11 lub lim tiam ntawm cev xeeb tub: kev xav, kev loj hlob hauv plab, ultrasound

2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:46

Nyob hauv lub neej ntawm txhua tus poj niam muaj ib lub sijhawm uas nws pib mob siab rau nws txoj kev noj qab haus huv thiab ua tib zoo mloog cov kev hloov pauv hauv nws lub cev. Peb xav tias koj twb tau twv tias peb tab tom tham txog kev xeeb tub - lub sijhawm tshwj xeeb uas coj kev sib deev ncaj ncees ntau lub sijhawm zoo siab, tab sis kuj muaj kev txhawj xeeb ntau. Txhua lub lim tiam, tus poj niam lub cev tau txais kev hloov pauv thoob ntiaj teb uas cuam tshuam rau nws lub siab, kev noj qab haus huv thiab lub cev.

Hnub no peb yuav tham txog lub lim tiam 11 ntawm cev xeeb tub, uas yog hais txog qhov kawg ntawm thawj peb lub hlis twg thiab kos ib txoj kab ciam teb thaum koj tsis tuaj yeem txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam hauv plab ntau npaum li yav dhau los. Tom qab tag nrho, nws yog nyob rau lub sijhawm no uas qhov kev pheej hmoo ntawm kev nchuav menyuam thiab tsis cev xeeb tub tau txo qis. Nyob rau hauv tsab xov xwm peb yuav tham txog yuav ua li cas lub fetus saib nyob rau lub 11th lub lim tiam ntawm cev xeeb tub, dab tsi raws nraim cov poj niam xav thiab dab tsi cov tsos mob yuav tsum yog vim li cas rau mus ntsib kws kho mob.

Cov ntaub ntawv dav dav txog kaum ibweek

Yog li, koj tuaj rau lub sijhawm teem sijhawm ntawm lub tsev kho mob antenatal thiab koj tau txais 11 lub lis piam ntawm cev xeeb tub. Muaj pes tsawg lub hlis, tsis yog txhua tus poj niam nkag siab, yog li lawv pib nrhiav cov ntaub ntawv hais txog lub sijhawm no hauv Is Taws Nem. Qhov tseeb, nws yog qhov yooj yim heev los txiav txim siab lub sijhawm cev xeeb tub, tsom rau lub lis piam obstetric, uas yog, lawv yuav raug tshaj tawm rau tus poj niam cev xeeb tub thaum mus ntsib kws kho mob.

Qhov tseeb yog cov kws kho mob suav lub sijhawm xeeb tub txij thawj hnub ntawm kev coj khaub ncaws zaum kawg. Txawm li cas los xij, qhov tseeb, kev yug me nyuam tsis tshwm sim rau lub sijhawm no, yog li nws yuav yog qhov tseeb dua los xav tias kaum ib lub lis piam obstetric yog kwv yees li cuaj lub lis piam txij li lub sijhawm tus menyuam xeeb hauv koj lub cev.

Tab sis yog tias koj paub meej hnub thaum fertilization tshwm sim, thiab koj tus kheej suav cov hnub nyoog gestational los ntawm nws, ces qhov no, kaum peb lub lis piam obstetric yuav raug mus rau 11 lub lis piam ntawm cev xeeb tub.

Nov yog pes tsawg lub hlis, tej zaum koj yuav nug, vim hais tias muaj coob tus poj niam nyiam suav lub sij hawm nyob rau hauv lub hlis es tsis yog lub lis piam. Yog tias koj tseem xav txog koj tus kheej ib qho ntawm lawv, nco ntsoov tias koj muaj kwv yees li ob thiab ib nrab lub hlis cev xeeb tub. Thawj peb lub hlis twg yuav los txog sai sai no, nrog rau kev hloov kho lub cev muaj zog, thiab koj yuav nkag mus rau lub sijhawm cev xeeb tub, thaum koj tuaj yeem txaus siab rau koj tus mob.

Ntawm qhov nruab nrab, los ntawm lub lim tiam 11 ntawm cev xeeb tub, txog xya caum xya hnub dhau los ntawm lub sijhawm xeeb tub, thiab los ntawm lub sijhawm no tus niam yuav tsum tau npaj rau thawj qhov kev kuaj mob hnyav uas yuav qhia tus mob.kev noj qab haus huv ntawm lub neej yav tom ntej crumbs thiab suav hais tias yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws rau tag nrho lub sij hawm ntawm kev yug me nyuam.

Fetus ntawm 11 lub lis piam cev xeeb tub

Zoo siab, tam sim no tsis muaj leej twg yuav hu koj tus menyuam mos. Pib txij lub lim tiam thib kaum ib, nws dhau los ua tus menyuam hauv plab, uas qhia tau hais tias koj tau xyaum dhau theem txaus ntshai tshaj plaws ntawm cev xeeb tub, thaum tus menyuam raug hem nyob rau hauv lub tsev menyuam.

Tam sim no koj tus menyuam twb zoo ib yam li ib tug neeg, thiab txawm hais tias nws tsis loj dua li txiv qaub, nws tau xyaum tsim tag nrho cov kabmob sab hauv, thiab qee zaum, thaum kuaj ultrasound, tseem tuaj yeem txiav txim siab txog kev sib deev ntawm cov crumbs. Thaum 11 lub lis piam ntawm cev xeeb tub, lub taub hau ntawm fetus tseem loj heev, nws qhov loj yog kwv yees li ob feem peb ntawm lub cev. Txawm li cas los xij, nws twb tau txav mus rau hauv kev ntseeg siab, tuaj yeem ncab nws cov ceg tawv thiab txawm cob qhia nws lub ntsej muag, uas yuav pab tau nws hauv lub neej tom ntej.

Feem ntau, tus menyuam hnyav tsis ntau tshaj xya grams, thiab nws qhov loj tsis tshaj tsib caug millimeters. Nws sim txav mus los thiab qee zaum nws tswj tau ua ntau yam kev sib tw, tab sis qhov no yuav tsis cuam tshuam rau nws niam txoj kev xav ntawm lub lim tiam 11 ntawm cev xeeb tub. Ib feem me me ntawm cov poj niam muaj peev xwm hnov qhov kev txav ntawm tus menyuam hauv plab thaum ntxov.

tus me nyuam yav tom ntej yuav ua li cas?

Tus me nyuam hauv leej niam lub plab tsis yog siv sij hawm xwb, txhua ob peb feeb nws txhim kho thiab kawm tau yam tshiab. Lub lim tiam thib kaum ib tuaj yeem ua kev nco txogqhov tsos ntawm saj sensations, kev loj hlob ntawm lub olfactory system thiab muaj peev xwm teb rau sab nraud stimuli. Tus me nyuam zoo kawg nkaus xav tias nws niam xav li cas thiab xav tau thiab ua siab zoo rau nws. Nws paub txog yam uas nws noj tiag tiag, thiab nws tseem txhim kho nws tus kheej noj.

Tus me nyuam pib nqus nws cov ntiv tes, thiab cov hniav ntawm cov hniav yav tom ntej tshwm ntawm nws cov pos hniav. Cov kws kho mob qee zaum hu lawv "lub raum." Txawm tias muaj tseeb hais tias daim tawv nqaij ntawm crumbs tseem yog heev nyias thiab yuav luag tag pob tshab, nws twb zoo kawg nkaus tiv thaiv nws. Thiab yav tom ntej, nws tsuas yog tuab kom txog thaum nws zoo ib yam li daim tawv nqaij ntawm tus neeg laus.

Thaum lub lim tiam 11 ntawm cev xeeb tub, tus menyuam hauv plab pib tso zis, thiab nws cov hnyuv ua rau txav mus zoo li peristalsis. Lub siab kuj tseem txhim kho, nyob rau theem no nws muaj qhov loj me me. Kev tsim tawm ntawm lymphocytes tuaj yeem suav tias yog qhov tseem ceeb rau tus menyuam. Tam sim no nws tsis muaj kev tiv thaiv tiv thaiv kab mob khaub thuas thiab kab mob uas tuaj yeem nkag mus rau tus poj niam lub cev. Tau kawg, qhov no tsis tau txhais hais tias tus poj niam cev xeeb tub yuav tsum tsis saib xyuas tag nrho cov cai ntawm kev nyab xeeb thiab kev nyiam huv. Txawm li cas los xij, lub cev tiv thaiv kab mob ntawm cov crumbs yuav muaj peev xwm tiv taus cov kab mob yooj yim tshaj plaws thiab cov kab mob uas niaj hnub nyob hauv huab cua.

Tus niam uas xav li cas?

11 lub lis piam ntawm cev xeeb tub los ntawm kev xeeb tub yog lub sijhawm thaum tus poj niam maj mam pib txaus siab rau nws tus mob. Ua ntej tshaj plaws, tus niam uas muaj kev cia siab yuav tsum tsis txhob txhawj xeeb txog qhov muaj peev xwm nchuav menyuam, kev xav txog uas tau haunted nws txij li lub sijhawm nws paub txog nws qhov xwm txheej. Tam sim no tus me nyuam yog kiag litsim, koj tuaj yeem so thiab mloog koj txoj kev xav. Thaum lub lim tiam 11 ntawm cev xeeb tub, lawv hloov pauv ntau.

Maj mam, cov poj niam tsis tas nkees nkees, tsaug zog thiab khaus khaus. Lub siab hloov pauv tsis tau ntse thiab cov neeg hlub thaum kawg nres tswj txhua lo lus kom tsis txhob ua rau tus poj niam cev xeeb tub tsis ua rau mob. Cov theem ntawm cov tshuaj hormones tawm, uas txo cov tsos mob ntawm toxicosis. Thaum lub 11th lub lim tiam ntawm cev xeeb tub, nyob rau hauv ib co poj niam nws ploj mus tag nrho, thaum nyob rau hauv lwm tus neeg nws ib ntus rov qab, tab sis nrog rau cov tsos mob tsawg heev. Hauv cov poj niam cev xeeb tub feem ntau, thaum kawg nws dhau los ntawm lub lim tiam thib kaum plaub.

Tau kawg, tus niam uas muaj kev cia siab tseem yuav muaj kev cuam tshuam rau qee yam tsw thiab zaub mov, tab sis qhov no tsis ua rau mob xeev siab thiab ntuav. Ntau tus neeg pom tias lawv txoj kev noj qab haus huv tau rov qab los thiab muaj lub siab tsis txaus siab xav sim cov khoom no lossis cov khoom ntawd.

Tsis txhob hnov qab tias thaum lub lim tiam thib 11 ntawm cev xeeb tub, tus poj niam yuav ntsib tus khub cev xeeb tub tshiab. Cov no muaj xws li kub siab, tsam plab, thiab cem quav. Yog li ntawd, twb nyob rau lub sijhawm no nws tsim nyog kho koj cov zaub mov kom tsis txhob ua rau tus mob hnyav dua yav tom ntej.

Txawm hais tias lub plab ntawm lub lim tiam 11 ntawm cev xeeb tub hauv cov niam uas cev xeeb tub feem ntau tseem tsis tau pom zoo, lawv yuav pib hnov mob qee yam. Qhov no yog vim lub tsev menyuam loj hlob sai, uas nyob rau lub sijhawm no tseem tsis tau tso tseg cov kev txwv ntawm lub plab me me. Txawm li cas los xij, lub tsev menyuam ntawm lub lim tiam 11th ntawm cev xeeb tub yog zoo kawg nkaus palpable. Thaum lub sij hawm teem tseg nyob rau hauv qhov chaw kho mob antenatal, tus kws yug menyuam tuaj yeem ua palpatehnov lub pob hauv plab plab. Tsis ntev nws yuav ua tau yooj yim dua, vim tus me nyuam loj hlob zuj zus tuaj.

Ntau tus poj niam nco ntsoov tias thaum lub lim tiam 11 ntawm cev xeeb tub, lub hauv siab mob tsawg dua. Nws hypersensitivity txo qis thiab rov zoo li qub. Nws dhau los ua qhov loj dua thiab tau txais qhov zoo nkauj puag ncig, uas tsis tuaj yeem tab sis thov cov txiv cev xeeb tub.

Tus poj niam zoo li cas

Nws yog los ntawm qhov kawg ntawm thawj peb lub hlis twg uas hloov pauv ntawm tus niam uas xav tau los ua qhov pom tseeb. Thaum lub lis piam 11th ntawm cev xeeb tub, cov poj niam ntawm qhov nruab nrab nce ntawm ib thiab ib nrab mus rau ob thiab ib nrab kilograms. Qhov kev nce no suav hais tias yog ib txwm muaj, tab sis nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm qhov ntsuas tseem ceeb, koj yuav tsum tau txwv me ntsis rau koj tus kheej hauv cov zaub mov. Txwv tsis pub, yav tom ntej, qhov hnyav tshaj yuav cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm leej niam thiab tus menyuam hauv plab.

Nyob hauv qee cov poj niam, thaum lub lim tiam 11 ntawm cev xeeb tub, plab pib o me ntsis. Qhov no tsis yog ib txwm pom rau cov neeg txawv tebchaws, tab sis qee qhov khaub ncaws ua nruj. Yog li ntawd, nyob rau lub sijhawm no, nws tsim nyog ua thawj lub khw thiab ua kom koj lub wardrobe nrog xoob thiab elastic outfits.

Ntau tus poj niam cev xeeb tub tau ntsib nrog qhov tseeb tias thaum kawg ntawm thawj peb lub hlis twg lawv muaj qhov nce ntxiv ntawm cov rau tes thiab plaub hau. Hmoov tsis zoo, qhov no yog txheej txheem ntuj tsim uas tsis tuaj yeem tiv taus. Tus me nyuam cia li kos cov vitamins thiab microelements uas muaj txiaj ntsig thiab tseem ceeb rau nws los ntawm leej niam lub cev, uas tsis tuaj yeem cuam tshuam rau nws qhov tsos. Txawm li cas los xij, hormonal keeb kwm ntawm qee tus poj niampab txhawb rau qhov tseeb tias cov curls, ntawm qhov tsis sib xws, saib zoo dua, ci iab thiab tuab.

Lub nra ntawm cov hlab ntsha nce los ntawm lub lim tiam thib kaum ib. Yog li ntawd, cov poj niam cev xeeb tub yuav pom cov kab laug sab kab laug sab tsis zoo, cov hlab ntsha tawg thiab hnov qhov tsis xis nyob hauv cov ceg tawv tom qab taug kev ntev. Nyob rau lub sijhawm no, nws yog qhov zoo tshaj plaws mus ntsib kws kho mob, vim hais tias yav tom ntej muaj teeb meem nrog cov hlab ntsha tuaj yeem loj hlob mus rau hauv cov hlab ntsha varicose.

Nws tsim nyog sau cia tias nws yog thaum pib ntawm peb lub hlis thib ob uas qee tus poj niam muaj lub siab xav hloov pauv. Feem ntau, tus mob stabilizes nyob rau hauv ib mus rau ob lub lis piam, tab sis muaj cov mob thaum cev xeeb tub cov poj niam muaj kev nyuaj siab. Thiab tus mob no twb xav tau kev pab kho mob.

Kev nyuaj siab: yuav ua li cas

Peb feem ntau kuaj peb tus kheej nrog kev nyuaj siab. Feem ntau nws hloov tawm mus ua yuam kev, tab sis nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm cov poj niam cev xeeb tub, lawv tus mob yuav tsum tau kho kom zoo dua qub. Yog hais tias tus niam uas muaj kev cia siab tas li tu siab, poob qab los noj mov thiab pw tsaug zog, hnov qhov qaug zog tsis tu ncua, muaj kev xav tsis zoo thiab feem ntau xav txog qhov tsis muaj nuj nqis ntawm nws lub neej, ces nws yuav muaj kev nyuaj siab.

Ua qhov no kom sai li sai tau thiab coj koj tus poj niam lossis tus neeg koj hlub mus rau tus kws kho mob. Nco ntsoov tias tsis muaj dab tsi tsis ncaj ncees lawm thaum mus ntsib tus kws kho mob tshwj xeeb, tab sis kev nyuaj siab ntawm tus poj niam tsuas yog ua phem rau tus menyuam hauv plab xwb.

Hauv qhov tshwj xeeb nyuaj, tus kws kho mob yuav sau tshuaj rau tus poj niam cev xeeb tub, hauv lub ntsws - sau ntawvpsychologist kev sab laj. Feem ntau, cov poj niam uas nws cov txheeb ze raug kev nyuaj siab, nrog rau cov uas twb tau ntsib teeb meem zoo sib xws thaum cev xeeb tub dhau los, muaj kev pheej hmoo.

Yog tias kev pab los ntawm lub sijhawm, tom qab ob peb hnub tus poj niam yuav muaj kev xyiv fab ntawm lub neej thiab rov qab mus rau lub siab zoo.

tso tawm thaum cev xeeb tub: nyab xeeb thiab yuav tsum tau mus pw hauv tsev kho mob tam sim

tso tawm thaum cev xeeb tub 11 lub lis piam yuav tsum yog qhov tsis txaus ntseeg. Yog tias koj noj qab nyob zoo thiab xav tias zoo, ces lawv muaj cov xim pob tshab thiab cov ntxhiab tsw qab me ntsis. Cov paug dawb me ntsis uas tsis muaj ntxhiab tsw kuj suav hais tias yog tus qauv. Nco ntsoov tias thaum cev xeeb tub, lawv yuav nce me ntsis. Txawm li cas los xij, tsis muaj qhov hloov pauv ntawm cov ntxhiab tsw lossis xim, tsis muaj dab tsi txhawj txog.

Yog tias thaum kawg ntawm thawj peb lub hlis twg koj pom tias muaj cov paug tawm nrog cov ntxhiab tsw, qhov sib xws thiab xim ntau dua li niaj zaus, ces tam sim ntawd mus ntsib kws kho mob. Tej zaum koj tau dhau los ua tus neeg raug tsim txom ntawm tus kab mob thiab nws yuav tsum tau txheeb xyuas. Txwv tsis pub, nws yuav ua rau tus menyuam tsis zoo, thiab qhov no yuav tsum zam ntawm txhua tus nqi.

Kev ntshav yog ib qho kev qhia meej ntawm cov teeb meem hauv lub cev. Lawv feem ntau yog pov thawj ntawm kev nchuav menyuam. Feem ntau ntawm cov xwm txheej no, nrog rau kev nkag mus rau kev kho mob raws sijhawm, kev xeeb tub tuaj yeem cawm tau thiab yav tom ntej tus poj niam muaj kev nyab xeeb yug menyuam. Qee lub sij hawm pom yog qhov tshwm sim ntawm kev xeeb tub. Lub cev tab tom sim tshem tawmlos ntawm fetus thiab yuav tsis muaj peev xwm tiv tsis tau ib tug kws kho mob uas tsim nyog.

Ultrasound thiab thawj qhov tshuaj ntsuam

Txhua leej niam tos ntsoov rau thawj lub fetus ultrasound. Thaum cev xeeb tub 11 lub lis piam, nws yog ib feem ntawm qhov kev ntsuam xyuas tseem ceeb thiab pom tau tias tseem ceeb heev rau kev txiav txim siab tus me nyuam tus mob.

Kev tshuaj ntsuam suav nrog tsis yog ultrasound nkaus xwb, tab sis kuj kuaj ntshav, uas tuaj yeem pom qhov txawv txav hauv kev loj hlob ntawm tus menyuam hauv plab, suav nrog kev hloov pauv los ntawm caj ces thiab lwm yam. Kev kuaj ultrasound yog qhov tsim nyog txhawm rau txhawm rau ntsuas qhov xwm txheej ntawm tus menyuam hauv plab, theem ntawm nws txoj kev loj hlob, nrog rau qhov xwm txheej ntawm lub plab thiab lub tsev menyuam. Tus kws kho mob tshwj xeeb yuav saib ntawm qhov screen kom pom tias lub cev sab hauv ntawm tus me nyuam hauv plab tau tsim li cas thiab seb qhov no cuam tshuam li cas rau qhov nruab nrab. Tsis tas li ntawd, ntawm thawj ultrasound, ua los ntawm lub thib kaum mus rau lub kaum plaub lub lis piam ntawm cev xeeb tub, koj muaj peev xwm pom cov kab mob congenital uas yuav incompatible nrog lub neej. Hauv qhov no, tus poj niam tau ceeb toom txog qhov muaj teeb meem, thiab nws txiav txim siab mus txuas ntxiv cev xeeb tub.

Kev tshuaj ntsuam xyuas yog txhua tus poj niam cev xeeb tub, tab sis nws tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog rau qee yam ntawm cov niam uas xav tau. Cov no suav nrog cov poj niam hnub nyoog tshaj peb caug-tsib xyoo uas tau kis kab mob, tau noj ntau yam tshuaj, lossis muaj menyuam yaus muaj kab mob caj ces. Cov poj niam no muaj kev pheej hmoo, ces lawv yuav tsum ua tib zoo saib xyuas lawv txoj kev noj qab haus huv.

Kev noj zaub mov thaum lub lim tiam thib kaum ib ntawm cev xeeb tub

Ntawm cuaj lub hlis khoom nojleej niam yav tom ntej yuav tsum sib npaug thiab raug, txwv tsis pub tus menyuam yuav muaj qhov tsis txaus ntawm qee yam tseem ceeb rau nws txoj kev loj hlob.

Qhov khoom noj khoom haus thaum kawg ntawm thawj peb lub hlis twg yog qhov pom ntawm kev quav tshuaj rau qee yam khoom noj. Yog li, lub cev qhia tus poj niam yam nws xav tau. Lub sijhawm no, koj yuav tsum tau ua kom koj tus kheej rau cov pluas noj feem ntau. Sim noj tsawg kawg tsib zaug hauv ib hnub, tab sis feem yuav tsum tsawg heev. Tsis tas li ntawd, tsis txhob txwv koj tus kheej rau cov kua. Nws yog qhov zoo tshaj plaws yog tias nws yog dej ntshiab tsis muaj roj, txiv hmab txiv ntoo haus thiab compotes tsis muaj suab thaj. Tsis muaj dej yuav ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau kev noj qab haus huv thiab kev loj hlob ntawm tus menyuam hauv plab.

Ua kom koj cov zaub mov muaj protein ntau txaus, calcium thiab iodine. Tag nrho cov khoom no tseem ceeb rau kev loj hlob ntawm lub hlwb thiab tsim cov pob txha ntawm cov crumbs.

Lub lim tiam thib kaum ib, sim muab zaub thiab txiv hmab txiv ntoo ntau rau koj tus kheej. Ordinary cabbage, beets, cucumbers thiab Sweet peppers yog suav hais tias tseem ceeb heev rau cov poj niam cev xeeb tub. Lawv tuaj yeem noj nyoos thiab siav. Los ntawm berries, muab nyiam rau blackcurrant thiab qus sawv. Yog hais tias koj yeej xav kho koj tus kheej rau melon los yog watermelon, ces noj lawv raws li ib tug nyias phaj. Qhov no yuav pab kom tsis txhob flatulence thiab digestion.

Tshem tawm cov qe nyoos thiab nqaij los ntawm kev noj haus, nrog rau cawv. Thov nco ntsoov tias tus menyuam tau txais nws tib yam li koj.

Twin Pregnancy Features

Cov tshuaj niaj hnub kuaj pom tus menyuam ntxaib ntawm 11lub lim tiam hauv feem ntau. Yog li ntawd, hais los ntawm thawj peb lub hlis twg, tus poj niam paub tias nws txawv ntawm lwm tus poj niam cev xeeb tub, thiab yog li ntawd nws yuav tsum saib xyuas nws txoj kev noj qab haus huv ntau dua. Tom qab tag nrho, tam sim no lub cev yuav tsum tau ua hauj lwm tsis txawm rau ob, tab sis rau peb.

Tom qab koj tau kuaj pom tias muaj ntau lub cev xeeb tub thaum lub lim tiam thib kaum ib, cov kws kho mob yuav ua ib lub sijhawm rau kev tswj hwm. Ua ntej tshaj plaws, cov kws tshaj lij yuav saib xyuas qhov mob ntawm cov placenta thiab xav kom tshem tawm qhov muaj peev xwm ntawm kev yug me nyuam ntawm Siamese ntxaib.

Feem ntau, tus niam uas muaj menyuam ntxaib tau ceeb toom tias lub plab yuav pom tseeb thaum pib ntawm peb lub hlis thib ob. Tsis tas li ntawd, tus poj niam cev xeeb tub muaj kev tshaib kev nqhis tas li, vim tias cov khoom noj yuav tsum txaus los tsim ob tus menyuam mos los ntawm ib qho.

Yog tias koj xav tias yuav menyuam ntxaib, tom qab lub lim tiam thib kaum ib, tus kws kho mob feem ntau yuav muab cov tshuaj vitamin complexes rau koj. Koj tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj lawv txawm tias muaj kev noj zaub mov zoo.