Txoj cai ntawm lub neej ntawm ib puas xyoo txiv neej

2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:25

Tsis pub leejtwg paub tias muaj neeg nyob ntiaj teb no mus txog 100 xyoo, thiab qee zaum ntev dua. Ntau tus neeg xav ua neej nyob ntev, tab sis puas yog txhua tus ua tiav? Cov centenarians muab tswv yim dab tsi? Thiab nws puas tsim nyog siv sijhawm ntev? Cia peb saib seb tus txiv neej puas muaj lub neej zoo li cas?

Vim li cas thiaj muaj centenarians?

Tsis yog tib neeg zoo tib yam nkaus xwb thiaj txaus siab rau cov lus teb rau lo lus nug no, tab sis kuj yog tshuaj thiab kev tshawb fawb. Cov kws tshawb fawb hais tias ib tug neeg ib puas xyoo yog ib tug uas muaj cov noob caj noob ces. Tom qab tag nrho, nws muaj tseeb tias cov neeg 100 xyoo yug cov xeeb ntxwv uas tseem nyob hauv ntiaj teb, yog tias tsis yog 100 xyoo, tab sis kuj ntev heev.

Qhov no kuj piav qhia tias yog vim li cas cov neeg centenarians ib txwm ua nyob rau hauv ib cheeb tsam, feem ntau roob lossis ntoo.

Yog li lo lus teb tseem ceeb rau lo lus nug yog genetic predisposition.

Puas tshuaj thiab noj qab nyob zoo pab kom muaj sia nyob ntev?

Vim li cas cov neeg niaj hnub no tsis nyob ntev npaum li lawv xav tau? Txhua yam vimtias nrog lawv cov kev sib dhos ntawm lub neej thiab kev xav, qhov no tsuas yog ua tsis tau. Ib tug neeg niaj hnub siv tsis tau txawm tias ib teev nyob rau hauv kev ntsiag to, nyob ib leeg nrog nws tus kheej, thaum ib puas xyoo tus neeg zoo li nyob ntsiag to, zaum nyob rau hauv tag nrho silence. Yeej muaj kev thaj yeeb nyab xeeb ntawm nws lub ntsej muag.

Lub neej niaj hnub no ib txwm tso siab rau ib tus neeg, tab sis tsis yog ntawm nws tus kheej. Piv txwv li, nws cia siab tias los ntawm cov tshuaj uas nws yuav tuaj nrog ib tug super elixir rau lub neej ntev thiab zoo siab. Txawm li cas los xij, txhua yam tshuaj tuaj yeem ua tau yog nce lub neej expectancy los ntawm 15-20 xyoo.

Ntxiv rau, cov kws kho mob niaj hnub no tau kawm los daws ntau yam kab mob thiab tiv thaiv lawv qhov tshwm sim, tab sis qhov no tseem tsis txaus. Lub neej ntev, cov tshuaj ua rau nws qhov tsis zoo. Yog li, cov lus nug tshwm sim: puas tsim nyog nws?

Lwm qhov kev cuam tshuam yog kev noj qab haus huv. Coob leej xav tias nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ua kom dhau los ua ib puas xyoo. Txawm li cas los xij, qhov no tsis muaj tseeb kiag li.

Ntau tus neeg coob coob yeej tsis tau ua raws li cov cai ntawm kev noj qab haus huv, kev quav tshuaj nicotine thiab cawv, thaum tsis mus rau kev ua kis las. Los ntawm qhov no peb tuaj yeem xaus tias kev noj qab haus huv tsis yog txoj cai tseem ceeb ntawm ib puas xyoo.

Leej twg tswj kom kov yeej lub centennial tseem ceeb thiab nyob tau ntau dua ib puas xyoo?

1. Maria Esther de Capovilla (1889-2006). Nws nyob tau yuav luag 117 xyoo. Keeb kwm los ntawm Ecuador. Nyob rau hauv nws lub neej nws muaj 5 tug me nyuam, 12 tus xeeb ntxwv, 20 tus xeeb ntxwv thiab 2 yawm txiv.
2. Maria Louise Mailer (1880-1998). Nyob 117 thiab ib nrab xyoo. Keeb kwm los ntawm Canada.
3. Lucy Hanna (1875-1993). Nyob 117 thiab ib nrab xyoo. Keeb kwm los ntawm North America.
4. Sara Knauss (1880-1999). Nyob rau yuav luag 120 xyoo. Keeb kwm los ntawm teb chaws USA. Tuag ob hnub ua ntej Xyoo Tshiab, Kaum Ob Hlis 30.
5. Jeanne Calment (1875-1997). Nyob 122 xyoo. Ameskas los ntawm Fabkis. Nws tau paub qhov txawv ntawm qhov tseeb tias txawm tias thaum muaj hnub nyoog siab heev nws tau coj txoj kev ua neej zoo. Thaum muaj hnub nyoog 85 xyoos, nws pib kawm fencing, thiab thaum muaj hnub nyoog 100 nws muaj peev xwm caij tsheb kauj vab yam xyuam xim. Tag nrho tsev neeg Zhanna yog qhov txawv ntawm kev ua neej nyob ntev.

Txawm li cas los xij, tus neeg nto moo tshaj plaws centenarian yog Suav Li Qingyun, uas muaj hnub nyoog 256 xyoo. Txawm li cas los xij, tus neeg no tsis tau lees paub ib puas feem pua, uas yog, muaj tus neeg no tsis tau sau tseg.

Txoj kev cai ntawm lub neej ntawm ib puas xyoo

Yuav ua li cas nyob ib puas xyoo? Cov lus qhia hauv qab no yuav pab tau koj, yog tias tsis ncav cuag lub cim no, ces tsawg kawg txuas koj lub neej mus ob peb xyoos.

1. Tsis txhob saib daim ntawv qhia hnub. Tsis tas yuav ceeb toom koj lub hnub nyoog.
2. Ua kom lub neej zoo dua qhov muaj nuj nqis.
3. Taug kev - txhua hnub. Yog koj xav kom hluas mus ntxiv mus.
4. Tsis txhob ua kev cai dab qhuas.
5. Kev sib deev nrog cov neeg koj hlub.
6. Nco ntsoov yuav txiv. Lub neej nyuaj rau ib leeg.
7. Cry yog koj xav tau. Tab sis txhob hnov qab luag.
8. Txhob txhawj txog nyiaj. Kev paub tseem ceeb dua.
9. Tawm mus saib ntiaj teb.
10. Tsis txhob muab koj tus kheej piv rau lwm tus. Koj ua tau zoo kawg li os.
11. Tau sijhawm rau koj tus kheej thiab koj lub siab nyiam txhua hnub.
12. Tsis txhob khuv xim dabtsi.
13. Txhua txhua yam, txawm tias koj tsis muaj dab tsi - qhia kev siab zoo.
14. Thov zam txim rau lwm tus thiab koj tus kheej.
15. Yuav yooj yim, ntau yam daws lawv tus kheej.
16. Nyob koj tus kheej tsis khoom.
17. Tau tus tsiaj.
18. Nrhiav qhov koj ntseeg thiab ua raws nws.
19. Qhia siv tau rau cov xwm txheej tshiab.
20. Txhim kho thiab kawm yam tshiab txhua hnub.
21. Kawm tu siab rau koj tus kheej.
22. Zoo siab tos txais nej los koom kev lom zem.
23. Tsis txhob tso tseg, qhov nyuaj tsuas yog qhov pib.
24. Zoo siab. Tsis tas li txhua lub sijhawm, tab sis koj yuav tsum txaus siab.
25. Nrhiav qhov zoo ntawm tib neeg, txawm qhov phem tshaj nyob ntawd.
26. Ua haujlwm. Txhob zaum ntawm ib qhov vim koj muaj 100 xyoo.
27. Tsis txhob dhuav koj tus kheej nrog txoj cai sib txawv. Nws yog qhov zoo dua los ua neej nyob kaj siab lug, tsis nco qab txog kev pw tsaug zog thiab noj mov.
28. Yuav tsum muaj lub hom phiaj hauv lub neej. Tsuas yog vim koj muaj 80 tsis txhais hais tias koj yuav tsum tsis txhob muaj lub hom phiaj ntxiv.
29. Tsis txhob siv cov khoom siv. Koj yeej tsis paub thaum twg tag nrho, tab sis koj tsis tuaj yeem nqa nrog koj. Siv zog zoo rau sab ntsuj plig.
30. Nrhiav tus qauv thiab siv zog ua kom dhau nws txhua hnub.