2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:27
Nrog rau qhov pib ntawm cev xeeb tub, cov kev hloov pauv tshwm sim hauv tus poj niam lub cev, uas txhua tus paub, tshwj xeeb tshaj yog kev sib deev ncaj ncees lawv tus kheej. Ntxiv mus, lawv cuam tshuam rau tag nrho cov kab ke, nrog rau cov muaj pes tsawg leeg ntawm cov ntshav plasma. Hauv qhov no, txawm tias cov roj (cholesterol) siab hauv cov poj niam cev xeeb tub yog suav tias yog ib txwm, tab sis tsuas yog tias nws qib tsis siab tshaj qib uas tau txais.
Txwv tsis pub, nws yuav tsum txo qis lipoproteins kom tsis txhob muaj teeb meem loj rau leej niam thiab nws tus menyuam hauv plab.
Cov tshuaj no yog dab tsi?
Cov roj (cholesterol) lossis cov roj (cholesterol) yog cov khoom muaj roj zoo li uas tsim los ntawm lub cev noj qab haus huv (80%). Ntau lub cev koom nrog hauv cov txheej txheem no:
- siab;
- raum;
- adrenals;
- plab;
- sex endocrine qog.
Ntawm lawv, tus xa khoom tseem ceeb ntawm xws li cov organic sib txuas thiab tsim nyog yog lub siab. Qhov seem 20% tuaj nrog zaub mov. Qhov tseem ceeb ntawm cov roj cholesterol rau lub cev yog qhov nyuaj rau kev kwv yees - nws koom nrog kev sib txuas ntawm cov paj hlwb, vitamin D, ua kom lub zog ntawm cov cell membranes.
Ntxiv rau, yog tsis muaj nws, tsim ntau cov tshuaj hormones tsis tuaj yeem. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub seb cov roj cholesterol hauv cov ntshav ntawm tus poj niam cev xeeb tub yog nce los yog tsis. Qhov no yuav tso cai rau koj sau cov kev kho mob uas tsim nyog lossis ua haujlwm yog tias tsim nyog.
Nyob rau hauv cov ntshav, cov tshuaj uas xav tau ntau yog pom nyob rau hauv daim ntawv ntawm lipoproteins, uas txawv nyob rau hauv degree ntawm solubility:
- Low-density lipoprotein, lossis LDL ("phem" cholesterol).
- High-density lipoprotein, lossis HDL ("zoo" cholesterol).
Kev tsim cov atherosclerotic deposits hauv cov hlab ntsha tshwm sim vim LDL - nws tsis yog hu ua "phem" tsis muaj dab tsi.
Lub cev muaj zog
Nyob rau lub sijhawm thaum cev xeeb tub, ua tsaug rau cov roj cholesterol, kev tsim cov tshuaj progesterone tau lees paub rau kev tsim cov placenta. Tsis tas li ntawd, nws lub luag haujlwm yog los xyuas kom meej tias lub embryo tuaj yeem ruaj ntseg txuas mus rau phab ntsa ntawm lub tsev menyuam. Tsis tas li ntawd, qhov xav tau rau cov roj (cholesterol) yog vim qhov tsis suav nrog qhov tshwm sim ntawm kev tsis lees paub ntawm tus menyuam hauv plab los ntawm poj niam lub cev. Raws li cov placenta loj hlob thiab loj hlob, nrog rau lub cev xeeb tub, qhov xav tau ntawm cov tshuaj hormones nce.
Yog li ntawd, tsis txhob xav tsis thoob ntawm cov roj (cholesterol) siab hauv cov poj niam cev xeeb tub hauv peb lub hlis thib 3. Nyob rau hnub tom qab, nws yog ib qho tsim nyog los npaj cov qog mammary rau kev pub niam mis. Thiab ntawm no, ib yam nkaus, nws tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj cov tshuaj hormones, thiab yog li ntawd, cov roj cholesterol. Tsis tas li ntawd, kev nce qib ntawm cov organic compound pab txhawb kev loj hlob ntawm lub tsev menyuam, tiv thaiv kev ua haujlwm ntxov ntxov, thiab tseem txhawb nqa lub paj hlwb ntawm leej niam expectant.
Nws yog vim li no tias qhov concentration ntawm cov roj cholesterol tuaj yeem ua ob npaug, uas tseem tsis tuaj yeem suav tias yog pathology. Tom qab yug me nyuam, cov ntsuas yuav rov qab mus rau qhov qub.
Lwm yam tshwm sim
Yog tias peb tham txog kev hloov pauv hauv qib ntawm pathological lipids thaum cev xeeb tub, ces qhov no yog vim li cas muaj ntau haiv neeg. Qhov no yog kev saib xyuas ntawm kev noj zaub mov tsis raug, kev rog rog, kev siv cov rog trans rog ntau. Nyob rau tib lub sij hawm, yog hais tias ib tug poj niam coj ib tug sedentary txoj kev ua neej, cov ntsuas tau nce. Kuj cuam tshuam rau hnub nyoog thiab keeb kwm yav dhau los.
Yog tias cov roj (cholesterol) hauv tus poj niam cev xeeb tub yog siab, qhov laj thawj (ntxiv rau cov saum toj no) yuav tshwm sim los ntawm qee qhov pathologies:
- Kab mob siab, raum cuam tshuam nrog kev sib txuas ntawm cov roj cholesterol.
- YKev cuam tshuam ntawm cov txheej txheem metabolic.
- ua haujlwm tsis zoo ntawm cov hlab plawv.
- Cov tsos mob ntawm endocrine ntshawv siab.
- Kev txhim kho tus kab mob ntev.
- Somatotropic insufficiency.
- YDysbacteriosis.
Nws tsim nyog sau cia tias cov poj niam cev xeeb tub ligtxoj kev loj hlob ntawm ntau yam kab mob yog ntau tshaj li nyob rau hauv ib txwm tej yam kev mob. Nyob rau tib lub sijhawm, vim muaj kev cuam tshuam ntau ntxiv, cov roj cholesterol tuaj yeem nce los ntawm thawj lub lis piam ntawm cev xeeb tub.
Limits of normal
Hauv cov neeg noj qab haus huv, qhov ntsuas ntawm cov roj cholesterol hauv cov ntshav tsis tshaj 3-4 mmol / l. Raws li peb tam sim no paub, kev nce hauv cov roj cholesterol hauv cov ntshav ntawm cov poj niam cev xeeb tub tseem tsis tau muaj cov kab mob pathology. Tom qab tag nrho, qhov no yog qhov tsim nyog vim qhov kev loj hlob ntawm tus me nyuam hauv plab - yug lub neej tshiab yuav tsum muaj ntau yam "cov ntaub ntawv tsim", thiab lipids ua lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm no.
Hauv qab no yog ib lub rooj uas qhia txog cov qauv ntawm cov roj cholesterol, nyob ntawm hnub nyoog thiab "txoj hauj lwm". Qhov no yuav txiav txim siab seb qhov concentration ntawm cov roj cholesterol hauv cov ntshav ntawm tus poj niam cev xeeb tub yog nce los yog nyob rau hauv qhov qub.
| Hnub nyoog (xyoo) | Norm ntawm cov poj niam tsis cev xeeb tub (mmol/l) | Tus nqi ib txwm muaj rau cov poj niam cev xeeb tub (mmol / L) |
| Ntawm 16 txog 20 | Tsis ntau tshaj 5, 18 | 3, 07-5, 19 |
| 20 to 25 | Tsis ntau tshaj 5, 59 | 3, 17-5, 6 |
| 25 txog 30 | Tsis tshaj 5,75 | 3, 3-5, 8 |
| Los ntawm 31 txog 35 | Tsis ntau tshaj 5, 96 | 3, 4-5, 97 |
| 35 to 40 | Tsis ntau tshaj 6, 27 | 3, 7-6, 3 |
| Los ntawm 40 | Tsis ntau tshaj 6, 53 | 3, 9-6, 9 |
Raws li koj tuaj yeem pom ntawm lub rooj, cov ntxhais hluas muaj cov roj cholesterol tsawg dua cov poj niam laus thiab cov laus. Thaum lub sij hawm tag nrho lub sij hawm ntawm kev yug me nyuam, cov poj niam pub ntshav rau kev tsom xam txhawm rau saib xyuas qib lipids hauv cov ntshav. Thiab yog tias pom tias muaj ntau dhau lawm, nws yuav tsum tau pib kho raws sijhawm kom tsis txhob muaj teeb meem loj.
Risk Awareness
Ntau tus poj niam, cev xeeb tub, paub txog qhov xwm txheej hnyav thiab sim tiv thaiv lawv tus kheej los ntawm ntau yam tsis zoo. Hauv qhov no, qib ntawm lipids hauv cov ntshav ua lub luag haujlwm tseem ceeb. Thiab tsis tsuas yog thaum cev xeeb tub, tab sis kuj nyob rau hauv lub neej txhua hnub.
Qhov tseeb ntawm cov roj (cholesterol) siab hauv cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum tsis txhob ignored! Txwv tsis pub, qhov no tuaj yeem cuam tshuam tsis yog tsuas yog kev puas tsuaj ntawm tus niam uas muaj kev cia siab, tab sis kuj muaj teeb meem loj:
- Cov ntshav pib tuab, uas ua rau lub plawv nce ntxiv. Tab sis nrog rau qhov tshwj xeeb " xwm txheej" ntawm tus poj niam, nws twb tau ua haujlwm nrog kev ua pauj!
- Qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov atherosclerotic plaques hauv cov hlab ntsha nce. Vim muaj cov lipid deposits nyob rau hauv cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha, lub lumen noticeably nqaim, uas nyob rau hauv lem ua rau impaired ntshav ncig.
- Cov roj cholesterol ntau dhau ua rau muaj kev loj hlob ntawm varicose leeg, uas ua rau o. Vim li ntawd, kev yug me nyuam yuav nyuaj dua.
- Vim qhov nqaim ntawm cov hlab ntsha, oxygen thiab khoom noj khoom haus tau muab rau hauv cov khoom tsis txaus. Qhov no xaus nrog kev ua haujlwm tsis zoo ntawm cov kabmob hauv nruab nrog cev thiab kev txhim kho ntawm ischemia.
Tib lub sijhawm, cov roj (cholesterol) siab hauv cov poj niam cev xeeb tub muaj qhov cuam tshuam tsis zoo rau lawv lub cev nkaus xwb, tus menyuam tseem muaj kev pheej hmoo. Vim muaj kev cuam tshuam cov ntshav ntws, lub embryo feem ntau pib muaj kev tshaib plab oxygen, uas tso nws qhov tsis zoo rau nws txoj kev loj hlob. Yog li ntawd, xws li cov me nyuam yug los nrog ib tug tsawg lub cev loj Performance index, pathologies ntawm lub plawv system. Koj tseem tuaj yeem saib xyuas ntawm cov menyuam yaus thiab ncua kev loj hlob sai.
Tsis tas li ntawd, muaj qhov tshwm sim ntau ntawm cov kev hloov pauv hauv lub raum, siab, endocrine system, thiab tsis yog qhov zoo dua. Nyob rau hauv lem, qhov no hem txoj kev loj hlob ntawm concomitant kab mob. Qee qhov xwm txheej, cov roj (cholesterol) ntau dhau los ntawm qhov ib txwm muaj yuav xaus nrog placental abruption thiab xa ntxov ntxov.
yam ntxwv
Feem ntau, txhua tus niam uas xav tau sim mloog nws lub cev thiab tuaj yeem paub txog kev hloov pauv thaum cev xeeb tub. Txawm li cas los xij, kom nkag siab tias qib roj cholesterol hauv cov poj niam cev xeeb tub tau nce siab dua cov qauv tsis yooj yim li nws yuav zoo li. Hauv qhov no, koj yuav tsum ceeb toom rau tus kws kho mob txog kev hloov pauv hauv kev noj qab haus huv.
Ib tug nab npawb ntawm cov tsos mob uas yuav tsum ceeb toom cov poj niam nyob rau hauv txhua rooj plaub:
- hnyav nce, tseem ceeb;
- mob ntau zaustaub hau;
- kiv taub hau;
- pom lub npe hu ua hnub qub ntawm ob txhais ceg;
- ceg cramps, tshwj xeeb tshaj yog hmo ntuj;
- failure;
- hnyav hauv ob txhais ceg;
- mob siab.
Qee zaum, cov poj niam cev xeeb tub tuaj yeem tsim cov pob daj saum lub qhov muag lossis hauv daim tawv muag. Qhov no puas yog qhov qhia ncaj qha ntawm kev nce qib hauv cov roj cholesterol? Tej zaum, tab sis tsuas yog ib feem, vim tias cov tsos mob no yuav qhia txog kev txhim kho ntawm lwm yam pathologies.
Cov roj cholesterol siab hauv cov poj niam cev xeeb tub - yuav ua li cas?
Qhov tseeb tias cov poj niam cev xeeb tub muaj qib siab (ntau tshaj li cov qauv tsim) ntawm cov roj cholesterol yuav tsum tau ceeb toom rau nws tus kheej! Ntawm chav kawm, qhov no tsis yog ib qho laj thawj rau kev ceeb, tab sis nws yog qhov tsim nyog los ntsuas qhov tsim nyog. Tsis tas li ntawd, nws yuav tsis yooj yim rau cov niam uas xav tau los cuam tshuam qhov no. Ntxiv mus, koj tuaj yeem ua yam tsis tau noj tshuaj, vim tias ntau cov tshuaj tsuas yog contraindicated nyob rau lub sijhawm tseem ceeb. Lawv qhov kev txais tos tuaj yeem raug sau los ntawm kws kho mob tsuas yog nyob rau qhov xwm txheej tseem ceeb.
Txawm li cas los xij, yog tias tsim nyog, txo qis cov roj cholesterol, qhov no yuav tsum ua raws li kev saib xyuas kev kho mob nkaus xwb. Txhawm rau ua qhov no, nws yog ib qho tsim nyog ua ntej los tsim kom muaj kev noj zaub mov kom raug, txhawm rau ua kom lub cev ua si nyob rau hauv qhov kev txwv tsim nyog. Txog qhov kawg no, koj tuaj yeem xyuam xim rau qee cov chav kawm (tau kawg, nrog kev pom zoo los ntawm tus kws tshaj lij):
- Yyoga;
- ua luam dej;
- dej aerobics;
- taug kev.
Txhua yam ntawm lawv tau tshwm sim txawm tias thaum cev xeeb tub. Rau cov niam uas muaj kev cia siab, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom txo qis txoj kev ua neej nyob tsis tu ncua, vim tias lwm yam, txawm tias qhov tshwj xeeb "txoj cai" uas muab qee yam cai, qhov no cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm hypodynamia. Thiab qhov no, cov roj cholesterol siab hauv cov poj niam cev xeeb tub yog qhov teeb meem ntawm lub sijhawm.
Thaum muaj xwm txheej hnyav, kev tawm dag zog tuaj yeem hloov tau los ntawm kev taug kev hauv huab cua ntshiab, mus ncig tom hav zoov. Qhov no yuav saturate lub cev nrog oxygen, uas yuav cuam tshuam rau lub cev thiab kev noj qab nyob zoo ntawm tus poj niam nws tus kheej.
Nws tsim nyog nyob ntawm kev noj zaub mov kom ntxaws ntxiv. Txhawm rau coj cov roj cholesterol rov qab mus rau qhov qub, cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum ua raws li kev noj zaub mov uas suav nrog tsis txhob kib thiab rog, nrog rau cov khoom noj qab ntsev (ntau dhau). Feem ntau ntawm cov khoom no, raws li peb paub, lub cev muaj peev xwm tsim tau ntawm nws tus kheej.
Ntxiv rau, cov lus pom zoo hauv qab no yuav tsum ua raws:
- Txo lossis tshem tawm cov carbohydrates, uas muaj ntau hauv cov khoom qab zib, pastries, ncuav.
- Muab koj cov zaub mov noj txhua hnub rau 5 lossis 6 pluas mov. Raws li qhov tshwm sim, koj yuav tuaj yeem zam dhau kev noj ntau dhau thiab txhim kho cov txheej txheem metabolic.
- Nco ntsoov suav nrog fiber ntau hauv cov zaub mov los ntawm kev noj txiv hmab txiv ntoo, tshuaj ntsuab thiab zaub. Carrots thiab spinach, tswb peppers thiab eggplant, qej, citrus txiv hmab txiv ntoo thiab txiv apples - tag nrho cov no pab txhawb rau normalization ntawm lipid metabolism.
- Nqaij yuav tsum xaiv ntau yam lean. Nws yog qhov zoo dua los saib xyuas cov khoom noj - nqaij qaib mis, qaib ntxhw, luav.
- Butter lossis sunflower roj nws tus kheej yuav tsum tau hloovtxiv ntseej los yog sesame analogue.
- Ntawm cov txiv hmab txiv ntoo kom txo cov lipids, cranberries, raspberries, blueberries, currants yuav tsum tau siv.
Ntxiv rau, hauv kev kho cov roj cholesterol siab hauv cov poj niam cev xeeb tub, kev tswj hwm dej kuj tseem ceeb - koj yuav tsum haus dej tsawg kawg 2 litres dej thaum nruab hnub. Qhov no yuav ua kom koj cov electrolyte tshuav ntawm qhov kev pom zoo.
Thiab txij li thaum cev xeeb tub tau txwv qee yam kev txwv rau haus, cov poj niam tau pom zoo cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo haus los ntawm carrots, txiv apples, berries, rosehip infusion.
Daim ntawv teev cov khoom muaj txiaj ntsig
Khaws koj cov roj cholesterol kom tswj tau nrog ntau cov zaub mov noj qab haus huv. Thiab yog tias tsis muaj qhov cuam tshuam rau kev txhim kho ntawm kev tsis haum tshuaj, ces koj tuaj yeem siv yam xyuam xim:
- avocado;
- txiv roj roj;
- ntses roj;
- persimmon.
Avocado pab tiv thaiv kev txhim kho atherosclerosis. Thiab yog tias cov roj (cholesterol) siab dua cov qauv, nws yuav ua kom nws txo qis rau qhov kev txwv.
Txiv roj roj muaj phytosterols, uas tso cai rau koj kom normalize hormonal tshuav nyiaj li cas. Tsis tas li ntawd, tsis yog tsuas yog lipid metabolism txhim kho, tab sis kuj ua rau lub suab ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha.
Ntses roj yog nplua nuj nyob rau hauv omega-3 fatty acids. Thiab qhov tseeb yog vim li no, kev sib ntaus tawm tsam cov roj cholesterol siab yog ua tiav ntawm qib ntawm kev noj tshuaj nrog cov nyhuv lipid-txo qis.
Y Nyob rau hauv persimmon koj tuaj yeem nrhiav tau ntau yam tseem ceeb thiab tseem ceeb ntawm lub cev, suav nrog hlau, manganese, potassium, sucrose. Ua tsaug rau txoj kev kho no tiv thaiv cov roj cholesterol siab hauv cov poj niam cev xeeb tub, nws qib yuav rov qab mus rau qhov txwv tsis pub dhau.
pab tshuaj tshuaj ntsuab
Ntxiv rau cov tshuaj uas kws kho mob tuaj yeem sau thaum muaj xwm txheej ceev, koj tuaj yeem ua tib zoo saib xyuas cov tshuaj ntsuab hauv daim ntawv ntawm linden paj, dandelion, flax noob, qej. Kev sib xyaw ntawm dos thiab txiv apples kuj ua rau muaj kev noj qab haus huv vitamin sib xyaw. Tsis tas li ntawd, ntawm cov tshuaj ntawm cov tshuaj, nws tsim nyog siv tshuaj ntsuab npaj. Tshwj xeeb, peb tab tom tham txog cov nroj tsuag hauv qab no:
- valerian cag;
- fennel txiv;
Tsis tas li, txhawm rau txhawm rau txo qis cov roj cholesterol, nws tsim nyog noj cov noob txiv ntoo hauv ob peb lub hlis.
Txiv lws suav, zaub ntug hauv paus, kua txiv beetroot yuav stabilize ntshav lipids.
As xaus
Thaum kawg, nws tseem yuav rov hais dua thiab rov nco txog cov ntsiab lus tseem ceeb. Cov roj (cholesterol) yuav tsum tau saib xyuas thoob plaws hauv lub cev xeeb tub! Thaum thawj cov cim qhia ntawm nws qhov kev nce siab tshwm sim, nws yuav tsum tau ua kom tsim nyog ntsuas kom txo tau raws sijhawm.
Thiab yog tias cov roj cholesterol hauv cov poj niam cev xeeb tub yog siab, cov laj thawj yuav tsum tsis txhob txo qis, lawv yuav tsum tau muab tshem tawm raws sijhawm! Thiab yog li ntawd tom qab ntawd tsis muaj teeb meem txhua yam hais txog lipid metabolism, koj yuav tsum tau saib xyuas kev noj qab haus huv ua ntej.
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Thaum cev xeeb tub, ntau yam teeb meem tuaj yeem tshwm sim hauv qhov ncauj, tab sis banal caries muaj ntau dua li lwm tus. Muaj tseeb tiag, qee zaum qhov kev puas tsuaj rau cov hniav yog qhov zoo heev uas tus kws kho mob tau txais kev pom zoo tag nrho rau nws qhov kev tshem tawm. Tab sis nws puas tuaj yeem tshem cov hniav thaum cev xeeb tub? Qhov no ua phem rau leej niam thiab menyuam, yuav ua li cas txaus ntshai tos tus poj niam yog tias nws tso cai rau qhov xwm txheej no?
