Carrot kua txiv thaum cev xeeb tub: cuam tshuam rau tus menyuam hauv plab, muaj txiaj ntsig thiab ua phem rau lub cev

2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:57

Thaum cev xeeb tub, poj niam lub cev xav tau kev txhawb nqa muaj zog nrog cov as-ham. Cov zaub tshiab yog lub tsev khaws khoom ntawm cov zaub mov thiab cov vitamins, lawv suav nrog hauv kev noj zaub mov ntawm leej niam yav tom ntej yog tus yuam sij rau lub siab zoo thiab noj qab haus huv zoo. Kev haus cov kua txiv hmab txiv ntoo thaum cev xeeb tub pab tiv thaiv kev xeeb tub thiab rov ua kom cov zaub mov tsis txaus yog tias noj ntau npaum li cas. Kab lus yuav tham txog yuav ua li cas npaj ib qho dej haus, nws cov txiaj ntsig zoo thiab contraindications.

tshuaj muaj pes tsawg leeg ntawm carrots

Cov poj niam cev xeeb tub raug txhawb kom ntxiv lawv cov khoom noj nrog cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab tshiab. Ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo, txoj haujlwm tseem ceeb yog nyob ntawm cov zaub ntug hauv paus. Vitamin A (carotene) koom nrog hauv txoj kev loj hlob ntawm cov menyuam hauv plab thiab txhim kho kev noj qab haus huv ntawm cov poj niam.

Cov kua txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig li cas rau cov poj niam cev xeeb tub? Fresh muaj nyob rau hauv nwsmuaj pes tsawg leeg ntawm cov vitamins thiab minerals uas ua kom cov txheej txheem metabolic ib txwm muaj thaum lub sijhawm yug menyuam. Cov no suav nrog:

• Vitamin A thiab E;
• ascorbic acid;
• vitamin K thiab B pab pawg;
• micro thiab macronutrients (hlau, calcium, zinc, magnesium, cob alt, tooj liab thiab lwm yam).

Cov poj niam cev xeeb tub puas muaj kua txiv kab ntxwv? Cov dej haus yog ib qhov chaw ntawm beta-carotene, uas tsim retinol nyob rau hauv ib tug poj niam lub cev. Ua ke nrog vitamin C, nws ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob thiab pab tiv thaiv khaub thuas. Vitamin A pab txhawb kev tsim cov paj hlwb thiab cov hlab ntsha ntawm tus menyuam hauv plab, nrog rau lub plawv, ntsws, siab thiab raum.

Vitamin E yog ib yam tshuaj antioxidant uas tiv thaiv cov txheej txheem oxidative thiab txhawb nqa cell rejuvenation. Nws tiv thaiv kev loj hlob ntawm neoplasms. Tocopherol koom nrog hauv kev sib txuas ntawm cov tshuaj hormones tseem ceeb. Hauv nws qhov kev ua, nws zoo li progesterone, uas pab tswj kev xeeb tub thiab tiv thaiv kev pheej hmoo ntawm nchuav menyuam, yug ntxov ntxov.

Vitamin K ua kom cov ntshav txhaws ib txwm muaj, tshwj xeeb tshaj yog tsim nyog rau tus poj niam thaum yug menyuam. Qhov no yuav tiv thaiv nws los ntawm los ntshav thaum yug menyuam thiab kho lub cev sai sai.

Vitamin B5 koom nrog ntau cov tshuaj tiv thaiv uas tshwm sim hauv hlwb.

Potassium muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha.

Cov kua txiv carrot cuam tshuam rau tus menyuam hauv plab thaum cev xeeb tub yog dab tsi? Calcium nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg yog koom nyob rau hauv tsim ntawm cov pob txha thiab cov leegTus me nyuam hauv plab, tiv thaiv kev txhim kho ntawm pob txha pob txha thiab pob txha pob txha nyob rau hauv leej niam expectant.

txiaj ntsig ntawm kua txiv carrot

Cov kua txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig li cas rau cov poj niam cev xeeb tub? Vim nws muaj pes tsawg leeg, cov dej haus yog zoo heev rau kev noj haus zoo ntawm cov poj niam. Nws tso cai rau koj kom tshem tau cov tsos mob ntawm toxicosis nyob rau lub peb hlis ntuj 1 ntawm cev xeeb tub, kho cov kab mob plab thiab tiv thaiv cem quav.

Freshly squeezed kua txiv carrot thaum cev xeeb tub muaj cov txiaj ntsig hauv qab no:

1. Txo cov kua qaub hauv plab thiab txo qhov kub hnyiab.
2. normalizes cov txheej txheem digestion, nkoos cov hnyuv thiab txhim kho kev nqus ntawm as-ham. Cov kua txiv hmab txiv ntoo muaj cov nyhuv laxative, uas pab tshem tawm cov teeb meem ntawm cov quav.
3. Cua lub cev ntawm poj niam los ntawm cov khoom phem thiab cov kua dej ntau dhau.
4. Ua kom cov kab mob genitourinary thiab tiv thaiv kev loj hlob ntawm cystitis.
5. Tsawg lub siab hloov pauv hauv cov poj niam cev xeeb tub.
6. Txhim kho daim siab ua haujlwm thiab tshem tawm nws.
7. Normalizes hormonal theem.
8. ntxuav cov hlab ntsha los ntawm cov roj cholesterol, uas ua rau cov ntshav ntws mus rau tus menyuam hauv plab.
9. Txhim kho qhov pom ntawm curls, tawv nqaij thiab rau tes.
10. Kev siv tsis tu ncua txo qhov kev pheej hmoo kis tus kab mob, sepsis thiab lwm yam teeb meem tom qab yug menyuam.

Thaum noj kua txiv nyob rau lub peb hlis ntuj 1 ntawm cev xeeb tub, cov tsos mob ntawm toxicosis yog alleviated, thiab tej zaum muaj ib tug tag nrho tshem tawm ntawm tus mob no.

Pob los ntawmIb qho tseem ceeb hauv paus qoob loo yog tshwj xeeb tshaj yog tsim nyog rau ib tug poj niam nyob rau hauv lub hlis kawg ntawm cev xeeb tub. Vim lub xub ntiag ntawm carotene, tus mob thiab elasticity ntawm daim tawv nqaij, ligaments thiab du cov nqaij ntshiv, uas nyob rau hauv txoj kev zoo tshaj plaws npaj lub cev ntawm tus poj niam cev xeeb tub rau kev yug me nyuam.

Lub caij nyoog ntawm kua muag thaum lub sijhawm ua haujlwm raug txo qis, cov qhab nia ntawm daim tawv nqaij yog smoothed - qhov no yog cov txiaj ntsig ntawm suav nrog kua txiv kab ntxwv hauv cov ntawv qhia txhua hnub.

calories

Carrot kua txiv yog cov calories tsawg, tsuas yog 39 kcal muaj nyob rau hauv 100 g ntawm haus. Qhov no ua rau nws muaj kev nyab xeeb tag nrho rau cov poj niam cev xeeb tub nyob rau hauv cov nqe lus ntawm qhov hnyav nce. Txhua 200g iav muaj 18g carbs.

Thaum noj hauv nruab nrab, kua txiv kab ntxwv tsuas muaj txiaj ntsig zoo rau poj niam lub cev.

Yuav ua li cas haus?

Yuav kom haus kom muaj txiaj ntsig zoo rau poj niam lub cev, yuav tsum npaj kom raug.

Cov kua txiv zoo yog tau los ntawm cov qoob loo siav. Yog tias koj tsis muaj koj lub vaj, ces nws yog qhov zoo tshaj los yuav carrots los ntawm cov tuam txhab ntseeg siab. Koj yuav tsum xaiv cov qoob loo me me nrog qhov kawg.

Cov carrots loj tuaj yeem loj hlob nrog nitrates, uas tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau lub cev ntawm tus poj niam cev xeeb tub.

Koj yuav tau 2 lub hauv paus zaub nruab nrab los ua ib khob kua txiv.

txheej txheem yog raws li hauv qab no:

1. Carrots yuav tsum tau ntxuav kom huv si nrog cov zaub txhuam.
2. Ntxhiscov zaub hauv paus zoo tshaj plaws muab tso rau hauv ib lub tais dej txias rau 1-2 teev kom tshem tawm txhua yam teeb meem.
3. me me ntawm carrots raug xa mus rau lub juicer.
4. YJuice diluted 1:1 nrog dej.

Koj yuav tsum haus dej haus tam sim tom qab kev npaj, kom tag nrho cov khoom muaj txiaj ntsig tau khaws cia hauv nws.

Yuav ua li cas haus kua txiv

Cov kua txiv hmab txiv ntoo ntau npaum li cas tuaj yeem ua rau cov poj niam cev xeeb tub? Nws yog txaus kom haus 2 khob dej haus diluted nrog dej los yog mis nyuj ib hnub twg. Yuav kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, koj yuav tsum ua raws li cov cai hauv qab no:

• Nws yog qhov zoo tshaj yog haus kua txiv kab ntxwv thaum sawv ntxov 20-30 feeb ua ntej noj mov. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, nws yuav qhia nws cov choleretic zog thiab yuav absorbed tag.
• Kua txiv yuav tsum tau noj tam sim tom qab kev npaj, thaum tag nrho cov vitamins thiab minerals nyob rau hauv nws yog active li sai tau. Freshly npaj cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab tshwj xeeb tshaj yog muaj txiaj ntsig, thiab beta-carotene raug rhuav tshem sai hauv lub teeb nyob rau hauv lub zog ntawm oxygen. Yog li ntawd, siv tam sim ntawd.
• Rau beta-carotene hloov mus rau vitamin A, muaj cov fatty acids yog tsim nyog, yog li nws yog ib qho tsim nyog los muab cov dej haus nrog lawv. Nws tuaj yeem yog cream, qaub cream, mis nyuj lossis zaub roj.
• Carrot kua txiv yuav tsum tau diluted 1: 1. Nws tuaj yeem yog dej ntxhia, yogurt lossis fermented ci mis nyuj. Kua txiv muaj ib tug concentrated muaj pes tsawg leeg, nws tsis tau tsuas yog muaj cov khoom tseem ceeb, tab sis kuj overloads lub digestive caj pas. Lawv twb raug kev txom nyem thaum cev xeeb tub.

Tus niam uas xav tau tuaj yeem dilute cov kua txiv hmab txiv ntoo raws likoj tus kheej nyiam.

zaub mov zoo

Carrots siv tau los ua ntau yam dej qab zib. Yuav kom tau txais ib qho cocktail, koj xav tau cov hauv paus zaub thiab qab zib. Nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv kab mob, txhim kho txoj kev zom zaub mov, thiab muaj txiaj ntsig zoo rau cov txheej txheem metabolic. Tsis tas li ntawd, nws qab heev.

Npaj cov kua txiv carrot nrog qab zib yog yooj yim:

1. Cov cag qoob loo yog tev, txiav rau hauv me me thiab ua kua txiv hmab txiv ntoo.
2. Ntxiv 150ml cream.
3. Tag nrho cov khoom xyaw yog tov kom txog thaum tus. Tsis pom zoo ntxiv qab zib.

Yog vim li cas tus poj niam cev xeeb tub tsis nyiam haus cov kua txiv hmab txiv ntoo nrog qab zib, ces nws tuaj yeem muab cov kua txiv apple.

haus dej no tshwj xeeb tshaj yog rau cov khaub thuas thiab mob caj pas. Yog tias koj ntxiv ib diav ntawm zib mu rau cov kua txiv hmab txiv ntoo sov, koj tau txais ib qho dej txias txias.

Cov txiaj ntsig ntawm cov kua txiv kab ntxwv-beetroot yog qhov siab heev, txij li kev sib xyaw ntawm cov hauv paus zaub thaum kawg muab cov txiaj ntsig zoo.

Haus muaj peev xwm:

• txhim kho txoj hnyuv motility;
• tshem tawm cem quav;
• tiv thaiv ntshav ntshav;
• ua kom ntshav huv;
• -ntxiv dag zog rau cov hlab ntsha;
• txo qis ntshav siab.

Carrot kua txiv thaum cev xeeb tub, raws li cov poj niam, muaj cov txiaj ntsig tshwj xeeb tsis yog hauv nws daim ntawv ntshiab xwb, tab sis kuj ua ke nrog lwm yam dej qab zib.

kev tawm tsam tsis zoo

Txawm hais tias muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov kua txiv kab ntxwv rau lub cev, qhov teeb meem tuaj yeem tshwm sim hauv nws tus kheej.qee qhov tsis zoo:

• fermentation hauv plab (flatulence);
• xeev siab thiab ntuav;
• cramps thiab colic;
• mob plab;
• daj ntawm daim tawv nqaij;
• mob taub hau;
• qaug zog thiab qaug zog;
• Zoo rhiab.

Cov kws tshaj lij pom zoo kom haus tsis pub ntau tshaj 2 khob kua txiv kab ntxwv ib hnub, ib txwm diluted nrog dej. Nws yog qhov zoo tshaj kom haus nws 30 feeb ua ntej noj mov.

Txhawm rau tiv thaiv kev puas tsuaj ntawm cov hniav enamel, kua txiv hmab txiv ntoo yog qhov zoo tshaj plaws los ntawm cov quav cab.

YContraindications

Carrot kua txiv thaum cev xeeb tub raug txwv nyob rau hauv cov xwm txheej hauv qab no:

• nce plab acidity;
• kab mob ntawm lub plab zom mov;
• obese;
• mob ntshav qab zib;
• ua xua rau qee cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas daj lossis txiv kab ntxwv;
• urolithiasis;
• hypotension.

Cov dej haus muaj ntau contraindications, txawm li cas los xij, yog tias noj kom raug, nws tuaj yeem ua rau tus poj niam xav tau beta-carotene.

Zoo kawg

Nws nyuaj rau overestimate cov txiaj ntsig ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo rau lub cev. Kev puas tsuaj ntawm kev ua raws li cov lus pom zoo yog tsawg heev. Txawm hais tias muaj qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm cov dej haus, yog tias siv kom raug, nws tsuas yog cuam tshuam zoo rau lub cev ntawm tus poj niam cev xeeb tub thiab menyuam yaus.