2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:27
Thaum cov neeg laus feem ntau raug tsim txom los ntawm cov lus nug ntawm yuav ua li cas kom poob phaus, ntau tus hluas raug kev txom nyem los ntawm qhov teeb meem tiag tiag. Thaum lub cev hluas pib loj hlob sai, deb ntawm txhua tus nws tshwm sim proportionally thiab maj mam. Tab sis nyob rau hauv thaum yau, txhua leej txhua tus twb xav zoo li ib tug neeg laus, txawm hais tias ib tug heev yooj yim neeg. Thiab, ntawm chav kawm, txhua tus txiv neej thiab cov ntxhais xav ua kom txaus siab rau qhov sib txawv ntawm poj niam txiv neej, kom nyiam mloog nrog lawv txoj kev zoo nkauj. Yuav ua li cas ua li no, yuav ua li cas kom tau rog rau cov hluas, thaum twg, vim kev loj hlob sai heev, ntau tus tub thiab cov ntxhais los ua tus tswv ntawm nyias, cov duab tsis sib xws? Raws li txoj cai, tsuas yog lub luj tshib thiab lub hauv caug protrude rau lawv, vim tias cov ntaub so ntswg adipose tsis ua kom nrawm nrog kev loj hlob ntawm cov pob txha.
Yuav kom nkag siab tias yuav ua li cas kom rog sai sai, koj yuav tsum paub txog qhov peb xav ua kom tiav. Yog tias nws tsuas yog qhov hnyav xwb, thiab nws tsis muaj teeb meem rau peb li cas nws yuav tso rau ntawm daim duab, ces txhua yam yog theem pib - lean ntawm ncuav mog qab zib, pizza, dej qab zib, thiab koj tau muab ob peb kilograms ib lub lis piam. Tab sis nco ntsoov tias txoj kev no yuav ua li cas kom rog nyob rau hauv ib lub lim tiam rau ib tug hluas,Txawm hais tias muaj txiaj ntsig zoo, nws coj nrog nws cov kev mob tshwm sim xws li cov tawv nqaij oily, cov tsos mob ntawm pob txuv thiab blackheads los ntawm kev noj zaub mov tsis txaus, thiab yav tom ntej nws tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam loj heev rau daim duab. Hloov chaw ntawm cov ntaub ntawv xav tau zoo huv si thiab noj qab nyob zoo, koj tau txais lub plab loj, lub pob tw rog thiab ncab cov cim ntawm daim tawv nqaij, uas nyob rau hauv cov tub ntxhais hluas tsis tas yuav muaj sijhawm los hloov pauv hauv lub cev. Zoo dua sim nce qhov hnyav.
Yuav ua li cas kom cov hluas rog rog tsis muaj kev ntxub ntxaug rau yav tom ntej? Nyob rau hauv daim ntawv feem ntau, kev ua si yuav pab tshem tawm ntawm lub hauv caug protruding, tau lub pob tw zoo nkauj, lub duav thiab ob lub mis. Tau kawg, txoj hauv kev rau nws rau cov tub thiab cov ntxhais yuav txawv. Yog tias nws zoo dua tig mus rau "hlau" ua ntej thiab ua haujlwm hauv lub gym, ces nws yog qhov zoo dua rau cov ntxhais kom mloog seev cev thiab kev cob qhia lub zog. Tam sim no nrov heev cov kev pab cuam qoj ib ce hu ua "pump" los yog siv cov leeg nqaij. Txawm li cas los xij, nws yog qhov zoo tshaj los nrhiav kev pab los ntawm cov kws qhia uas yuav pab koj xaiv ib qho kev tawm dag zog ib leeg, nyob ntawm qhov siab, lub cev muaj zog thiab qhov xav tau nyem.
Tab sis kev ua si nawv ib leeg yog qhov tsis tseem ceeb. Cov kauj ruam tom ntej ntawm kev daws qhov teeb meem ntawm yuav ua li cas kom rog rau cov hluas yuav yog kev xaiv cov khoom noj khoom haus. Tom qab tag nrho, kev ua si nawv tsis tsuas yog tsim cov leeg nqaij xwb, nws kuj tseem hlawv calories. Yog li, zaub mov yuav tsum muaj calorie ntau ntau dua li ua ntej. Nres nres, qhov no tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum noj ntau ncuav qab zib thiab zaub xam lav tsawg! Lub hauv paus ntawm kev noj haus kev ua si yog qhov sib npaug ntawm cov protein, rog thiab carbohydrates. Txhawm rau kom qhov hnyav nce, koj yuav tsum taulub hauv paus ntawm kev noj haus txhua hnub yog thawj zaug thiab zaum kawg. Qee lub sij hawm nws tseem tsim nyog ntxiv cov protein tshwj xeeb shakes rau koj cov pluas noj txhua hnub kom koj cov leeg loj hlob sai. Yog li noj ntau cov nqaij, khoom noj siv mis, qe, zaub thiab cereals - qhov chaw ntawm carbohydrates.
Kev sib xyaw ntawm cov zaub mov zoo thiab kev tawm dag zog yuav pab koj ua tiav qhov xav tau. Tsuas yog nws yog qhov zoo dua los hu txoj hauv kev no tsis yog "kev pab cuam yuav ua li cas kom rog rau cov hluas", tab sis "yuav ua li cas ua kom koj lub cev zoo nkauj twb thaum hluas lawm." Sim ua raws li kev ua neej kev ua si, thiab dhau sijhawm, daim duab yuav zoo li hauv cov duab hauv cov ntawv xov xwm qoj ib ce, thiab qhov no zoo dua li cov rog rog uas tsis muaj tam sim no.
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Ntau zaus, cov niam txiv saib xyuas txhawj xeeb txog lawv cov menyuam poob phaus thaum lawv muaj hnub nyoog. Cov tub ntxhais hluas tawv nqaij ua rau cov neeg laus txhawj xeeb, ntseeg tias lawv muaj qee yam teeb meem kev noj qab haus huv. Qhov tseeb, nqe lus no tsis yog ib txwm muaj tseeb. Muaj ntau ntau yam uas tuaj yeem ua rau poob phaus. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum paub koj tus kheej nrog tsawg kawg ib txhia ntawm lawv kom tswj tau qhov xwm txheej thiab tiv thaiv kev txhim kho ntawm ib qho teeb meem
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