Kev xav ntawm lub lim tiam 9 ntawm cev xeeb tub: ua li cas rau leej niam, qhov loj ntawm tus menyuam hauv plab

2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:40

Ntau tus poj niam, tau kawm txog kev xeeb tub, pib kawm cov ntaub ntawv hais txog lub sijhawm zoo hauv lub neej ntawm txhua tus ntxhais. Kab lus yuav tham txog lub lim tiam thib 9 ntawm cev xeeb tub, txog dab tsi tshwm sim thaum lub sijhawm no. Peb tseem yuav tham txog kev loj hlob ntawm tus menyuam hauv lub sijhawm no thiab txog kev hloov pauv hauv niam lub cev.

9 lub lis piam. Txiv hmab txiv ntoo loj

9th obstetric lub lim tiam ntawm cev xeeb tub - kwv yees li ob lub hlis tom qab yug me nyuam. Nws kuj tseem suav hais tias yog lub lim tiam xya txij li lub sijhawm xeeb tub. Lub lim tiam obstetric yog xam raws li lub caij nyoog kawg. Nov yog - lub sijhawm tos ntev thaum qhov kev sim pom ob kab txaij thiab lub neej tshiab tau yug los.

Tus fetus hlob thiab tuaj yeem hu ua embryo. Kev loj hlob, qhov no twb yog ib tug me nyuam intrauterine. Raws li qhov loj ntawm lub fetus nyob rau 9 lub lis piam ntawm cev xeeb tub, nws txawv ntawm 2-3 cm, thiab nws qhov hnyav yog tsib grams. Yog li ntawd, kev pom kev pom nws tseem nyuaj rau tus poj niam qhia tias nws cev xeeb tub.

Dab tsi tshwm sim hauv fetus thaum lub sijhawm nolub sij hawm?

Nws yog lub sijhawm no uas lub embryo pib tsim tawm. Kev loj hlob ntawm tus me nyuam hauv plab thaum cev xeeb tub li cas?

1. Lymphatic system tab tom tsim.
2. Nqe qis thiab sab sauv pib loj tuaj.
3. Pituitary yog tsim.
4. raum thiab daim siab yog tsim.
5. Txoj kev ntawm lub ntsej muag yog yug.
6. Cov ntaub ntawv cerebellum.

Thaum lub lim tiam thib 9 ntawm cev xeeb tub, kev sib deev ntawm tus menyuam tseem tsis tuaj yeem pom. Tab sis cov niam txiv hluas yuav tsum paub tias nyob rau theem no ntawm kev loj hlob ntawm tus me nyuam, nws qhov chaw mos tau pw thiab maj mam tshwm sim. Hauv cov menyuam yaus, cov kab mob tau tsim, uas yav tom ntej yuav hloov mus rau hauv cov spermatozoa. Thiab hauv cov ntxhais, qe tsim nyob rau hauv zes qe menyuam.

Ib tug me nyuam hauv plab yog qhov loj ntawm cherry nrog ib tug stalk. Nws yog txog peb centimeters thiab hnyav txog plaub grams.

Nyob rau lub sijhawm cuaj lub lis piam, txoj hlab ntaws tau tsim - lub placenta, uas txuas tus menyuam thiab tus poj niam cev xeeb tub. Lub cev no yuav tsum tau ua kom tus menyuam tau txais cov ntshav oxygenated, nrog rau tshem tawm cov khoom metabolic los ntawm cov kab mob me me. Lub cev no muaj peb lub nkoj thiab ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev loj hlob ntawm tus menyuam.

9 lub lim tiam thiab qhov tsis zoo ntawm fetal

nws xav li cas thaum cev xeeb tub 9 lub lis piam? Tam sim no cia peb xav txog nws. Thaum ntxov li no, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau soj ntsuam tag nrho cov kev hloov hauv tus poj niam lub cev. Toxicosis lossis mob yuav tsum tau ceeb toom, yog li ntawd nws yog qhov tsim nyog tam sim ntawdmus ntsib kws kho mob. Lub fetus nyob rau hauv cuaj lub lim tiam ntawm cev xeeb tub yog heev yooj yim. Ib tug poj niam hauv txoj haujlwm no yuav tsum tsis txhob muaj kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Yog tias mob thaum hmo ntuj, koj yuav tsum hu rau lub tsheb thauj neeg mob.

Thaum lub sijhawm 9 lub lis piam ntawm cev xeeb tub twb dhau lawm, tus poj niam yuav tsum maj mam nce qhov hnyav. Tab sis yog tias nws txhawj xeeb txog kev mob toxicosis, ces nws yuav yog lwm txoj hauv kev, qhov poob ntawm kilograms. Txhua zaus koj mus ntsib kws kho mob, koj yuav tsum tau tswj xyuas qhov hnyav, tab sis koj tuaj yeem ua qhov no hauv tsev.

Toxicosis

Yuav ua li cas rau niam hauv lub lim tiam 9 ntawm cev xeeb tub? Toxicosis. toxicosis yog dab tsi? Qhov no yog tus poj niam tus mob uas nws muaj xeev siab lossis qee zaum ntuav. Lub sijhawm no, qhov no yog toxicosis thaum ntxov, qee zaum txawm lig. Kev xeev siab tshwm sim ntau dua thaum sawv ntxov, lossis los ntawm qee qhov tsw thiab saj. Tag nrho cov no yog vim muaj kev hloov pauv hormonal hauv poj niam, nrog rau kev tsim kev sib raug zoo nrog tus menyuam. Nrog toxicosis, lethargy, qaug zog, thiab tsaug zog tau pom.

Zoo zoo, tsis yog txhua tus yuav txhawj xeeb txog kev mob thaum sawv ntxov. Yog tias tsis yog, tus poj niam qhov hnyav yuav maj mam nce. Lub plab tseem tsis tau pom, tab sis cov ntshav nce ntxiv, nrog rau cov ntaub so ntswg adipose, tab sis qhov no yuav tsum tsis txhob ntshai. Ua tsaug rau cov kev hloov no, kev pub niam mis yog npaj.

tawv nqaij qhuav thiab ntshav ntshav

Lwm qhov kev xeeb tub ntawm 9 lub lis piam yog tawv nqaij qhuav thiab plaub hau. Anemia tuaj yeem tshwm sim - tsis muaj hlau hauv cov ntshav. Qhov no yuav qhia qhov kev ntsuam xyuas thawj zaug thiab tom qab. Txhawm rau txhim kho tus mob, koj tuaj yeem haus cov vitamins rau cov poj niam cev xeeb tub, tsuas yog raws li kev pom zoo ntawm kws kho mob, thiab koj tuaj yeem noj cov zaub mov uas muaj hlau ntau.(cov nqaij liab, siab, nqaij nruab deg, qe, txiv apples, legumes, thiab lwm yam).

Ntau tus poj niam tab tom tos tus menyuam txav thawj zaug. Tab sis lub sij hawm no nws tsis tau. Tsuas yog tos ntev xwb.

Hloov pauv hauv Lub Limtiam 9

Cov kev hloov pauv thiab lub cev xav li cas tshwm sim thaum lub lim tiam 9-10 ntawm cev xeeb tub? Lub sijhawm no, tus poj niam tuaj yeem cuam tshuam los ntawm ntau qhov tsis yooj yim:

1. Ntaus thaum sawv ntxov.
2. tso zis ntau zaus.
3. qaug zog hnyav thiab lub siab hloov pauv.
4. Lub mis yuav mob thaum cev xeeb tub 9 lub lis piam.
5. mob me me hauv plab plab.

Tau kawg, nws tsis tshwm sim ib zaug. Kev cev xeeb tub rau txhua tus poj niam yog ib qho ntawm tus kheej, yog li nws nyuaj rau kev twv ua ntej tias qhov yuav cuam tshuam dab tsi.

plab thiab lub tsev menyuam ntawm 9 lub lis piam

Ib nqe lus nug ntau heev los ntawm cov niam txiv uas xav tias lub plab zoo li cas ntawm cuaj lub lim tiam ntawm cev xeeb tub. Lub sijhawm no, nws qhov nce yuav luag tsis pom. Tab sis koj tuaj yeem pom ntau qhov kev hloov pauv hauv lub cev. Feem ntau kuv xav mus rau hauv chav dej, qhov no yog vim qhov nce hauv lub tsev menyuam, nws twb dhau los ua qhov loj ntawm cov kua loj. Kev ntxhov siab ntau zaus yog vim kev hloov pauv hormonal. Txhua qhov kev hloov pauv muaj nws tus kheej piav qhia. Tsis yog txhua tus poj niam cev xeeb tub muaj kev xeev siab. Tab sis yuav luag txhua tus muaj mob taub hau thiab qaug zog, qhov no yog vim qhov nce ntawm cov ntshav hauv cov poj niam. Lub mis loj tuaj yeem pom, nrog rau qhov tsis xis nyob, qee zaum mob - kev npaj tau pib rau lactation. Tej zaummob qhov ntswg vim vasoconstriction. Muaj mob nyob rau hauv lub plab mog, nyob rau hauv daim ntawv ntawm spasms, tuaj yeem muab rau hauv qab. Lub tsev menyuam loj hlob, yog li muaj cov kev xav zoo li no thaum lub lim tiam 9 ntawm cev xeeb tub. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob confuse spasms nrog lwm yam mob, mob los yog cramping mob. Lub plab tseem tsis pub cev xeeb tub, thiab tsis tuaj yeem o ntawm ob txhais ceg tsis tau.

Kev xaiv

tso tawm hauv 9 lub lis piam ntawm cev xeeb tub tuaj yeem ua tau, tab sis lawv yuav tsum tsis muaj xim thiab tsis muaj ntxhiab, thiab tseem nyob hauv nruab nrab. Yog hais tias curdled dawb paug tshwm, nws yog feem ntau thrush. Qhov no yog kab mob sib kis, yog li nws yuav tsum tau kho kom tsis txhob ua mob rau tus menyuam hauv plab. Yog tias liab, xim av lossis liab liab tawm, koj yuav tsum suab lub tswb.

Yog vim li cas qhov no yuav yog kev xeeb tub ectopic lossis hem nchuav menyuam, nchuav menyuam. Tsis tas li ntawd, nrog rau cov kua qaub no, qhov kub thiab txias yuav nce, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum hu rau lub tsheb thauj neeg mob tam sim ntawd. Lwm qhov tseeb kom paub yog kev coj khaub ncaws. Nws nres thaum cev xeeb tub thiab tsuas yog tom qab yug menyuam xwb.

Kab mob plab thiab lub tsev me nyuam

Thaum cev xeeb tub, thaum cuaj lub lim tiam, qhov mob yuav tshwm sim hauv plab plab. Piv txwv li, tom qab me ntsis kev tawm dag zog lub cev, taug kev ntawm cov ntaiv lossis tsuas yog txav nrawm. Qhov no yog vim lub suab ntawm lub tsev menyuam. Yog tias koj hnov mob, koj yuav tsum tau pw thiab so. Ces lub suab yuav dhau mus. Tab sis yog tias qhov mob hnyav zuj zus, qhov no tsis yog qhov cim zoo, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob. Uterine tone kuj tuaj yeem tshwm sim ntawm nws tus kheej, txawm tias thaum pw. Xws li yog cov kev xav hauv plab ntawm 9thlub lim tiam ntawm cev xeeb tub tuaj yeem ua tau. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom paub qhov txawv ntawm qhov qub thiab qhov tsis yog. Ib tug poj niam tuaj yeem hnov lub plab hauv plab. Nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj rau uterine tone, feem ntau yog cov tshuaj suppositories. Tab sis nws kuj tshwm sim hais tias qhov mob no kuj muaj nrog los ntawm secretions: xim av, liab los yog scarlet. Hauv qhov xwm txheej zoo li no, koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob sai.

Kev tiv thaiv tsis muaj zog ntawm 9 lub lis piam thiab kev tiv thaiv

Thaum cev xeeb tub, thiab tshwj xeeb rau lub sijhawm 9 lub lis piam, tus poj niam txoj kev tiv thaiv tsis muaj zog. Vim li no, muaj feem ntau yuav kis tau tus kab mob kis, mob ua pa nyuaj thiab lwm yam. Txhawm rau zam qhov no, koj yuav tsum tau ntsuas kev nyab xeeb. Txhawm rau kom tsis txhob mob koj tus kheej thiab tsis ua mob rau tus menyuam nrog tshuaj, muaj cov txheej txheem tiv thaiv los tiv thaiv tus kabmob. Wb mus saib lawv:

1. Nws yuav tsum tau ua kom cua hauv chav txhua hnub.
2. Ua kom ntub dej.
3. Peb yuav tsum tau noj cov vitamins ntau nrog zaub mov, noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.
4. Saib cov cai ntawm kev tu tus kheej.
5. Tsis txhob mus rau qhov chaw muaj neeg coob thaum muaj kev sib kis.

Tab sis yog tias nws tshwm sim tias tus kab mob tawm tsam, ces tsis muaj ib qho yuav tsum tau muab tshuaj rau tus kheej. Tom qab tag nrho, cov tshuaj ib txwm tsis haum rau cov poj niam cev xeeb tub, lawv tuaj yeem ua mob rau tus menyuam, nrog rau kev ua rau nchuav menyuam. Yog tias muaj kev xav hauv lub lim tiam 9 ntawm cev xeeb tub uas qhov kub thiab txias tau nce, ces tsuas yog tus kws kho mob tuaj koom tuaj yeem sau cov tshuaj zoo. Tam sim no muaj ntau yam tshuaj yog contraindicated rau cov poj niam cev xeeb tub, vim hais tias ntawm lawv cov kev tsis zoo tshwm sim rau fetus.

Ultrasound. Vim li cas thiaj tsim nyog ua qhov txheej txheem no?

Cov placenta yog ib qho tseem ceeb heev hauv cov poj niam cev xeeb tub. Los ntawm nws, cov as-ham tuaj rau tus menyuam. Tab sis nws kuj tuaj yeem ua teeb meem. Yog hais tias tus placenta nyob ze dua 6 cm mus rau qhov pib ntawm lub tsev menyuam, ces qhov no twb yog ib qho kev nthuav qhia. Xws li kev kuaj mob tsuas yog txiav txim tau los ntawm ultrasound. Nws tsis tuaj yeem pom qhov no ntawm koj tus kheej lossis ntawm kev kuaj xyuas los ntawm kws kho mob. Yog li ntawd, ultrasound ntawm lub 9 lub lim tiam ntawm cev xeeb tub los yog thawj ultrasound yog ib qho tseem ceeb heev. Qhov kev kuaj mob no muaj ntau yam txaus ntshai:

1. Muaj kev hem thawj ntawm kev nchuav menyuam.
2. Koj yuav muaj feem yuav tau mus phais.
3. Tej zaum yuav muaj placental abruption thiab los ntshav.

Lub neej sib raug zoo thiab cuaj lub lim tiam ntawm cev xeeb tub

Ntau tus neeg xav paub seb lub neej sib raug zoo puas tau tso cai thaum cev xeeb tub thiab yuav coj li cas rau lub lim tiam 9? Yog tias tsis muaj pathologies thiab kev hem thawj ntawm kev rho menyuam, ces tsis muaj contraindications. Tab sis yog tias tus kws kho mob thaum lub sij hawm kuaj xyuas hais tias muaj kev hem thawj ntawm kev nchuav menyuam vim yog kev sib deev, ces nws yog qhov zoo dua kom tsis txhob ua. Nws kuj tseem tsim nyog paub tias kev ua kom lub cev muaj zog yuav tsum tsis suav nrog, tab sis koj tuaj yeem ua nws hauv qhov nruab nrab. Yog tias muaj kev tsis xis nyob thaum lub sij hawm 9 lub lim tiam ntawm cev xeeb tub thaum muaj kev sib deev, nws yog qhov zoo dua kom tsis txhob noj thiab. Feem ntau, kev sib deev muaj txiaj ntsig zoo rau tus poj niam, txhim kho cov ntshav ncig thiab lub siab lub ntsws.

Lub cev ua si hauv cuaj lub lim tiam

Muaj kev xav tias thaum cev xeeb tub tsis tuaj yeem ua tsis tauua rau koj tus kheej raug kev nyuaj siab rau lub cev. Qhov no yog lus dab neeg uas saib xyuas niam, pog thiab lwm tus txheeb ze instill. Qhov tseeb, koj tuaj yeem ua tau thiab txawm tias yuav tsum tau ua kis las. Kev tawm dag zog lub cev hauv daim ntawv ntawm kev tawm dag zog, nrog rau kev taug kev hauv huab cua ntshiab, tsuas yog muaj txiaj ntsig zoo rau leej niam thiab tus menyuam mos. Cov kws kho mob pom zoo qhov no, vim hais tias nrog kev ua neej nyob sedentary, koj tuaj yeem nce qhov hnyav thiab tsis yog xwb. Koj tuaj yeem ua kis las dab tsi?

1. taug kev, taug kev.
2. Ua luam dej hauv pas dej.
3. YPilates thiab yoga.

Koj yuav tsum tsis txhob mus dhau kev ua si ntawm lub cev, koj tsis tas yuav koom nrog kev ua kis las. Tab sis lub ntsws, ntawm qhov tsis sib xws, yuav ua rau koj zoo siab thiab txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv.

Thaum twg sau npe?

Lub sijhawm 7 txog 11 lub lis piam, tus poj niam cev xeeb tub yuav tsum tau sau npe. Qhov no tuaj yeem ua tiav hauv tsev kho mob antenatal ntawm koog tsev kho mob obstetrician-gynecologist. Thaum thawj zaug mus ntsib, tus kws kho mob yuav kawm txog cov kev mob dav dav, kev tsis txaus siab, daim npav pauv yuav raug tsim, kev kuaj thawj zaug kuj tseem yuav raug coj los ua smear. Tus kws kho mob gynecologist yuav txiav txim siab lub hnub nyoog gestational los ntawm kev kov, tseem pib txij hnub ntawm kev coj khaub ncaws zaum kawg. Tsis tas li ntawd, ntsuas kub, siab thiab mem tes yuav tsum tau ntsuas, thiab tswj qhov hnyav ntawm tus poj niam cev xeeb tub yuav tsum tau ua. Thiab tag nrho cov kev qhia no yuav raug nkag mus rau hauv daim npav pauv.

Tests

Tom qab thawj zaug mus ntsib kws kho mob, yuav raug xa mus rau kev kuaj. Thawj zaug yuav muaj ntau ntawm lawv, tab sis tom qab ntawd nws yuav tsawg dua thiab yooj yim dua. Koj yuav tsum xeem dhau qhov kev xeem hauv qab no:

1. Kev tshuaj ntsuam zis thiab ntshav.
2. Urine kab mob kab lis kev cai.
3. Ntshav los ntawm kab mob HIV, pab pawg, mob syphilis, kab mob siab, thiab lwm yam.
4. Tshaj tawm cov quav rau cov cab.
5. HCG ntshav kuaj.

Dhau li ntawm qhov no, koj yuav tau mus rau qee tus kws kho mob ntxiv:

1. Oculist thiab kws kho hniav.
2. kws kho plawv thiab otolaryngologist.
3. Tus kws kho mob.

Lawv puas ua ultrasound ntawm lub lim tiam 9 ntawm cev xeeb tub? Lub sijhawm no, cov txheej txheem no tsuas yog ua raws li cov lus qhia tshwj xeeb ntawm tus kws kho mob, txwv tsis pub nws ntxov dhau. Lub sijhawm luv luv, yog li nws yuav nyuaj rau xav txog tag nrho cov ntsuas ntawm tus menyuam ntawm kev kuaj ultrasound. Tab sis ib yam yuav pom tseeb, ib tug me nyuam los yog ob peb. Cov txheej txheem feem ntau yog ua nyob rau 11-12 lub lis piam ntawm cev xeeb tub, thaum kawg ntawm thawj peb lub hlis twg. Rau tag nrho lub cev xeeb tub, 2-3 ultrasounds ua tiav, yog tias tsis tsim nyog. Thaum thawj tus txheej txheem, tus kws kho mob tuaj yeem qhia qhov loj ntawm tus menyuam hauv lub 9 lub lis piam ntawm cev xeeb tub, tab sis cov ntaub ntawv ntxiv yuav tsis meej, tsuas yog tus kws tshaj lij tuaj yeem txiav txim siab nws.

Recommendations

Txhua tus poj niam xav kom nws cev xeeb tub mus zoo. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum ua raws li cov lus pom zoo hauv qab no:

1. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom tsis txhob haus cawv thiab haus luam yeeb. Kev haus luam yeeb yuav tsum tau txiav tawm txawm tias ua ntej xeeb tub, kom tus menyuam tsis muaj nicotine deficiency, thiab haus cawv feem ntau txwv tsis pub, nws cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm tus menyuam tag nrho. Cov cwj pwm tsis zoo no tuaj yeem ua mob rau tus menyuam hauv plab.
2. Zam kev ntxhov siab thiab ntau yam xwm txheej tsis zoo. Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau nchuav menyuam. Tab sis qhov no yog qhov xwm txheej hnyav, thiabKev ntxhov siab ntawm niam txiv tuaj yeem cuam tshuam rau tus menyuam yug los. Koj tsuas yog yuav tsum muaj kev xav zoo thiab npaj rau kev ua niam txiv zoo siab. Kawm kom tsis txhob ua txhua yam hauv siab, thiab cov txheeb ze yuav tsum nyob ib puag ncig nrog kev saib xyuas thiab saib xyuas.
3. Nyob sab nraum zoov ntxiv, taug kev ib teev. Nws yog qhov zoo dua los xaiv qhov chaw nyob ntsiag to thiab ntsuab, tsis txhob muab kev nyiam rau txoj kev nrov nrov thiab qias neeg.
4. Ua ib qho kev tawm dag zog thiab cov vitamins, noj kom zoo.

Tsis tas li ntawd, thaum cev xeeb tub, koj yuav tsum tsis txhob mus ntsib saunas thiab da dej kub. Qhov no tuaj yeem ua mob rau leej niam thiab tus menyuam, ua rau los ntshav.

Kev noj zaub mov ntawm tus niam uas muaj ntshav qab zib yog txawv ntawm kev noj zaub mov ntawm tib neeg. Ib tug poj niam, nyob rau hauv ib txoj hauj lwm, tsis muaj peev xwm noj tau cov khoom noj ceev los yog cov dej qab zib carbonated. Ntxiv mus, qhov no tshwm sim yooj yim heev, nyob rau theem ntawm niam txoj kev xav, yog li ntawd tus poj niam yuav zoo nkauj dua, thiab tus menyuam tsuas tau txais cov khoom zoo, muaj txiaj ntsig.

Cov vitamins tseem ceeb rau lub lim tiam 9

Ntawm cuaj lub lim tiam ntawm cev xeeb tub, tus menyuam lub paj hlwb raug tsim. Yog li ntawd, leej niam expectant yuav tsum muaj folic acid thiab vitamin B nyob rau hauv lub cev _{9, xws li excipients yog sau los ntawm gynecologist. Raws li kev xyaum qhia, nyob rau hauv ib tug poj niam lub cev muaj ib tug tsis txaus tus nqi ntawm cov ntsiab lus. Yog li ntawd, yuav luag txhua qhov xwm txheej, cov vitamins raug sau tseg, uas suav nrog cov micronutrients.}

Khoom noj khoom haus rau lub lim tiam 9

Tus me nyuam xav tau cov vitamins ntau txhua hnub. Yog vim li casniam xav tau zaub mov kom raug. Koj kuj yuav tsum tau noj cov zaub mov uas nplua nuj nyob hauv cov hlau kom tsis txhob muaj ntshav liab. Qib ntawm cov hlau yuav pom qhov kuaj ntshav.

Nws tsim nyog muab cov khoom noj muaj roj thiab ntsim, nrog rau cov khoom kib. Nqaij yuav tsum tau noj nyob rau hauv boiled daim ntawv. Lub cev xav tau cov protein thaum cev xeeb tub, thiab cov nqaij liab kuj muaj hlau.

zaub tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo yog noj qab nyob zoo thiab muaj cov vitamins. Tsis txhob hnov qab txog cov khoom noj siv mis, uas yog nplua nuj hauv calcium. Yog li ntawd tus niam expectant tsis tsim ib qho tsis txaus ntawm cov vitamin, nws yuav tsum tau noj txhua yam nyob rau hauv moderation. Vim tus me nyuam yuav xub noj tag nrho cov as-ham thiab vitamins rau nws tus kheej.

Nws tsim nyog tsis suav cov dej qab zib qab zib, thiab feem ntau, cov khoom qab zib tau noj hauv qhov nruab nrab, lawv tsis nqa ib qho nqi. Nws yog qhov zoo dua los noj txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab haus dej huv.