Tus me nyuam ntawm 8 lub hlis: kev ua haujlwm txhua hnub. Menyuam noj mov thaum 8 lub hlis

2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:46

Puas yog koj tus menyuam thaum kawg muaj yim hli? Raws li cov niam txiv uas hlub thiab saib xyuas, koj tsuas yog yuav tsum tau kawm txog dab tsi tus me nyuam txoj kev niaj hnub niaj hnub no yuav tsum yog thiab ntau npaum li cas tus me nyuam yuav tsum noj thaum hnub nyoog no. Cov khoom noj khoom haus ntuj ntawm tus menyuam ntawm 8 lub hlis yog txawv ntawm cov khoom siv dag zog. Txawm li cas los xij, nws txawv mus txog ib xyoos.

Nqaij noj

Me nyuam mos thaum 8 lub hlis, cov kws kho mob tau tso cai muab cov kua mis ua rau cov nqaij, thiab tseem ntxiv me ntsis zaub mashed rau ntawd. Txhawm rau kom tus menyuam kawm noj mov, nws raug nquahu kom crumble ib qho me me rau hauv cov kua zaub. Koj tuaj yeem tso cai noj cov ncuav qab zib.

Ib tug menyuam muaj 8 lub hlis, nws txoj haujlwm niaj hnub yog nruj thiab meej, yuav tsum noj cov nqaij boiled, vim nws muaj ntau cov vitamins thiab amino acids, protein, thiab minerals. Cov kws kho mob pom zoo kom siv nqaij qaib los yog nqaij nyug los pub rau tus menyuam. Cov ntau yam no tsis yog rog, uas txhais tau hais tias lawv yooj yim zom los ntawm tus menyuam lub cev. Tsis tas li ntawd, tag nrho cov khoom muaj txiaj ntsig tau khaws cia hauv cov nqaij zoo li no. Tab sis ua ntej koj suav nrog cov nqaij boiled nyob rau hauv tus me nyuam cov zaub mov ntawm 8 lub hlis, koj yuav tsum tau soj ntsuam tag nrho nrog ib tug kws kho mob kom tsis txhob muaj ntau yam.teeb meem.

Variety

Tus me nyuam noj 8 lub hlis yuav tsum muaj ntau yam, tsis yog kom tus me nyuam tsis dhuav nrog tib cov zaub mov, tab sis kuj kom tau txais tag nrho cov as-ham muaj nyob hauv cov khoom.

Nws kuj pom zoo kom pub tus menyuam noj nrog offal, piv txwv li, daim siab lossis lub ntsws, vim tias lawv tsis qis dua rau cov nqaij ntawm qhov muaj txiaj ntsig. Qhov no yuav ua rau koj tus menyuam noj zaub mov txawv.

Koj tuaj yeem ntxiv cereal rau nqaij.

2 zaug hauv ib lub lis piam es tsis txhob noj nqaij, tus menyuam yuav tsum tau noj ntses ntses. fillets yog qhov zoo tshaj plaws rau kev ua noj. Thiab koj yuav tsum ua tib zoo xyuas tias tsis muaj ib qho pob txha hauv cov kua. Thiab ntses muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev loj hlob.

Kuj, tus menyuam yuav tsum tau noj ib hnub ib zaug nrog tsev cheese, tab sis tsis ntau tshaj 50 g.

Txawm hais tias tus menyuam muaj 2-3 tus hniav los ntawm 8 lub hlis, txhua yam zaub mov yuav tsum tau ua kom zoo.

zaub puree soup

Tom qab sim cov nqaij qaib rau 14-16 hnub, cov zaub mov ntawm tus menyuam hnub nyoog 8 hli yuav tsum muaj cov kua zaub, uas koj tuaj yeem ntxiv 1-2 teaspoons ntawm cream thiab ib nrab ntawm cov nqaij qaib yolk. Tab sis qhov yuav tsum tsis txhob ntau tshaj 200 g.

Nws tsim nyog ntxiv 2-2, 5 tablespoons roj me me rau cov kua txiv hmab txiv ntoo kom txhim kho saj thiab nqus cov as-ham. Ib yam li hauv cov nqaij broth, nws raug nquahu kom muab ib lub ncuav me me los yog ib qho me me ntawm cov qhob cij hauv zaub kua zaub kom tus me nyuam siv rau nws. Tsis tas li ntawd, txhua tus kws kho mob pom zoo kom muab tom qab 6 lub hlisme ntsis yogurt rau cov me nyuam los txhim kho txoj haujlwm ntawm lub plab thiab tsis yog xwb.

Tom qab zaub zaub, tus me nyuam tuaj yeem tau txais cov khoom qab zib txiv hmab txiv ntoo, mashed los ntawm nws. Los yog haus cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab yog qhov zoo dua.

Yog tus me nyuam muaj 8 hli, nws niaj hnub ua raws li cov lus qhia saum toj no, ua raws li nws, ces nws yuav loj hlob ib tug noj qab nyob zoo thiab muaj zog.

Teem caij noj mov

Txoj cai pub mis rau menyuam yaus yam tsis muaj kev fab tshuaj:

1. Muab rau koj tus menyuam tsis pub ntau tshaj 250 ml ntawm niam mis lossis mis mis thiab tsis pub tshaj 60 ml ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo ib hnub.
2. Pub mis rau me nyuam cov txiv hmab txiv ntoo puree, tab sis tsis pub ntau tshaj 60 grams tauj ib hnub. Muab niam mis los yog mis nyuj porridge - tsis pub ntau tshaj 190 g ib hnub twg, ntxiv 2 tablespoons butter thiab 50 g ntawm tsev cheese.
3. Cua koj tus me nyuam cov kua zaub los ntawm kev ntxiv zaub puree (150 g), crumble ib qho me me ntawm qhob cij. Qhov ntim ntawm cov kua zaub yuav tsum tsis pub tshaj 0.23 litres. Tom qab ntawd, koj yuav tsum tau muab cov kua txiv rau menyuam haus (0.05 l).
4. Hloov koj cov mis nyuj, koj tuaj yeem pub tus menyuam nrog kefir, tab sis tsis ntau tshaj 0.016 litres, pampering tus menyuam nrog cov ncuav qab zib qab zib. Muab mashed zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, kwv yees li 50-60 g.
5. Pub mis niam lossis mis - 0.22 l.

Pub mis rau tus menyuam nyuj tsis haum:

1. Pub mis rau koj tus menyuam nrog niam cov kua mis, mis mis nrog cov protein hloov lossis ib yam khoom mis fermented. Txhua tus muab kwv yees li 0.22 l.
2. Ua porridge nrog koj tus kheej cov mis nyuj, ntxiv cov mis mos thiab kefir los yog fermented ci mis nyuj, ncuav tshaj 2 los yog 2.5 teaspoons ntawm txiv roj roj. Rau khoom qab zib, muab ib tug me nyuamdelicious txiv hmab txiv ntoo puree.
3. Ua crumbs zaub puree, tab sis tsis ntau tshaj 180 g, thiab ncuav nws nrog 2 diav me me roj zaub. Puree cov nqaij thiab ces txiv hmab txiv ntoo, txog 60g txhua
4. Ua ib lub tais zaub mov thiab ncuav 2 teaspoons roj zaub rau nws. Muab nqaij thiab ces txiv hmab txiv ntoo puree - 40 g ib serving.
5. Pub mis rau koj tus menyuam mos mis, mis mis nrog cov protein hloov lossis ib yam khoom fermented mis nyuj, kua mis mis. 220ml.

Cov me nyuam txhua hnub

Thaum txog 8 lub hlis, tus me nyuam pib nquag. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau xyuam xim rau tag nrho cov nuances ntawm nws upbringing, vim hais tias lub sij hawm no tus me nyuam pib sib txuas lus nrog zej zog.

Zoo npau suav

Me nyuam mos thaum 8 lub hlis, nws txoj haujlwm niaj hnub ua ntau txaus, tsaug zog tsawg thiab ua si ntau, muaj kev lom zem, tsis zoo, quaj, luag.

Tus me nyuam muaj zog dua, thiab yog li ntawd, hloov 2 teev dhau los ntawm kev tsaug zog, tam sim no nws yuav tsis xav pw 3-4 teev. Cov niam txiv kuj yuav tau sib sau ua ke, vim kev kawm yog ua hauj lwm.

Cov khoom ua si rau tus menyuam muaj 8 hli ua kom ntxim nyiam. Thiab feem ntau tus menyuam tsis xav pw thaum nruab hnub, uas ua rau tus niam hluas ntshai.

Ideal routine rau tus menyuam muaj 8 hli

6:00 - 7:00

Tau! Me nyuam xav noj.

6:30 - 8:00

Me nyuam xav tau kev taug kev thaum sawv ntxov.

8:00 - 10:00

Taug kev tag nrho. Xav taupw tsaug zog.

10:00

Tshuaj ntsuab. Tau noj.

10:30 - 14:00

Lub sijhawm no, tus menyuam yuav tsum ua ntau yam tseem ceeb! Them, ntxuav, massage. Thiab taug kev dua!

14:00 - 14:30

Lunch.

14:30 - 16:00

Tus me nyuam mus so, tsaug zog yog tias ua tau, muab niam me me ua nws tus kheej.

16:00 - 18:00

Tus me nyuam mus ua si nrog nws cov khoom ua si nyiam. Los ntawm txoj kev, cov khoom ua si rau tus me nyuam muaj 8 hli yuav tsum txawv dua li ua ntej, yog li lawv cov assortment yuav tsum tau tshuaj xyuas.

19:00

Bathing.

19:30 - 22:00

Nkauj.

22:00

Tus me nyuam sawv los thov zaub mov. Koj yuav tsum pub rau nws, thiab nws yuav tsaug zog mus txog thaum sawv ntxov.

Tau kawg, txhua qhov no tsis tshua pom los ntawm tus menyuam. Tab sis yog tias koj ua raws li lub sijhawm no, tus menyuam yuav loj hlob zoo, muaj zog, muaj zog.

Ib tug menyuam muaj 8 lub hlis, nws txoj haujlwm niaj hnub yuav tsum tau ua nruj me ntsis, tsis ua raws li niam txiv txoj cai. Yog vim li cas rau qhov no tej zaum yuav yog:

1. niam niam. Ib leej niam pub mis rau nws tus menyuam ntau dhau. Yuav tsum tau muab tom qab noj mov loj xwb.
2. Ua txhaum txoj cai niaj hnub. Kev loj hlob ntawm tus me nyuam ntawm 7-8 lub hlis nyob ntawm kev noj haus, yog li kev tsis ua raws li nws tuaj yeem ua rau tus menyuam raug mob. Txawm hais tias ib yam dab tsi tau hloov pauv hauv cov phiaj xwm, tus me nyuam yuav tsum tau noj nruj me ntsis raws li teev, ces txhua yam yuav ua tiav.
3. Zoo. Qhov no yog qhov feem ntau ua rau whims. Tus me nyuam mob thaumcov hniav tawg, thiab qhov kov ntawm rab diav ntawm cov pos hniav ua rau tsis xis nyob, yog li tus menyuam tsis kam noj. Hauv qhov no, koj tsis tuaj yeem hais. Cia nws noj ntau npaum li nws ua tau.
4. Chav ntsuas kub. Yog hais tias tus me nyuam quaj tsis muaj laj thawj, ces chav tsev yuav kub heev. Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias cov menyuam yaus nyuaj rau kev ua siab ntev ntawm huab cua kub. Yog li ntawd, koj yuav tsum tau lossi ventilate lub tsev, tab sis nyob rau tib lub sij hawm tsis txhob hnov qab txog kev noj qab haus huv ntawm crumbs. Tsis txhob tsim cov ntawv sau tseg qhov twg tus menyuam nyob. Ua ntej hmo ntuj yuav tsum npog tus me nyuam kom tsis txhob khaub thuas.

Cov niam txiv hluas tej zaum xav tsis thoob thaum tus menyuam muaj 8 lub hlis: "Nws ua tau dab tsi thiab nws yuav tsum ua li cas thaum nws muaj hnub nyoog?" Txhua yam nyob ntawm seb lawv ua haujlwm nrog lawv tus menyuam li cas. Qhov lawv qhia nws tam sim no, qhov ntau yam nyiam, kev ntshaw thiab kev nyiam nws yuav muaj rau yav tom ntej.