2024 Tus sau: Priscilla Miln | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-02-18 01:33
Cov menyuam mos yug tshiab tau txais txhua yam khoom noj uas lawv xav tau los ntawm lawv niam cov kua mis - cov menyuam mos no tsis xav tau khoom noj ntxiv, vitamins lossis dej. Tab sis muaj qee zaus leej niam, vim li cas dhau nws tswj, tsis tuaj yeem pub mis rau nws tus menyuam. Ob peb centuries dhau los, tsuas muaj ib qho kev daws teeb meem - mus nrhiav ib tug poj niam laus uas muaj peev xwm pub tsis tau nws tus me nyuam xwb. Niaj hnub no, cov niam txiv muaj lub cib fim tsis mus nrhiav kev pab los ntawm cov kws tu neeg mob ntub dej: kev pub mis sib xyaw yuav pab pub tus me nyuam, uas yog ua los ntawm kev siv cov khoom siv sib xyaw ua ke rau cov me nyuam noj.
Yuav ua li cas muab mis mis thiab mis?
Nyob rau hauv cov niam hluas, tsis muaj mis nyuj yog ib qho tshwm sim zoo heev. Txawm li cas los xij, nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, feem ntau qhov teeb meem yog tsis nyob rau hauv lub cev tsis muaj peev xwm ntawm tus poj niam los tsim cov mis nyuj, tab sis nyob rau hauv tej yam tsis zoo sab nraud. Txawm hais tias muaj hnub nyoog, qhov hnyav, lub mis loj, 97% ntawm cov niam muaj peev xwm pub niam mis. Yog li ntawd nws yog ib qho tseem ceeb kom muab tso tseg tag nrho cov lus tsis txaus ntseeg, tsis txhawb nqatsis muaj kev tshawb fawb pom zoo rau qhov kev txiav txim siab ntawm lub mis saggy, daim duab o thiab hormonal ntshawv siab, thiab sim txuag mis nyuj ntawm txhua tus nqi.
Yog tias txawm tias txhua qhov kev sim siab, muaj mis nyuj tsawg dua txhua hnub, nws yog lub sijhawm hloov mus rau kev pub mis sib xyaw, uas txhais tau hais tias tus menyuam yuav tau txais kev sib xyaw ua ke ua zaub mov ntxiv, tab sis feem ntau ntawm nws cov zaub mov tseem yuav noj. niam mis.
Yog tag nrho cov kev cai raug soj ntsuam, kev pub mis sib xyaw tsis ua rau ua kom tiav ntawm lub mis. Ntxiv mus, yog tias koj ua raws li cov kws tshaj lij cov lus qhia, kev pub mis ntxiv tuaj yeem raug tso tseg sai sai, txuas ntxiv pub mis rau tus menyuam:
- hloov cov mis yuav tsum muab rau tus menyuam los ntawm ib rab diav. Yog cov niam txiv txiav txim siab siv lub raj mis, lub qhov ntawm lub txiv mis yuav tsum me me;
- siv lub dummy yuav tsum txwv kom ntau li ntau tau;
- thaum noj hmo, tus menyuam yuav tsum tau txais lub mis xwb.
Thaum hloov mus rau kev pub mis sib xyaw, tus menyuam yuav tsum tau txais cov khoom sib xyaw tshwj xeeb tom qab lub mis. Feem ntau, pub mis rau tus menyuam mus txog ib xyoos yuav tsum muaj qhov zoo tshaj plaws nrog tsawg kawg 50% mis nyuj.
khoom noj khoom haus
Kev hloov mus rau kev pub mis nyuj yog tshwm sim yog tias cov kua mis ploj tag. Nyob rau tib lub sijhawm, tus niam muaj teeb meem ntxiv rau kev yuav thiab npaj cov khoom sib tov sib xyaw. Cov niam txiv yuav tsum paub dab tsi?Txiav txim siab hloov koj tus menyuam los ntawm cov mis nyuj rau mis?
Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas qhov kev xaiv ntawm cov khoom tsim nyog. Qhov teeb meem no yuav tsum tau tham nrog tus kws kho mob. Tsis tas li ntawd, tus menyuam yuav tsum tau txais cov mis uas tsim nyog rau nws lub hnub nyoog.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias cov muaj pes tsawg leeg ntawm cov khoom sib xyaw zoo tshaj plaws tsis zoo ib yam rau cov kua mis, yog li cov menyuam yaus yuav tsum tau txais cov khoom noj ntxiv ua ntej tshaj cov menyuam mos - purees, kua txiv hmab txiv ntoo, cereals. Tsis tas li ntawd, txhawm rau tiv thaiv rickets, nws raug nquahu kom qhia cov zaub mov uas muaj vitamin D thiab calcium rau hauv cov khoom noj ntawm cov menyuam yaus.
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Puas yog rau cov poj niam cev xeeb tub kom tau cov kua ntses: cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm cov kua ntses, cov txiaj ntsig ntawm tus poj niam lub cev thiab tus menyuam hauv plab, cov kua ntses thiab cov zaub mov noj qab haus huv rau cov poj niam cev xeeb tub
Japanese cuisine tau dhau los ua neeg nyiam nyob rau lub sijhawm, ntau tus xav tias nws tsis yog qab heev, tab sis kuj noj qab haus huv. Lub peculiarity ntawm no cuisine yog hais tias cov khoom tsis undergo tshwj xeeb ua, lawv yog npaj tshiab. Feem ntau siv cov additives sib txawv, piv txwv li, qhiav, wasabi lossis kua ntses. Cov poj niam hauv txoj haujlwm qee zaum tshwj xeeb yog xav noj cov khoom no lossis cov khoom ntawd. Niaj hnub no peb yuav xyuas seb cov poj niam cev xeeb tub puas tuaj yeem muaj kua ntses?
Ua ntej cov khoom noj ntxiv rau kev pub niam mis thiab pub mis. Porridge rau thawj pub
Sijhawm dhau mus, thiab muaj ib lub sijhawm thaum cov mis nyuj tsis txaus rau tus menyuam. Tus me nyuam mos tsis dhau lub xov tooj - nws tas li dag thiab feem ntau yog raus pw tsaug zog. Nws siv ob peb calories, yog li mis nyuj zoo txaus los muab qhov hnyav tshaj plaws rau lub sijhawm menyuam mos. Qhov no txuas ntxiv mus txog rau lub hlis. Los ntawm 6 lub hlis, qhov kev ua ntawm tus me nyuam pom tau nce
Cov txiaj ntsig ntawm kev pub niam mis: muaj pes tsawg leeg ntawm cov kua mis, cov khoom noj tseem ceeb rau tus menyuam, cov lus qhia los ntawm cov kws kho mob
Cov txiaj ntsig ntawm kev pub niam mis rau niam thiab menyuam muaj ntau heev. Lactation tau tsim maj mam, thiab cov mis loj hlob yuav tshwm sim tsis pub dhau 2-3 lub lis piam tom qab yug me nyuam. Tsis tas yuav ntshai vim mis nyuj tsis tuaj rau hnub ob. Kev ntxhov siab ntau dhau yuav ua rau qhov teeb meem loj dua. Muaj ntau yam cuam tshuam rau lactation. Qhov no yog lub xeev ntawm kev noj qab haus huv ntawm leej niam, thiab nws txoj kev xav, thiab kev noj haus
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Cov zaub mov zoo rau tus menyuam mos, ua kom tau raws li qhov xav tau ntawm nws lub cev - niam lub mis. Tias yog vim li cas cov poj niam siv zog los tsim cov txheej txheem ntawm kev pub mis niam ntawm lawv cov crumbs thiab txuas ntxiv mus ntev li ntev tau
Kev pub niam mis yog Cov cai thiab cov ntsiab cai dav dav, cov txiaj ntsig ntawm kev pub niam mis rau menyuam
Cov kws kho mob niaj hnub qhia cov niam txiv uas xav tias niam mis yog qhov tseem ceeb rau cov menyuam yaus, tshwj xeeb tshaj yog thawj xyoo ntawm lub neej. Lub sijhawm no, kev tiv thaiv kab mob thiab cov haujlwm tseem ceeb tseem ceeb tau tsim. Kev pub niam mis yog qhov tsim nyog rau kev loj hlob zoo ntawm tus menyuam mos, nws muaj tag nrho cov khoom tsim nyog rau tus menyuam
