Cov txiv hmab txiv ntoo twg tuaj yeem ua rau menyuam yaus ntawm 7 lub hlis: cov lus qhia rau niam

2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:57

Lub hli nyuaj tshaj plaws ntawm tus menyuam me lub neej dhau lawm. Tus menyuam yaus tsis muaj kev vam meej, nws kawm lub ntiaj teb nrog kev txaus siab, qhia kev xav paub txog txhua yam tshiab. Niam, nyob rau hauv lem, pab nws siv tau rau lub ntiaj teb no, muab cov khoom ua si tshiab thiab khoom rau kev kawm.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem muab rau tus menyuam li 7 lub hlis

Me nyuam cov khoom noj khoom haus ua ntau yam. Nrog rau kev ua tiav ntawm ib lub hlis ntawm lub neej, leej niam qhia tus menyuam rau cov khoom tshiab.

Muaj tej xwm txheej thaum niam txiv tsis meej pem, tsis paub tias tus me nyuam noj tau txiv hmab txiv ntoo. Thaum muaj hnub nyoog 7 hli, nws yuav tsum ua tib zoo saib xyuas tus nqi thiab zaus ntawm kev noj cov txiv hmab txiv ntoo.

pib qhov twg, qhov ntau npaum li cas, muaj peev xwm muab cov txiv hmab txiv ntoo ntau npaum li cas rau lub hnub nyoog no? Yuav ua li cas tsis ua mob rau kev noj qab haus huv ntawm crumbs? Niam yuav pom cov lus teb rau txhua lo lus nug los ntawm kev nyeem kab lus.

Yuav pib nrog, nws yuav tsum nco ntsoov tias txhua yam khoom rau tus menyuam uas nws noj mis nyuj yog qhia ib hlis tom qab. Ntawd yog, yogkua txiv tuaj yeem muab rau tus neeg tsim khoom txij li 3 lub hlis, tus menyuam pub niam mis - ntawm 4. Txoj cai no siv tau rau txhua yam khoom noj tshiab, yam tsis muaj kev zam.

Yuav ua li cas cov txiv hmab txiv ntoo pib nrog yog tus menyuam noj lub raj mis?

Cia peb saib seb cov txiv ntoo twg. Tus menyuam muaj hnub nyoog 7 hli tuaj yeem noj zaub mov, noj txiv apples, txiv tsawb, prunes, txiv duaj, txiv duaj.

Nrog pear koj yuav tsum tau ceev faj ntxiv. Cov txiv hmab txiv ntoo no ua rau tsam plab thiab fermentation hauv cov hnyuv. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo dua los muab pear rau tus menyuam hauv qhov tsawg kawg nkaus thiab tsis muaj qhov xwm txheej thaum hmo ntuj.

Nws raug nquahu kom muab cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv daim ntawv ntawm cov qos yaj ywm mashed. Yuav pib nrog, nws yog ib qhov tsim nyog los nqa tawm kev kho cua sov ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Lub apples yuav tsum tau tev thiab pitted thiab boiled rau ib tug puree zoo li sib xws. Koj yuav tsum pib nrog ib nrab diav, nce mus rau 30 grams.

Nyob rau hauv nws daim ntawv nyoos, koj tuaj yeem muab cov txiv hmab txiv ntoo tso rau hauv ib lub nibbler. Qhov no yog ib lub txiv mis loj nrog qhov. Tus menyuam yuav maj mam nqus cov ntsiab lus. Hauv qhov no, koj tuaj yeem paub tseeb tias tus menyuam yuav tsis choke.

Prunes paub tias muaj cov nyhuv laxative rau tib neeg lub cev. Tsis txhob muab cov khoom no rau tus menyuam uas muaj dysbacteriosis. Tab sis nyob rau hauv rooj plaub thaum tus me nyuam txom nyem los ntawm cem quav, prunes yuav los cawm. Lub crumb, raws li nws qhov hnyav thiab hnub nyoog, yog txaus 0.5-1 berries ib zaug ib lub lim tiam.

Txiv tsawb yog lwm cov txiv ntoo muaj txiaj ntsig. Cov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo rau tus menyuam lub cev yog siab heev. Muab koj tus menyuam ib feem peb ntawm kev kho mob. tuaj yeem sib xyaw yog tias xav tautxiv tsawb nrog mis los yog tsev cheese.

Txiv duaj kuj tso cai rau menyuam yaus hnub nyoog no. Muab cov txiv hmab txiv ntoo me me rau tus menyuam los sim thiab soj ntsuam cov tshuaj tiv thaiv. Yog tias tsis muaj pob liab liab tsis tshwm sim, koj tuaj yeem nce qhov koob tshuaj rau ib nrab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Tam sim no niam paub tias cov txiv hmab txiv ntoo twg tus me nyuam muaj peev xwm muaj tau ntawm 7 lub hlis.

Tseem ceeb kom paub

Cov lus nug kub yog dab tsi zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ua tau. Tus menyuam muaj hnub nyoog 7 hli yuav tsum tau muab cov khoom tshiab, ua raws li cov cai yooj yim:

- Txhua yam khoom yuav tsum yog tshiab, siav. Cov khoom noj uas hnav thiab lwj tsis tuaj yeem siv rau menyuam yaus!

- Koj yuav tsum pib nrog qhov tsawg kawg nkaus.

- Koj yuav tsum tsis txhob muab tus me me ob peb yam khoom tshiab ib zaug. Yog tias muaj kev fab tshuaj tshwm sim, niam yuav tsis paub tias cov txiv hmab txiv ntoo twg ua rau tawg. Qhov no yuav pab txhawb kev zom zaub mov zoo heev.

- Yog tias muaj kev tsis haum tshuaj tshwm sim nyob rau hauv daim ntawv ntawm reddening ntawm lub puab tsaig, pob khaus, nws yog qhov zoo dua tsis nco qab txog cov khoom tshiab mus txog ib xyoos.

txiv hmab txiv ntoo noj qab nyob zoo

Tau kawm tag nrho cov khoom ntawm cov khoom noj cog, peb tuaj yeem xaus tias qhov muaj cov txiv hmab txiv ntoo hauv tus menyuam noj yog qhov yuav tsum tau ua. Ntxiv rau kev noj qab haus huv, lawv kuj qab. Tus me nyuam zoo siab noj mov zoo li no. Cov txiv hmab txiv ntoo twg tuaj yeem muab rau tus menyuam? Ntawm 7 lub hlis cov npe yog:

1. Kua txiv. Nws yog qhov zoo dua los muab kev nyiam rau ntau yam ntsuab. Qhov chaw ntawm macro- thiab micronutrients.

2. Txiv tsawb. Yellow, tsis dub. Vitamin B6 koom nrog hauv kev tsim cov tshuaj hormoneskev zoo siab (serotonin).

3. Txiv duaj. Tsis muaj tawv nqaij. Cov ntsiab lus ntxhia cuam tshuam rau kev tsim ntawm hemoglobin.

4. Prunes. Thaum tsis muaj quav quav thiab chim me nyuam plab.

5. Apricot. Tsuas yog siav thiab me me. Tej zaum yuav ua rau muaj kev fab tshuaj.

6. Pears. Ua tib zoo. Muaj raws li ib tug puree ua ke nrog ib tug apple.

Tom qab nyeem tsab xov xwm no, leej niam tuaj yeem yooj yim txiav txim siab seb cov txiv hmab txiv ntoo twg tus menyuam noj tau. Thaum 7 lub hlis, koj tsis tuaj yeem muab citrus txiv hmab txiv ntoo. Txawm hais tias muaj cov ntsiab lus siab ntawm vitamin C hauv lawv, citrus txiv hmab txiv ntoo ua rau muaj kev tsis haum xeeb thiab ua rau lub plab mucous ntawm tus menyuam lub plab.

Summarize

Thaum nug seb cov txiv hmab txiv ntoo twg tus menyuam muaj 7 hli tuaj yeem muaj, tsis txhob hnov qab tias hloov cov kua liab, nws yog qhov zoo dua los muab ib qho ntsuab. Peach yuav tsum tau muab yam tsis muaj tev, vim paj ntoos yog ib qho khaus rau tus menyuam txoj kev ua pa. Ntawm lub plab khoob thiab noj tshais, txiv hmab txiv ntoo tsis tau muab. Lub sijhawm zoo tshaj plaws yog khoom noj txom ncauj tav su.

Los ntawm zaub, nws raug nquahu kom qhia zucchini, carrots, zaub qhwv, asparagus, qos yaj ywm, taub dag rau hauv cov khoom noj ntxiv. Cov zaub yog boiled, ci nyob rau hauv qhov cub los yog steamed. Thiab tsuas yog tom qab ntawd lawv grind nws mus rau hauv ib lub puree. Tus nqi pib yog 1 teaspoon.

Cov txiv hmab txiv ntoo ntau dua, noj qab nyob zoo rau tus menyuam, ntau lub rooj sib txawv. Tab sis hauv txhua yam yuav tsum muaj kev ntsuas. Tsis txhob maj muab txhua yam rau tus menyuam ib zaug. Nws lub cev tseem tsis muaj zog thiab ua rau txhua yam khaus.