Khoom noj khoom haus thiab kev nyiam huv ntawm tus poj niam cev xeeb tub: nta thiab cov lus pom zoo

2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:58

Thaum cev xeeb tub, tus menyuam hauv plab nyob rau hauv kev tiv thaiv kev ruaj ntseg ntawm cov placenta. Nws ua raws li kev tiv thaiv kab mob thiab kab mob. Txawm li cas los xij, nws yooj yim dua los rhuav tshem qhov kev tiv thaiv no dua li nws yuav zoo li thaum xub thawj siab ib muag. Hauv qhov no, kev nyiam huv ntawm tus poj niam cev xeeb tub yog qhov tseem ceeb heev.

txoj hauv kev tseem ceeb rau microbes thiab kab mob nkag mus rau hauv lub cev

Kev nyiam huv ntawm tus poj niam cev xeeb tub yog qhov tseem ceeb heev, vim tias tus menyuam yuav tsum raug tiv thaiv los ntawm cov kab mob, kab mob thiab kab mob. Txoj hauv kev tseem ceeb ntawm microbes nkag mus rau hauv lub cev yog raws li hauv qab no:

• qhov ncauj kab noj hniav;
• dirty hands;
• khaub ncaws qias neeg;
• external genitals.

Txoj cai tswj kev nyiam huv tus kheej

Kev nyiam huv ntawm tus poj niam cev xeeb tub yog qhov teeb meem me me thiab muag heev, uas suav nrog ntau cov ntsiab lus. Txawm li cas los xij, ua ntej nkag mus rau hauv cov ntsiab lus, nws tsim nyog nco ntsoov thiab ua raws li cov cai tseem ceeb no:

• Koj yuav tsum tau da dej txias lossis sov txhua hnub.
• Ntxuav, yog ua tau, yuav tsumtau ua ntau zaus hauv ib hnub.
• Nws zoo dua tsis kam mus da dej thiab sauna.
• Tsis txhob da dej ntev.
• Nws yog qhov zoo dua los txwv kev ua luam dej hauv lub cev dej, vim tias, ntxiv rau cov kab mob tsis zoo, muaj kev zoo siab nyob ntawd, uas tuaj yeem cuam tshuam rau tus menyuam hauv plab.
• Ntxhais tes yuav tsum txiav kom luv kom tsis txhob muaj cov av uas muaj kab mob.
• Kev tu lub qhov ncauj ntawm cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum tau ceev faj tshwj xeeb, vim thaum lub sij hawm cev xeeb tub, cov hniav tshwj xeeb yog cuam tshuam.
• Txhua yam khoom siv tu cev (txhuam hniav, ntxhua khaub ncaws, phuam da dej) yuav tsum yog tus kheej.

Kev huv huv

Tus poj niam lub cev yog tsim los kom tus menyuam hauv plab nyob ze ntawm qhov chaw mos. Tsis tas li ntawd, tus me nyuam yuav tsum tau mus dhau lub qhov dej yug me nyuam. Tag nrho cov no txiav txim siab qhov tseem ceeb ntawm kev tswj hwm microflora ib txwm, uas tuaj yeem muab los ntawm kev nyiam huv ntawm tus poj niam cev xeeb tub. Luv luv, taw tes los ntawm taw tes, nws tuaj yeem piav raws li hauv qab no:

• Txhua hnub (ntau zaus hauv ib hnub) ntxuav koj thaj chaw sib raug zoo nrog dej sov. Ua li no, koj tuaj yeem siv cov khoom siv tu cev tshwj xeeb lossis xab npum menyuam mos.
• Hloov pauv panty liner tsis tu ncua thaum lawv qias neeg. Nws yog qhov zoo dua los siv cov khoom tu cev raws li ntuj tsim, tsis muaj fragrances.
• Xav tau paj rwb lossis linen ris tsho hauv qab.
• Thaum mus rau chav dej hauv qhov chaw pej xeem, siv cov ntaub so ntub dej tsim tshwj xeeb rau kev nyiam huv. Ib txwm tuaj yeem tawgmicroflora.
• Tsis txhob siv grey (recycled) los yog muaj yeeb yuj scented ntawv tso quav tso quav. Nws yuav tsum yog dawb.
• Tsis txhob hnov qab tshem cov plaub hau hauv thaj chaw sib raug zoo. Ntawm chav kawm, shaving yog inefficient thiab tsis xis nyob. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo dua los tig rau cov txheej txheem niaj hnub salon. Qab zib yog qhov zoo rau cov poj niam cev xeeb tub.
• Thaum qhov tsis xis nyob me ntsis hauv qhov chaw mos, mus kuaj nrog tus kws kho mob gynecologist.

Da dej

Kev tu cev ntawm tus poj niam cev xeeb tub yuav tsum ua raws li kev da dej. Nws yog qhov zoo tshaj los ua qhov no ob zaug ib hnub (thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj), tab sis thaum lub caij kub, cov txheej txheem tuaj yeem nce ntxiv. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, koj yuav tsum tau them tshwj xeeb mloog mus rau detergents. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv tus me nyuam xab npum. Yog tias koj siv cov gels da dej, nco ntsoov tias lawv tsis muaj cov dyes thiab cov khoom siv nruj heev. Nws tseem tsim nyog zam cov ntxhiab tsw phem uas tuaj yeem ua rau muaj kev tawm tsam ntawm toxicosis. Ntau tus ntxhais tau siv los da dej kub, uas zoo kawg nkaus so thiab tones. Txawm li cas los xij, kev nyiam huv tus kheej ntawm tus poj niam cev xeeb tub tsis suav nrog cov txheej txheem zoo li no, vim tias qhov kub thiab txias cuam tshuam rau leej niam txoj kev noj qab haus huv thiab qhov xwm txheej ntawm tus menyuam hauv plab. Yog tias koj tsis tuaj yeem tsis lees paub koj tus kheej li kev txaus siab (thiab yog tias tsis muaj kev hem thawj ntawm kev ua tsis tiav), nco ntsoov: dej yuav tsum sov, thiab cov txheej txheem yuav tsum luv. Koj tuaj yeem ntxiv ntsev lossis tshuaj ntsuab infusions (los ntawm plantain, calendula lossis chamomile). Lub da dej tau kho ua ntej nrog tshuaj tua kab mob.

Koj yuav tsum txhuam koj cov hniav ntau npaum li cas?

Txoj cai tu cev ntawm tus poj niam cev xeeb tub yuav cuam tshuam rau qhov ncauj. Cov kws tshaj lij tawm tswv yim daws txhua yam teeb meem nrog cov hniav nyob rau theem ntawm kev npaj tswv yim. Qhov no tsis yog qhov xav tsis thoob, vim tias thaum cev xeeb tub, cov hniav raug kev txom nyem los ntawm qhov tsis muaj calcium, thiab yog li ntawd caries thiab tartar tsuas yog nce.

Tab sis qhov teeb meem tsis yog hauv cov hniav xwb. Qhov tseeb yog tias nyob rau hauv qhib kab noj hniav ntawm cov hniav, cov seem ntawm cov zaub mov rot, thiab ces nkag mus rau hauv lub digestive system. Qhov no tuaj yeem ua rau mob plab, thiab ua rau muaj kev cuam tshuam rau tus menyuam noj qab haus huv. Thaum kws kho hniav feem ntau hais kom txhuam hniav ob zaug hauv ib hnub, cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum ua plaub zaug hauv ib hnub. Tsis tas li ntawd, tom qab txhua pluas noj, koj yuav tsum yaug koj lub qhov ncauj kom huv si nrog saline los yog dej boiled. Raws li rau cov tshuaj txhuam hniav, nws yog qhov zoo dua los xaiv cov khoom nrog mint tsw. Nws yuav tsis tsuas yog ua kom koj ua pa xwb, tab sis kuj txo qhov kev tawm tsam ntawm toxicosis.

Kev ntxuav tes yog lub hauv paus ntawm kev tu cev

Ntau cov lus nug tau hais los ntawm kev nyiam huv ntawm tus poj niam cev xeeb tub. Luv luv, txoj cai yooj yim yog: "Ntxuav koj txhais tes ntau zaus!" Nws yog ib feem ntawm lub cev uas feem ntau tuaj rau hauv kev sib cuag nrog txhua yam microbes thiab kab mob. Nyiaj, tsiaj, chaw nyob rau hauv pej xeem qhov chaw - tag nrho cov no koj kov nrog koj xib teg, thiab ces carelessly coj ib tug txiv apples los yog lwm yam zaub mov. Txhawm rau tiv thaiv koj tus kheej kom tsis txhob kis kab mob, ntxuav koj txhais tes txhua zaus koj xav noj ib yam dab tsi. Tsis tas li, ua tib zoo mloog cov lus pom zoo no:

• Nqa cov tshuaj tua kab mob ntub dej nrog koj txhua lub sijhawm. So koj txhais tesThaum twg los xij tom qab kev sib cuag nrog cov nyiaj, qhov chaw hauv cov chaw pej xeem, tib neeg lossis tsiaj. Cov ntaub so ntswg siv tsis tuaj yeem rov siv tau.
• Hloov cov xab npum zoo tib yam, tau cov xab npum ua kua nrog lanolin lossis glycerin hauv cov khoom sib xyaw (kom tiv thaiv daim tawv nqaij los ntawm dryness). Ntxiv 10 tee ntawm cov tshuaj yej tsob ntoo roj rau lub raj mis, uas tua yuav luag 100% cov kab mob.

Ib co lus qhia ntxiv

Cov lus pom zoo rau kev nyiam huv ntawm tus poj niam cev xeeb tub muaj ntau heev uas nws nyuaj rau kev ua haujlwm rau lawv. Cov niam tsev yuav tsum xyuam xim rau cov lus qhia no:

• Thaum xaiv cov tshuaj ntxuav tes, tshuaj pleev ib ce thiab cov khoom siv tu cev, ua tib zoo saib cov khoom uas cim "hypoallergenic".
• txwv tsis pub siv cov tshuaj tsw qab muaj zog thiab deodorants. Nws yog qhov zoo dua los hloov cov tom kawg nrog cov khoom siv ntuj lossis cov khoom ntxhia.
• Ua tib zoo saib xyuas lub mis thiab lub mis. Yog tias colostrum pib ntws, siv cov ntaub so ntswg tshwj xeeb.
• Xaiv cov khaub ncaws zoo uas yuav tsis nyem koj lub plab. Nws raug nquahu kom muab qhov nyiam rau cov khoom siv ntuj.
• Kev ntxuav, siv cov hmoov tsis muaj phosphate. Xyuas kom tseeb tias cov tshuaj ntxuav tes tsis muaj ntxhiab tsw muaj zog.

Basic khoom noj khoom haus

Cov ntsiab lus tseem ceeb yog kev nyiam huv thiab khoom noj khoom haus ntawm tus poj niam cev xeeb tub. Cov yam ntxwv ntawm kev noj haus yog tias nws yuav tsum muaj cov ntsiab lus tseem ceeb:

• Tsiaj proteins. Cov no yog txhua yam nqaij thiab ntses, nrog rau mis nyuj thiab qe.
• Zaub proteins. Lawv cov nyiaj ntau tshaj yog pom nyob rau hauv legumes thiab cereals.
• Fiber. Nws pom muaj ntau hauv cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab zaub, zaub ntsuab, nrog rau ntau hom mov uas tshwj xeeb rau sushi.
• Calcium raws li lub hauv paus ntawm lub cev pob txha ntawm tus menyuam hauv plab. Pom muaj nyob rau hauv cov khoom siv mis nyuj thiab ntses.
• Folic acid. Cov tshuaj no yog qhov zoo tshaj plaws noj nyob rau hauv daim ntawv ntawm kev noj haus ntxiv (1 ntsiav tshuaj ib hnub twg). Thiab txhawm rau ua kom cov concentration ntawm cov khoom no hauv lub cev, koj tuaj yeem noj bran qhob cij.
• Iron. Pom muaj nyob rau hauv nqaij, qe, cereals thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav.
• Txhua yam ntawm cov vitamins muaj nyob rau hauv cov khoom saum toj no. Tsis tas li ntawd, tus kws kho mob tuaj koom yuav twv yuav raug txiav txim siab qhov sib npaug tsim tshwj xeeb rau cov poj niam cev xeeb tub.
• Dej yuav tsum tau noj kom ntau. Nws yuav tsum tau purified thiab enriched nrog minerals. Tsis txhob haus dej qab zib.

Zoo huv si

Kev huv huv thiab kev noj haus ntawm tus poj niam cev xeeb tub yog cov ntsiab lus sib txuas tsis sib xws. Txhawm rau tswj koj txoj kev noj qab haus huv thiab tiv thaiv koj tus menyuam, koj yuav tsum tau ua raws li cov cai hauv qab no:

• Ntxuav koj txhais tes kom huv si ua ntej noj mov. Lawv yuav tsum tau kho nrog xab npum los ntawm lub ntsis ntiv tes mus rau dab teg.
• Tom qab ntxuav koj txhais tes, qhuav lawv nrog cov phuam huv huv lossis ntawv phuam, vim tias cov kab mob kab mob tuaj yeem loj hlob hauv qhov chaw ntub dej.
• Nyob noj kom raug. Cov khoom noj txhua hnub yuav tsum tau muab faib ua 4-5 lub ntsiabkev dag. Cov khoom noj txom ncauj me me yuav tsum suav nrog.
• Ua tib zoo ua raws li hnub tas sijhawm thiab muaj pes tsawg leeg. Sim mus yuav cov khoom ua liaj ua teb ntuj. Yog tias koj tsis muaj qhov kev xaiv ntawd, sim sim koj cov nqaij, txiv hmab txiv ntoo, thiab zaub nrog nitrate.
• Tsis txhob khaws txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tsis huv.
• Sim noj cov zaub mov tshiab tshiab. Nws yog qhov zoo dua tsis kam nag hmo cov tais diav.

Kev sib raug zoo

Kev nyiam huv huv tsim nyog tau txais kev saib xyuas zoo, vim tias tsis yog txhua tus khub niam txiv tuaj yeem tsis kam sib deev rau tag nrho lub sijhawm cev xeeb tub. Qhov no yog qhov teeb meem tsis sib haum xeeb, tab sis cov kws kho mob pom zoo tias kev sib deev yog nruj me ntsis txwv tsis pub nyob rau thawj 3 lub hlis ntawm cev xeeb tub, vim tias qhov no tuaj yeem ua rau los ntshav thiab lwm yam tsis zoo. (yog tias tsis muaj contraindications). Hauv qhov no, koj yuav tsum tau them nyiaj tshwj xeeb rau kev xaiv ntawm lub cev. Ib tug poj niam yuav tsum xav tias tsuas yog kev nplij siab thiab tsis txhob hnov qab lub cev nruj. Nws ntseeg tau tias kev sib deev thaum cev xeeb tub tsis tsuas yog ua rau tus menyuam hauv plab, tab sis tseem muaj txiaj ntsig rau nws. Nws kuj pab ua kom contractions yooj yim dua. Tab sis yog tsis muaj kws kho mob tau tso cai, yuav tsum tsis txhob txiav txim siab li no.

Nws tsim nyog muab kev sib deev dua nyob rau lub hli kawg ntawm cev xeeb tub. Yog tias koj tsis quav ntsej qhov kev txwv no, muaj kev pheej hmoo ntawm kev yug ntxov ntxov. Txawm hais tias qee tus khub niam txiv nyiam sib deev mus txog thaum yug menyuam. Tab sis koj tuaj yeem ua qhov no tsuas yog nrog kev tso cai los ntawm kws kho mob.

Zoo kawg

Kev xeeb tub yog ib qho qab ntxiag thiab tib lub sijhawm muaj lub luag haujlwm tseem ceeb. Cov niam txiv yav tom ntej yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas kev nyiam huv thiab khoom noj khoom haus kom tus menyuam loj hlob zoo thiab muaj zog. Tus poj niam lub cev thaum lub sij hawm cev xeeb tub yuav ua rau muaj kab mob thiab kis kab mob. Yog li ntawd, koj yuav tsum ntxiv dag zog rau sab hauv nrog cov khoom noj khoom haus zoo thiab tiv thaiv sab nraud, ua raws li cov cai ntawm kev nyiam huv ntawm tus kheej.