Dab tsi tsis noj thaum cev xeeb tub: daim ntawv teev zaub mov

2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:46

Tau tus me nyuam los nrog ntau yam kev txhawj xeeb. Feem ntau, tus niam uas xav tau kev txhawj xeeb txog yam tsis noj thaum cev xeeb tub thiab cov zaub mov twg yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam hauv plab. Nws yog lub sijhawm los kawm txog kev noj zaub mov kom raug thaum lub sijhawm no.

Kev hloov pauv hloov pauv

Qhov tseeb tias qhov kev cia siab ntawm tus menyuam hloov lub neej ntawm kev sib yuav yog txhua tus paub. Tshwj xeeb tshaj yog cardinal hloov pauv cuam tshuam rau poj niam txoj kev noj qab haus huv. Nws lub cev yog rebuilt tag nrho rau cov kabmob thiab yug me nyuam. Tsis txhob hla kev hloov pauv thiab lub plab zom mov. Tam sim no txhua yam uas tshwm sim rau tus poj niam cev xeeb tub cuam tshuam rau tus menyuam hauv plab.

Rau 9 lub hlis, kev saib xyuas ntau yog them rau so, pw tsaug zog thiab noj zaub mov kom zoo. Ntau tus poj niam dai lub npe dub ntawm lub tub yees. Dab tsi tsis noj thaum cev xeeb tub thiab lactation?

Kev noj zaub mov ntawm tus poj niam cev xeeb tub pib muaj ntau cov lus nug, txij li thaum ntxov toxicosis, qhov hnyav nce thiab lwm yam "kev ntxim nyiam" ntawm txoj haujlwm nthuav dav feem ntau tsim kev noj zaub mov txawv txawv. Nws feem ntau tshwm sim tias koj tsis xav tau ib yam dab tsi muaj txiaj ntsig, tab sisNov yog qee qhov kev tsis zoo - paub tseeb. Yog li dab tsi tsis noj thaum cev xeeb tub? Yog tias koj siv lub luag haujlwm los teb cov lus nug no, koj tuaj yeem pom cov npe khoom lag luam uas tsis xav tau noj.

Fatty thiab kib, ntsim thiab qab ntsev

Tej zaum qhov no yog thawj qhov uas xav txog thaum lawv nug txog dab tsi tsis noj thaum cev xeeb tub. Thiab qhov tseeb nws yog. Thaum lub sij hawm yug me nyuam, cov kua dej yog khaws cia rau hauv tus poj niam lub cev, yog li cov khoom noj qab ntsev tsuas yog ua rau qhov o. Nrog rau kev ceev faj heev, koj yuav tsum noj cov zaub mov kib thiab rog - nws ua rau lub siab ua haujlwm ntau dhau, uas twb muaj kev nyuaj siab vim yog lub plab hauv plab. Tsis tas li ntawd, cov khoom no provoke tsim ntawm kub siab thiab gastritis. Lub siab, ob lub raum thiab lub plab twb raug kev txom nyem vim txoj hauj lwm ntawm ib tug poj niam - lawv yuav tsum tau ua hauj lwm nyob rau hauv ib tug nruj mob.

Ceev faj heev txog cov nqaij haus luam yeeb. Ua ntej, lawv kuj thauj lub siab. Thiab qhov thib ob, tam sim no nws yog qhov nyuaj rau nrhiav cov khoom lag luam haus luam yeeb ntawm kev muag khoom - txhawm rau muab cov nqaij piquant tsw, ntau yam tshuaj ntxiv ntxiv rau nws, uas ua rau kev noj qab haus huv ntawm leej niam expectant.

Yuav txwv tsis pub siv dab tsi?

Muaj qee yam khoom noj uas tus poj niam xav tias yuav tsum tsis txhob noj:

1. Cawv. Nrog rau qhov no, txhua yam yog qhov tseeb. Yog hais tias ib khob zoo liab caw ib zaug ib lub lim tiam tsis mob, ces tsis tu ncua hausCov dej haus tuaj yeem cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm tus menyuam.
2. Raw ntses thiab nqaij. Cov khoom no tuaj yeem dhau los ua tus kab mob txaus ntshai - listeriosis. Txawm tias daim ntawv me me tuaj yeem ua rau nchuav menyuam lossis tseem yug menyuam.
3. qe nyoos, mis nyuj tshiab thiab txhua yam khoom uas muaj. Tag nrho cov ntawm lawv tuaj yeem yog qhov chaw ntawm salmonellosis. Tus kab mob no txaus ntshai heev txawm rau ib tug tib neeg. Kuv tuaj yeem hais li cas txog tus poj niam cev xeeb tub?
4. Cov nceb qus kuj yuav tsum tsis txhob noj rau qhov kev cia siab ntawm qhov txuj ci me me. Lawv digested tsis zoo thiab tuaj yeem ua rau muaj tshuaj lom.

Yuav tsis noj dab tsi thaum cev xeeb tub? Cov zaub mov txwv tsis pub suav nrog cov zaub nyoos thiab txiv hmab txiv ntoo uas tsis tau ua tiav txaus. Tsis tas li ntawd, yuav tsum tau saib xyuas zoo nrog cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas muaj cov cim me ntsis ntawm cov khoom tsis zoo.

Yuav tsis pub noj zaub mov thaum cev xeeb tub?

Yuav kom muaj kev noj qab nyob zoo thoob plaws 9 lub hlis, koj yuav tsum ua raws qee cov lus pom zoo uas yuav tso cai rau koj kom tau txais txhua yam tsim nyog rau kev loj hlob ntawm tus menyuam:

• nws zoo dua noj txhua yam boiled, ci los yog steamed tshaj kib los yog haus luam yeeb;
• yuav tsum noj ntau zaus, tab sis tsis ntau (5-6 khoom noj txom ncauj me me zoo dua li 3 pluas mov puv);
• ntawm lub rooj koj yuav tsum tau sawv me ntsis tshaib plab;
• yog ib yam dab tsi ua tsis tau, tab sis koj xav tau tiag tiag, ces koj tuaj yeem kho koj tus kheej, tab sis tsim nyog;
• tsis khoom qab zibtej zaum yuav cuam tshuam rau kev noj qab nyob zoo (muaj kev xav tias tsaug zog thiab lethargy);
• koj yuav tsum haus dej ntau, tab sis tus poj niam cev xeeb tub yuav tsum nco ntsoov tias nws dhau mus dhau los ua o ntawm nws ob txhais ceg.

Ntau, tau pom cov kab txaij ntxim nyiam ntawm qhov kev sim, xav txog yam koj tuaj yeem noj tsis tau thaum cev xeeb tub. Nws hloov tawm tias muaj tag nrho cov npe ntawm cov khoom uas tsis xav tau noj thaum lub sijhawm yug menyuam.

Nyob zoo ib tsoom niam txiv kwv tij neej tsas sawv daws

Muaj cov npe daj ntawm yam tsis noj thaum cev xeeb tub, lossis zoo dua, cov khoom noj uas yuav tsum tau noj nrog kev saib xyuas zoo:

1. Cov cheese ntau yam muaj cov pwm dawb lossis xiav.
2. Cov khoom muaj qe nyoos (mousses, smoothies thiab homemade mayonnaise).
3. Txhua tus neeg nyiam sushi thiab nqaij nyoos (cov khoom noj no tuaj yeem ua rau muaj kab mob).
4. Chocolate, muaj zog tshuaj yej thiab kas fes yog lub nra hnyav ntawm lub paj hlwb thiab cov hlab plawv.
5. Fatty thiab deli ntses (tej zaum muaj mercury).
6. Cov zaub mov hauv kaus poom (feem ntau lawv muaj E-additives thiab preservatives uas tsis muaj txiaj ntsig zoo rau kev loj hlob ntawm cov menyuam hauv plab).
7. Cov khoom noj uas muaj cov tshuaj tsis haum.

khoom noj kom zoo rau niam txiv

paub tias koj noj tsis taus thaum twgcev xeeb tub, ntau tus yuav nug: "Yuav ua li cas rau expectant niam noj?" Nws yuav tsum tau muab sau tseg tam sim ntawd hais tias nyob rau hauv thawj peb lub hlis twg nws yog tsis yooj yim sua rau radically kho koj cov zaub mov. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua raws li cov kev xav tau ntawm lub cev xeeb tub thiab muab sijhawm rau siv rau lub xeev tshiab.

Los ntawm txoj kev, nws yog cov "eccentricities" uas yog lub cev cov tshuaj tiv thaiv ntuj rau qhov tsis muaj cov khoom. Yog li, piv txwv li, kev txaus siab ntxiv rau cov khoom siv mis nyuj yuav qhia tau tias tus poj niam lub cev tsis muaj calcium. Kev mob siab rau seaweed yog qhov tseeb tshaj plaws pov thawj tias lub cev tab tom ntsib qhov tsis muaj iodine. Yog li ntawd tus poj niam cev xeeb tub yuav tsum noj dab tsi?

Kev noj zaub mov ntawm tus poj niam cev xeeb tub hauv 2nd thiab 3rd trimesters

Nrog rau qhov tseeb tias koj tsis tuaj yeem noj thaum ntxov ntawm cev xeeb tub, twb tau txiav txim siab lawm. Nws tsuas yog xav paub seb yuav tsum noj dab tsi ntawm tus niam expectant. Pib txij li peb lub hlis thib ob ntawm cev xeeb tub, tus poj niam yuav tsum nruj me ntsis txog nws cov zaub mov. Tom qab tag nrho, ntau yam khoom tuaj yeem xa qhov tsis xis nyob.

Yog li, piv txwv li, nws yuav tsum nco ntsoov tias cov zaub mov kib lossis haus luam yeeb ua rau muaj kev nqhis dej ntau ntxiv, thiab lub cev thaum lub sijhawm no tsis tshem tawm cov kua dej ntau dhau sai, uas ua rau muaj qhov tshwm sim ntawm edema. Rau tib lub laj thawj, koj yuav tsum tsis txhob noj cov khoom qab zib. Cov kws kho mob pom zoo kom unders alting tais diav. Cov dej siab tshaj plaws yog ib thiab ib nrab litres ib hnub.

Yuav tsis noj thaum twgcev xeeb tub: list

Muaj qee yam khoom noj uas txwv tsis pub rau cov poj niam cev xeeb tub. Cov no suav nrog cawv, nqaij nyoos thiab ntses, mis nyuj nyoos thiab qe, nrog rau nceb thiab khoom noj uas tsis zoo.

Ntau tus neeg xav txog seb cov poj niam cev xeeb tub puas tuaj yeem haus kas fes. Nws yog ua tau, tab sis tsis ntshaw. Tom qab tag nrho, muaj zog tshuaj yej thiab kas fes muaj caffeine, uas muaj ib tug stimulating nyhuv rau tus me nyuam lub paj hlwb. Yog hais tias ib tug poj niam tau siv los pampering nws tus kheej nrog cov dej qab zib thiab qab ntxiag tsis tu ncua, ces nws tsim nyog txo cov dej qab zib no rau ob khob ib hnub.

Lub cev ua haujlwm: ua thiab tsis txhob

Cov poj niam cev xeeb tub tuaj yeem nqa qhov hnyav? Siab tsis zoo. Txawm tias cov khoom noj li niaj zaus tuaj yeem ua rau yug ntxov ntxov. Tsis tas li ntawd, lub nraub qaum ntawm tus poj niam cev xeeb tub twb tau muaj kev nyuaj siab tshaj plaws thaum lub sij hawm yug me nyuam, yog li nws tsis tsim nyog strain nws nrog hnyav.

Cov poj niam cev xeeb tub puas muaj kev sib deev? Yog, yog tias tsis muaj contraindications. Nws yuav tsum nco ntsoov tias kev sib deev thaum cev xeeb tub yuav tsum ceev faj thiab maj mam li ua tau. Tsis muaj kev txav tam sim ntawd thiab kev sim.

Cov poj niam cev xeeb tub puas ntxuav tes? Txwv tsis pub kiag li. Ua ntej, nws yog qhov muaj zog tshaj qhov load ntawm sab nraub qaum thiab nraub qaum. Qhov thib ob, kev ntxuav tes yog nkig heev. Thiab qhov thib peb, dej nrog cov tshuaj ntxuav tes tuaj yeem ua rau muaj kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam hauv plab.

Txhua theem ntawm cev xeeb tub, yuav tsum zam dhau kev ua haujlwm dhau. Ib feem ntawm kev ua haujlwm hauv tsevkoj tuaj yeem tso siab rau koj tus txij nkawm - tej zaum nws yuav tsis nug cov lus nug ruam, tab sis yuav ua siab zoo pom zoo los pab nws tus poj niam uas nws hlub. Koj tuaj yeem xa koj tus menyuam loj tuaj rau hauv lub khw muag khoom.

Dab tsi yog tshuaj?

Cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum tsis txhob txhaj tshuaj tiv thaiv. Tsis muaj leej twg tuaj yeem hais tias lub cev ntawm tus poj niam cev xeeb tub yuav ua li cas rau kev tswj hwm ntawm cov tshuaj. Tsis tas li ntawd, tsis txhob hnov qab tias tus txiv neej me me nyob hauv, uas tuaj yeem raug mob hnyav heev los ntawm kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob khaub thuas tshaj plaws.

Ib tug poj niam thaum yug me nyuam yuav tsum tau saib xyuas nws tus kheej noj qab haus huv. Txhua yam khaub thuas tuaj yeem ua rau muaj qhov tshwm sim loj. Ntxiv mus, nws yog qhov tsis xav tau rau cov poj niam siv tshuaj thaum cev xeeb tub.

Lwm yam txwv

Ntau tus ntseeg tias cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum tsis txhob zas plaub hau. Nws yog qhov ua tau, tab sis nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv cov xim uas tsis muaj cov khoom muaj zog hauv nws cov muaj pes tsawg leeg. Rau kev noj qab haus huv ntawm leej niam thiab nws tus menyuam, cov vapors uas tus poj niam nqus tau thaum lub sijhawm siv cov xim yog teeb meem.

Nws yog qhov tsis xav tau rau tus poj niam uas nyob rau hauv "txoj hauj lwm txaus siab" rau sunbathe. Sunbathing yog pab tau, tab sis nyob rau hauv ib tug tsim nyog tus nqi. Kev raug ultraviolet ntau dhau ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob qog noj ntshav.

Cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum tsis txhob da dej kub thiab mus sauna. Qhov kub thiab txias tuaj yeem ua rau koj tsis xis nyob, thiab tuaj yeem ua rau lub cev tsis muaj zog lossis nchuav menyuam.

Tau me nyuam- lub sijhawm zoo siab, uas ua rau muaj kev lom zem ntau dua thaum lub plab loj hlob. Peb cia siab tias 9 lub hlis no yuav zoo nkauj thiab yooj yim.