8 lub hlis ntawm cev xeeb tub: me nyuam loj hlob, niam txoj kev noj qab haus huv

2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:34

Thaum 8 lub hlis cev xeeb tub, tus poj niam tau mob siab rau nws txoj kev yug los yav tom ntej, thiab cov kev xav no ua rau nws ntxhov siab heev. Qhov tseeb, tsuas yog nyob rau lub sijhawm no, cov kws kho mob tsis pom zoo rau cov niam uas muaj kev cia siab thiab xav txog tej yam tsis zoo, vim hais tias txawm tias tus me nyuam twb tau npaj txhij rau lub neej ywj pheej, nws suav tias yog ntxov ntxov thiab nws yuav yug ntxov ntxov.

Lub peb hlis ntuj kawg yog suav tias yog ib qho txaus ntshai tshaj plaws rau cov poj niam thiab nrog rau ntau qhov kev xav tsis zoo uas cuam tshuam nrog lub plab loj hlob. Txawm li cas los xij, thaum tsis muaj pathologies, nws yog lub hli 8 ntawm cev xeeb tub uas dhau los ua lub sijhawm uas niam muaj peev xwm tuaj yeem tau txais lub zog thiab npaj rau yav tom ntej yug los ntawm kev xav thiab lub cev. Peb yuav sim qhia rau cov neeg nyeem txog tag nrho cov yam ntxwv ntawm lub peb hlis ntuj kawg thiab yuav coj li cas thiaj li tswj tau koj txoj kev noj qab haus huv thiab tsim kom muaj tus menyuam muaj zog.

Ib ob peb lo lus hais txog lub hli yim

Tus me nyuam thaum muaj 8 lub hlis cev xeeb tub twb tag lawmtsim thiab txuas ntxiv loj tuaj. Lawm, qhov no cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm leej niam uas xav tau thiab cuam tshuam rau nws lub siab lub ntsws.

Txij thaum peb lub hlis thib peb tus poj niam pheej hnov txog txoj hauv kev ntawm kev yug menyuam tom ntej, nws tsis yog qhov nyuaj rau xav txog tias nws qhov kev ntxhov siab ntau npaum li cas. Tus poj niam cev xeeb tub xav tias nws yuav luag txog qhov kawg thiab mloog nws lub cev tas li kom tsis txhob nco ib qho teeb meem tseem ceeb. Feem ntau, los ntawm lub sij hawm no, tag nrho cov txheeb ze ntawm yav tom ntej niam kuj nyob rau hauv standby thiab muab nws ntau yam lus qhia. Nws yog qhov zoo yog tias tag nrho cov hnab ntim tau npaj rau kev mus ncig rau lub tsev kho mob maternity, thiab tus txiv muab qhov tsim nyog rau kev xav. Hauv qhov no, tus poj niam muaj kev ntxhov siab rau kev noj qab haus huv ntawm cov crumbs yooj yim dua thiab rov qab mus rau lub xeev kev thaj yeeb.

Thaum lub hli 8 ntawm cev xeeb tub, nws yuav pab tau kom kawm cov ntaub ntawv tshwj xeeb. Qhov no yuav pab kom tsis txhob ua yuam kev thiab ntshai thaum yug me nyuam, thiab yuav muab kev ntseeg siab rau tus kheej thiab kev ntseeg tus kheej txawm tias tus poj niam primiparous. Lawm, nyob rau theem no, tsis muaj teeb meem koj yuav tsum tsis saib xyuas koj tus gynecologist thiab kuaj. Kev mus ntsib kws kho mob tam sim no tau dhau los ua ntau zaus - koj yuav pom ob zaug hauv ib hlis, thiab kev ntsuam xyuas yuav tso cai rau koj saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv thiab kuaj xyuas cov teeb meem tshwm sim hauv lub sijhawm.

Txawm hais tias lub plab thaum cev xeeb tub 8 lub hlis twb zoo li zoo nkauj heev thiab cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ib txwm muaj, tus niam uas muaj kev cia siab yuav tsum taug kev ntau li ntau tau thiab tsis saib xyuas lub cev lub cev. Nws yuav tsum txaus siab rau lub neej ntsuas thiab ua dab tsicoj kev zoo siab. Tseeb tiag, sai sai no, yuav luag txhua lub sijhawm ntawm tus poj niam yuav tau nyob ntawm nws tus menyuam yug tshiab, thiab nws yuav tsis tau so sai sai.

8 lub hlis ntawm cev xeeb tub raws li lub lis piam obstetric pib ntawm peb caug-ob thiab xaus ntawm peb caug-rau lub lis piam. Qhov nruab nrab, txij lub sijhawm no mus txog hnub yug, tseem muaj ob lub hlis obstetric. Yog li ntawd, cov poj niam tsis muaj laj thawj rau kev txhawj xeeb, txhua tus tseem yuav muaj sij hawm los npaj rau kev yug me nyuam uas tau tos ntev.

Fetal Appearance and Skills

Tus me nyuam hauv plab thaum cev xeeb tub yog 8 lub hlis twb tau tsim thiab siv tau, tab sis koj yuav tsum ceev faj tsis txhob ua rau koj tus menyuam yug ntxov ntxov nrog koj tus cwj pwm, uas tuaj yeem ua rau tus menyuam tuag lossis ua rau nws noj qab haus huv.

Lub sijhawm no, tus menyuam hauv plab twb hnyav dua ob kilograms, thiab nws qhov siab nruab nrab yog kwv yees li plaub caug centimeters. Cov tawv nqaij ntawm cov crumbs tau txais cov xim pinkish, cov roj txheej nce txhua lub lim tiam, thiab cov ntsej muag ntawm lub ntsej muag twb zoo li lub ntsej muag ntawm tus menyuam yug tshiab.

Tus menyuam mos tau nruj rau hauv tsev menyuam, yog li nws txav tau hloov lawv tus cwj pwm. Lawv zoo li dov thiab tig, tab sis qhov no feem ntau mob rau nws niam. Tus me nyuam nquag nquag dhau los ua thaum yav tsaus ntuj thiab hmo ntuj, yog li nws txoj kev sib hloov ntawm lub neej yog qhov txawv ntawm leej niam. Txawm li cas los xij, tus menyuam twb nkag siab zoo kawg nkaus thaum nws nyob ib puag ncig. Nws xav tias thaum lub teeb hits nws lub plab thiab tej zaum yuav txawm pib ntsais ntawm qhov kaj siab. Tus menyuam tuaj yeem paub qhov txawv yooj yimhnov tsw, saj thiab suab. Nws yog rhiab rau lub siab lub ntsws ntawm nws niam thiab ib txwm empathizes nrog nws. Yog hais tias tus poj niam cev xeeb tub feem ntau tham nrog tus menyuam nyob rau lub sijhawm no, tom qab yug me nyuam nws yuav yooj yim dua rau nws kom tus menyuam mos.

Ib tug me nyuam thaum muaj 8 lub hlis ntawm cev xeeb tub feem ntau xav tias qhov tseeb ntawm lub taub hau. Yog li, nws tab tom npaj rau kev yug menyuam, tab sis yog tias koj tus menyuam tsis xav tig, tsis txhob txhawj. Ntau tus menyuam mos ua qhov no ua ntej yug los yog ob peb lub lis piam ua ntej lawv.

Nco ntsoov tias yog tus me nyuam nquag nquag, tej zaum nws yuav qhia koj txog qhov tsis muaj oxygen. Hauv qhov no, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob thiab siv ntau yam kev ntsuas. Feem ntau tus kws kho mob tau sau tshuaj ntxiv rau cov hlau thiab pom zoo kom taug kev ob zaug hauv ib hnub. Yog tias tag nrho cov lus pom zoo tau ua raws, tom qab ntawd tsis ntev tus me nyuam yuav txias thiab txav mus rau qhov kev pw tsaug zog zoo li qub.

Ib tug poj niam thaum cev xeeb tub 8 hli yuav tsum paub tias tus me nyuam npau suav, nws nqus nws cov ntiv tes thiab nquag ncab. Cov yeeb yaj kiab ploj ntawm nws ob lub qhov muag, thiab cov menyuam kawm ntawv tuaj yeem txav tau thaum pw tsaug zog. Cov pob txha ntawm cov crumbs txuas ntxiv mos, qhov no muab nws yooj yim dua los ntawm kev yug kwj dej. Tab sis ib tug poj niam yuav tsum muab cov calcium ntau ntau rau tus menyuam lub sijhawm no, vim tias cov pob txha tsis ua tiav lawv cov kev tsim hauv lub hli thib yim.

Internal kev loj hlob ntawm crumbs

Yog tias koj tau ua tiav mus txog 8 lub hlis ntawm cev xeeb tub, kev loj hlob ntawm cov crumbs yuav luag tiav, lossis theej, nws tau nkag mus rau theem kawg. Tag nrho cov hauv nruab nrog cev ntawm tus menyuam yuav luagtsim, thiab lub siab twb coj nws cov duab kawg. Lub umbilical vein nqa cov ntshav ntshiab thiab oxygenated los ntawm leej niam mus rau tus menyuam.

Tus menyuam lub siab ua rau qhov loj me, lobules tsim hauv nws, thiab txiav txiav pib ua haujlwm ntau dua.

Tus me nyuam lub taub hau thaum lub hli yim yog me ntsis tshaj li ib nrab ntawm tus neeg laus lub taub hau. Lub ntsws ntawm tus menyuam yuav luag npaj txhij rau kev xa mus rau yav tom ntej, yog li thaum yug ntxov ntxov, cov menyuam mos liab tuaj yeem ua pa ntawm lawv tus kheej.

Niam txoj kev xav: teeb meem thiab teeb meem

Cov poj niam thaum cev xeeb tub 8 lub hlis feem ntau tshaj tawm cov duab ntawm lawv lub plab hauv Internet. Xws li ib tug hobby feem ntau tsis pom zoo rau cov laus tiam, uas tau ua nws zoo tshaj plaws los nkaum nws txoj hauj lwm ntawm prying ob lub qhov muag thiaj li yuav zam lub qhov muag phem. Tab sis rau cov poj niam cev xeeb tub niaj hnub no, kev yees duab zoo nkauj yog ib txoj hauv kev zoo siab rau koj tus kheej thiab tsis nco qab txog qhov tsis xis nyob los ntawm qhov peculiarities ntawm lub peb hlis ntuj kawg.

Ntxim qab kawg, ib tug poj niam lub plab thaum cev xeeb tub 8 hli tuaj yeem loj dua lwm tus. Qhov no tsis yog ib txwm nyob ntawm qhov hnyav ntawm leej niam thiab tus menyuam, feem ntau qhov zoo sib xws yog kev xeeb tub. Yog li ntawd, yog tias koj lub plab zoo li me me, ces nws yog qhov ua tau tias tus me nyuam yuav yug tau ib tug hero thiab vice versa - lub plab loj tsis txhais hais tias tus me nyuam loj.

Txhua hnub tus poj niam cev xeeb tub ntsib kev qaug zog ntau dua. Nws tos ntsoov rau qhov kawg ntawm kev xeeb tub thiabyug me nyuam, tab sis tib lub sij hawm xav tias tag nrho cov kev xav tsis zoo. Ua ntej tshaj plaws, nws pib raug kev txom nyem los ntawm insomnia. Nws muaj ntau yam laj thawj:

• plab loj ua rau nws yooj yim;
• siab rau lub zais zis, yuam kom koj sawv ntau hmo mus siv chav dej;
• ntaus kev txhawj xeeb thiab xav txog yav tom ntej;
• nquag me nyuam hmo ntuj ua si;
• kev cob qhia bout uas ua rau muaj kev ntxhov siab ntau.

Txhua yam saum toj no txwv tsis pub tus poj niam pw tsaug zog zoo thiab ua rau tsis zoo rau nws tus mob. Yog li ntawd, cov kws kho mob feem ntau pom zoo kom taug kev yav tsaus ntuj, qhov tsawg kawg nkaus ntawm cov kua dej, qhov cua thiab siv cov hauv ncoo tshwj xeeb rau cov poj niam cev xeeb tub kom kov yeej insomnia. Lawv tso cai rau koj kom haum rau lub plab, uas tau dhau los ua qhov loj ntawm lub hli 8 ntawm cev xeeb tub (cov duab ntawm cov khoom siv no tuaj yeem pom hauv cov vev xaib ntawm cov khoom rau cov niam uas muaj menyuam).

Ntau tus poj niam cev xeeb tub yws yws ntawm qhov ua rau flatulence, cem quav tsis tu ncua, xeev siab thiab ua pa nyuaj. Qhov no yog vim qhov tseeb tias lub tsev menyuam tau nce yuav luag rau ntawm tav thiab nias ntawm lub diaphragm.

Taug kev thiab ua haujlwm hauv tsev ib txwm nyuaj dua. Ntau yam kev ua ub no ua rau ua pa luv, thiab taug kev ntev tam sim ntawd ua rau mob nraub qaum. Lawv tshwm sim vim lub fact tias lub pelvic pem teb yog maj mam npaj rau yav tom ntej yug me nyuam thiab diverges. Cov txheej txheem no ntev heev, tab sis nyob rau hauv qee qhov kev tawm dag zog lub cev, nws tuaj yeem ua rau mob.

Qee poj niammuaj edema thiab ntshav siab. Qhov no yuav tsum tau ua tib zoo saib, vim hais tias nws yog cov tsos mob uas qhia tias preeclampsia - ib tug kab mob uas hais txog nees nkaum feem pua ntawm cov poj niam cev xeeb tub ntsib nyob rau hauv lub trimester kawg. Txawm hais tias koj xav tias muaj tus kab mob preeclampsia, koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd thiab mus rau hauv tsev kho mob kom nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm cov kws kho mob ib ncig ntawm lub moos.

Ntau tus poj niam cev xeeb tub nyob rau lub sijhawm no pib pom cov kab mob hnyav ntawm lub cev. Txhawm rau tiv thaiv lawv qhov tshwm sim, koj yuav tsum tau lubricate daim tawv nqaij ntawm lub plab thiab lub hauv siab txhua hnub nrog cov khoom noj qab zib thiab hnav cov ntaub qhwv. Nws yuav tsis cia cov tawv nqaij ncab, uas txhais tau hais tias nws tseem yuav tshem tawm cov khaus khaus uas feem ntau nrog cov txheej txheem no.

Txoj kev xav ntawm tus niam uas xav tau

Kev noj qab haus huv ntawm tus poj niam cev xeeb tub, tau kawg, yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas, tab sis nws lub siab lub ntsws yuav tsum yog kev txhawj xeeb ntawm cov txheeb ze thiab phooj ywg. Tseeb tiag, thaum kawg ntawm lub sijhawm, ntau tus poj niam tau ua neeg ua phem rau ntau yam teeb meem kev puas siab puas ntsws uas lawv tsis tuaj yeem koom nrog leej twg.

Qee tus neeg tsis tuaj yeem nkag siab tias yog vim li cas 8 lub hlis ntawm cev xeeb tub yog qhov txaus ntshai, vim tias lub sijhawm nyuaj dhau los lawm. Tab sis qhov tseeb, lub sijhawm no, ib tug poj niam yog qhov tseeb ntawm qhov kev ntxhov siab thiab tsis tuaj yeem paub tias nws xav tau kev pab los ntawm nws cov txheeb ze. Yuav luag txhua tus niam uas xav tau nyob rau hauv peb lub hlis thib peb muaj kev qaug zog thiab kev tsis txaus siab los ntawm kev tos ntev rau cov crumbs. Lawv nyob hauv languishing los ntawm kev xav pom lawv tus menyuam mos, tab sis subconsciously tas litxhawj xeeb txog nws txoj kev noj qab haus huv thiab kev vam meej ntawm kev yug menyuam.

Qhov kev xav tsis zoo yog ntxiv rau tag nrho cov saum toj no. Nws yog kev paub los ntawm cov niam uas tau siv los ua tiav txhua yam ntawm lawv tus kheej thiab nyuaj rau kev ua siab ntev rau kev tsis muaj peev xwm coj txoj kev ua neej zoo. Kev npau taws, kua muag thiab kev nyuaj siab tuaj yeem ntxiv rau kev qaug zog.

Ntau tus poj niam cev xeeb tub yim hli tsis muaj zog thiab tsis meej pem. Rau cov kev xav no, koj tuaj yeem ntxiv kev tsis txaus siab rau koj qhov tsos. Feem ntau cov poj niam tsis kam saib daim iav vim qhov hnyav nce. Lawv xav tias dab phem thiab txaj muag txog lawv tus kheej hloov pauv.

Cov kev xav zoo li no tiv thaiv tus poj niam cev xeeb tub los ntawm kev teeb tsa nws tus kheej hauv txoj hauv kev zoo, uas tuaj yeem thawb rov qab rau hnub yug. Yog li ntawd, cov txheeb ze yuav tsum ua txhua yam kom cuam tshuam tus poj niam thiab rov kho nws. Yog hais tias lub xeev ntawm kev noj qab haus huv tso cai rau tus niam expectant feem ntau tawm hauv tsev, ces nco ntsoov mus nrog nws. Muab nws qhuas thiab muab tej yam zoo nkauj - txhua yam no yuav ua rau nws tsis nco qab txog nws txoj kev ntxhov siab thiab kev txhawj xeeb. Yog li, nws yuav ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau koj tus menyuam.

Yuav ua li cas thaum cev xeeb tub 8 lub hlis yog ua tau, thiab qhov zoo dua kom tsis txhob: peb muab cov lus pom zoo

Vim cov niam txiv feem coob twb tawm mus yug me nyuam los ntawm lub hli yim, lawv sim ua kom lawv lub hnub nyoog kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob overload koj tus kheej ntau dhau, vim hais tias peb lub hlis twg yog lub sijhawm nyuaj rau lub cev tsis muaj zog los ntawm cev xeeb tub, uas yuav tsum tau txuag.lub zog rau kev yug los yav tom ntej.

Yog tias koj tau tawm dag zog thaum koj cev xeeb tub, tsis txhob tso tseg tam sim no. Tau kawg, kev tawm dag zog lub cev yuav tsum tau txais kev pom zoo los ntawm kws kho mob thiab ua raws li hnub kawg. Cov kev ua ub ua no yuav txhawb nqa tus poj niam cev xeeb tub, ua rau nws lub cev muaj zog thiab pab kom so. Tsis tas li ntawd, kev tawm dag zog lub cev txo qhov hnyav ntawm cov leeg txha caj qaum, txhim kho cov ntshav ncig thiab npaj lub cev rau kev yug menyuam. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum mloog koj cov kev xav thiab teb tam sim rau txhua yam mob.

Lub hli yim, yuav tsum taug kev hauv huab cua ntshiab ntev li ntev tau, tab sis qhov no yuav tsum tau ua nrog ib tus neeg nyob ze, vim tias kev cog lus tuaj yeem pib thaum twg los tau. Hnav khaub ncaws zoo thiab khau rau kev taug kev, tsis txhob tso tseg ib daim ntaub qhwv thiab compression ris tsho hauv qab.

Nyob rau lub quarter thib peb, cov chav kawm tseem ceeb heev los npaj rau kev yug menyuam. Lawv tsis tsuas yog tuav lub sijhawm pub dawb ntawm tus poj niam cev xeeb tub, tab sis kuj tso cai rau koj kom tau txais lub tswv yim ntawm cov txheej txheem ntawm kev yug menyuam. Cov poj niam kuj kawm ua pa thiab coj tus cwj pwm zoo thaum yug me nyuam.

Thaum lub hli yim ntawm cev xeeb tub, tsis muaj teeb meem koj yuav tsum taug kev los ntawm dav hlau. Davhlau muaj kev ntxhov siab heev thiab tuaj yeem ua rau yug ntxov ntxov. Yog tsis muaj li no ces yeej yuav ua rau yus tus me nyuam tsis muaj mob xwb.

Txawm tias koj nyiam cov txheej txheem da dej, ces hauv peb lub hlis twg lawv yuav tsum tau tso tseg. Lub cev tsis muaj zog tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau qhov kub thiab txias hloov pauv.

Thaum kawg ntawm cev xeeb tubkoj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas koj qhov hnyav. Cov poj niam yuav tsum tsis txhob noj ntau dhau, thiaj li tsis ua rau muaj teeb meem digestive thiab tsis tsim kev phom sij rau tus menyuam noj qab haus huv.

kev sib raug zoo hauv peb lub hlis twg

Kuv puas tuaj yeem sib deev nrog kuv tus txiv thaum cev xeeb tub 8 lub hlis? Lo lus nug no yog nug los ntawm ntau tus poj niam cev xeeb tub. Lawv ntshai tias lub fetus ntawm 8 lub hlis ntawm cev xeeb tub twb loj txaus thiab nws tuaj yeem raug mob. Qhov tseeb, tsis muaj ib tus kws kho mob nyob rau hauv rooj plaub thaum tus poj niam noj qab nyob zoo, thiab kev xeeb tub ua tiav yam tsis muaj teeb meem, yuav txwv tsis pub muaj kev sib raug zoo ntawm cov txij nkawm.

Tsis tas li ntawd, lawv ntseeg tias kev sib deev tsim kom muaj tus cwj pwm zoo thiab txhawb kev sib raug zoo ntawm tus txij nkawm yav tom ntej. Tsis tas li ntawd, ua ntej yug me nyuam, ntau tus kws kho mob txawm pom zoo kom muaj kev sib raug zoo heev. Yog li, lub tsev menyuam tau txais lub suab tsim nyog, thiab nws lub caj dab maj mam npaj rau ncab thiab ua softer.

tso tawm thaum cev xeeb tub

tso tawm thaum cev xeeb tub 8 lub hlis yuav tsum tsis txhob muaj ntxhiab tsw thiab xim ntshiab. Feem ntau lawv yog homogeneous, dawb thiab me ntsis qaub. Yog tias koj pom tias qhov tshwm sim ntawm qhov tso tawm tau hloov pauv, koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd. Tej zaum koj muaj tus kab mob uas xav tau kev kho mob sai ua ntej tus menyuam txiav txim siab tias nws xav yug los rau hauv lub ntiaj teb no.

Ntau tus poj niam txhawj xeeb vim li cas thaum cev xeeb tub 8 lub hlis muaj qhov tso tawm daj daj nrog streaks. Qhov tseeb, qhov xwm txheej no yuav qhia tau tias koj muajlub plug los. Thoob plaws hauv lub cev xeeb tub, nws ntseeg tau tiv thaiv tus menyuam los ntawm kev kis kab mob, thiab nws qhov tso tawm yog thawj harbinger ntawm kev yug ntxov. Nws yog qhov zoo dua los qhia rau koj tus kws kho mob txog qhov no.

Tab sis kev pom yuav tsum yog qhov laj thawj rau kev mus pw hauv tsev kho mob tam sim. Yog li, lub cev qhia txog kev ua txhaum ntawm placental, thiab qhov no, dhau los, dhau los ua kev hem thawj rau lub neej ntawm leej niam thiab nws tus menyuam hauv plab.

Lub mis ntawm 8 lub hlis cev xeeb tub tuaj yeem pib zais cov kua mis. Qee tus poj niam tsim nws hauv daim ntawv ntawm ob peb tee, thaum lwm tus tsim nws hauv ntau qhov ntau uas lawv xav tau cov khiab mis tshwj xeeb.

Khoom noj khoom haus rau cov poj niam cev xeeb tub

Thaum kawg ntawm peb lub hlis thib peb, tus poj niam noj zaub mov yuav tsum yog zaub, txiv hmab txiv ntoo, nrog rau cov khoom noj uas muaj calcium thiab protein ntau. Noj nqaij hau thiab nqaij ntses ntshiv. Calcium yog absorbed zoo tshaj plaws tsis yog los ntawm mis nyuj, tab sis los ntawm fermented mis nyuj cov khoom. Yog tias koj tsis muaj edema, ces kev haus dej haus yuav tsum yog tsawg kawg ib thiab ib nrab litres ntawm cov kua ib hnub. Ntxiv mus, koj yuav tsum haus peb caug feeb ua ntej lossis tom qab noj mov.

Qee yam muaj txiaj ntsig

Xa mus rau kev tshuaj xyuas ntawm lub hli 8 ntawm cev xeeb tub, koj tuaj yeem sau cov lus qhia muaj txiaj ntsig los pab cov poj niam muaj sia nyob peb lub hlis thib peb.

Yog tias koj muaj teeb meem ua pa, sim ua kom koj lub cev ua si thiab ua kom koj nraub qaum ncaj.

Ua pa gymnastics yuav pab thiab ua kom tus menyuam tsis zoo. Koj yuav tsum tau ua ob peb ua pa tob thiabthaum ob txhais tes tig. Nyob rau tib lub sijhawm, koj tuaj yeem hloov txoj haujlwm ntawm lub cev. Tom qab ob peb feeb, tus me nyuam yuav ua kom xis nyob thiab xis nyob.

Lub hli yim, nws tsim nyog hloov da dej nrog da dej. Nws yuav pab txo cov leeg nro thiab ua ib hom zaws rau lub cev nkees.

Cov lus qhia saum toj kawg nkaus yuav luag txhua tus poj niam muab yog kom muaj tus cwj pwm zoo. Nws yog tus uas yuav pab tswj lub siab nyob hauv txhua qhov xwm txheej thiab ua kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev yug menyuam.