhau, vim tias cov khoom thauj ntawm lub plawv dhia nce. Ib tug tub hluas rog tsis tsuas yog raug kev txom nyem los ntawm ntau qhov nyuaj, tab sis kuj tau txais teeb meem kev noj qab haus huv.

hluas nkauj rog
hluas nkauj rog

Cov niam txiv tu, tau kawg, tsis xav kom lawv tus menyuam ntsib kev nyuaj. Kev rog dhau ib txwm muaj teeb meem. Nws yog ib qho tseem ceeb ua hauj lwm nrog nws, thiab tsis txhob cia nws nyob twj ywm, vam tias txhua yam yuav daws tau los ntawm nws tus kheej.

Symptoms

ntshav siab hauv cov tub ntxhais hluas feem ntau ua rau nws tus kheej hnov los ntawm cov yam ntxwv tshwm sim. Tseem ceebxyuam xim rau lawv nyob rau hauv lub sij hawm los tiv thaiv aggravation ntawm qhov teeb meem. Cov niam txiv yuav tsum ua tib zoo saib kom tsis txhob ua rau muaj kev loj hlob ntawm pathology. Cov tsos mob tuaj yeem ci heev lossis hloov maj mam.

Txoj kev tsis muaj zog

ntshav siab hauv cov tub ntxhais hluas hnub nyoog 14 xyoo yuav luag ib txwm qhia hauv qee qhov qaug zog. Yog hais tias tus me nyuam tsis kam ua tej yam li niaj zaus, tab tom ua haujlwm hauv tsev, ces koj yuav tsum tau saib xyuas nws tus mob. Kev qaug zog dav dav yuav qhia tau tias kev qaug zog ib yam thiab qhov tseeb tias muaj teeb meem kev noj qab haus huv.

tus hluas nkauj tu siab
tus hluas nkauj tu siab

Yog tias tus menyuam pib yws yws ntawm malaise, qhov tsim nyog yuav tsum ua yog ntsuas ntshav siab. Yog tias nws nce systematically, qhov tseeb no tsis tuaj yeem tsis quav ntsej. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum nrhiav cov kws tshaj lij cov lus qhia raws sijhawm txhawm rau ua cov kauj ruam ntxiv.

Headache

Ntawm no yog ib qho tsos mob uas yuav tsum tsis txhob quav ntsej. Ntshav siab nyob rau hauv ib tug hluas yeej ib txwm nrog ib tug mob taub hau. Tib neeg qee zaum zoo li ntaus nqi nws ua haujlwm dhau, yog li lawv tsis mob siab rau kev txhim kho ntxiv ntawm qhov xwm txheej. Hauv qhov no, tus menyuam yaus yuav yws yws ntawm qhov mob tom qab ntawm lub taub hau lossis ib qho uas kis thoob plaws pob txha taub hau. Lub siab yuav hloov pauv tseem ceeb: kev chim siab, kev xav tsis muaj zog, kev xav tsis muaj zog yuav tshwm sim. Kev mob taub hau qee zaum ua rau qaug zog heev uas nws ua tsis tau kiag li ua txhua yam haujlwm.

Nausea

Ib yam mob tsis kaj siab uas yuav luag ib txwm nrog ntshav siab. Kev xeev siab tuaj yeem tshwm sim sai heev thiab rhuav tshem cov phiaj xwm. Piv txwv li, tus me nyuam yuav tso tseg qhov kev cia siab tias yuav mus qhov twg, mus taug kev nrog phooj ywg. Cov ntshav siab hauv cov tub ntxhais hluas qee zaum ua rau nws pw hauv txaj tau ntau teev, tsis zoo siab thiab ploj. Thaum mob tshwm sim ntau dhau lawm, ib tug hluas nkauj los yog txiv leej tub yuav poob siab tag nrho rau lawv tus kheej noj qab haus huv. Thaum lub hnub nyoog no, txhua tus xav kom muaj zog thiab ua tiav. Kev xeev siab tshwj xeeb yog qhov tsis txaus siab vim nws feem ntau ua rau ntuav, ua rau muaj cov tsos mob hauv plab. Yog li ntawd, qab los noj mov ploj mus, qhov khaus ntxiv tshwm.

Tshuaj pw tsaug zog

Yuav luag ib txwm, dhia ntshav siab ua rau nyuaj rau pw tsaug zog. Nws nyuaj rau tus menyuam kom so, tsuas yog coj txoj haujlwm xis nyob uas yuav cia nws so nrog kev txaus siab. Qee zaum, nws tseem nyuaj rau kev nkag siab tias qhov tshwm sim tiag tiag. Muaj irritability, general nkees. Cov ntshav siab hauv cov tub ntxhais hluas hnub nyoog 16 xyoo yog nrog los ntawm qee yam teeb meem nrog kev tsaug zog. Qee zaum muaj kev ntxhov siab thiab ntshai. Qee zaum, tus tub hluas lossis ntxhais sim pw tsaug zog tau ob peb teev, pov thiab tig hauv txaj.

Kev kho mob

Ntau tus niam txiv tau ntsib qhov xwm txheej uas tus tub hluas muaj ntshav siab. Yuav ua li cas rau qhov no, tsis yog txhua tus paub. Puas yog nws yuav tsum tau noj cov tshuaj uas tsim nyog, saib xyuas kev hloov pauv tas lintsuas? Nws hloov tawm tias nws tsis tsim nyog txhua. Kev kho tus mob nws tus kheej yog qhia kom pib nrog kev tiv thaiv. Koj yuav tsum paub yuav ua li cas kom raug thiaj li tsis ua mob rau koj tus menyuam, tsis txhob ua rau muaj kev hloov pauv hauv lub xeev kev noj qab haus huv uas tau pib. Xav txog cov kev xaiv uas muaj txiaj ntsig los kawm los xav txog.

Txoj kev niaj hnub

Nws yuav tsum tau kho ua ntej. Muaj ntau nyob ntawm seb qhov kev pw tsaug zog thiab kev pw tsaug zog zoo npaum li cas. Kev noj qab nyob zoo yog txiav txim siab los ntawm cov ntsuas dav dav, uas yog tsim los ntawm cov xwm txheej xws li qib siab ntawm tus kheej, kev txaus siab ntawm cov kev xav tau yooj yim. Yog tias qhov kev ua haujlwm niaj hnub tsis yog, ces txawm tias cov kabmob hauv nruab nrog cev pib ua haujlwm txawv. Lub plab tuaj yeem ua rau lwj yog tias koj pheej haus cov dej qab zib ntau carbonated. Cov niam txiv yuav tsum sim ua kom muaj kev tswj hwm rau tus menyuam, xa nws raws sijhawm, thiab tsim tus cwj pwm zoo. Piv txwv li, koj yuav tsum tau piav qhia rau tus menyuam tias zaub mov yuav tsum tau noj raws sijhawm, nyiam dua hauv cov me me thiab tsis txhob noj ntau dhau. Koj yuav tsum ua piv txwv tias nws txhais li cas kom tsaug zog zoo, vim li cas nws tseem ceeb heev.

ntsuas kev tiv thaiv

Txhawm rau tiv thaiv kev txhim kho ntawm malaise, koj yuav tsum tau sim tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm tus kab mob ntau li ntau tau. Nws yog qhov zoo tshaj yog tias ib qho kev tswj hwm tau siv rau cov tub ntxhais hluas. Nyob rau tib lub sijhawm, koj yuav tsum sim ua kom tsis txhob thab nws nrog kev coj ncaj ncees, thiaj li tsis txhob thawb nws tawm ntawm nws tus kheej. Kev tiv thaiv yog qhia los ntawm koj tus kheej piv txwv seb koj muaj nuj nqis thiab tiv thaiv koj li cas.

Sports

Lawv yeej tsis mob siab. Kev ua si nawv pab txhawb kev noj qab haus huv, rov qab poob lub zog thiab kev thaj yeeb ntawm lub siab. Qhov ntau tus menyuam koom nrog, qhov zoo.

caij tsheb kauj vab
caij tsheb kauj vab

Lub nra yuav tsum nyob hauv koj lub zog, yog li koj yuav tsum pib maj mam, nrog rau yam yooj yim tshaj plaws. Muaj txiaj ntsig zoo caij tsheb kauj vab, caij ski, skating.

taug kev txhua hnub

Nws yog ib qho tsim nyog los xyuas seb tus menyuam puas siv sijhawm tawm sab nraud. Qee cov tub ntxhais hluas nyiam txav mus rau lawv tus kheej thiab nyob hauv tsev yuav luag tsis tau tawm. Los ntawm lub xeev no, koj yuav tsum tam sim ntawd sim tiv thaiv. Kev taug kev txhua hnub yuav tsis tsuas yog pab koj kom zoo, tab sis kuj ua rau koj lub siab zoo.

khoom noj kom raug

Nws yuav zoo dua yog tias cov niam txiv koom nrog txoj haujlwm no thiab. Kev noj zaub mov kom raug yog kev kos duab, thiab nws yuav tsum tau ua kom zoo. Lub siab yuav maj mam rov qab mus rau qhov qub, thiab tus menyuam yuav tsis yws yws txog qhov tsis xis nyob. Sim muab zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tshiab ntxiv rau hauv koj tus menyuam cov zaub mov.

noj qab haus huv
noj qab haus huv

Ntau daim chips, khoom noj ceev yuav tsum zam.

Yog li no, ntshav siab hauv cov tub ntxhais hluas yog ib txwm tshwm sim los ntawm qee yam kev ua txhaum cai. Cov hluas nyob rau hauv nws tus kheej tsis ua rau cov tsos ntawm cov teeb meem nrog rau cov hlab plawv system. Nws yog txhua yam hais txog kev xav ntau dhau, nrog rau kev noj zaub mov tsis txaus. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau qhia tus menyuam kom ua raws li kev tswj hwm theem pib ntawm hnub, ua tib zoo mloogtus kheej noj qab haus huv. Feem ntau, txhua yam teeb meem loj tuaj yeem zam tau. Cov tub ntxhais hluas lub cev yog yooj yim rebuilt thiab sai sai kawm tus cwj pwm zoo.

Pom zoo: