Yuav ua li cas thiaj nce cov rog ntawm cov kua mis rau tus niam laus?

2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:57

Kev pub niam mis rau menyuam yog ib qho tseem ceeb hauv kev loj hlob ntawm tus menyuam mos thiab tsim nyog siv zog pub mis rau koj tus menyuam. Txawm li cas los xij, qee qhov kev xav tsis meej uas tau nyob hauv peb lub tebchaws tau ntau xyoo tuaj yeem ua rau muaj kev ntshai thiab kev ntxhov siab rau niam hluas thiab tsis paub. Ib tug ntawm lawv yog hais txog kev noj haus thiab yuav ua li cas kom cov roj cov ntsiab lus ntawm cov mis nyuj. Wb sim saib seb nws muaj pes tsawg leeg tuaj yeem hloov pauv, cuam tshuam rau nws thiab cov ntsiab lus roj dab tsi nws yuav tsum muaj.

Niam mis

Niam lub mis yog ib yam khoom tshwj xeeb ntawm nws hom, puv-fledged analogues uas nyuaj nrhiav. Qhov no yog cov zaub mov zoo tshaj plaws rau tus menyuam, uas ua tau raws li tag nrho nws cov kev xav tau. Tsuas yog niam cov kua mis muaj tag nrho cov kab ke tsim nyog rau kev loj hlob thiab kev loj hlob tag nrho.

Txawm li cas los xij,Cov poj niam lactating, cov lus nug feem ntau tshwm sim ntawm seb tus menyuam puas muaj cov khoom noj txaus txaus thiab yuav ua li cas ntxiv cov roj ntawm cov kua mis yog tias muaj cov khoom noj khoom haus tsawg. Yuav kom tsis txhob txhawj txog qhov tsis muaj txiaj ntsig, koj yuav tsum paub tias yuav ua li cas cov txheej txheem ntawm kev tsim cov khoom zoo li no tshwm sim thiab cuam tshuam dab tsi.

Lactation

Tus poj niam lub cev pib npaj rau lactation thaum cev xeeb tub. Qhov no yog manifested nyob rau hauv lub restructuring ntawm hormonal keeb kwm yav dhau thiab pom nyob rau hauv cov tsos ntawm lub mis. Kev nce qib ntawm cov tshuaj hormones estrogen pab txhawb kev tsim cov tshuaj prolactin. Cov tshuaj no yog lub luag haujlwm rau lactation. Maj mam, nws cov nyiaj hauv lub cev nce ntxiv, thiab thaum lub sijhawm yug menyuam, cov duab hormonal twb hloov tag lawm thiab lub cev tau npaj pib pub niam mis.

Muaj ntau lub tswv yim hais txog yuav ua li cas txhawm rau lactation thiab noj dab tsi kom nce cov rog ntawm cov kua mis. Txawm li cas los xij, cov lus pom zoo tshaj plaws uas pom zoo thiab lwm cov tshuaj pom zoo yog:

• muaj txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm cov protein-vitamin thiab cov khoom xyaw ntxhia hauv cov zaub mov noj txhua hnub ntawm tus poj niam laus;
• kev ua raws cai haus dej;
• noj cov zaub mov thiab dej qab zib (piv txwv li cov uas ua kom cov rog rog ntawm cov mis nyuj thaum pub niam mis).

Kev cuam tshuam ntawm qib hormonal

Lub ntim ntawm cov kua mis yuav tsum pib tsim los ntawm kev sib cuam tshuam ntawm ob yam tshuaj hormones - prolactin thiab oxytocin. Thaum thawj cov tshuaj hormones txhawb kev lactation, qhov thib ob yog lub luag haujlwm rau nws tso tawm los ntawmhauv siab. Nws yog nws uas yog lub luag haujlwm rau kev ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij endocrine nyob ze ntawm alveoli. Oxytocin txhawb kev txav ntawm cov mis los ntawm cov ducts mus rau lub txiv mis.

Cov kua dej

Cov kua mis hauv poj niam lub cev yog tsim los ntawm kev sib txuas ntawm cov qog ntshav thiab cov ntshav. Cov txheej txheem no tsis yog nyob ntawm cov khoom uas ua rau kom muaj roj cov ntsiab lus ntawm cov kua mis. Tag nrho cov khoom tsim nyog tau sau thaum cev xeeb tub. Yog li ntawd, cov kua mis muaj qhov zoo tshaj plaws rau kev pub mis rau tus menyuam.

Yog tias peb xav txog cov tshuaj muaj pes tsawg leeg ntawm niam cov kua mis, peb tuaj yeem nkag siab tias nws nyob ntawm theem ntawm lactation:

1. Colostrum yog cov kua dej uas muaj txiaj ntsig zoo uas tsim tawm thaum thawj hnub pub niam mis.
2. Cov mis nyuj hloov pauv yog cov kua dej tsis muaj txiaj ntsig uas pib tsim tawm 3-5 hnub tom qab pib lactation. Nws muaj cov khoom noj tsawg dua. Txawm hais tias leej niam muaj kev txhawj xeeb txog yuav ua li cas nce cov rog ntawm cov kua mis, nyob rau theem no qhov nruab nrab yog 3.5%. Cov zaub mov zoo li no pub rau tus menyuam thiab tus menyuam puv.
3. mis nyuj laus yog cov kua ntawm cov muaj pes tsawg leeg, nws pib tsim tom qab 2-3 lub lis piam txij thaum pib lactation. Nws, nyob rau hauv lem, muab faib ua anterior (kua ntau) thiab posterior (dense thiab viscous).

Thaum tus poj niam pib qhia cov kua mis rau hauv lub thawv, nws tsuas pom cov mis nyuj xwb. Qhov no yog qhov uas nws pib txhawj xeeb txog kev xav txog yuav ua li cas nce cov rog ntawm cov kua mis rau niam laus. Nws pib siv zog ntau los ua kom cov khoom noj khoom haus muaj zog.kua. Txawm li cas los xij, qhov xwm txheej tau muab tso rau kom tus menyuam haus thawj zaug thiab tom qab ntawd noj. Cov mis nyuj rov qab, uas leej niam tsis saib xyuas thaum siv thiab nws cov ntsiab lus rog nce mus txog qhov nruab nrab ntawm 3.8-4%, yog qhov txaus siab rau tus menyuam.

Kawm hauv tsev: tshuaj xyuas cov roj ntawm cov kua mis ntawm tus niam laus

Yuav ua li cas kom noj zaub mov zoo ntawm cov khoom tsim yog lub ntsiab lus rau kev sib tham ntawm cov neeg sawv cev ntawm cov tshuaj ib txwm siv thiab tshuaj. Muaj ntau cov zaub mov txawv rau kev txhim kho lactation. Txawm li cas los xij, ua ntej yuav nqis tes ua, koj tuaj yeem sim txiav txim siab cov ntsiab lus rog ntawm leej niam cov kua mis hauv tsev.

Ua ntej, kom nkag siab seb tus menyuam puas muaj zaub mov txaus, nws yuav tsum tau saib xyuas nws. Yog hais tias tus me nyuam nyob rau hauv ib tug zoo mus ob peb vas, nws muaj ib tug ib txwm quav, tsis muaj dab tsi thab nws thiab tus me nyuam noj lub mis nrog Library, ces cov roj cov ntsiab lus ntawm nws niam cov kua mis yog txaus rau nws. Hauv qhov no, koj tsis tas yuav txhawj xeeb txog yuav ua li cas txhawm rau txhim kho cov kua mis zoo (ua kom muaj roj ntau ntxiv).

Thib ob, txhawm rau txheeb xyuas qhov feem pua ntawm cov rog hauv cov kua mis, koj tuaj yeem ua qhov kev sim hauv qab no: nthuav tawm 100 ml ntawm mis nyuj rau hauv lub thawv nrog ntsuas ntsuas thiab tawm rau 7 teev ntawm chav tsev kub. Lub sijhawm no, tag nrho cov rog uas nyob hauv cov mis nyuj yuav nce mus rau saum.

Tom qab lub sijhawm no, koj yuav tsum ntsuas qhov muag pom cov txheej txheem: 1 hli=1% rog. Feem ntau, txheej thickness yuav tsum yog 4 hli.

Fat hauv mis niam: yuav ua li cas kom lactation

Kev noj zaub mov ntawm niam laus tsis yog qhov taw qhia tseem ceebkev noj haus zoo ntawm cov mis nyuj. Txawm li cas los xij, tus poj niam noj dab tsi nkag mus rau hauv tus menyuam lub plab. Cov ntawv qhia zaub mov ntawm tus poj niam yuav tsum sib txawv thiab tib lub sijhawm sib npaug. Tsis tas yuav ua kom cov ntsiab lus caloric ntawm cov zaub mov noj, vim tias cov calories ntxiv yuav nyob twj ywm rau ntawm niam lub cev, thiab tus menyuam tuaj yeem tsim teeb meem nrog rau txoj hnyuv hauv daim ntawv ntawm colic thiab quav quav.

Kev noj zaub mov tsis zoo kuj yog qhov kev xaiv tsis raug: tus poj niam lub cev thiab lub siab lub ntsws tuaj yeem raug kev txom nyem los ntawm kev tsis muaj cov as-ham. Feem ntau qhov zoo ntawm lactation txo qis vim yog kev ntxhov siab thiab lub siab tsis zoo. Yog li ntawd, thaum tham txog cov khoom uas ua rau kom cov roj cov ntsiab lus ntawm cov mis nyuj thaum lub sij hawm pub niam mis, ib tug yuav tsum coj mus rau hauv tus account cov tais diav uas yuav tsum tau ntawm leej niam. Kev noj zaub mov kom zoo thiab ua tiav ntawm cov protein, rog, carbohydrates thiab lwm yam khoom noj tseem ceeb yog qhov yuav tsum tau ua ua ntej rau kev pub niam mis zoo.

Kev xav

Ntau tus kws kho mob menyuam yaus ntseeg tias yam tsis muaj kev xav tau tshwj xeeb kom nce cov rog ntawm cov kua mis yuav tsum tsis txhob ua. Kev ntshaw ntawm ib tug poj niam los txhim kho qhov zoo ntawm cov kua mis feem ntau ua rau malfunctions nyob rau hauv lub tseem txhim kho digestive system ntawm lub crumbs. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, nws yog ib qho tseem ceeb heev kom paub cov kev cai yooj yim: tsis txhob cais noj hmo, muab txhua lub mis nyob rau hauv lem thiab tsuas yog raws li qhov kev thov ntawm tus me nyuam. Cov kev cai no tsis tuaj yeem tsis quav ntsej, txij li qhov laj thawj ntawm lactation, nrog rau kev noj qab haus huv ntawm leej niam thiab menyuam yav tom ntej, nyob ntawm lawv qhov kev siv.

Cov khoom tseem ceeb

Tab sis tseem, qhov nce ntxivroj cov ntsiab lus ntawm cov mis nyuj thaum pub niam mis? Kev noj zaub mov ntawm tus poj niam laus yuav tsum muaj cov khoom lag luam uas muab lub cev nrog tag nrho cov ntsiab lus tsim nyog. Thaum lactation, cov ntawv qhia zaub mov yuav tsum suav nrog:

• khoom noj;
• zaub;
• ci txiv hmab txiv ntoo thiab zaub;
• zaub ntsuab;
• lean ntses;
• noj nqaij.

Cov khoom noj uas ua rau kom lactation thiab rog cov ntsiab lus ntawm cov kua mis muaj xws li nqaij nyug siab, walnuts, condensed mis nyuj. Txawm li cas los xij, ib tug poj niam yuav tsum haus tsawg kawg 25 grams butter thiab 15 grams roj zaub (zoo li txiv roj roj) txhua hnub.

Cov zaub mov txwv tsis pub

Hauv cov zaub mov ntawm tus poj niam laus, kev siv cov suab thaj thiab ntsev yuav tsum tau txo qis, thiab nws raug nquahu kom hloov cov qhob cij dawb nrog cov qhob cij grey. Tsis tas li ntawd, tsis muaj ib qho xwm txheej twg tuaj yeem raug suav hais tias yog cov khoom lag luam uas ua rau muaj roj cov ntsiab lus ntawm cov kua mis los yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, cov tais diav muaj xws li:

• legumes (ua rau muaj roj ntau ntxiv thiab tsam plab zom mov);
• ntsim, ntsim thiab ntsim txuj lom (spoils lub saj thiab tsw ntawm mis nyuj);
• khoom qab zib, qhob noom xim kasfes, confectionery (ua rau fermentation hauv plab thiab tuaj yeem ua rau tus menyuam tsis haum);
• citrus (provoke ib co daim ntawv ntawm diathesis nyob rau hauv tus me nyuam mos);
• txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo ntawm cov xim liab nplua nuj: kua liab, txiv kab ntxwv, txiv pos nphuab, txiv lws suav (tseem muaj peev xwm ua rau ntau yam tawv nqaij pob hauv cov menyuam mos);
• nqaij nruab deg(tej zaum yuav ua rau muaj tshuaj lom thiab tsis haum);
• nceb hauv txhua hom kev ua noj;
• marinated thiab pickled blanks;
• dej qab zib thiab cawv, kas fes thiab tshuaj yej.

Ib tug niam laus yuav tsum mus cuag kev npaj nws cov zaub mov txhua hnub nrog lub luag haujlwm tshaj plaws.

Nroj tsuag kom lactation

Thiab cov zaub mov twg ua kom cov rog ntawm cov mis nyuj tseem? Ib qho chaw tshwj xeeb ntawm cov tshuaj ntsuab uas txhawb kev lactation yog nyob ntawm: cumin, dill, fennel. Qhov no yuav tsum muaj xws li dandelion, nettle, rosehips, yarrow, oregano, anise thiab txiv qaub balm, nrog rau hazelnut thiab walnut. Los ntawm horticultural qoob loo, carrots, radishes thiab lettuce yog siv los txhawb lactation. Ntau yam infusions thiab decoctions yog npaj los ntawm cov khoom no. Lawv tau noj nyob rau hauv daim ntawv ntawm dej qab zib thiab tshuaj yej. Cov nyiaj no pab tsim cov txheej txheem ntawm cov kua mis thaum lub sij hawm lactation crises.

kev kho neeg zoo

Txhim kho qhov zoo ntawm lactation thiab nce cov rog ntawm cov kua mis (kev tshuaj xyuas ntawm ntau tus poj niam ua tim khawv rau qhov no) tso cai rau qee cov zaub mov txawv, uas feem ntau pom zoo los ntawm cov kws kho mob. Nov yog qee qhov ntawm lawv:

• Noj 100 grams ntawm raisins, qhuav apricots, figs thiab walnuts, sib tov thiab grind. Rau 400 grams qhuav mix, ntxiv 100 grams zib mu. Cov khoom uas tshwm sim yuav tsum tau noj 1 tablespoon ua ntej noj txhua tus menyuam.
• Black tea brewed in hot milk.
• Walnuts steamed hauvmis nyuj thiab insist rau ib teev. Noj 1 tablespoon ua ntej noj mov.
• Cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab tshiab, uas feem ntau ntxiv nrog cov mis nyuj rog, zib ntab, txiv hmab txiv ntoo thiab kua txiv hmab txiv ntoo, yuav tsum tau noj 2-3 zaug hauv ib hnub.

Muaj ntau lwm yam zaub mov txawv rau kev txhim kho lactation, cov nyhuv uas tau lees paub los ntawm ntau pua xyoo ntawm kev siv.

Nutritional supplements - mis fortifiers

Ntau tus niam hluas, txhawm rau ua kom cov khoom noj khoom haus ntawm cov kua mis ntau ntxiv, pib siv txhua yam kev lag luam fortifiers. Conventionally, lawv tau muab faib ua ntau pawg, txhua tus uas txhawb nqa lactation hauv nws txoj kev. Cov no yog cov tshuaj uas kho cov zaub mov raws li:

• protein ntawm tsiaj keeb kwm ("Femilak", "Enfa-mama", "Dumil Mama ntxiv", "Olympic", thiab lwm yam);
• enriched nrog lactogenic additives (piv txwv li, tshuaj "Milky Way");
• zaub;
• Kev noj zaub mov noj ("Leovit nutrio", "Apilactin" thiab "Laktogon" - kev npaj tsim los ntawm cov muaj koob muaj npe jelly);
• tshwj xeeb vitamin-mineral complexes.

Yuav ua li cas to taub tias tus me nyuam muaj mis niam txaus

Nyob rau hauv cov teeb meem ntawm kev pub niam mis, suav nrog cov khoom noj khoom haus zoo ntawm niam cov kua mis, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tsis txhob tsom mus rau qhov kev xav ntawm leej niam, tab sis nyob ntawm tus mob ntawm tus menyuam. Yog hais tias tus me nyuam nyob rau hauv lub siab zoo, tsis muaj dab tsi thab nws, nws loj hlob ib txwm thiab nce hnyav,Txhawm rau pub niam mis tshwj xeeb, koj tsis tas yuav siv cov kev ntsuas kom nce thiab txhim kho lactation. Nyob rau hauv rooj plaub uas tus me nyuam txhawj xeeb tas li, tsis loj hlob zoo thiab tib lub sij hawm muaj "tus kab mob" ntawm cov ntaub so ntswg qhuav, qhov no yog qhov qhia meej tias tus me nyuam noj tsis txaus. Hauv qhov no, koj yuav tsum tau hu rau tus kws kho mob saib xyuas menyuam yaus. Txawm li cas los xij, feem ntau nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, cov kws kho mob pom zoo kom ua raws li kev noj zaub mov tshwj xeeb thiab noj cov zaub mov tsis tu ncua uas ua rau muaj roj ntau ntawm cov kua mis.